20 דברים מפתיעים שיכולים להשאיר אתכם קרירים יותר כל הקיץ

עבור אנשים רבים, רק דבר אחד מונע מהם ליהנות מקיץ: חום מעיק. אבל, בכנות, זו לא סיבה לתת לטמפרטורות גבוהות עד כדי גיחוך למנוע מכם ליהנות מכל מה שנפלא בעונה. גם אם אין לך טונות של מזומנים לזרוק למערכת אוויר מרכזית - או עוזר לאוהד אותך עם כפות תמרים - יש עדיין הרבה דרכים לשמור על קור רוח, אפילו בקיץ הכי מזיע, הכי נעים, הכי אומלל ימים.



אם אתה מוצא את עצמך לא מסוגל ליהנות מבישול או מעווה פנים במחשבה על קונצרט בחוץ, אתה לא צריך לדאוג - יש עדיין תקווה בשבילך. שילוב ולו כמה מהטיפים הללו באורח החיים שלך יכול לחולל הבדל עצום עד כמה החום משפיע על גופך. יישם אותם על מנת להפוך את גופך למזגן תום לב. ואם אתה תוהה מדוע אתה לא צריך פשוט לספור לאחור את הימים עד הסתיו, אלה הם 30 הדברים הטובים ביותר בקיץ .

1 הגדל את צריכת ויטמין C שלך

תוספי תזונה

שוטרסטוק



להיות קריר יותר בקיץ יכול להיות פשוט כמו ליטול כדור. חוקרים מאוניברסיטת אלבמה מצא כי ויטמין C מגביר את הסובלנות שלך לחום על ידי עיכוב של עייפות בלוטות הזיעה, מה שמפחית את הופעת תשישות החום ואת פריחת החום הדוקרנית. ומחקר שפורסם ב כתב העת לפיזיולוגיה שימושית: פיזיולוגיה נשימתית, סביבתית ופעילות גופנית , מצא כי ויטמין C גם שומר על עליית חום גופך במהלך חשיפה לחום עם מינון של עד 250 מיליגרם, לכן כדאי לך לשקול להוסיף ויטמין C לארסנל התוספים שלך. ואם אתה מעוניין להגדיל את צריכת ויטמין C שלך באופן טבעי, תמצא הרבה ממנו 50 המאכלים שמוכחים לגרום לך להיראות צעירה יותר .



חולם על ינשוף

2 קבל כמה צמחי בית

העור הטוב ביותר

שוטרסטוק



היתרונות שיש בצמחי בית הם רבים. הם יכולים לשפר את מצב הרוח , לטהר אוויר , והם יכולים גם לגרום לחדר להרגיש קריר יותר. צמחים משחררים לחות לאוויר, מה שעוזר לווסת את הלחות היחסית של חדר ויכול לגרום לו להרגיש יותר נוח ממה שהיה עושה אחרת. ולדרכים גאוניות יותר לשמור על מקום מגורים נוח למדי, בדוק 15 דרכים לשמור על מגניב הבית שלך ללא אוויר מרכזי .

3 החלף ריחות

מאיצי אנרגיה

שוטרסטוק

כשמדובר בשמירה על קור רוח, לא כל הריחות נוצרים שווים. אלמוג משמש באיורוודה כדי להוריד את טמפרטורת הגוף, אז אם אתם בשוק לריח קיצי, נסו להשתמש במשהו בשמן אלגום כדי להריח נחמד. ו מרגיש קריר.



חולמת על ילדה

4 היצמדו לצל

העור הטוב ביותר

אם אתה באמת רוצה להתקרר כשאתה בחוץ, מצא עץ נחמד לשבת תחתו. הצל מעצים הוא למעשה קריר יותר מאשר צל מבניינים וחפצים מעשה ידי אדם אחרים, הודות לתהליך שנקרא transpiration. עץ שומר על הטמפרטורה שלו על ידי סירקולציה של מים בתוך עצמו ושחרור לחות לאטמוספרה, כדי לשמור על עצמו והאוויר סביבו קריר. לעומת זאת, מבנים לוכדים חום ומקרינים אותו בחזרה לסביבה שמסביב. ולדרכים נוספות לגרש זיעה לטובה, עצור את אלה 20 טיפים לקיץ פחות מיוזע .

5 אכלו אוכל פיקנטי

מוטיבציה להרזיה

שוטרסטוק

יש סיבה שאוכל חריף כל כך פופולרי במקומות עם אקלים חם. מתברר שאכילה של משהו חם היא דרך נהדרת להישאר קרירים. קפסאיצין, החומר בפלפלים שהופך אוכל חריף לחריף, נקשר לקולטני הכאב בפה. בתגובה, המוח שלך מפרש את זה כחם וגורם לך להזיע, והזיעה על העור שלך מקררת אותך בהמשך. החלק המבריק הוא שאתה יכול לעשות את כל זה מבלי להעלות את טמפרטורת הגוף שלך, מה שהופך את זה לדרך גאונית להתקרר כאשר הדברים מתחממים בחוץ. ולעצות נוספות לשמירה על בריאות כל העונה, עיין ב 15 הטעויות הבריאותיות הגדולות ביותר שאנשים עושים בקיץ .

6 הימנע מגלידה

50 עובדות מצחיקות ביותר

זה אולי נראה כאילו אין דבר טוב יותר מגביע גלידה קר ביום קיץ חם, אבל יש. מתברר שתכולת השומן הגבוהה בגלידה מקשה על העיכול. האנרגיה הנוספת שגופך משתמש לעיכול הגלידה יכולה למעשה להעלות מעט את טמפרטורת גופך. לכן, אם אתם רוצים להתקרר, נסו קינוח קפוא ללא שומן כמו סורבה או קרח איטלקי.

7 לגמו מעט תה מנטה

תה אייס לונג איילנד, ג

כוס תה מנטה היא דרך נהדרת לגרום לקרביים שלכם להרגיש קרירים ועקצוצים, הודות למנטול, חומר בצמח שעובד בצורה הפוכה כמו שקפסאיצין עושה, במקום להטעות את גופכם לחוש קר. אתה יכול גם לרסס תה נענע על העור שלך כדי לספק גם קירור אידוי וגם מנטולי, כך שמשקה זה מושך חובה כפולה.

8 דלג על הברביקיו

תמונה באדיבות אינסטגרם.

אתה לא צריך לדלג על בישול, אבל אם אתה מרגיש את החום, ייתכן שתרצה להעביר את הבשר. מזונות עתירי חלבון כמו בשר אדום דורשים אנרגיה רבה לעיכול ויכולים להעלות את חום גופכם, מה שגורם לכם להרגיש עוד יותר לא נעים ממה שכבר עשיתם ביום קיץ חם.

חלום שמישהו גנב לי את הארנק

9 השג גאדג'ט טלפוני

טלפון עם מאוורר

הודות לטכנולוגיה, אתה כבר לא צריך להסתובב עם אחד מאותם מאווררים קטנים המופעלים על ידי סוללה כדי להישאר קרירים. עכשיו אתה יכול לקנות מאוורר שמתחבר ישירות לטלפון ומצנן את עצמך בצורה כזו, מה שגורם לדבר אחד פחות להסתובב לאורך כל הקיץ. ועבור תכונות חשאיות נוספות שקיימות ממש בכיס שלך, למד את 20 דברים שלא ידעתם שהסמארטפון שלכם יכול לעשות .

10 או קבל גאדג'ט גוף

להקת דהארספורט

המדע עובד קשה כדי לעזור לספורטאים להתאושש מהר יותר, וה- צמיד DharmaSPORT מתיימר לעשות זאת על ידי שימוש בטכנולוגיה שמושכת חום מהגוף שלך במהירות כדי לקרר את הליבה הפנימית שלך ולעכב את העייפות.

11 קיררו את מכוניתכם במהירות

איש עם תיקים שנכנסים לרכב

כשבחוץ 80 מעלות, זה לוקח רק שעה כדי שהמכונית שלך תעלה עד 123 מעלות בפנים. במקום להפעיל את זרם חילופין וללכת משם, או לשבת ברכב ולסבול בחום בזמן שהוא מתקרר, אתה יכול להתקרר במהירות על ידי יצירת רוח רוחבית. גלגלו חלון בצד הנוסע ברכב. ואז פתח וסגור את הדלת שמול אותו חלון מספר פעמים כדי להוציא במהירות את האוויר החם ולהוריד את מכוניתך לטמפרטורה סבירה במהירות סבירה.

12 חטיפים במקום לאכול

מיכל חטיף

שוטרסטוק

מכיוון שעיכול ארוחה גדולה וכבדה דורש יותר אנרגיה מאשר לעכל ארוחה קטנה, נסו לנשנש במהלך היום, במקום לשבת לשלוש ארוחות מסורתיות, כדי למנוע מגופכם לעשות עבודה נוספת ולהתחמם בתהליך.

איך לדעת שבן זוג בוגד

13 אכלו אוכל עשיר במים

שוטרסטוק

התייבשות היא דרך מהירה להתחמם יתר על המידה בקיץ, אז היה חכם והתגנב למים מיותרים מתי שאתה יכול. תוצרת עונתית כמו אבטיח, מלון ומלפפונים מכילה המון מים. בנוסף, הם קלים לעיכול, אין צורך לבשל אותם וטעמם טוב יותר בעונה מאשר בשאר ימות השנה. במילים אחרות, הם אוכל הקיץ המושלם.

14 שלוט במעריצים שלך

איך לישון טוב יותר להשיג מאוורר

שוטרסטוק

אם אין לכם מיזוג אוויר, המאווררים יכולים לספק הקלה מבורכת. כדי למקסם את היעילות שלהם, אתה יכול לקנות בקר הטמפרטורה למאווררים שלך שיכבה או יופעל בהתאם לטמפרטורת החדר. בדרך זו, אתה לא מפעיל את האוהדים שלך ללא צורך כל היום, וגם לא תחזור הביתה לבית חם ומחניק.

15 תרגול מדיטציה

אישה מהרהרת בעמידה

אנשים רבים מדווחים כי הם מרגישים קר במהלך המדיטציה או ממש אחריה, כלומר תרגול קשב קטן עשוי להיות מספיק בכדי לקרר אותך ביום חם. ישנם גם תרגילי נשימה קירור ספציפיים, הנקראים פראניאמה, המתורגלים ביוגה, שיכולים לגרום לך להרגיש קריר יותר בזמן קצר אם מדיטציה לא עושה את הטריק.

16 שלף את לבני הקיץ שלך

אישה יושבת במרפסת קדמית תענוגות פשוטים מעל 40 אנשים מבינים

אתה יכול ללבוש אותם רק בין יום הזיכרון ליום העבודה, כך שתוכל להפיק את המרב מהלבנים הקיציים שלך ככל האפשר. צבעים בהירים מחזירים אור, מה שאומר שתהיה קריר יותר בלבן או בצבעי פסטל מאשר בגדים כהים, הלוכדים חום. ובמידת האפשר, בחר בהם בצד השקוף: בגדים רפויים מספקים זרימת אוויר טובה יותר, מה שאומר שתרגיש קריר יותר.

17 שתו מי קוקוס

מזונות על בחורף

באיורוודה משתמשים במי קוקוס לתכונות הקירור שלהם. בנוסף לכך, זהו גם מקור נהדר לאלקטרוליטים שאתה מאבד בזיעה, מה שהופך אותו לתחליף דל קלוריות ודל סוכר למשקאות ספורט.

18 נסה קרח לביש

הילה קרח נשארת מגניבה

ה קרח שלום היא טבעת לבישה המלאה בחבילות הניתנות להקפאה שתוכלו לענוד כמו סרט ראש. אתה יכול גם לעטוף אותו סביב צווארך או לעטוף אותו סביב מפרקי כף היד כדי לקרר נקודות דופק. קח איתך אחד לאירועים בחיק הטבע, כך שתוכל להישאר קריר למרות החום.

19 משרים את הרגליים

שינה נקייה

שוטרסטוק

נקודות דופק הן כתמים בגופך שבהם כלי הדם קרובים מאוד לפני השטח, מה שהופך אותם לאידיאליים להתמקד בהם כאשר אתה רוצה להתקרר במהירות. כפות רגליים הן נקודת דופק שמתעלמת ממנה בדרך כלל, אך השריה של כפות הרגליים במים קרירים תתן לך הקלה מיידית מהחום ויכולה להועיל גם אם כפות הרגליים מתנפחות במזג אוויר חם. עשו זאת בבית, או בבריכות, אגמים או אפילו מזרקות ציבוריות כדי לקבל הפוגה מטמפרטורות הקיץ. הדבר הנחמד בקיץ הוא שגם כל האחרים חמים, כך שאין לשפוט.

20 לבש גזה כפולה

בד גזה כפול

כשאתה חושב על בגדי קיץ, אתה בטח חושב על כותנה ופשתן, אבל יש בד אחר שעשוי להפוך את חווית הקיץ שלך למהנה הרבה יותר. בד גזה כפול פופולרי מאוד ביפן, שם אנשים לובשים אותו כדי לסבול קיץ לח וחם להפליא. מדובר בשתי שכבות של בד גזה שנדבקו בצורה בלתי נראית יחד, כך שהוא נושם ביותר מבלי להיות טהור. זה גם מתלבש היטב בחום והוא מדהים להרגיע לחות. וכדי לקבל אמריקאי יותר להשתמש בבגדים כדי לשרוד את החום, בדוק 10 דרכים להתקרר בקיץ הקרוב בסיירסוקר .

איך אתה יודע מתי מערכת היחסים שלך הסתיימה?

כדי לגלות סודות מדהימים נוספים על החיים הטובים ביותר שלך, לחץ כאן להירשם לניוזלטר היומי בחינם!

רשום פופולרי