ככל שאתה מתבגר, העור שלך הוא לא הדבר היחיד שמתחיל להראות סימני הזדקנות - גם השיער שלך. בשנות העשרים לחייכם, שמירה על רעמה בריאה למראה הייתה די ללא מאמץ: היו בה כל ההקפצה והברק בעולם, וכמעט ולא הייתם צריכים לעשות דבר. אבל ברגע שהגעת לארבעים, אפורים הם לא הבעיה היחידה. יש גם יובש - שעלול לגרום להקהות ולשבירה - ודילול בגלל ההורמונים המשתנים שלך. למרבה המזל, זה עדיין יותר ממה שאפשר להחזיר את הבריאות והברק של נעוריך. והצעד הראשון בכך? לוודא שאתה לא עושה שום דבר שמחמיר את המצב. להלן 15 דרכים בהן אתה עלול לפגוע בשיערך. וכדי להימנע מטעויות שיער נוספות, עיין ב 17 תספורות נשים גורמות לך להראות מבוגר יותר.
1 אתה מגזים בכלי החום שלך
שוטרסטוק
לחלום על איחור
לתת לשיער שלך להתייבש באופן טבעי ולגרום לו להראות מוכן ליום ללא חום יכול להיות אתגר אמיתי. אבל אם אתה מבחין בחוטים שלך שנראים קצת פחות מכוכבים, זה יכול להיות בגלל הטמפים הגבוהים האלה. 'החום הנרחב מכלי עיצוב חמים - כמו מייבש שיער, ברזל מסתלסל ומחליק - יכול להפחית את אספקת הדם לזקיקי השיער', אומר קית 'דורנטה, דוקטורנט, מומחה להצערת שיער ב- מרכז האפר . 'זה יכול בסופו של דבר לגרום לשיער שלך להיות חלש, שביר מאוד ולא בריא.' ולדרכים נוספות שהחום עלול לפגוע בשיער שלך, בדוק את 20 סיבות מפתיעות שהשיער שלך דליל .
2 אתה לא מקבל מספיק שינה
שוטרסטוק
בדיוק כמו שאר גופכם מתחדש בשנתכם, הדבר תקף גם לשיערכם. אז אם אתה לא מקבל הרבה מזה, זה יכול להתחיל להראות. על פי מרפאת השינה באלסקה, חוסר שינה עלול להלחיץ את גופך ורמות מתח גבוהות עלולות לגרום לנשירת שיער. למעשה, אם אתה משבש את השעון הפנימי שלך, אתה עלול לשבש גם את מחזור צמיחת השיער שלך. ואם אתה עדיין לא משוכנע שאתה צריך יותר שינה, זה מה שעושה מעט יותר מדי שינה למוח שלך .
3 מוצרי השיער שלך מכילים כימיקלים רעילים
הטרנד האחרון בטיפול בשיער הולך בדרך הטבעית, ללא רעלים עם מוצרים. ואלה חדשות טובות מכיוון שקנייה של אפשרויות אחרות עלולה להזיק מאוד. ״שיער רב מוצרים מכילים כימיקלים רעילים כמו פרפינים, סולפטים ופרופילן גליקול, מה שעלול להוביל לבעיות שיער, 'אומר דורנטה. אם אתה מוציא כסף גדול על מוצרים, ודא שהם עונים על הצרכים הבריאותיים של השיער שלך בעתיד ובעתיד. אחרת, כימיקלים אלה עלולים להוביל לעתיד יבש, שביר ונוטה לשבירה.
4 אתה שוטף את השיער שלך
שוטרסטוק
מוכנים לחדשות הטובות ביותר אי פעם? אתה לא צריך לשטוף את השיער כל יום. כביסה לעתים קרובות מדי יכולה להפשיט את לחות השיער שלך, ולהפוך את גדיליך ליבשים ושבירים - במיוחד מכיוון שלחות הקרקפת והשיער יורדות עם הגיל.
במקום זאת, תפס כובע מקלחת ודבק רק בכביסת הגדילים שלך כמה פעמים בשבוע כדי לוודא שאתה לא מתמודד עם קשקשים, נזקים ונשירת שיער. תציל את השיער שלך ויש לך הרבה זמן נוסף בבקרים. וכדי להימנע מטעויות נוספות בשטיפת שיער, עיין ב 15 דרכים שאתה שוטף את השיער שלך לא נכון .
5 צבע השיער שלך גורם נזק
ככל שאתה מתבגר, יותר ויותר שערות אפורות מתחילות להופיע, ומובילות אותך להגיע לצבע. למרבה הצער, על ידי ניסיון לתקן את הבעיה אתה עלול להחמיר את המצב. 'צבעי שיער - במיוחד קבועים - יכולים להכיל רעלים המזיקים לזקיקי השיער ולקרקפת', אומר דורנטה. 'הרעלים עלולים לגרום לתגובות דלקתיות עזות בקרקפת, שעלולות לפגוע קשות בזקיק השיער, ולגרום לשבירת שיער, לדלילות שיער ולאובדן שיער.'
6 אתה לא מגן על השיער שלך מהשמש
כולם יודעים עד כמה קרם הגנה חשוב לעורם. אבל מתי בפעם האחרונה נקטת בצעדים המתאימים להגנה על שיערך? אם היא נפגעת מהשמש, צפו לשינוי צבע, יובש, דליל ועוויתות. אל תלוי בתרסיסי מגן UV, למרות: למרות כל האפשרויות שאתה רואה על מדפי החנויות, 'אין שם מוצר קוסמטי שפועל כמו קרם הגנה לשיער שלך', אומרת רופאת העור וילמה ברגפלד, MD. במקום זאת, כובעים צריכים להפוך לחבר הכי טוב שלך. חפש משהו שיש בו UPF מובנה (כמו זה!) שנלחם בקרני UVA ו- UVB.
7 אתה לא משתמש בשמני שיער
מכיוון ששיערך עשוי להיות קצת יותר יבש מבעבר, זה הזמן להתחיל לנצל שמנים. זה לוקח רק טיפה או שתיים כדי לקבל את התחושה הלחות והמבריקה שוב. ואחת האפשרויות הטובות ביותר? שמן ארגן, אותו ניתן לעבוד לשיער לח או יבש. רק הקפד להימנע משורשיך, אחרת תיראה מעט שמנוני.
8 אתה עדיין מעשן
שוטרסטוק
אם אתה עדיין קונה סיגריות למרות כל האזהרות הבריאותיות שמעת לאורך השנים, הם לא רק יגבו מחיר לריאות שלך ולבריאות הכללית - הם יכולים להתעסק גם בשיער שלך. 'עישון יכול לגרום להתכווצות כלי דם - ירידה בחמצון - ולרוקן את אספקת הדם. זה מקטין את האלסטיות בקרקפת ובזקיקי השיער, מה שעלול לגרום לנשירת שיער ', אומר דוראנטה.
9 אתה משתמש ביותר מדי ספריי שיער
שוטרסטוק
בטח השתמשת תרסיס שיער במשך שנים בלי בעיה. עכשיו - עם שיער שכבר מתייבש עם הגיל - השימוש במוצר באמת יכול לגרום לנזק. מכיוון שרוב האפשרויות מכילות אלכוהול, ריסוס זה לאורך כל יום אחר יום כדי לנעול את סגנונך עלול לגרום לשיער שלך להיראות עמום, כמו גם להפוך אותו ליותר שבר וקצוות מפוצלים.
10 אתה לובש תוספות שיער
תוספות שיער יכולות לשנות לחלוטין את המראה שלך, אך ייתכן שהמחיר כרוך בעלות. 'נשים רבות בשנות ה -40 לחייהן שעושות דלילות שיער משתמשות בתוספות שיער כתיקון מיידי', אומר דוראנטה. 'למרבה הצער, הם עלולים לגרום להתקרחות גרירה, אשר עלולה לגרום לזקיקי שיער לאבד את אספקת הדם שלהם, וכך לדלל ונשירת שיער.
11 אתה מייבש את השיער שלך במגבת
ובכן, באמצעות א המייבש מזיק - אז מה הבעיה לתפוס מגבת? אולי לא נראה שיש יותר מדי נזק בשפשוף השיער הרטוב שלך במגבת, אבל זה עלול לגרום לשבירה וקרצוף - שני דברים שכבר מתרחשים לעתים קרובות יותר עם הגיל. במקום זאת, מומחים ממליצים להשתמש באופציה עדינה בהרבה: חולצת טריקו ישנה, אשר סופגת את עיקר המים כדי שתוכלו לתת לשיער להתייבש באוויר.
12 אתם אוכלים תזונה לא בריאה וחומצית
שוטרסטוק
אולי אתה לא חושב שהתזונה שלך קשורה מאוד לשיער שלך, אבל מה שאתה מכניס - או לא מכניס! - לגופך משחק תפקיד גדול. ״דיאטה לא בריאה של מזון מעובד ו עודף סוכר יכול ליצור סביבה חומצית בגוף ', אומר דוראנטה. 'כאשר הגוף אינו במצב אלקליין, הוא יכול לתרום לדילול שיער, נשירת שיער ובעיות בריאותיות משמעותיות אחרות, כגון מחלת בלוטת התריס וטרשת עורקים.'
13 הקוקו שלך צמוד מדי
שוטרסטוק
זנב הקוקו שלך שומר על השיער שלך מהפנים שלך במהלך היום, אבל התסרוקת האהובה יכולה להיות זורע הרס בגדיליך בתהליך. התקרחות מתיחה - אותו מצב שיכול להופיע עם תוספות שיער - יכולה לקרות גם בגלל לבישת זנב קוקו מדי. במקום להישאר עם אותה תסרוקת, שחרר את הדברים ומצא דרכים אחרות לאלף את רעמתך, כמו סיכות בובי או סרטים.
14 אתה לא לוקח את הויטמינים שלך
שוטרסטוק
כשאתה במחלת המנופאוזה - שיכולה להתחיל בסוף שנות ה -30 המאוחרות עד תחילת שנות ה -40 - ההורמונים שלך מתחילים להשתנות, מה שעלול לגרום לנשירת שיער. כדי לוודא שהשינוי לא גובה מחיר מהשיער שלך, כדאי לך להתחיל לחטוף כמה ויטמינים. על פי מרפאת קליבלנד, הדרך הטובה ביותר לשפר את בריאות השיער שלך היא ליטול ויטמין B, הכולל 3 מ'ג ביוטין, 30 מ'ג אבץ, 200 מ'ג ויטמין C, ו<1 mg of folic acid.
מה שהיה מגניב בשנות ה -90
15 אתה משתמש בציפית הלא נכונה
בעוד שחומרי כותנה יכולים לשאוב את הלחות משיערך בזמן שאתה ישן, מה שמוביל לשיער יבש, המעבר לאופציה משיי ישמור על הלחות הזו נעולה. (להתראות מקורזל ושלום ברק!) אתה אפילו לא צריך משי אמיתי , או. אתה יכול גם להשתמש בציפית זולה יותר העשויה במבוק (כמו זה), שעובדת באותה צורה אבל היא הרבה יותר ידידותית לסביבה. ולמידע נוסף על השיער שלך, עיין ב 17 סימנים מפתיעים שהשיער שלך יאפיר .
כדי לגלות סודות מדהימים נוספים על החיים הטובים ביותר שלך, לחץ כאן לעקוב אחרינו באינסטגרם!
