אם אי פעם הרגשת שאתה מקבל 'מצב רוח' בזמן האימון, אין שום דבר להתבייש בו. 'להיות פעיל זה א אפרודיזיאק חזק גם לנשים וגם לגברים, ' טינה מ 'פנהולו , אמר פרופסור חבר במחלקה למדעי התעמלות וקידום בריאות באוניברסיטת פלורידה אטלנטיק, לאפטיב. למעשה, זה כנראה בגלל הביולוגיה יותר מאשר האגו שלך לגבי כמה שאתה נראה טוב בזמן שאתה עושה תלתלי זרועות מול המראה.
כדי לברר מדוע ייתכן שאתה מרגיש טוב במיוחד כשאתה מתאמן, התייעצנו עם המומחים ומתברר שיש הרבה דרכים לשאיבת ברזל שעושה לגוף שלך טוב במיוחד. המשך לקרוא כדי לברר פרטים נוספים ולגבי גורמים אחרים המשפיעים על חיי המין שלך, בדוק גברים עם 3 תכונות אישיות אלו מקיימים הכי הרבה סקס, מופעי לימוד .
אימון משפיע על ההורמונים שלך.
שוטרסטוק
נשיכת כלב בחלום
'אימונים, במיוחד כאלה עם גוף תחתון, גורמים לגוף לעשות זאת מפריש הורמונים כמו טסטוסטרון, ”מאמן אישי ניק ליגורי אמר Well + Good לאחרונה. 'זה מגביר את זרימת הדם לאיברי הרבייה שלך, שנדלקת החשק המיני שלך . '
הבהלה של טסטוסטרון במהלך פעילות גופנית לא רק מובילה לעוררות מוגברת אצל גברים - היא משפיעה גם על נשים. 'הוכח שפעילות גופנית משפיעים על מגוון הורמונים החוקרים כתבו החוקרים בדו'ח 2018 על כך שקורטיזול, אסטרוגן, פרולקטין וטסטוסטרון, שכולם נקשרו לעוררות מינית אצל נשים '. ואם אתם מחפשים לזוז יותר, תהיה הסיבה אשר תהיה, הנה 21 דרכים קלות להתאמן יותר מדי יום .
וזה מגביר את העוררות הפיזיולוגית.
שוטרסטוק
מחקר שפורסם בשנת 2008 כתב העת לרפואה מינית, מצא עלייה משמעותית בפיזיולוגיה עוררות מינית עם פעילות גופנית אצל נשים משתתפות.
פרופסור באוניברסיטת אינדיאנה דבי הרבניק , שערכה מחקר בנושא, כתבה בספרה אימון הקורגזם כי עד 1 מכל 10 נשים ו- 1 מכל 12 גברים חוו אורגזמה והנאה המושרה על ידי התעמלות בקרב נשים '- דיווחו שהם אפילו לא חשבו אז על יחסי מין.
יש תרגיל אחד במיוחד שיכול להוביל לאורגזמה.
שוטרסטוק
בכל הנוגע לתרגילים הספציפיים שיכולים לגרום לך לאורגזמה, הרבניק אמר ל- Insider שזו הרמת הרגל התלויה, שכוללת מנוחה של הידיים והגב כנגד תמיכה דמוי כיסא בזמן שרגליך משתלשלות בחופשיות. ואז, אתה מעסיק את שרירי הבטן ומרים לאט את הברכיים עד החזה. אתה יכול גם לשמור על הרגליים ישרות ולהאריך אותן קדימה כך שגופך יוצר צורת L. '
אבל לפעמים, גם ריצה יכולה לעשות את אותו הדבר.
שוטרסטוק
יש אנשים שגם אמרו להרבניק שיש להם אורגזמות מלהריץ, אבל רק אם הם היו עושים את זה יותר מ -20 דקות.
הרבניק אומר כי ריצה לפני אימון ליבה יכולה גם להגדיל את הסבירות לחוות אורגזמה הנגרמת על ידי התעמלות. זה עשוי להיות מכמה סיבות: 1) זה מפעיל את מערכת העצבים הסימפתטית, האחראית לתגובה מינית, ו- 2) זה גורם לדם לזרום בכל גופך, כולל לאזור האגן שלך, מה שמגביר את העוררות.
אז אם לא די בשיפור בריאות הנפש, ירידה במשקל ועזרה בהגנה מפני מספר כלשהו של מחלות ומצבים רפואיים כדי להניע אותך להתחיל להתמקד בכושר שלך, הוסף את הגדלת הליבידו שלך לרשימת יתרונות מדהימים לפעילות גופנית סדירה צריך להציע. וכדי לעזור לך להתחיל, הנה 50 התרגילים הטובים ביותר בני 5 דקות שמישהו יכול לעשות .
חולמת על מות המשפחה
