לעתים קרובות אנו מנסים, בחיי היומיום שלנו, להפגין שיקול דעת 'טוב' ולהימנע משיפוט שהוא 'רע'. נדיר שאנחנו עוצרים וחושבים, האם באמת עלינו להפגין שיפוט בכלל. העובדה היא שעבור חלק מהאנשים מתן פסקי דין חוצה את הגבול מכורח חיים לספורט פנאי. כשזה קורה, אתה כבר לא רק נותן דעות מועילות (או לא מועילות) - הפכת להיות אדם שיפוטי מדי . ואף אחד לא נהנה להיות ליד אדם שיפוטי מדי.
למרבה המזל, עבור אלה הסובלים כל כך, יש צעדים שניתן לנקוט כדי להפחית את הצורך לשפוט באופן עקבי לאחרים. אך לפני שניתן לעשות זאת, יש להתמודד עם העובדות שאכן מדובר בדיוק באדם כה שיפוטי מדי. להלן רשימה של 20 סימנים שאם אתה מוצא את עצמך מהנהן - אתה עלול להיות אשם בכך שאתה פוסק יותר מדי בעצמך.
דרכים לדעת ילד אוהב אותך
לעתים קרובות אתה מבצע הערכות מוסריות
אדם שיפוטי מדי מתקשה לקבל דברים כפי שהם. במקום לראות את המציאות כפי שהיא, הם מעדיפים פשוט לדחות את אותם אנשים ואת הדברים שהם מרגישים מאיימים. לפיכך, אדם כזה יחלק אנשים לעיתים קרובות לקטגוריות מוחלטות של 'טוב' או 'רע', כאשר האחרון נתון לביקורת כתוצאה מכך. שיפוט שלילי . השיפוטים הללו מתקבלים בינתיים במהירות, ועשויים להשתנות עם הזמן - העניין הוא לא לשפוט אנשים שיעזרו להם, זה פשוט אמצעי לשמירה על השליטה.
2 אתה רואה בפעולות של אחרים סמלי לאדם שלהם
לא כל מהלך שאנחנו עושים עשוי להיות סמלי לאדם שאנחנו - ומכאן המשפט, 'סליחה, פשוט לא התנהגתי כמוני.' אולם אדם שיפוטי מדי יתקשה לעיתים קרובות להפריד בין פעולה - במיוחד כזו שהם אינם אוהבים - לבין האדם שביצע אותה.
לפיכך, לעתים קרובות הם נצמדים אפילו למעשה הרע הקטן ביותר, ומשתמשים בו כתירוץ לסמן את האדם שמאחוריהם 'רע'. גישה ברמה גבוהה יותר, בינתיים, תבין שאף פעולה אחת לא יכולה להגדיר מישהו, וכי דמותו של האדם נוצרת דרך חיים שלמים של פעולות חוזרות ונשנות, ולא מעט אירועים בודדים.
3 אתה מצדיק את הביקורת שלך כ'אמת '
בשלב מסוים - בין אם בגלל השתקפות עצמית ובין אם עצתם של חברים - אדם שיפוטי מדי יתוודע ככל הנראה לנטייתם שלהם לבקר לעתים קרובות.
בעוד שבמקרים מסוימים זה יכול להיות קרש קפיצה להתמודדות עם הנושאים הבסיסיים העומדים מאחורי עמדתם הקריטית, אם האדם טרם הגיע לשלב הבגרות כדי להיות מסוגל לעשות זאת, הוא יסיט את הטענות הללו בטענה שהוא רק מגיבים על 'האמת'.
בתודעתם, הביקורת שלהם לעתים קרובות אינה מוגזמת מכיוון שהם לא נובעים מצורך חסר בסיס להפיל אחרים, אלא צורך לטעון את מה שנכון בעליל. לפיכך, הם משמרים את הבנתם את עצמם כאדם שאינו שיפוטי בכך שהם טוענים כי רק שפע התקלות אצל אחרים, ולא הצורך שלהם לבקר, הוא שמאלץ אותם להשמיע את פרשנותם השלילית בדברים סביבם.
4 אתה מצפה לעקביות מושלמת מאחרים
שוטרסטוק
כולם עושים טעויות, ומדי פעם אינם מצליחים לעמוד באידיאלים שלהם. בעוד שרוב האנשים יודעים זאת, לעתים קרובות אדם שיפוטי מדי יתקשה לקבל את כישלונותיהם של אחרים.
במקום להכיר בכך שאנשים הם אנשים מורכבים שאינם עקביים לחלוטין בכל מה שהם עושים בחיים, אדם שיפוטי מדי יחוש עוול שמישהו אחר לא עומד בציפייה.
5 בדרך כלל יש לך תחזית שלילית
תאר לעצמך אם אתה מטייל בעיר חדשה וכל מה שמדריך הטיולים שלך היה מציע היה הערכות שליליות של הדברים שבתוכו. זה בערך כמו להיות אדם שיפוטי מדי - במקום לראות את הדברים כפי שהם, אתה רואה אותם מכוסים בביקורות ובעיות. אין זה מפתיע אם כן שאנשים שיפוטים יתר על המידה נוטים להיות בעלי יחס שלילי ופסימי כלפי החיים.
6 השיפוט שלך של אחרים בדרך כלל מעלה את עצמך
שוטרסטוק
שיפוט יתר הוא מנגנון הגנה: על ידי ביקורת על אחרים אתה מגן על עצמך מפני הערכה שלילית. לפיכך, פסקי הדין של אדם כזה יעבדו לרוב לטובתם בכך שהם מבטלים את האנשים השונים מעצמם כקטנים יותר. מדען שמבקר לעתים קרובות את האמנויות, למשל, נוטה יותר להיות אדם שיפוטי מדי מאשר, למשל, המדען שמבקר את המקצוע שלה.
7 אתה קופץ למסקנות
שוטרסטוק
בחיפזונו לגנות אחרים, אדם שיפוטי מדי לעיתים קרובות לא יעצור להתאסף את כל העובדות . שוב, זה מכיוון שפעולת השיפוט - והסיווג - חשובה יותר מהדיוק ארוך הטווח של פסק הדין עצמו. לפיכך, גם כאשר עובדים עם ראיות דלות, אדם כזה ימהר לעיתים קרובות להגיע למסקנה.
8 לעתים קרובות אתה מבקר את עצמך
שוטרסטוק
קריטי ככל שאדם שיפוטי מדי עשוי להיות כלפי אחרים, החרב לרוב חדה ביותר כאשר הם מפנים אותה לעצמם. בהתחשב בעושר הידע שלהם אודות עצמם, זה לרוב גם מתיש ביותר.
9 אתה לא סומך על אחרים
שוטרסטוק
בבסיסו של חשיבה שיפוטית מדי עומד הרצון להרחיק אחרים. באמצעות ביקורת ותוויות מתמידים, אנשים אחרים מוחזקים לאורך היד, כשהם עטופים בסיווגים כמו 'רעים' או 'מכוערים', בניגוד לראייה עבור מי שהם. זה נובע בדרך כלל מחוסר אמון באחרים - אנשים שיפוטיים רבים מניחים שאם הם נותנים לאנשים אחרים להתקרב, הם ייפגעו.
10 אתה נאבק לסבול עמימות
שוטרסטוק
מכיוון שאדם שיפוטי מדי מוגזם מאוים על ידי אחרים, הם מבקשים להבין את אלה שהם חוששים מהם על ידי תיוג. לפיכך, אדם כזה לעיתים קרובות לא יוכל לסבול עמימות, מכיוון שהוא מקשה יותר על הכנסת האדם לארגז קטן ומסודר.
11 אתה עוסק בחשיבה בשחור או לבן
שוטרסטוק
באותה מידה שבה אנשים בעלי שיפוטיות יתרה מתקשים לקבל את השונות של בני עמם, הם גם מתקשים לראות את ההשלכות המעורבות של פעולות רבות. במקום להכיר במעשה כנאמר טוב במובנים מסוימים ורע באחרים - כפי שרובם - הם רואים מעשה שהוא 'טוב' או 'רע', לא אם, או, או אבל.
12 אתה מתמקד בתכונות ספציפיות של אחרים
שורטטרסטוק
בעוד שרוב האנשים הם צרור של תכונות מבולבלות - ולעתים קרובות פרדוקסליות -, אדם שיפוטי מדי נוטה להתמקד בהיבט כזה של אישיותו של מישהו, ומאפשר לו לצופף את השאר.
מהם הסימנים לבגידה
לפיכך, הם נוטים לצמצם אנשים למימד אחד: החוקרת המבריקה שלעתים קרובות חולמת בהקיץ הופכת מבחינתם ל'צוערת החלל 'ההיא, בעוד שהישגיה הרבים נסחפים מתחת לשטיח הביקורת הזה.
13 אתה פרפקציוניסט
שוטרסטוק
לעתים קרובות, הצד השני של שיפוט יתר הוא להיות פרפקציוניסט. מכיוון שלדעתם, רוב הדברים הם תת - כולל עבודתם שלהם - ולכן הם זקוקים לביקורת מתמדת, אדם שיפוטי מדי יטה לחפש 'שלמות' כדרך להימלט מתוף השיפוט הבלתי נגמר הזה. למרבה הצער, כמו שכל פרפקציוניסט יודע, הדרך לשלמות היא למעשה יותר גשר לשום מקום.
14 אתה מאבד חברים
שוטרסטוק
העובדה היא שאדם שיפוטי מדי הוא לא בדיוק כיף להיות בסביבה. למרות שיש אולי הרבה תכונות טובות אחרות, להיות בקרבה לכל כך הרבה שליליות יכול להיות מתיש עבור כל אחד. לכן, אם החברים שלך מתחילים לרדת כמו זבובים בגלל מה שנראה כי אין סיבה טובה, כדאי לך לשאול את עצמך אם אתה עושה משהו שגורם להם להיות לא נוח. וביקורת מתמדת על אחרים בהחלט עשויה לעשות בדיוק את זה.
15 אנשים לא חולקים איתך דברים
גם אם חברים יישארו, הם עשויים להפוך לאמא לגבי הדברים המשמעותיים ביותר עבורם. הסיבה לכך היא שהם יודעים שחברם השיפוטי מדי לא יוכל להאזין לבעיותיהם בראש פתוח, או לספק תשובות בכנות לטובת החבר. לפיכך, הם עשויים להימנע מלדבר על הדברים שהם באמת דואגים להם עם אלה שהם רואים בשיפוט, בידיעה שלמרות שהם יכולים לעמוד בשמיעת השליליות כאשר היא מופנית כלפי אנשים אחרים - הם לא יוכלו לסבול אותה כאשר הבוהק החודר שלה פונים לסוגיות שלהם וחוסר ביטחון.
16 אתה מרגיש חרדה חברתית
שוטרסטוק
שיפוט יתר הוא מנגנון הגנה שנועד להגן על העצמי מפני מה שיכול להיות עולם מזיק. לפיכך, מי שעוסק בשיפוט תכוף מרגיש לעיתים קרובות תחושה חריפה של חרדה חברתית סביב אחרים, שפותחו כמנגנון הגנה מפני אנשים ששופטים עליהם את אותם פסקי דין.
17 לעתים קרובות אתה אומר לאחרים כיצד 'לתקן' או 'לשפר' דברים
שוטרסטוק
כולנו מציעים מדי פעם עצות לא רצויות - לפעמים אנו עשויים להרגיש שיש לנו את המומחיות המתאימה, ופעמים אחרות אנחנו פשוט לא יכולים לשאת לראות אחרים עושים את מה שאנחנו מאמינים לטעות.
עם זאת, אם אתה מוצא את עצמך מעיר בעקביות לאחרים על הדרכים בהן הם יכולים לשפר היבטים שונים בחייהם מבלי לדרוש, זה סימן טוב שאתה שיפוטי מדי. אחרי הכל, אף אחד לא אמר שיש משהו לא בסדר שצריך לתקן - חוץ ממך, כלומר.
18 אתה לא סובלני להבדלים של אנשים אחרים
מכיוון ששיפוט יתר הוא מנגנון הגנה, לעיתים קרובות פירוש הדבר להכניע את אלו השונים בכדי להגן על תחושת עליונותו של השופט. לפיכך, מי שיפוט יתר על המידה יגלה כי חוסר הסובלנות הגדול ביותר שלו הוא אצל אלה שהם ההפך הקוטבי שלהם. פעולת השיפוט מסייעת באופן מרומז לאישור השופט, ובכך מגן עליהם מפני ביקורת מזיקה.
19 יש לך ערך עצמי נמוך
שוטרסטוק
גם תוך כדי לעשות כל מאמץ להשקיע אחרים למטה, אדם שיפוטי מדי ימשיך לשמור על א ערך עצמי נמוך וחוסר הערכה עצמית. זו תוצאה של ביקורת עצמית מתמדת שלהם, כמו גם של השקפתם השלילית בדרך כלל. למרבה הצער, זהו מעגל שמנציח את עצמו, מכיוון שככל שמישהו גרוע יותר כלפי עצמו, כך יגדל הסיכוי שהוא יגנה אחרים כדי לקבל דחיפה לאגו שלהם.
איך לקרר חדר
20 אתה מאמין שאחרים רוצים להשיג אותך
שוטרסטוק
אדם שיפוטי מדי אינו בדרך כלל נינוח עם העולם. בנוסף לפחד הבסיסי המניע את מצבם המקורי, הם עשויים ללמוד גם מהדוגמה שלהם שאחרים צופים בהם, גם הם ממהרים לבקר ולו את הטעות הקלה ביותר. לפיכך, הם עשויים לשכנע את עצמם שכולם שיפוטיים כמוהם, והם רוצים 'להשיג' אותם אפילו עבור הפרות זעירות ביותר.
כדי לגלות סודות מדהימים נוספים על החיים הטובים ביותר שלך, לחץ כאן לעקוב אחרינו באינסטגרם!
