למי שבוחר לקשור את הקשר, קל להיכנס לדפוס של הרגלים רעים לאורך זמן. בין אם חיי העבודה שלך מתגנבים לזמן בו היית מבלה יחד או שאתה פשוט לא זוכר את הפעם האחרונה ששניכם התיישבתם לדבר, מערכות יחסים יכולות להיות עומדות, וזוגות יכולים להתפרק.
החדשות הטובות? לשמור על הנישואין שלך כיף ומרגש כמו שהיה כשאמרת לראשונה 'אני עושה' זה קל עם כמה תוספות לשגרה הרגילה שלך. וכשאתה רוצה לגלות מה באמת גורם לנישואין להימשך בטווח הארוך, פנה אל 40 סודות של אנשים שהתחתנו 40 שנה !
1 תכנן לילות תאריך רגילים
שמירה על הניצוץ בחיי הנישואין פירושה בילוי זמן איכות ביחד, וזה לא אומר רק לילות בבית על הספה. תכנן פגישות רומנטיות כמו אלו שהיו לך ביציאתך ותשאיר את הניצוץ בחיים. למעשה, מחקר מציע כי לילות תאריך יכולים להיות יתרונות רציניים במונחים של קירוב זוגות ארוכי טווח. אם אתה מחפש קצת השראה נהדרת, בדוק את אלה 40 רעיונות לדייט שני שלא ניתן לעמוד בפניהם.
2 תגיד תודה
שוטרסטוק
קל לשכוח את הנימוסים שלך כשאתה נמצא עם מישהו הרבה זמן. עם זאת, אמירת 'בבקשה' ו'תודה 'לזולת המשמעותי שלך יכולה לעשות דרך ארוכה בכדי לגרום להם להרגיש מכובדים ומוערכים. למעשה, חוקרים ב אוניברסיטת צפון קרוליינה גילו שהבעת תודה לבן הזוג סייעה לחיזוק מערכות היחסים. בונוס: גם לומר 'תודה' המילה האחת שתגביר את מצב הרוח שלך ב 25 אחוז.
3 הישאר אינטימי
שוטרסטוק / gpointstudio
שמירה על מערכת יחסים אינטימית, בין אם במיטה ומחוצה לה, יכולה לחולל הבדל גדול עד כמה הרומנטיקה שלך מרגישה לאורך זמן. למעשה, מחקר שפורסם ב ארכיונים של התנהגות מינית מגלה שהתדירות בה זוגות היו אינטימיים הייתה קשורה באופן משמעותי לשביעות רצונם הכללית במערכת היחסים.
4 הפתעה אחת את השנייה
שוטרסטוק
צא מהמונוטוניות שבשגרה היומיומית שלך על ידי הפתעת בן / בת הזוג שלך. בין אם אתה מביא הביתה מתנה או סתם משאיר פתק שמזכיר להם כמה אתה אוהב אותם, זו מחווה שלא תעריך אותה. אם אתה גבר, יש לנו גב: הנה הדרך הטובה ביותר להפתיע את אשתך.
5 שים את מערכת היחסים שלך במקום הראשון
כל דבר, החל מתוכנית עבודה קדחתנית וכלה בילדים בבית, יכול להקשות על המשך הנישואין במקום הראשון. עם זאת, במידת האפשר, הקדיש זמן לתחזוקה שוטפת במערכת היחסים שלך, בין אם זה אומר לקחת חופשה רק עם שניכם או רק לדבר בסוף יום ארוך.
6 התייחסו לאחרים המשמעותיים שלכם כמו לחבר שלכם
התייחסות לבן / בת הזוג שלך כמו לחבר שלך, מהאזנה אליהם בסבלנות ועד להתנהלות שמחה לראות אותם כשהם עוברים דרך הדלת, יכולה לחולל הבדל משמעותי באיזו רומנטיקה היחסים שלך נשארים בטווח הארוך.
7 יומן על חילוקי הדעות שלך
שוטרסטוק
אל תשאיר את הקרבות שלך בלתי פתורים. למעשה, עבור נישואים בריאים, אתה צריך לרשום אותם. על פי מחקר שנערך ב האוניברסיטה הצפון מערבית , הירידה הזוגית פחתה משמעותית בקרב זוגות שעשו תרגיל יומן רגיל לגבי מצב מערכת היחסים שלהם. ולעצות מדהימות יותר ביחסים קראו את אלה 50 הצעות מחיר לזוגיות כדי להחיות מחדש את אהבתך.
8 נשיקה יותר
שוטרסטוק
גם אם אינך במצב רוח למשהו אינטימי יותר, זה לא אומר שאתה צריך להגביל את החיבה הפיזית שלך כלפי בן / בת הזוג. נשקו להם לפני שאתם הולכים לישון, כשהם יוצאים לעבודה בבוקר, ובכל עת שתרצו להזכיר להם עד כמה אתם אוהבים אותם. למעשה, נשיקות יכולות הגבירו את רמות הדופמין , גורם לך להרגיש מאושר יותר ותוכן יותר בכל פעם שאתה עושה את זה.
9 שאל שאלות
שוטרסטוק
מערכות יחסים חד-צדדיות נמשכות לעיתים רחוקות. כאשר אתה רוצה לגרום לנישואין שלך להרגיש כמו רחוב דו כיווני, ודא שאתה שואל את השותף שלך לשאלות. שאל על היום שלהם בעבודה, על החברים שלהם, או פשוט שאל אותם על מה הם חשבו. שאלת שאלות תביא דרך ארוכה בכדי לגרום להם להרגיש מוערכים. רק תזכור את 20 דברים שאף בעל לא רוצה לשמוע.
10 האזן עוד
וכשאתה שואל שאלות, קח את הזמן להקשיב באמת. אל תחכה רק לתורך לדבר, אלא התמקד במה שאומר בן הזוג שלך, והציע עצות בונות, אם זה מה שהם רוצים.
11 תודה כשאתה טועה
שוטרסטוק
כמה שזה יכול להיות קשה, להודות כשאתה טועה יכול לעבור דרך ארוכה. זכרו: בטווח הארוך, להיות טוב לב חשוב יותר מאשר להיות צודק.
12 צאו אחד בלי השני
שוטרסטוק
היעדרות באמת גורמת ללב להתחזק מעת לעת. בילוי בלי בן / בת הזוג שלך, בין אם זה אומר ללכת להופעה או ללכת לבר עם חברים, יכול לתת לך הרבה דברים מרגשים לדבר עליהם עם בן / בת הזוג שלך כשאתה חוזר הביתה.
13 הזכרו לעצמכם את סדר העדיפויות שלכם
שוטרסטוק
יכול להיות קל לאבד את סדרי העדיפויות שלך כשאתה בקשר ארוך טווח. זכור אותם על ידי הכנת רשימה של שניכם מתוך הנישואין שלכם ובקרו בהם מעת לעת כאשר מרגיש כאילו אתם הולכים שולל. ולעצות רבות יותר על יחסים קוליים, הנה 30 דברים זוגות ישרים יכולים ללמוד מזוגות הומואים.
14 צור טקסים ביחד
שוטרסטוק
יצירת טקסים ומסורות חדשות יחד יכולה לעזור לקרב אתכם, לא משנה כמה זמן אתם נשואים. יש מקום מושב במסעדה האהובה עליכם. צור מסורות חג חדשות. המשיכו ליצור מסורות וזיכרונות חדשים יחד והניצוץ הזה יישאר מואר, לא משנה כמה זמן הייתם זה עם זה.
15 להתחפש זה לזה
שוטרסטוק
אל תתנו למכנסי טרנינג וחולצות חולצות להפוך למדים שלכם רק בגלל שאתם ביחד הרבה זמן. לבש את ה- LBD החם ביותר שלך או חליפה נחמדה והקפד לקחת את האחר המשמעותי שלך לעיר כדי להשוויץ בהם בתדירות האפשרית.
16 היה שקוף לגבי הכספים שלך
שוטרסטוק
נושאי כסף הם אחד הגורמים הגדולים ביותר המובילים לגירושין. שמור על מערכת היחסים שלך רומנטית על ידי כנות לגבי כמה שאתה מרוויח וכמה שאתה מבזבז מעט שקיפות יכול לעבור דרך ארוכה. אם אתם מחפשים ייעוץ נוסף לתקשורת, הנה 17 הדברים הגרועים ביותר שגבר יכול לומר לאישה.
17 צ'ק-אין לאורך היום
שוטרסטוק
במקום לחכות רק לסוף היום כדי לדבר עם בן / בת הזוג, היכנסו מעת לעת עם טקסטים ושאלו אותו איך הולך לה היום. המחוות הרומנטיות הקטנות האלה יכולות לשמור על רעננות היחסים ביניכם, גם כשאתם ביחד הרבה זמן.
18 אמור 'אני אוהב אותך'
שוטרסטוק
שלוש מילים פשוטות יכולות לחולל הבדל גדול בהרגשתכם ובן הזוג שלכם זה כלפי זה. גם כשאתה נלחם, ודא שאתה עדיין אומר 'אני אוהב אותך' אחד לשני לפני שאתה הולך לישון או עוזב לעבודה. גם אם כרגע אינכם אוהבים זה את זה, הזכרו להם שהאהבה עדיין שם.
19 תן לדברים הקטנים ללכת
בן הזוג שלך הניח כוס בלי רכבת? האם הם ערכו את המיטה בצורה מוזרה? אם בן הזוג שלך ממשיך לעשות את אותה הטעות שוב ושוב, אתה יכול להזכיר אותה, אך אם אתה משחרר דברים קטנים יגרום לך להיות מאושר יותר ופחות ממורמר בטווח הארוך.
20 שתו ביחד
אם בן / ת הזוג שלך שותים כוס יין, קדימה ואיתם אחד. מחקר מציע כי פערים בהרגלי השתייה שלך עלולים להוביל לסכסוכים זוגיים, לכן אל תפגע בבקבוק הבודד אם ברצונך לשמור על תקינות מערכת היחסים שלך.
21 נסה משחק תפקידים
הפוך את הדברים למרתקים יותר על ידי הוספת משחק תפקידים קטן לליל הדייט שלך. תן לבן / בת הזוג שלך לאסוף אותך לבר כאילו אתה פשוט נפגש בפעם הראשונה ותשמור על דברים רעננים ומהנים.
22 צא החוצה
קל להחליק לדפוס של בילוי כל ערב על הספה עם האחר המשמעותי שלך. התחייבו לצאת ביחד בחוץ על בסיס יומי, גם אם אתם רק יוצאים לטיול קצר לחנות, ולא רק שתתעמלו יותר, יהיה לכם עוד על מה לדבר.
23 ספר להם מה אתה מעריך עליהם
שוטרסטוק
פנה זמן להראות לבן / בת הזוג עד כמה אתה מעריך אותם על ידי הזכרת להם (ולעצמך) מה אתה אוהב בהם. ספר להם איך אתה אוהב את הצחוק שלהם, את ריח השיער שלהם, או כמה אתה אוהב להתעורר אליהם - זה יגרום למערכת היחסים שלך להרגיש רומנטית, לא משנה כמה זמן היית ביחד.
24 שמור יומן הכרת תודה
שוטרסטוק
מרגיש שאתה מתרחק מבן / בת הזוג שלך? נסה לנהל יומן תודה. על ידי רישום הדברים שאתה אסיר תודה עליהם בזוגיות שלך, תקל עליך לזכור מדוע התאהבת מלכתחילה.
25 טיפח את תחומי העניין האישיים שלך
שוטרסטוק / פיצקים
קיום חיים מחוץ לנישואין שלך חיוני לבריאות מערכת היחסים שלך. הפניית זמן לתשוקות אישיות תחזיק את הניצוץ בחיים בזמן שאתה ובן / בת הזוג שלך זוכים לבלות יחד.
26 הניח את הטלפון שלך
שום דבר לא מפר את התקשורת יותר מאשר שהטלפון ביד שלך כשאתה אמור להקשיב. כשאתה מדבר עם בן / בת הזוג שלך, הניח את הטלפון שלך.
27 היכנס לאימון רגיל
רוצים לתבל דברים במיטה? נסה להכות בחדר הכושר תחילה. על פי מחקרים שפורסמו ב תולדות הרפואה ההתנהגותית , פעילות גופנית יכולה לעזור להפוך נשים לחיות יותר.
28 אבל אל תגזימו
שוטרסטוק
זה לא אומר שאתה צריך להיות אלוף קרוספיט בקרוב. חוקרים ב אוניברסיטת צפון קרוליינה, צ'אפל היל מצא כי פעילות גופנית אינטנסיבית הורידה את החשק המיני בקרב גברים.
29 לעשות משהו אימפולסיבי
שוטרסטוק
פרוץ ממערכת יחסים עם קצת אימפולסיביות. צאו לחופשה ספונטנית. ערכו מסיבה של הרגע האחרון עם חבריכם. עשיית דבר מה שאינו תקין יכולה לגרום למערכת היחסים שלכם להרגיש רעננה, גם אם אתם ביחד עשרות שנים.
30 תן לעצמך שיעורי בית כיצד לעשות טוב יותר
הטיפול בבעיות הזוגיות שלך דורש לפעמים יותר מסתם יוזמה. נסה לדבר עם בן / בת הזוג שלך על הדברים שהם רוצים שתשנה, והקפד לעשות אותם, כאילו באמת הוטלו עליהם משימות.
31 הכירו חברים חדשים
שוטרסטוק
הוספת אנשים חדשים למעגל הפנימי שלך יכולה לגרום למערכת היחסים שלך להרגיש רעננה תוך זמן קצר. יצירת חברים חדשים מחוץ למערכת היחסים שלך יכולה להרחיב את האופקים שלך ושל בן הזוג שלך תוך קירוב ביניכם.
32 שמור על קצת מסתורין
שוטרסטוק
אל תהפוך לאנשים עם חשבון הפייסבוק המשותף. אל תהפוך לאנשים שמשתמשים בשירותים כשהשני מקלח. שמור קצת מסתורין במערכת היחסים שלך ואתה תרגיש הרבה יותר מחובר בטווח הארוך. רוצה לדעת מה אתה לא צריך לשתף? התחל עם 13 סודות שעליך תמיד לשמור מהשותף שלך !
33 השג בייביסיטר
שוטרסטוק
ילדים יכולים להיות שמחה, אך אין ספק שקשה יותר למצוא זמן לרומנטיקה איתם בתמונה. במידת האפשר, הזמינו לעצמכם בייביסיטר וצאו עם בן / בת הזוג כמו שעשיתם ביציאה. גם אם אין לך זמן ללילה בעיר, רק כמה שעות ללא הפרעה בבית יחד יכולות לעשות עולם טוב.
34 הוסף קצת צפייה רומנטית לשגרה שלך
רוצה לשמור על דברים חריפים? הוסף לסרט שלך כמה סרטים רומנטיים. על פי מחקרים שנערכו ב אוניברסיטת רוצ'סטר , מדברים על סרטים רומנטיים גרמו לזוגות להתפצל פחות באופן משמעותי מאלו שהתנערו מצפיות הרום-קום. וכשאתה רוצה להבריח את הקולנוע הקלאסי שלך, הוסף את 37 סרטים שכל אדם מעל גיל 40 אמור להיות מסוגל לצטט לרשימת הצפייה שלך.
35 להיות יותר נותן
גם אם אתה בדרך כלל הולנדית, התייחס אל בן / בת הזוג שלך בכל פעם שאתה יכול להרשות לעצמך. המחוות הקטנות האלה ישפיעו בעיקר על הערכתכם זו לזו לאורך זמן.
תוצאה של מלך הכוסות
36 פתח תחביב הדדי
רוצה להתקרב לבן / בת הזוג שלך? נסה להשתתף בתחביב הדדי. בין אם אתם עוברים שיעורי בישול או פוגשים יחד בחדר הכושר, עניין משותף חדש יחמם את המצב.
37 שלחו זה לזה טקסט פלרטטני מדי פעם
שוטרסטוק
לשמוע 'אני אוהב אותך' זה נהדר, אבל אם אתה רוצה לשמור על דברים חריפים, שלח לבן / בת הזוג משהו פלרטטני קצת יותר מפעם לפעם. 'אני לא יכול לחכות עד שתגיע הביתה' או 'אני לא יכול לחכות שתראה את התלבושת החדשה הזו' תמיד נחמד לשמוע.
38 ספרו לאחרים המשמעותיים שלכם מתי הם נראים טוב
האחר המשמעותי שלך ראוי לדעת יותר מאשר שהם אהובים. הם צריכים להרגיש גם הם מבוקשים. במידת האפשר, אמור להם כמה הם נראים טוב וכמה אתה מעריך את הזמן שהם לוקחים לעשות זאת. וכשאתה רוצה להשוויץ עם בן / בת הזוג שלך, השווה עם תרגיל השטוח הגדול ביותר היחיד שאתה לא עושה !
39 תוריד קצת עבודה מהצלחת שלהם
שוטרסטוק
אם המטלות מרגישות כאילו הן הדבר היחיד שאתה ובן זוגך עושים יחד, נסה להוריד משהו מהצלחת שלהם. תן להם הפסקה לעשות משהו שהם ייהנו יותר זה לא יעבור הערכה.
40 כתבו זה לזה מכתבי אהבה
גרמו לבן / בת הזוג שלכם להרגיש רצויים ואהובים על ידי כתיבת מכתב אהבה מפעם לפעם. אל תשאירו את זה גם על שיד הלילה שלהם - ממש שלחו להם אותו בדואר להפתעה מתוקה.
41 בילו זמן בנפרד
שוטרסטוק
נישואין כרוכים לעיתים קרובות ביחד במרתון, וסוג זה של זמן בילוי משותף יכול לנקז. מדי פעם, קח סוף שבוע לבילוי בן הזוג כדי להירגע ותחזור הביתה ותרגש יותר מתרגש לראות אותם מתמיד.
42 אל תתבייש מרעיונות נדושים
רק בגלל שאתה חושב להשאיר שובל של עלי כותרת של ורדים זה נדוש לא אומר שאתה לא צריך לעשות את זה. המחוות הרומנטיות הגדולות האלה שאתה רואה בסרטים יכולות לגרום לבן / בת הזוג שלך להרגיש אהוב ומוערך. לכל הפחות, תהיה לך צחוק טוב עד כמה זה גביני. צריך קצת השראה? התחל עם 7 דרכים להחיות מחדש את הרומנטיקה שלך בשנות ה -40 לחייך !
43 להיות מעודדות זו של זו
שוטרסטוק
בין אם בן / בת הזוג שלך עומדים לקידום בעבודה או מגולחים דקה מהמקום, ודא שהם יודעים כמה אתה גאה בהישגיהם. וכאשר הם לא מצליחים, תהיה שם גם כדי לתפוס אותם.
44 חבילה על מחשב כף היד
נשיקות לא חייבות להיות פעילות פנים בלבד. הראה לעולם עד כמה אתה גאה להיות עם בן / בת הזוג המשמעותי שלך על ידי מתן להם פיצוי ישן גדול בציבור כאשר מצב הרוח מכה.
45 להחזיק ידיים בציבור
שוטרסטוק
כמובן, נשיקות אינן הדרך היחידה להראות את חיבתך. כשאתה בחוץ עם בן / בת הזוג שלך, החזיק את היד שלהם לא רק שזה יכול לגרום לך להרגיש קרוב יותר אחד לשני, מחקר מציע שזה עשוי אפילו להגביל מתח וכאב.
46 עזוב את העבודה בעבודה
שוטרסטוק
הבאת העבודה שלך הביתה יכולה להשפיע מאוד על מערכת היחסים שלך. הפוך את ביתך למקום מקלט למערכת היחסים שלך על ידי ניסיון לאמץ את מתח העבודה שלך ולא לתת לו לזלוג לנישואיך.
47 לפלרטט
קדימה ותן לעצמך אישור להיות פלרטטני מעט עם מישהו שאינו בן / בת הזוג שלך מדי פעם. פעולה זו יכולה לעזור לתדלק מעט קנאה בריאה ולשמור על דברים חמים בבית.
48 אבל אל תלך הלאה
אבל וודא שאתה לא לוקח דברים רחוק מדי. לדבר עם מישהו בבר זה דבר אחד, אך החלפת מספרים - או גרוע מכך - לא תעשה חסד לנישואין שלך בטווח הארוך.
49 שאל לפני שתקבל החלטות
גרמו לשותף שלכם להרגיש כלול וחשוב על ידי שאלת דעתם לפני שתקבלו החלטות גדולות. בין אם אתה מבצע רכישה גדולה ובין אם אתה מנסה להחליט היכן לארוחת ערב, קבלת ההחלטות שלך לתהליך שיתופי תביא אותך קרוב יותר בטווח הארוך.
50 להגיע למיטה באותו זמן
רוצה לשמור על הנישואין שלך מאושרים במשך 10, 20 או 50 השנים הבאות? ודא שאתה פוגע בחציר בו זמנית. מחקר שפורסם ב רפואה פסיכוסומטית מגלה שנשים התייחסו בצורה חיובית יותר לאינטראקציות עם בני זוגן כשהלכו לישון יחד. וכשאתה רוצה להקל על הפגיעה בחציר, התחל עם 20 הרגלים ליליים מובטחים שיעזרו לך לישון טוב יותר .
כדי לגלות סודות מדהימים נוספים על החיים הטובים ביותר שלך, לחץ כאן להירשם לניוזלטר היומי בחינם !
