ברור שאתה יודע את זה עישון ממש ממש גרוע בשבילך . על פי שנת 2014 דוח המנתח הכללי בנושא עישון ובריאות , עישון גורם לאחד מכל ארבעה מקרי מוות הקשורים למחלות לב וכלי דם בארצות הברית, מה שהופך אותו לאחד הגורמים העיקריים למוות שניתן למנוע במדינה. ובכל זאת, על פי מרכזים לבקרת מחלות ומניעתן (CDC), בשנת 2017, 14 מכל 100 מבוגרים בארה'ב עישנו סיגריות, מה שמשווה ל -34.3 מִילִיוֹן אֲנָשִׁים. למרבה המזל, אתה יכול להפוך את ההשפעות של עישון על ידי כיבוי הסיגריה האחרונה שלך היום. אבל כמה זמן בדיוק לוקח הפוך את נזקי העישון לאחר שתפסיק ? ובכן, על פי מחקרים שהוצגו ב הפעלות מדעיות של איגוד הלב האמריקני 2018 , יכול לקחת יותר זמן עד שגופך יקפץ לאחור ממה שהיית חושב.
כשחוקרים ניתחו את היסטוריית העישון לכל החיים של 8,700 אנשים, הם גילו כי 70 אחוזים אירועים של מחלות לב וכלי דם - כמו שבץ מוחי, התקף לב ואי ספיקת לב - התרחשו בקרב אלה שעישנו חפיסה ביום במשך 20 שנה, ללא קשר אם הם מעשנים בהווה או בעבר. התוצאות הראו גם כי הסיכון של הנבדקים למחלות לב וכלי דם ירד ב -38% בחמש השנים הראשונות לאחר עזיבתם.
עכבישים במשמעות חלום
אז כמה זמן לקח בריאות המעשנים לחזור למצב נורמלי לחלוטין? כמעט שני עשורים.
'הסיכון למחלות לב וכלי דם נותר גבוה עד 16 שנים בקרב מעשנים לשעבר בהשוואה לאנשים שמעולם לא עישנו,' מרדית דאנקן אמר סטודנט לתואר דוקטור במרכז הרפואי של אוניברסיטת ונדרבילט ומחבר המחקר. 'בשורה התחתונה אם אתה מעשן, עכשיו זה זמן טוב מאוד להפסיק.'
החדשות הטובות? ישנם יתרונות אחרים ומיידיים יותר להפסיק לעשן . בתוך שבועיים מרגע שהפסקתי, ה- המכון הלאומי לסרטן מציין כי העצמות שלך חזקות יותר, תפקוד הריאות שלך השתפר והסיכון להתקף לב שלך כבר החל לרדת. החשוב מכל, בעוד שהתשוקה שלך עשויה להיות עזה בימים הראשונים, הם אמורים להיעלם כמעט תוך חודש, ברגע שהמוח שלך מתרגל לא להאכיל ניקוטין.
אז עכשיו כשאתה יודע כמה זמן לוקח להפוך את נזקי העישון, קדימה ונשוך את הכדור! ואם אתה מרגיש שניסית הכל ועדיין לא מצליח להפסיק, בדוק הדרך הטובה ביותר להפסיק לעשן שמעולם לא ניסית .
חולמת על שחייה בים
