עבור אנשים רבים, שלהם שגרת בוקר כולל התגלגלות מהמיטה ואז דשדוש מיד לכיוון המקלחת אל בֶּאֱמֶת תתעורר עם שטיפה טובה. אבל למרות שהתמזגות במים חמים עשויה להרגיש כמו הדרך הנכונה להתחיל את היום, רופאים ומחקרים מדעיים מצביעים על כך שאולי עדיף להחזיק מעמד טקס ניקיון יומי . על פי המדע, אתה מתקלח בשעה הלא נכונה כל יום אם אתה עושה את זה בבוקר . המשך לקרוא כדי לברר מדוע כדאי לשטוף בלילה, ולמידע נוסף על האופן שבו השגרה שלך יכולה להזיק יותר מאשר להועיל, עד כמה אתה אמור להתקלח באמת, אומרים רופאים .
מקלחת בלילה יכולה לעזור לך לישון.
שוטרסטוק
ציטוטים טובים להגיד לחברה שלך
על פי מחקר שפורסם בכתב העת סקירת רפואה בשינה בשנת 2019, מתחמם מקלחת של 10 דקות שעה-שעתיים לפני שפוגעים בסדינים אכן עוזר לאנשים להירדם ביתר קלות.
'הקירור המהיר הזה אחרי שיוצאים מהמקלחת או מהמקום אמבטיה נוטה להיות גורם שינה טבעי , ' כריסטופר וינטר ד'ר MD, הבעלים של המרפאה לנוירולוגיה ורפואת שינה בשארלוטסוויל, אמר ל'הגריסט '. 'אז זו דרך נחמדה להטעות את גופך לחשוב שהגיע הזמן ללכת לישון.' וכדי שההרגלים יעלו למען שנתך, הנה 25 דברים שאתה עושה שיחרד את רופאי השינה .
וזה מאפשר לך לשטוף את חיידקי היום.
שוטרסטוק
מלבד היותו כלי עזר טבעי נהדר, לנשיפה לפני כניסה למיטה יכול להיות גם יתרון בריאותי מיידי נוסף. על ידי שטיפת האבק והאבקה שהצטבר על העור והשיער שלך לאורך כל היום לפני שפגעת בחציר, אתה יכול להימנע מהבאת איתך אלרגנים פוטנציאליים למיטה שלך, על פי האקדמיה האמריקאית לאלרגיה, אסטמה ואימונולוגיה. ובדרך אחרת אתה עלול לפגוע בבריאותך בבית, הנה הדבר היחיד בבית שאתה לא מנקה גורם לך לחלות .
במהלך המגפה של COVID, מקלחת לאחר שהייה בחוץ היא המפתח.
שוטרסטוק
מה המשמעות של מכונית בחלום
מומחים מציינים גם כי ניקוי גופכם לאחר יום בחוץ יכול להיות חשוב במיוחד על רקע מגיפת COVID-19. 'אָנוּ להתקלח כדי לעזור לשפוך תאי עור מתים, כמו גם להסיר שמן, לכלוך, זיעה וחיידקים, ' סוזן פרידלר ד'ר MD, רופא עור מוסמך עם מחשב דרמטולוגיה מתקדם, אמר לרופא הבריאות. 'אם אתה עובד במיקום שבו אתה מקיים אינטראקציה עם אנשים רבים במרחב סגור, אז מומלץ להתקלח מיד כשאתה חוזר הביתה ולפני לברך את משפחתך.' ועל האזורים שאתה צריך לשים לב אליהם במקלחת, בדוק שלושת חלקי הגוף היחידים שאתה צריך לשטוף מדי יום, אומר רופא .
מקלחת בלילה עדיפה על העור שלך.
שוטרסטוק
גם אם אתה רק רוצה לטפל טוב יותר בעור שלך, א מקלחת לילית יכול לעשות פלאים בעור הפנים שלך. כשמדובר בטיפוח העור, מתקלח בערב זו באמת האפשרות הטובה ביותר, שכן היא מסייעת בהסרת כל המייקאפ, השמן, הלכלוך והמזהמים שהצטברו במהלך היום, ' בוריס רספודיץ ' אמר מנכ'ל חברת Foreo, מותג יופי ובריאות שוודי מַרְאָה . וכדי שהאזור האחד ימנע מכביסה, בדוק חלק הגוף היחיד שלעולם לא כדאי לך לנקות, על פי רופאים .
