ככל שהטמפרטורות עולות לאורך כל הקיץ, שנת לילה טובה מתחילה להיראות כמשימה בלתי אפשרית יותר ויותר. על פי מחקר שפורסם בשנת 2019 PLoS ONE , אנשים נוטים להשיג את כמות השינה הקצרה ביותר בקיץ , תופעה שהציעו חוקרים יכולה להיות קשורה לעליית הטמפרטורה. ובהתחשב בכך, בתוך המגיפה של נגיף הכורמון, חדרים רבים שיועדו פעם לשינה עכשיו גם משרדים , מעולם לא היה זמן חשוב יותר לשמור על קור רוח בחדר השינה שלך.
אז איך תוכלו להימנע מעוד קיץ סוער בביתכם? המשך לקרוא כדי לגלות אילו מומחים ממליצים לשמור על קור רוח בחדר השינה שלך כל העונה. ולעצות נוספות מעולות לקיץ, עיין באלה 23 דרכים להוריד את חשבון החשמל שלך תוך שמירה על קור רוח .
אני חולם על ישו
1 השקיע בכמה צמחי בית.
שוטרסטוק / אנסטסיה צ'פינסקה
רוצה לשמור על קירור חדר השינה שלך? נסה לחדד את האגודל הירוק שלך.
'עצים או צמחייה אחרת יכולים לחסום חלק מהשמש ולשמור על חדרים קרירים יותר לאורך כל היום,' מסביר מארק דוסון COO של שעה וחימום ומיזוג אוויר . ככל שהצמח גדול יותר כך הוא יחסום יותר אור שמש! לא בטוח מאיפה להתחיל? נסה את אלה 20 צמחי בית קלים לטיפול, שיאירו כל חדר .
2 שדרג את טיפולי החלונות שלך.
שוטרסטוק / אלכסנדרו ניקה
הווילונות השקופים האלה אולי נראים נחמדים, אבל הם הופכים את חדר השינה שלך לחם יותר. 'התקנת תריסים או וילונות כבדים יכולה להפחית משמעותית את כמות החום המחלחלת לחדר דרך החלון', מסביר דוסון, שמציין כי יש חשיבות מיוחדת אם לחדרכם אור רב בזריחה או בשקיעה.
3 התקן מאוורר תקרה.
שוטרסטוק / kamui 29
אתה לא צריך לגייס חשבונות מיזוג גדולים כדי לשמור על קירור חדר השינה שלך. במקום זאת, פשוט הפעל את מאוורר התקרה שלך - אבל ודא שאתה משתמש בו נכון .
'אפקט צמרמורת הרוח שיוצרים מאווררי תקרה עוזר לך להרגיש בנוח מבלי להזדקק כוונן את התרמוסטט , ”אומר דוסון. 'הפוך את המנוע כדי להזיז את הלהבים בסיבוב נגד כיוון השעון כדי ליצור אפקט משב רוח בקיץ.'
4 שדרג את הנורות שלך.
iStock
נורות ליבון אינן סתם הגדלת עלויות האנרגיה שלך —הם גם מעלים את הטמפרטורה בחדר השינה שלך.
'אותם ליבון של בית הספר הישן נותנים 90 אחוז מהאנרגיה שלהם כחום', מסביר מרלה מוק סמנכ'ל תפעול, AireServ , ל חברת שכנות . מוק מציע להחליף אותם ב- CFL, שמשתמשים ב 75 אחוז פחות אנרגיה ונמשכים פי 10 יותר, או נוריות LED, המשתמשות ב 80 אחוז פחות אנרגיה ונמשכות פי 25 יותר. ולעצות פשוטות יותר להמשך הירוק, עיין באלה 30 דרכים קלות להפוך את הבית שלך ליותר ידידותי לסביבה .
5 התקן תרמוסטט חכם.
שוטרסטוק
שמירה על קירור חדר השינה יכולה להיות פשוטה כמו שדרוג התרמוסטט. תרמוסטטים חכמים מאפשרים לך להתאים את הטמפרטורה מכל מקום, כלומר אתה יכול להתחיל לקרר את חדר השינה שלך הרבה לפני שאתה חוזר הביתה.
מוק מוסיף כי תרמוסטטים חכמים יחסכו לך עד 20 אחוזים בחשבונות קירור במהלך שנה ו'יכולים לעזור למשפחה שלך להפחית את ההשפעה הסביבתית שלה , להגביר את היעילות באמצעות נתוני שימוש באנרגיה. '
6 נקה את מסנן המזגן שלך
שוטרסטוק / מייק פוקוס
מה שהיה פופולרי בשנות השבעים
אם אתה מגלה שחדר השינה שלך מתחמם בצורה לא נעימה, ניקוי מסנן המזגן שלך עשוי פשוט לפתור את הבעיה.
'כשדברים נסתמים, היחידה לא תתקרר ולמעשה תעבוד הרבה יותר קשה ותשתמש באנרגיה רבה יותר', מסביר מוק, שמתריע כי הדבר יכול לגרום לעלייה חמורה בחשבון החשמלי שלך. ולעצות נוספות נהדרות המועברות לתיבת הדואר הנכנס שלך, הירשם לניוזלטר היומי שלנו .
משחקים מפחידים לשחק בבית בחושך
7 אטום את הסדקים סביב החלונות שלך.
שוטרסטוק
שדרוג לחלונות חסכוניים באנרגיה יכול לסייע בשמירה על אוויר קר בבית יותר זמן. עם זאת, אם החלפת החלונות הישנים שלך אינה בתקציב, עדיין יש דרך פשוטה לשמור על קירור חדר השינה שלך במחצית.
'אם אתה רוצה לתקן את החלונות הישנים שלך, איטום או הפשטת מזג האוויר יהיו אפשרות מצוינת למנוע את נזילות האוויר הקריר מהחלון', מסביר ורנר יורגנסן , מנהל מכירות בחברת Heatxperts .
8 או התאימו להם סרט רפלקטיבי.
שוטרסטוק / פוטשב אלכסנדר
סרט חלון רעיוני אופייני דוחה 63 אחוז מאנרגיית השמש של השמש. ביסודו של דבר, זה עדיין מאפשר לאור לזרוח דרך החלונות שלך, אך מסנן מספיק כדי שהחדר שלך לא יתחמם יתר על המידה.
9 הוסף בידוד לעליית הגג שלך.
שוטרסטוק
לגלות שחדר השינה שלך מתחמם מיום ליום? זה יכול להיות בעליית הגג שלך.
'לפי הערכות 25 אחוז מהאנרגיה הולכים לאיבוד בגלל בידוד עליית גג בעליית הגג,' מסביר זאק ריס , מייסד גגות המושבה , שממליץ להוסיף בידוד חדש בעליית הגג שלך או למלא את האזורים שבהם זה מתחיל להיראות דליל.
10 או התקן מאוורר בעליית הגג.
שוטרסטוק
בעליית הגג יכולה להגיע לעלייה של 150 מעלות בקיץ. בגלל הטמפרטורות הבלתי נסבלות הללו, ג'וש מק'ורמיק , סגן נשיא מבצעים עבור מר אלקטריק , ממליץ להתקין מאוורר מאוורר בעליית הגג, מכיוון שהוא 'מפנה את האוויר החם שמצטבר ושואב אוויר פנימה'. עם מערכת האוורור החדשה הזו המותקנת בביתכם, תגלו שאוויר פחות חם עושה את דרכם לחדר השינה שלכם - במיוחד אם זה למעלה.
11 הגדר את התרמוסטט שלך ל -78 מעלות.
שוטרסטוק
אם יתמזל מזלכם עם מיזוג אוויר מרכזי, מקורמיק ממליץ לשמור על התרמוסטט שלכם על 78 מעלות במהלך הקיץ.
למה כל כך גבוה, אתה שואל? 'בעלי בתים רבים אינם יודעים שהנעת התרמוסטט לטמפרטורה נמוכה במיוחד לא תצנן את ביתך מהר יותר', הוא אומר. 'זה כמו ללחוץ שוב ושוב על הכפתור למעלית.'
12 הניחו שטיח.
שוטרסטוק / פיקסל-שוט
מילוי חללי בידוד בעליית הגג שלך הוא לא הדרך היחידה למנוע מהאוויר הקריר לחמוק מחדר השינה שלך.
'הוספת שטיחים לרצפה היא דרך מתעלמת ולעתים קרובות קלה להוסיף בידוד לביתך', אומר מייקל דימרטינו , סגן נשיא בכיר להתקנות ב שיפוץ ביתי כוח , שמציין כי זו אופציה נהדרת עבור שוכרים שלא בהכרח יכולים לבודד את שטחם מחדש באמצעים אחרים.
חלומות על הצפות ומים
13 השתמש בסדיני כותנה.
שוטרסטוק
'כדי להימנע מהזעות קיץ-לילה, עליך להתרחק מחומרים סינתטיים ולהשתמש במקום זאת בחומר טבעי לנשימה,' מעצב הפנים בובי ברק אמר מגזין ניו יורק . ההצעה שלו? העפי את מיטתך בסדיני פשתן, כותנה או פרקלה לתחושה קרירה יותר.
14 ישן כמו פרעה.
שוטרסטוק
אם אתם מוצאים את עצמכם מתהפכים בזכות טמפרטורות רותחות מנשוא, נסו את הטריק הזה, באדיבות המצרים הקדמונים: הרטיבו סדין במים קרים וסחטו את העודף כדי שלא יטפטף רטוב. שכב על גבי מגבת יבשה והשתמש בסדין הרטוב כשמיכה שלך. 'שיטה מצרית' זו, כמתואר על ידי לישון יותר טוב , ישמור עליכם להתקרר כשתסחפו ללא מאמץ.
מילון החלומות הג'ליבי שלי
15 השתמש באביזרים לבנים.
שוטרסטוק
בדיוק כמו שלא צריך ללבוש שחור כשחוץ 90 מעלות, כדאי להימנע מקישוט חדר השינה שלך באביזרים כהים במהלך חודשי הקיץ. חפצים כהים סופגים יותר חום מאשר בהירים יותר, ולכן היצמדות לאביזרים קלים - במיוחד על המיטה וסביבתה - תבטיח שהחדר שלך לא יתחמם כל כך במהלך היום.
16 שמור על דלתות פתוחות.
שוטרסטוק
אם אתה מנסה לקרר את sans A / C, ודא שאתה שומר על דלת חדר השינה שלך פתוחה לפני שאתה פורש למשך הלילה. פעולה זו תגדיל את האוורור מחדר אחד למשנהו, ותבטיח שהאוויר בחדר השינה שלך לא יהיה עומד וחם מנשוא.
17 אל תשתמש בכיריים.
שוטרסטוק
ארוחת הערב שלך היא לא הדבר היחיד שהכיריים שלך מתחממים. לרוע המזל, בישול על הכיריים או בתנור מעלה את הטמפרטורה בביתכם, על פי חברת האנרגיה Northeastern אנרגיה מזרחית גדולה . בחורף זרם החום הזה יתקבל בברכה בימי הכלב של הקיץ, זה הדבר האחרון שאתה רוצה, אז בחר בכמה ארוחות ללא בישול במידת האפשר - או פנק את עצמך בהסעה. ולדרכים קלות יותר לשדרג את השטח שלך, בדוק את אלה 15 פרויקטים ביתיים נהדרים להתמודד איתם בהסגר .
