אם יש משהו אחד שכולנו סובלים מפעם לפעם, זה יום שיער רע. אבל, עבור אחוז גדול מהאוכלוסייה, ימי השיער הרעים האלה הם שום דבר בהשוואה לאובדן השיער שלך כל יום. לפי האיגוד האמריקאי לנשירת שיער, כשני שלישים מהגברים יתחילו לאבד את שיערם עד גיל 35. אך מפתיע עוד יותר זה: מתוך 85 אחוזים מהאוכלוסייה שבסופו של דבר יסבלו מנשירת שיער בשיעור 50, נשים מהוות כמחצית .
במילים אחרות, אף אחד לא באמת בטוח מהמצב. אבל גם מול הסיכויים לכאורה הבלתי ניתנים להתגברות, לא כל התקווה אבודה למנעולים היקרים שלך. כדי להראות לשיער שלך קצת TLC (ולמנוע דילול נוסף), חפש את האשמים המפתיעים האלה - והלחם בהם בהתאם. ואם אתה זקוק לדרך מהירה להסוות שיער דליל כלשהו, פשוט בדוק את 15 תספורות השיער הטובות ביותר למראה צעיר יותר .
1 תרופה חדשה
שוטרסטוק
תרופה חדשה יכולה לחולל שלל שינויים בגופך - תוך השפעה על קצב צמיחת השיער על כל גופך. תרופות מסוימות יכולות להוביל לשני סוגים של נשירת שיער: שפעת טלוגן ושפך אנגן. שפכי טלוגן יכולים להתחיל להיכנס לתוקף בחודשיים-ארבעה הראשונים לאחר נטילת התרופה החדשה. אם אתה מבחין בנשירת שיער רבה מהרגיל, הודע לרופא מיד כדי לשמור על החזקה היקרה ביותר שלך מפני נזק נוסף. הסוג השני של נשירת שיער, שפעת אנגן, שכיח ביותר בקרב חולי סרטן המקבלים מינונים קבועים של כימותרפיה. נשירת שיער מסוג זה מונעת מתאי המטריצה שלך לייצר שיער חדש לגמרי, כלומר אתה עלול לאבד שיער גם בחלקים אחרים של גופך. ולדרכים נוספות להפיק את המרב מרעמתך, בדוק אלה 15 טיפים לשיער המובילים של מעצבי הוליווד המובילים .
2 משטר האימונים שלך
להתקשר לכל הקנאים בחדר הכושר - אם אתה מבלה יותר בחדר הכושר ממה שאתה מבלה בבית, ייתכן שהגיע הזמן להעריך מחדש את המשטר שלך. על פי א לימוד בתוך ה Annals of Dermatology , ככל ששגרת האימונים של המשתתף הייתה מאומצת יותר, כך הסיכוי שהם יחוו נשירת שיער בשלב מאוחר יותר בחיים. אם אתה שואב ברזל יותר מכמה שעות ביום, זה ישפיע על קו השיער שלך. לכן, אם אתה רוצה לשמור על השיער שלך, חיתוך של כמה שעות של חדר כושר בכל שבוע עשוי להיות הטריק.
3 מחסור בברזל
בעוד שנשירת שיער אינה התסמין השכיח ביותר לאנמיה הנגרמת כתוצאה ממחסור בברזל, עדיין ישנם מספר אנשים הסובלים ממצב זה. על פי א לימוד בתוך ה כתב העת למדעי הרפואה הקוריאנית , אלה שנפגעו מסוג אובדן שיער מסוג זה יכולים לחוות תסמינים במשך מספר שנים. מכיוון שברזל ממלא תפקיד מכריע בייצור המוגלובין, תרכובת המובילה חמצן לתאים, הדבר יכול להתעסק ביכולתו של גופך לבצע תהליכים חיוניים כמו צמיחת שיער וציפורניים. אתה יכול לפצות על מחסור זה על ידי הגדלת צריכת החלבון שלך, או על ידי נטילת תוספי ברזל - אם כי עליך לדבר עם רופא לפני שתעשה זאת. ולמידע נוסף על אבות המזון החיוניים שתזדקק להם, בדוק אלה 50 התוספים הטובים ביותר על פני כדור הארץ .
4 אמצעי מניעה
שוטרסטוק
משמעות סמלית של פרי כתום
כאשר ההורמונים שלך אינם תואמים, השיער שלך באמת סובל. ב לימוד בתוך ה כתב העת הבינלאומי לדרמטולוגיה של נשים החוקרים מצאו כי אמצעי מניעה יכולים לגרום לעלייה יחסית ברמות האנדרוגן שגורמים לאחר מכן לעלייה מקבילה בייצור DHT, שלדעת החוקרים מכווץ את זקיק השיער. אם אתה רוצה להיות במניעת הריון אך עם נטייה לאובדן שיער גנטי במשפחה שלך, החוקרים מציעים להיפטר ממניעת הריון המשחררים כמויות גבוהות יותר של אסטרוגן ופרוגסטין כמו השתלות פרוגסטין, זריקות הורמונים, כתמי עור וטבעות בנרתיק.
איך לדעת אם בחור מאוהב בך
5 זקיקי שיער סתומים
כן, כולנו נועדו לשגרת כביסה ושטיפה במקלחת, אבל כמה נזק קוצר זה עושה לשיער שלך? כפי שמתברר, לא מעט. מלבד שאריות המוצרים שנשארו, יש כמה מאיתנו שמייצרים יותר חלב, אשר באופן טבעי משמן את עורנו. זה מה שהופך אתכם למבריקים ושמנים לאחר מספר ימים ללא שמפו. אם אתה מבוגר בריא שחווה נשירת שיער, אתה כנראה יכול להאשים את המופע הזה בזקיקי שיער סתומים. הפתרון? התחל להשתמש ב- שמפו מבהיר פעמיים-שלוש בשבוע. וודא כי השמפו אינו מכיל שום מרכך, מכיוון שזהו הדבר שיצר את הבעיה מלכתחילה. ולעצות נוספות נהדרות לטיפול בשיער, בדוק התספורת האחת שתגלח 10 שנים מגילך .
6 המוצרים הלא נכונים
אם אתה מתחיל להבחין בשיער שלך שסותם יותר את הביוב, ייתכן שהגיע הזמן לבצע הערכה יסודית של המוצרים שבהם אתה משתמש מדי יום או שבועי. בתור התחלה, כפי שצוין לעיל, זה יכול להיות רעיון טוב להחליף את השמפו הסטנדרטי שלך עם אחד שמבהיר בהחלט. בזמן שאתה במקלחת, מיד לאחר שטיפת המרכך משיערך, עורר את צמיחת השיער על ידי מתן עיסוי מהיר של 30 שניות בקרקפתך. לבסוף, וותרו על הסטיגמה של רוגאין כדי לקצור את היתרונות המוכחים מדעית המהווים תוספת קלה לשגרת הבוקר שלכם.
7 ילדת זה עתה
לפי מחקר שפורסם ב כתב העת הבינלאומי לרפואה אסתטית ואנטי אייג'ינג , יש סיבה לנשים בהריון יש את המנעולים המפוארים ביותר. מחזור השיער הטבעי הולך ככה: כל שיער על הראש שלך גדל במשך 6 שנים בסך הכל, ואז עובר שלב מנוחה שנמשך חודשיים-שלושה. עם זאת, במהלך ההריון, מרבית שערותיך נמצאות בשלב המנוחה, מה שגורם לשיערך להיראות חזק ובריא. לכן, נשים רבות חוות נשירת שיער לאחר לידה כתוצאה משלב זה שמסתיים. למרבה הצער, אין דרך להילחם בצורה זו של נשירת שיער, אם כי בסופו של דבר היא שוככת לאחר מספר חודשים.
8 מצב בבלוטת התריס
שוטרסטוק
תת פעילות של בלוטת התריס, או בלוטת יותרת התריס, היא סיבה אפשרית נוספת לרגיעה בצמיחת השיער. מכיוון שגופך אינו מייצר כמות מספקת של הורמונים, מחזור השיער שלך נפגע. אם אתה חווה משהו מ- אלה תסמינים, כגון עור יבש או דיכאון, ייתכן שהגיע הזמן לדבר עם רופא. ולדרכים נוספות לשמור על איבר חיוני זה פועל בצורה חלקה, עיין ב 20 דרכים לקבל בלוטת יותרת התריס .
9 אתה דיאטה יתר על המידה
שוטרסטוק
בדומה לפגיעה לעתים קרובות מדי בחדר הכושר, להגבלת הדיאטה בדרכים לא בריאות יכולות להיות השלכות קשות על המנעולים העסיסיים שלך. אם אתה מגביל בעיקר את צריכת הקלוריות היומית שלך, זה יאט את חילוף החומרים ואת התפקודים הגופניים שלך, כולל מחזור הגידול של השיער שלך. מלבד זאת, השיער שלך יהיה צמא לאותם חומרים מזינים חיוניים שהוא כבר לא מקבל. אם אתה באמת חייב לעשות דיאטה, התחל לקחת תוספי ביוטין כדי לשמור על צמיחת השיער.
10 סטיילינג יתר
זה פשוט, באמת: ככל שאתה מתעסק יותר בשיער שלך, כך אתה גורם נזק לזקיקים שלך יותר. האמת הזו הייתה מונח במחקר נפילת השיער של Dove Men + Care, שמצא שעיצוב יתר ושימוש בכלים מחוממים מזיקים לשיער להפליא. כפי שמתברר, הפתרון לבעיה זו הוא פשוט באותה מידה: אל תגזימו. לכל היותר, עליך להשתמש בחום בשיערך רק פעם בשבוע. כדי לגרום לסגנון שלך להחזיק מעמד זמן רב יותר, ייתכן שהגיע הזמן להשקיע בפחית שמפו יבש . ולעצות נוספות לטיפול בשיער, זו הדרך הבריאה ביותר להחליק את השיער .
חלום אבא מת
11 טיפול בתחליפי הורמונים
היי חבר'ה, אם אתה מעלה את רמות הטסטוסטרון שלך לביצועים בחדר הכושר (או בחדר השינה), זקיקי השיער שלך בטוח לא יודו לך על השינוי ההורמונלי הזה. או שתגיע עם קו השיער הנסוג שלך או תבחר להישאר עם רמות הטסטוסטרון הטבעיות שלך לטובת ראש שיער מלא יותר.
12 מחלה אוטואימונית
אשם ערמומי נוסף לנשירת שיער הוא התקרחות ארטאה, מחלה אוטואימונית שמבלבלת את השיער להתקפה על מערכת החיסון. לפי מרק גלאשופר, MD, רופא עור בניו יורק, אם נשירת השיער שלך מתרחשת במעגלים עגולים בקרקפתך, סביר להניח שאתה קורבן להתקרחות. ניתן לטפל בהתקרחות עם סטרואידים ואפילו מוצרים ללא מרשם כמו רוגאין.
13 טריכוטילומניה
טריכוטילומניה, או הפרעת משיכת שיער, פוגעת לעיתים קרובות בסובלים מהפרעה טורדנית כפייתית או חרדה. לפי במרפאת מאיו, התקפי חרדה גורמים לעיתים קרובות לפרקי משיכת שיער שעלולים לגרום לנשירת שיער קבועה לסובלים מטריכוטילומניה. הסובלים מהמצב יכולים ליהנות מאימון להיפוך הרגלים, טיפול קוגניטיבי, טיפול קבלה ומחויבות, ובמקרים קיצוניים מתרופות מייצבות מצב רוח, כמו פרוזאק או פקסיל.
14 עישון
שוטרסטוק
שמעת מיליון פעמים ומיליון סיבות מדוע עישון הוא רע. הנה עוד אחד בשבילך. אם תרצה לשמור על הרעמה המבריקה שלך, הגיע הזמן לקרוא להפסקה. על פי מחקרים שנערכו מבית החולים האוניברסיטאי בציריך, עישון גורם לפגיעה ב- DNA של זקיק השיער, לחוסר איזון המושרה עשן במערכות הפרוטאז הזקיק / אנטי-פרוטאז השולטות בשיפוץ רקמות במהלך מחזור צמיחת השיער, והשפעות פרו-אוקסידנטיות של עישון המובילות שחרור ציטוקינים פרו-דלקתיים וכתוצאה מכך מיקרו-דלקת זקיקים ופיברוזיס ולבסוף הידרוקסילציה מוגברת של אסטרדיול וכן עיכוב של האנזים ארומטאז ויוצר מצב היפו-אסטרוגני יחסית. ' אז כן, כבה את ההרגל הנבזי שלך לאחד שלא מתעסק בכימיה בגופך בדרכים כה עמוקות.
15 חוסר שינה
שוטרסטוק
חוסר שינה יכול לדחוף את גופך למצב של מצוקה, אשר למעשה יכול לעצור את צמיחת השיער. אז קבלו כמה zzz ושיערכם ישמח להודות לכם. לפי מגזין הבריאות , אחד מכל ששת האמריקאים מרגיש שינה. אם זמן השינה המינימלי שלך משאיר אותך תחושת מיצוי, אתה יכול להיות בטוח שזקיקי השיער שלך מרגישים באותה צורה.
16 תסמונת שחלות פוליציסטיות
הפרעה הורמונלית זו שעלולה לגרום לנשים לסבול ממחזור הווסת לעתים רחוקות או ממושך. לפי במרפאת מאיו, במקרה הגרוע ביותר, תסמונת זו גורמת לשחלות לפתח אוספים קטנים של נוזלים, הנקראים זקיקים. סימפטום נוסף המופיע אצל אחוז מהחולים הללו הוא נשירת שיער, הנובעת מהתנודות המתמדות ברמות ההורמונים. כולם יכולים להפוך את הסימפטומים לנסבלים יותר בפעילות גופנית ודיאטה.
17 גנטיקה
גנטיקה היא הסיבה השכיחה ביותר להתקרחות, כן, אך על פי מחקר זה ב PLOS גנטיקה זה תהליך מסובך יותר ממה שחשבנו בתחילה, והוא כולל יותר מ -280 גנים. מתוך מפה גנטית זו הצליחו החוקרים לקבוע אילו משתתפים נמצאים בסכנת אובדן שיער, ומאלה שנמצאים באזור הסכנה, כ -20 אחוזים יכלו להאשים את אמהותיהם במצב כזה - לא אביהם. עם זאת, חשוב לציין שגברים ונשים מאבדים את שיערם בדרכים שונות מאוד. אצל גברים, השיער מתחיל לאט לאט להתרחק במקדשים, לפני שלבסוף יוצר קו שיער בצורת M, בעוד שנשים עשויות להבחין בהרחבה הדרגתית של הקרקפת ובמרקם הדליל של השיער.
רעיונות מהנים לדייט לילה לזוגות
18 מתח
שוטרסטוק
לחץ יכול להשפיע על כל היבט בריאותי בדרכים ערמומיות, ודילול המנעולים היקרים שלך אינו אלא אחד. ב זֶה מחקר שפורסם ב כתב העת האמריקני לפתולוגיה החוקרים מצאו כי לחץ יכול לגרום לדחיפת מחזור השיער שלך לסוג נפוץ של נשירת שיער הנקרא שפעת טלוגן. בשיא הלחץ, אתה יכול למעשה לזעזע את מחזור השיער, לדחוף אותו שוב ושוב לשלב הנשירה. עם זאת, סוג זה של נשירת שיער אינו חייב להיות קבוע. העיסוק בפעילויות או בפרקטיקות המשחררות את תחושות המתח והדאגה הללו יכול להחזיר את שיערך לשגרה בריאה - כזו שאינה סותמת את הניקוז שלך. כדי להתקרר ולהירגע לתמיד, עצם על אלה 32 סודות חיים מוכי מתח .
19 תרופות נוגדות דיכאון
שוטרסטוק
לדברי ד'ר גלאשופר, ליתיום, המשמש לעתים קרובות לטיפול בהפרעה דו קוטבית, יכול להשפיע על קצב צמיחת שיערך. אם אתה מגלה שהשיער שלך הפסיק לצמוח מאז שקבעו לך תרופות נוגדות דיכאון מסוימות, שוחח עם הרופא שלך על ניסיון אחר.
20 זה עתה נותחת
שוטרסטוק
לאחר ניתוח גדול (או אפילו מינורי), כמות המתח שכפתה על גופך כה גדולה שלוקח זמן לתפקודים גופניים תקינים, כמו צמיחת שיער, לחדש כרגיל. עם זאת, אם לאחר מספר חודשים אתה עדיין שם לב ליותר מכמות השיער המתאימה הסותמת את הניקוז שלך, ייתכן שהגיע הזמן להתקשר לרופא שלך.
כדי לגלות סודות מדהימים נוספים על החיים הטובים ביותר שלך, לחץ כאן להירשם לניוזלטר היומי בחינם!
