עם הסטיגמה סביב הטיפול בבריאות הנפש הדועכת ברגע לרגע, יותר אמריקאים פונים לטיפול מאי פעם. למעשה, בסקר שערכה האגודה האמריקאית לפסיכולוגיה 48 אחוז מהנשאלים גילו כי לפחות אחד מבני ביתם ביקר אצל איש מקצוע בתחום בריאות הנפש בשנה האחרונה. כשאתה מתמודד עם בעיות בריאות הנפש, מציאת המטפל הנכון יכולה לעשות את ההבדל.
עם זאת, רק בגלל שמטפל מומלץ מאוד, זה לא בהכרח אומר שהם יעניקו את הטיפול המתאים עבורך - ובמקרים רבים, לראות מישהו שמתאים לו יכול להזיק יותר מתועלת. לכן, לפני שאתה מבלה שעה נוספת עם קלינאי שאינו עונה על צרכיך, גלה את הסימנים שאתה עובד עם מטפל רע.
1 הם לא זוכרים פרטים בסיסיים על חייך.
שאטסטוק / אנדריי_פופוב
מטפלים הם אנושיים בלבד, וככאלה, עשויים שלא זכור כל פרט על חייך שאתה מספק להם, במיוחד אם אתה רק רואה אותם זמן קצר. עם זאת, אם המטפל שלך לא זוכר פרטים חשובים הנוגעים לקשר הטיפולי שלך - אופי הטראומה הספציפית שאתה רואה אותם, שם בן / בת הזוג שלך אם הזכרת אותה, או פרטים בסיסיים על המבנה המשפחתי שלך. למשל - הגיע הזמן לפנות לטיפול אצל מישהו חדש.
2 תמיד מתחשק לך להתאפק.
שוטרסטוק
אמנם זה יכול לעיתים קרובות להרגיש מביך או מביך להתחיל לגלות את הפרטים האינטימיים של חייך לזר מוחלט, אך זו הדרך היחידה לגרום לטיפול לעבוד בטווח הארוך. 'יחס חזק הוא הדבר החשוב ביותר שיכול להיות למטפל ולקוח. עוצמת הקשר תקבע עד כמה הלקוח מרגיש בנוח בפתיחה למטפל ועד כמה הוא מרגיש בטוח להיות כנה על מצבים, 'אומר ד'ר. חיימה קולגה , דוקטורט, LMHC.
'ככל שהלקוח מרגיש נוח יותר בפתיחה, כך המטפל יכול לטפל בהן טוב יותר', היא אומרת. 'אם כן, אם אינך מרגיש בנוח להיפתח למטפל, הגיע הזמן לחפש מישהו שאתה יכול להיות פתוח ויושר איתו.'
3 לראות אותם מלחיץ אותך.
שוטרסטוק
בעוד שפגישה עם מטפל צריכה להיות חיובית נטו בחיי המטופל, זה לא אומר שפגישות תמיד יהיו בלי לחץ , במיוחד כשאתה בוחן טראומה. עם זאת, אם כל מפגש אחד הוא מלחיץ עד לנקודה בה אתה חושש ללכת, הגיע הזמן למצוא מישהו חדש. ההרגשה השלילית והלחוצה באופן גורף לגבי המטפל שלך - והטיפול עצמו - רק מקשה על הפתיחה ולעבוד לקראת המטרות שאתה מנסה להשיג.
4 הם נפתחים יותר מדי בשבילך.
שוטרסטוק
למרות שניהל שיחה חד-צדדית בעיקר יכול להיות מוזר לאלה החדשים בטיפול, חשוב שהטיפול שלך יישאר רחוב חד סטרי. אם המטפל שלך הוא לחשוף פרטים אינטימיים על חייהם האישיים, להתלונן על דברים שקרו להם, או לדבר איתך כמו חבר ולא לקוח, הגיע הזמן לשקול מחדש את מערכת היחסים שלך.
'אמנם זה בסדר שמטפל ישתף קצת את עצמו, אבל כדי לבנות יחסים או לתת הנחיות, זה בסדר רק במינונים קטנים,' אומר קולגה. 'אם אתה מרגיש שאתה הופך למטפל ועושה את ההאזנה בפגישה, הגיע הזמן למצוא מטפל חדש.'
5 אתה מרגיש שמאבחנים אותך לא נכון.
שוטרסטוק
המטפל שלך הוא איש מקצוע, אבל הם לא יודעי דבר. בדומה לכל קלינאי אחר , מטפלים יכולים לעשות טעויות באבחנות שלהם. עם זאת, אם הבאת התנגדות לאבחון המטפל שלך ואתה מרגיש שאתה לא נשמע, הגיע הזמן להתקדם.
'אתה יודע שאתה הכי טוב. בין אם בייעוץ לבריאות הנפש ובין אם בתחום הרפואי, אם יש לך הרגשה שאתה מאובחנים לא נכון , אל תמשיך לנחש את עצמך בשנית, 'אומר קולגה. 'קבל חוות דעת שנייה מיד.' במילים אחרות, לא, הכל לא בראש שלך.
6 היקף העיסוק שלהם אינו תואם את צרכיך.
שוטרסטוק
הטיפול הוא הכל חוץ ממערכת יחסים אחת שמתאימה לכולם. אם אתם מחפשים פרוידיאן קפדני, מטפל בגסטלט כנראה לא יתאים לצרכים שלכם, ולהיפך. 'אף יועץ לא יכול להיות מומחה בכל אחד ממאות המגזרים בתחום הייעוץ', אומר קולגה. 'כשאתה מחפש יועץ, הקפד לעשות עליהם מחקר ולברר אם הם מתמחים בצרכים שאתה מציג. אם אתה כבר רואה יועץ ואתה מרגיש שאין להם את היקף הניסיון הדרוש כדי לעזור לך בבעיה, הגיע הזמן למצוא חדש. '
7 הם נראים חסרי עניין.
שוטרסטוק
שחייה בחלום
אם הם מקצועיים מספיק, המטפל שלך לעולם לא יחלוק את אותו סוג של עניין בבעיות האישיות שלך שחבר היה עושה. אבל זה לא אומר שאף פעם אי אפשר להתאים אווירה של חוסר עניין. אם המטפל שלך נראה כאילו הם לא מושקעים - אפילו בתפקיד מקצועי - במה שאתה דן איתם, הגיע הזמן להתקדם.
8 הם אינם מספקים הדרכה לפעולה כלשהי.
שוטרסטוק
אף שאף מטפל טוב לעולם לא ינסה להכתיב את התנהגותך, חוסר הדרכה מוחלט הוא דגל אדום מרכזי . 'מטפל לא אמור להגיד לך מה לעשות, אבל הם אמורים להדריך אותך על סמך המידע והחוויות שאתה מציג להם', אומר קולגה. 'אם אתה מרגיש שבכל פעם שאתה עוזב פגישה לא קיבלת שום תובנה, הכוונה או הכוונה מהמטפל, ייתכן שהגיע הזמן לחפש מטפל חדש.'
כיצד לקבל זקפות קשות באופן טבעי
9 הם מתזמנים כל הזמן מחדש.
שוטרסטוק
החיים קורים, אפילו למטפלים. הם חולים, הם לצאת לחופשה וילדיהם שוברים עצמות בשיעורי כושר מעת לעת, בדיוק כמו כל אחד אחר. עם זאת, אם המטפל שלך מתזמן כל הזמן את הפגישות שלך - במיוחד אם הם לא מספקים התראה מספקת - עליך לשקול את האפשרויות שלך. 'אם אתה מגלה שאיש מקצוע רפואי מתזמן לך תמיד ושאתה לחוץ כתוצאה מכך, הגיע הזמן למצוא מישהו יותר מקצועי ומכבד את זמנך', אומר קולגה. ואם אתה זקוק ליותר 'זמן לי', הגיע הזמן להתאמן 50 הסודות המובילים של איזון מושלם בין עבודה לחיים .
10 הם חוצים גבולות שלא נעים לך איתם.
שוטרסטוק
'יש הרבה מה לומר על אתיקה וכללים של יחסי ייעוץ', אומר קולגה. נקודה ריקה, אם מטפל גורם לך להרגיש לא בנוח בגלל חציית גבולות בכל דרך שהיא, עליך לבקש עזרה ממטפל אחר. להישאר במצב עם מטפל שחצה גבולות יכול לעכב את הטיפול בבריאות הנפש שלך בצורה משמעותית ואפילו יכולת להזיק יותר. '
יש סימנים שהמטפל שלך לא מקפיד על גבולות מתאימים? הם מנסים לראות אותך או חברים של המעגל החברתי שלך מחוץ לפגישות שלך, הם יוזמים איתך קשר בפומבי, הם מבקשים ממך לעזור להם בבעיות שלהם, או שהם פועלים כלפיך לפלרטט או מיני.
11 אתה לא מסתדר.
שוטרסטוק
המטפל שלך לא צריך - ולא צריך להיות - החבר הכי טוב שלך, אבל לחוות איבה אמיתית אחד לשני זה כמעט לא טוב יותר. אם אתה מבלה את עיקר פגישות הטיפול שלך במחשבה עד כמה אתה לא אוהב את האדם שאתה מדבר איתו, זה בהכרח יפריע לתהליך שלך וימנע ממך להשיג את המטרות הטיפוליות שלך.
12 הם מגבים את ההחלטות הרעות שלך.
שוטרסטוק
המטפל שלך אמור לספק לך הנחיה מתאימה. לכן, אם נראה שהמטפל שלך מנחה אותך לכיוון מזיק או מסוכן, או מציע תמיכה בלתי מעורערת בבחירות שהופכות את החיים שלך גרועים יותר במידה - אולי על ידי אישור כל נושא השימוש בחומרים, או עידוד לדבוק בקשרים רעילים - הגיע הזמן להתחיל לחפש מישהו חדש.
13 הם מבטלים את הבעיות שלך.
שוטרסטוק
זה לא תפקיד המטפל שלך לתמוך ללא תנאי בבחירות שלך. עם זאת, אם אתה מרגיש שהמטפל שלך מזלזל מהחוויות שלך, הגיע הזמן למצוא מישהו חדש. מטפל טוב לא ישווה את ההתמודדויות האישיות שלך עם מטופלים אחרים, וגם לא יציע לך פשוט להסתכל על הצד החיובי בכל הנוגע לנושאים שאתה מנסה לעבוד עליהם.
14 יש לך חששות לגבי סודיות.
שוטרסטוק
סודיות חיונית בכל חולה-רופא, וזה נוגע כפליים למערכת יחסים טיפולית. אם יש לך מטפל שמזמין ומתחיל לדון בטיפול שלך כשהם רואים אותך במכולת - או שמסיים את הפגישה שלך בטלפון: 'אנחנו יכולים להמשיך לדבר על הפנטזיות האלה על המאמן האישי שלך בשבוע הבא!' לחדר ההמתנה - הגיע הזמן להתקדם. אם אתה לא יכול לסמוך על המטפל שלך שישמור על פרטי הפגישות שלך ועל מערכת היחסים שלך פרטית, אין דרך בריאה או בטוחה להמשיך לעבוד יחד.
15 הם נרדמים.
שוטרסטוק / פיזקס
עד כמה שזה נשמע אבסורדי, מטפלים אכן נרדמים בפגישות מעת לעת. וכשהם עושים זאת, יש רק דרך פעולה אחת. 'תפטר אותם עכשיו,' אומר קולגה. 'ותבקש החזר כספי עבור אותה מושב!' ואם אתה למעשה מהנהן מהעבודה, הגיע הזמן לטפל באלה 23 סיבות שאתה עייף כל הזמן .
כדי לגלות סודות מדהימים נוספים על החיים הטובים ביותר שלך, לחץ כאן לעקוב אחרינו באינסטגרם!
