אלה הדברים הגרועים ביותר שאתה יכול לעשות אם יש לך חום

עם ה התפרצות COVID-19 הנוכחית , ועם עונת ההצטננות והשפעת שעדיין גובה מחיר, חום אינו כל כך נדיר כרגע. עם זאת, בין אם חום שלך הוא פשוט תוצאה של הצטננות או משהו רציני יותר, ישנם דברים מסוימים שאתה עשוי להחמיר את המצב. כדי לעזור לך להישאר בריאים, אספנו את כל הדברים שאתה לא צריך לעשות אם יש לך חום, על פי רופאים.

1 השתמש ביותר מדי שמיכות

iStock

אנשים רבים חושבים שהם יכולים 'להזיע' את החום על ידי ערימת כמה שמיכות על עצמן. למרות זאת, לינה וליקובה , MD, יועץ רפואי עבור Supplements101, אומר שזה למעשה אחד הדברים הגרועים ביותר שאתה יכול לעשות.

'התחממות יתר כשכבר יש לך חום עלולה להיות מסוכנת או קטלנית לחלוטין בתרחיש הגרוע ביותר', היא אומרת. במקום זאת השתמש בשמיכה חמה אחת בלבד והיה מאוורר בקרבת מקום במהירות נמוכה כדי לספק רוח קלה. חשוב שלא להרגיש קר כשיש לך חום, אבל זכור תמיד שהעניין הוא להתקרר, ולא לחמם את גופך עוד יותר. ' ולתופעות לוואי נוספות של בידוד, בדוק את ה- 7 דרכים להיות בהסגר הרעו לבריאותך .

2 שים מגבת קרה ישירות על המצח

iStock

הנחת מגבת קרה ישירות על המצח היא שיטת ה- go-to עבור רוב האנשים בכל מה שקשור להילחם בחום. למרות זאת, זה ממש לא עוזר . ואם זו שיטת הריפוי היחידה שלך, אתה עלול להחמיר את המצב על ידי בזבוז זמן.

וליקובה אומרת שהדרך הנכונה לעזור להורדת החום היא לשים את המגבת הקרה על הגפיים. 'במיוחד סביב הקרסוליים ופרקי כף היד, מכיוון שאלה הן נקודות הלחץ בגופנו, הרגישות לשינויי טמפרטורה עקב מספר כלי הדם הסמוכים למשטח העור', היא מסבירה. 'הגוף יתקרר ביעילות רבה יותר מאשר אם תניח אותו ישירות על המצח.'

3 הכפל את התרופות שלך

iStock

אתה עשוי לחשוב שהכפלת התרופות שלך יכולה לעזור לך להיפטר מחום מהר יותר, אבל אתה רק שעלול לפגוע בעצמך . דימיטר מרינוב , MD, עוזר פרופסור המתמחה ב תרופה מונעת , אומר כי פרצטמול - המרכיב העיקרי במשככי כאבים כמו טיילנול - יעיל רק עד לנקודה מסוימת.

'נטילת יותר מ -1,000 מיליגרם בבת אחת לא תספק יתרונות נוספים אך עלולה לגרום נזק כבד כבד או אפילו מצב לטיפול בחיים', אומר מרינוב. 'אל תיקח יותר מ -3,000 מיליגרם למשך 24 שעות - לילדים, המלצות הן מחצית מהסכום הזה.'

4 לאכול פחות מהרגיל

iStock

חלום על בוגד בן זוג

יש מיתוס בריאות ישן נגזר מאמרה קלאסית שאתה יכול 'להאכיל הצטננות, להרעיב חום'. מרינוב אומר שזה לא רק לא נכון, אלא שזה גם מסוכן.

'חילוף החומרים שלך למעשה גדל כאשר הטמפרטורה שלך גבוהה יותר מכיוון שהוא שורף יותר אנרגיה לחום', הוא אומר. 'אתה צריך לאכול מספיק קלוריות כדי לתמוך במערכת החיסונית שלך וגם להישאר לחות.' ובשביל עוד אמיתות אתה צריך להפסיק להאמין, בדוק את 13 עובדות בפועל שמנחילות מיתוסים נפוצים של קורונה .

5 נסה לדכא חום נמוך

iStock

לדברי חום נמוך (מתחת ל -101 מעלות צלזיוס), מרינוב, למעשה אין כמעט סיכונים בריאותיים מזיקים. למעשה, זה באמת מועיל מכיוון שהחום מגן על המחלה שלך מגביר את 'התגובה החיסונית' שלך ליצור 'סביבה שלילית עבור רוב החיידקים והנגיפים', הוא אומר. לכן, ניסיון לדכא סוג זה של חום באמצעות תרופות או תרופות ביתיות יכול למעשה לעמוד בדרכו של כך שיעזור למערכת החיסונית שלך. וכדי לדעת דברים נוספים על שמירה על בריאות, עיין ב 7 טעויות רעות שמחלישות את המערכת החיסונית שלך .

6 חברו עם אחרים

iStock

אתה לא צריך להתרועע עם אף אחד כשיש לך חום, במיוחד בתקופה של ריחוק חברתי . גארי לינקוב , MD, מנתח פנים בניו יורק, אומר שכיוון שחום 'יכול להיות בגלל זיהום נגיפי או חיידקי בסיסי', הוא יכול ניתן להעביר בקלות לכל מי שבא איתו במגע קרוב . והזיהום הוויראלי הזה שאתה מעביר לחברים או למשפחה יכול להיות משהו כמו שפעת או נגיף העטרה. במקום זאת, אם יש לך חום, להישאר בבית ולהתרחק מאחרים .

החיים הטובים ביותר עוקב כל הזמן אחר החדשות האחרונות בכל הקשור ל- COVID-19 על מנת לשמור על בריאותך, בטוח ומודע. להלן התשובות ביותר שאלות בוערות , ה דרכים בהן אתה יכול להישאר בטוח ובריא, ה עובדות אתה צריך לדעת, את סיכונים אתה צריך להימנע, את מיתוסים אתה צריך להתעלם, ואת תסמינים להיות מודע ל. לחץ כאן לכל הסיקור של COVID-19 שלנו , ו הירשם לניוזלטר שלנו להתעדכן.