לפני שלושה חודשים קיבלתי את אחת ההחלטות הקשות בחיי הבוגרים. לא, זה לא היה בועט בהרגל עישון או צועד למשרד של הבוס שלי כדי להכריז, 'אני הפסקתי!' במקום זאת, עשיתי משהו שאנשים רבים באוכלוסיית המכורים לסמארטפונים שלנו באמת היו אומרים שהוא אפילו יותר קשה לעשות: הסרתי את אפליקציית אינסטגרם מהטלפון שלי.
והנה מה שאני יכול להגיד לך מהמרעה המדהים, שמש השמש בצד השני: החיים טובים יותר.
ברצינות.
רק עד שתמחק את האפליקציה מחייך אתה מבין עד כמה זה נשלט לחלוטין על ידי אותה מגילה אינסופית, העומס הניצחון המנצח הזה של קבלת 'כמו' על תמונה חדשה, הצורך הבלתי מוסבר הזה להקיש פעמיים על NSFW Kim תמונות קרדשיאן. אבל אל תיקח את זה רק ממני.
למעשה, הנתונים האחרונים מצביעים על כך שמשתמשי אנדרואיד לבדם מוציאים יותר 53 דקות ביום באינסטגרם. זה יותר משש שעות בשבוע. במהלך שנה? משתמשים אלה הוציאו סכום שווה ערך לכמעט שבועיים באפליקציה. (שבועיים!) דמיין את כל הזמן שיוחזר לך באורח פלא בעזרת הקשה פשוטה על המסך.
אני לא מתחרט על ההחלטה שלי - ועל כל הסיבות שרשמתי כאן. אז אם אתה רוצה לדעת איך זה מרגיש לחיות בעולם לפני או אחרי האינסטגרם, המשך לקרוא ושקול לנקות את האפליקציה גם מחייך.
1 יש לי הרבה יותר זמן פנוי.
שוטרסטוק
ה זמן חופשי מצאתי לקריאה, להתאמן, ומספר עצום של דברים אחרים גדל באופן אקספוננציאלי לאחר שמחקתי את חשבון האינסטגרם שלי. למעשה, זה היה מזעזע להבין שאני סוף סוף יכול למצוא זמן לקרוא יוליסס (ברצינות), או אפילו סוף סוף לנקות את מגירת הזבל שהתכוונתי אליה נרתע בשלב מסוים בעשור הקרוב לערך.
הכל מסתכם ברגעי שעמום. במקום למלא את הרגעים האלה על ידי גלילה חסרת מחשבה באפליקציה, עכשיו אני צריך לעשות משהו במקום לבהות בחלל. וגיליתי שגופי הולך באופן טבעי לכיוון קריאת ספרים או טיול פשוט. או, אם זה רגע קטן בזמן (כמו, למשל, בשורת קופה) למדתי לא לפחד מאותם רגעי שעמום קטנים וחצי. במקום זאת, אני משתמש בהזדמנות לחלום בהקיץ, מה שמביא לתחושות שלום מדהימות.
2 החרדה שלי פחתה מיד.
שוטרסטוק
מאז שיצרתי פרופיל אינסטגרם לפני כמעט שש שנים, ביליתי שעות בהשוואת חיי לאחרים עם יותר כסף, תהילה ומסנני VSCOcam. כאדם שכבר נאבק בחרדה, מעולם לא הבנתי עד שנעלם עד כמה אינסטגרם מרכיב את החרדה שלי. אחת הקשיות האחרונות הייתה לראות סרטון אקראי של שחקנית גולף יפהפייה שמכה בציף טי במיקום מדהים בספרד, ואני חושב לעצמי, 'אני שונא את חיי המשעממים שלא יכולתי לעשות דבר כזה. '
למרבה המזל המציאות חזרה בכל הכוח והבנתי עד כמה אני מגוחך לחלוטין, כי לא רק שמעולם לא שיחקתי גולף בחיי, אלא גם לא התכוונתי לעשות זאת. אין לי שום עניין. ואם אי פעם אסע לספרד, יש 4,832,082 דברים שהייתי עושה, בערך אפס מהם משחקים גולף. זה היה מקרה של אינסטגרם שנתן לי חרדה ומזין רגשות קנאה שבאמת לא היו צריכים להתקיים. בכלל. מדברים על חבלה עצמית.
ברגע שמחקתי את האפליקציה, שמתי לב שהחרדה שלי מרגישה יותר ניתנת לניהול, עכשיו כשמפעילים אלה - כמו קנאה - כבר לא נגישים בלחיצת כפתור.
3 הצלחתי להיות בררנית יותר לגבי המדיה שאני צורכת.
שוטרסטוק
למרות המוניטין שלו בתמונות של טוסט אבוקדו ותמונות סלפי של אמילי ראטייקובסקי, גיליתי שהאינסטגרם שלי הפך פוליטי מדי, כיוון שמספר פוסטים מזעזע של חברים ובני משפחה - שאותם לא רציתי לבטל בעקבותיהם, ולכן נראה שהם גסים - השתמשו ב פלטפורמה לשדר את דעותיהם שלא הייתי מסכים איתם.
אולי אני רגישה, אבל זה הלחיץ אותי לגמרי. היום אני חיה מנקודות המבט האלה, ואני חוששת מההודיה הרבה פחות.
4 הצלחתי לחיות ברגע.
שוטרסטוק
נעשיתי כל כך אובססיבי לגבי תיעוד החוויות שלי באינסטגרם, שלא הספקתי אפילו לקחת את הסביבה שלי שהייתי אמור לחוות. עכשיו כשאני זוכה לטייל ולחוות דברים חדשים בלי הטלפון שלי לצידי, אני מרגיש כאילו הרגעים יקרים יותר, מכיוון שאני לא דואג כל הזמן לצלם את התצלום או הווידיאו המושלמים.
חוץ מזה, בקצב שנסעתי הייתי בדרך לצבור ספריית תמונות אישית של 983,332 תמונות עד שאני אמורה להגיע לגיל 30. זכרו: להבין שלא כל רגע שווה להקליט הוא ממש הצעד העיקרי להשתחרר מהאחיזה הממכרת של אינסטגרם.
5 הפסקתי להסתמך על אישור של אחרים.
זה בהחלט אחד הצדדים האפלים יותר באינסטגרם. בכל פעם שפרסמתי תמונה, התרגשתי לקבל לייק מחברים מסוימים. עם זאת, אם פרסמתי משהו שלא קיבל את הלייקים האלה, אני למעשה בילה זמן בתהייה מדוע .
בקטגוריית הדברים שאסור לכם לדאוג לחיים האלה זו הסיבה שחברי אהבו את התצלום של הקונצרט אבל לא כל כך את שמי הדמדומים. למי איכפת?! מחק את האפליקציה, עם זאת, ופוף - אתה תדאג פחות מה אנשים חושבים.
6 שמתי לב לפרטים נוספים בסביבתי היומיומית.
שוטרסטוק
עכשיו, כשאני לא מתמקד בלייקים ובעוקבים, אני באמת יכול להרים את עיני מהמסך הבהיר שלי נסיעה בבוקר , או להיות עדים לאנשים ולמקומות שהיו שם לאורך כל הדרך, שלא היו ידועים לי עד שהצלחתי סוף סוף להניח את הטלפון.
ובאופן מצחיק, אני צופה בסרטים וממש שם לב אליהם עכשיו. (מי ידע?!)
7 למדתי כיצד לתעד את חוויותיי בדרכים אישיות יותר.
שוטרסטוק
במקום לתעד כל רגע מיוחד בחיי באמצעות אפליקציה, למדתי כיצד להשתמש באמצעים אחרים כדי לשמר את הזכרונות שלי . זמן קצר לאחר מחיקת האפליקציה התחלתי להשתמש במצלמות וכתבי-עת ישנים של פולארויד כדי לתעד את מסעותיי וחוויותיי. אמנם זה אולי נשמע מיושן, אבל היכולת לגעת פיזית ולאחסן זיכרונות במכשירים האלה מרגישה כמו דרך אמיתית יותר לעקוב אחר החוויות שלי.
8 מצאתי דרכים חדשות ליצור קשר עם חברים ומכרים.
אחד הפחדים הגדולים ביותר שלי לגבי מחיקת אינסטגרם היה למצוא דרכים חדשות להישאר עם המתרחש עם החברים והמשפחה שלי. הפחד הזה, מתברר, היה מופרך. אני פשוט רואה את כולם עוד.
במקום שאוכל פשוט לעקוב אחר הרפתקאותיהם של אחרים ברשת, עלי כעת למצוא דרכים אחרות להישאר בחייהם. עובדה זו הפכה את האינטראקציה שלי עם האנשים האלה לאישיים יותר, מכיוון שהיא אילצה אותי לתקשר איתם מחוץ למסך הבהיר ולבשר. במובן מסוים, אני מרגיש כאילו עובדה זו רק חיזקה את היחסים שלי עם אחרים.
קטן וקל לטפל בחיות מחמד
9 אני הולך לישון הרבה יותר מוקדם.
שוטרסטוק
לפני שמחקתי את אינסטגרם, גלילה באפליקציה בזמן שכבתי במיטה הפכה להיות נפוצה מדי - וככל הנראה תרמה ל שעות שינה אבודות במהלך השנים האחרונות.
במיוחד מכיוון שאפילו הוכח כי המסך הבהיר של הטלפון שלך משפיע על מספר השעות שאתה ישן בלילה, מחיקת האפליקציה הייתה צעד חשוב עבורי לחיות חיים מנוחים יותר - ללא גלילה מתמדת. ואם אתם מחפשים עצות מרביצות לחכמים, גנבו את אלה 11 סודות שאושרו על ידי הרופא להירדמות מהר יותר - הלילה.
10 התחלתי לעשות עוד דברים למען עצמי.
במקום לאצור את החוויות שלי כדי לקבל יותר לייקים, אני יכול עכשיו למצוא יותר זמן לעשות את הדברים שאני באמת אוהב, בלי לדאוג אם אנשים אחרים יתעניינו במה שאני עושה כרגע. לא זו בלבד, אלא שהצלחתי למצוא שמחה בדברים הקטנים שאולי נמנעתי מלעשות בשם לנסות להרשים את העוקבים שלי באינסטגרם. בלי לדאוג לאינסטגרם, עכשיו אני יכול לקבל יותר זמן רק לעצמי, עושה דברים שמשמחים אותי בלי לדאוג למה אחרים חושבים.
כדי לגלות סודות מדהימים נוספים על החיים הטובים ביותר שלך, לחץ כאן לעקוב אחרינו באינסטגרם!
