אם השנה זו לימדה אותנו משהו, זה שכל כך הרבה דברים בחיים תלויים בבריאות טובה. ובעוד רבים מההרגלים הבריאותיים ש להגביר את אריכות החיים יכול להרגיש כמו מטלה - אימונים ארוכים ודיאטות צנועות, עד כמה שם - טקסי בריאות אחרים יכולים להיות תענוג מוחלט. על פי מחקר שפורסם בינואר כתב העת האירופי לקרדיולוגיה מונעת , הרגל אחד כזה מבטיח דרך פשוטה לחיות ' חיים ארוכים ובריאים יותר ': בדרך כלל שותה תה. המשך לקרוא כדי ללמוד את היתרונות המפתיעים שלה, ולמידע נוסף על טיפים בריאותיים ללכת למיטה אחרי הזמן המדויק הזה פוגע בבריאות שלך .
לאחר מעקב אחר קבוצה של 100,902 נבדקים במהלך שבע שנים בערך, המחקר מצא כי צריכת תה רגילה קשורה ל'שנות חיים בריאות יותר ויותר תוחלת חיים ארוכה יותר ,' ל ידיעה לתקשורת למחקר שהוסבר. בפרט, צריכה קבועה של תה - המוגדרת כשתיית תה באופן רגיל שלוש פעמים בשבוע ומעלה - נמצאה קשורה לסיכון נמוך יותר למחלות לב וכלי דם.
בהשוואה לאלו ששתו תה לעתים רחוקות או אף פעם, לשתיית תה רגילה היה סיכון מופחת של 20 אחוז למחלות לב ושבץ מוחי, 22 אחוזים הפחיתו את הסיכון לקטלניות מחלת לב ושבץ מוחי, ו- 15 אחוזים הפחיתו את הסיכון למוות מסיבות אחרות.
דברים לעשות עם אבא שלך
החוקרים ניתחו גם כיצד שינויים בהרגלים השפיעו על התוצאה על ידי סקר קבוצת משנה של 14,081 משתתפים פעמיים, בהפרש של 8.2 שנים בממוצע. הם מצאו כי שותי התה המקובלים ששמרו על הרגל התה שלהם במהלך אותה תקופה היו בסיכון נמוך בכ- 39 אחוזים לאירוע מחלות לב ושבץ מוחי בהודעה לעיתונות מסבירים, בסיכון נמוך ב -56 אחוזים למחלות לב קטלניות ולשבץ מוחי, ו- 29 אחוזים הפחיתו את הסיכון למוות מכל הסיבות.
'ההשפעות המגנות על תה היו הבולטות ביותר בקרב קבוצת שתיית התה הרגילה העקבית', הסביר הכותב דונגפנג גו , חוקר מהאקדמיה הסינית למדעי הרפואה. 'מחקרי מנגנון העלו כי התרכובות הביו-אקטיביות העיקריות בתה, כלומר פוליפנולים, אינן מאוחסנות בגוף לאורך זמן. לפיכך, צריכת תה תכופה לאורך תקופה ממושכת עשויה להיות נחוצה עבור ה אפקט לב-מגן ,' הוא הוסיף. רוצה ללמוד עוד כיצד טקס מרגיע זה יכול לחולל פלאים לבריאותך? המשך לקרוא לקבלת ממצאים מרתקים נוספים מהמחקר ולקבלת מידע נוסף על שמירה על בריאות לב טובה, זה הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות לבריאות הלב שלך כרגע .
לתה ירוק היו היתרונות הטובים ביותר.
שוטרסטוק
החוקרים גילו כי במיוחד תה ירוק הניב הכי הרבה יתרונות בריאותיים חזקים . בעוד שתה ירוק קשור לסיכון נמוך ב -25% למחלות לב ולשבץ מוחי, הצוות מצא כי לתה שחור אין קשרים כאלה.
כמה כסף אתה צריך לשאת
זה יכול להיות מכיוון שתה ירוק עשיר בפוליפנולים ידוע כמקדם בריאות לב וכלי דם טובה ולהפחית לחץ דם גבוה. לתה שחור יש פחות יתרונות נוגדי חמצון מכיוון שהוא מותסס לחלוטין, אומרים החוקרים.
מה זה אומר כשאתה חולם על מישהו שמנשק אותך על השפתיים
2 הוספת חלב עשויה להפחית את היתרונות הבריאותיים.
שוטרסטוק
סיבה נוספת שלפי החוקרים מאמינה שתה שחור עשוי לקדם פחות יתרונות בריאותיים הוא בגלל אופן ההגשה שלו באופן מסורתי. הם ציינו זאת מחקר קודם הראה כי שתיית תה עם חלב, אשר עשויה להיות עשירה בשומן רווי, עשויה לערער את ההשפעות החיוביות של התה על בריאות הלב וכלי הדם. ולהרגלים בריאים יותר ללב, שתי כוסות זה ביום יכולות לשפר את בריאות הלב שלך, כך עולה ממחקר .
3 גברים חוו יתרונות רבים בהרבה מנשים.
ספר לי משהו שאתה יודע על ביונסה
שוטרסטוק
כאשר החוקרים שלטו במין, הם גילו שנראה שגברים נהנים הרבה יותר בולט יתרונות בריאותיים של טקס תה רגיל מאשר נשים.
סיבה אחת יכולה להיות ש 48 אחוז מהגברים היו צרכני תה רגילים לעומת 20 אחוז מהנשים בלבד. שנית, לנשים היו שכיחות נמוכה בהרבה ומחלות לב ושבץ מוחי. הבדלים אלו גרמו לסבירות גבוהה יותר למצוא תוצאות מובהקות סטטיסטית בקרב גברים ', הסביר שיניאן וואנג , חוקר נוסף מהאקדמיה הסינית למדעי הרפואה.
4 נראה כי שתיית תה רגילה מעכבת פרקי בריאות.
שוטרסטוק
החוקרים הבחינו כי נבדקים מקבוצת שתיית התה הרגילה מי עשה בסופו של דבר חווים פרקים בריאותיים שליליים שנוטים לחוות אותם מאוחר יותר בממוצע מאשר שותי התה שאינם רגילים. לדוגמה, הצוות הציע כי יפתחו שתייני תה רגילים בני 50 מחלת לב כלילית או סובלים משבץ מוחי 1.41 שנים מאוחר יותר מאשר בקבוצת שתיית התה. הם גם הקרינו על סמך ממצאים כי שותי תה רגילים יחיו 1.26 שנים יותר מקבוצת הביקורת. וכדי לגלות אילו הרגלים פוגעים בבריאות הלב שלך, בדוק זה הדבר הגרוע ביותר שאתה עושה ללב שלך כרגע.
