זה ידוע באופן נרחב יחס המותניים-הירך של האישה הוא אינדיקטור חשוב לבריאותה הכללית . כעת, מחקר חדש שפורסם ב היומן דוחות מדעיים שופך אור על החשיבות של יחס המותניים לגובה של הגבר, המכונה גם יחס 'המותניים לגובה' (WSR), לבריאותו ולאריכות החיים הכללית.
חוקרים מאוניברסיטת סאו פאולו (UNESP) בברזיל ובאוניברסיטת אוקספורד ברוקס בבריטניה ניתחו מחקרים קודמים וקבעו כי גברים שיש להם גבוה יותר יחסי המותניים לגובה היו בסיכון גבוה יותר לפתח מחלות לב וכלי דם, גם אם הם לא סובלים מעודף משקל.
'מצאנו כי אנשים שאינם סובלים מעודף משקל, פעילים פיזית ובריאים ללא היסטוריה של מחלות מטבוליות או לב וכלי דם, אך עם WSR קרוב לגבול גורמי הסיכון היו בסיכון גבוה יותר לפתח הפרעות לב מאשר אנשים עם פחות שומן שנצבר באזור המותניים. אמר ויקטור אנגרסיה ולנטי , פרופסור ב- UNESP והמחבר הראשי של המחקר.
מדידת המותניים לגובה מתבצעת על ידי חלוקת היקף המותניים בגובה שלך. אז גבר שגובהו 6 מטר ויש לו קו מותניים בגודל 30 אינץ 'יהיה ביחס המותניים לגובה 0.41, שזה בערך כמו שחיין הקולג' הממוצע. אם אתה מתחת לגיל 40, יחס המותניים לגובה שלך לא צריך להיות גבוה מ 0.5. אם אתה מעל גיל 50, WSR שמציב אותך בסיכון קריטי נחשב למתחיל ב -0.6.
מכיוון שמחקרים אחרונים מצאו כי אופן חלוקת השומן בגופך הוא אינדיקטור טוב יותר לבריאות מאשר כמה שומן בגוף שאתה נושא בסך הכל, WHR ו- WSR נחשבים יותר ויותר לנבאים מדויקים יותר של סיכון לב וכלי דם מאשר מדד מסת הגוף (BMI).
אך כדי להוכיח תיאוריה זו, ולנטי וצוותו גייסו 52 גברים בגילאי 18 עד 30 - כולם בריאים ופעילים פיזית - וחילקו אותם לשלוש קבוצות על פי ה- WSR שלהם. ביום הראשון של המחקר הם ביקשו מהם לשבת במשך 15 דקות, להתאמן כמה שיותר קשה על ההליכון, ואז לנוח עוד שעה. מטרתו הייתה לקבוע שכולם מסוגלים לבצע תרגילים אירוביים אינטנסיביים, ללא קשר ל- WSR שלהם.
'בדיקה זו הוכיחה שכולם פעילים פיזית. הם לא היו ספורטאים, אבל הם נהגו לשחק כדורגל בסופי שבוע, למשל, 'אמר ולנטי.
ביום השני, כולם התבקשו לרוץ במשך 25 דקות בשיעור של 60 אחוז מהמאמץ המרבי שלהם, ולאחר מכן החוקרים מדדו את דופק הלב. כצפוי, הגברים שה- WSR שלהם היו גבוהים מ 0.5 לקחו זמן רב יותר להתאושש בעקבות התרגיל, מה שלא מבשר טובות ללבם.
'זמן התאוששות קצב הלב האוטונומי הוא אינדיקטור טוב לסיכון לסיבוכים קרדיווסקולריים מיד לאחר פעילות אירובית ולהתפתחות מחלות לב,' אמר ולנטי. 'אם לקצב הלב לוקח הרבה זמן לחזור למצב נורמלי, זה מצביע על כך שהאדם מסתכן בסיכון משמעותי לפתח הפרעת לב ... מצאנו שמתנדבים בקבוצה עם WSR קרוב לגבול הסיכון היו גם בעלי סיכוי גבוה יותר לפתח לב וכלי דם. הפרעות. '
בהתחשב בהשפעתו על ליבך, זה אולי לא מפתיע זאת מחקר משנת 2014 מצא שאנשים עם WSR גבוהים מאוד, כמו 0.8 (לידיעתך: WHR האידיאלי לאישה הוא 0.7, כלומר יש הבדל של שבעה סנטימטרים בין היקף הירכיים למותניים), חיו 17 שנים פחות מאלה עם בריאים WSRs. באופן כללי נראה שמחקרים על WSR ממוקדים לגברים לעת עתה, ובקהילה הרפואית, מחקרים על קו המותניים והבריאות הכללית אצל נשים מתמקדים יותר סביב WHR. אבל אולי כדאי לחשב את יחס המותניים לגובה שלך ללא קשר לאיזה מין אתה, ולזכור את כלל הזהב: היקף המותניים שלך לעולם לא צריך להיות יותר ממחצית הגובה שלך!
ולמידע נוסף על אופן שמירת בריאות לבך לאורך שנות הזהב שלך, גלה כמה רחוק אתה צריך ללכת כל יום כדי להאריך את חייך .
כדי לגלות סודות מדהימים נוספים על החיים הטובים ביותר שלך, לחץ כאן לעקוב אחרינו באינסטגרם!
