לכולנו יש תכונות אישיות שאנחנו רוצים שנוכל לשנות. אולי אתה מגלה שאתה שלילי מדי אדם. אולי אתה יש לך כמה בעיות אינטימיות שמפריעות ליחסים הבין אישיים שלך . או אולי אתה יודע שאתה סוג של פסימיסט ורוצה להיות יותר אדם מסוג כוס-חצי.
לחלום על נחש
אנשים תמיד אומרים שהכרה בבעיה היא הצעד הראשון לשינוי. אבל אף אחד לא נותן לך את הצעד השני, אז כולנו חושבים שכל מה שאנחנו צריכים לעשות כדי לפתור את הבעיות שלנו הוא להכיר בבעיה.
עַכשָׁיו, מחקר חדש פורסם ב כתב העת לאישיות ופסיכולוגיה חברתית טוען שלא רק שההחלטה לשנות אינה מספיקה לשינוי בפועל, כל הארגון יכול להיות פרודוקטיבי בהיעדר פעולה כלשהי. אך אם תנסו, תוכלו, למעשה, לבצע שינוי משמעותי.
החוקרים ביקשו מ- 377 סטודנטים לפסיכולוגיה לבחור בתכונה אישיותית של חמש ביג - הכוללת פתיחות, מצפוניות, אקסטרברסיות, הסכמה ונוירוטיות - שהם רוצים לשנות. רובם בחרו בשתי תכונות, והרוב רצו להוריד את הנוירוטיות שלהם ולהגדיל את החיצוניות שלהם. (התכונה הכי פחות פופולארית לשינוי הייתה הסכמה, וחבל כי יחד עם המצפון הן שתי התכונות שנמצאו כמגבירים את מערכות היחסים הרומנטיות שלנו .)
בתחילת המחקר בן 15 השבועות סיימו הסטודנטים מבחן אישיות בן 60 פריטים ובחרו לכל היותר ארבעה אתגרים שהציעו מומחי האישיות כדי לסייע להם להשיג את יעדיהם. לדוגמא, מי שרצה להיות מוחצן יותר התבקש לעשות משהו קל יחסית, כמו לומר שלום לקופאית, למשהו קשה ביותר, כמו להתנדב לתפקיד מנהיגות. מישהו שרצה להיות יותר פתוח התבקש לעשות משהו קל יחסית לקרוא סיפור חדשותי על מדינה זרה, או משהו קשה כמו לנסות להבין את נקודת המבט של מישהו שהחזיק בדעות שונות מאוד.
בסוף כל שבוע, התלמידים התבקשו להתחבר האם סיימו את האתגרים הללו, וקיבלו תג תגמול כאשר עשו זאת על מנת להעניק מוטיבציה נוספת.
מה שהם מצאו הוא שאלה שהשלימו את האתגרים ראו שינויים גדולים בהרבה מאלה שלא. לכן, אם ברצונך לבצע שינויים משמעותיים בתכונות אישיות מסוימות, עליך לבצע פעולה. אתה צריך לאתגר את אזור הנוחות שלך על ידי אילוץ עצמך לתפקידים לא נוחים יותר.
עם זאת - וכאן הדברים נעשים מעניינים - אלו שנשבעו לשנות אך לא הצליחו להשלים את האתגרים בפועל נהיה גרוע יותר. כך שמופנמים שלא הצליחו לאמר שלום לקופאית או להתנדב לתפקיד מנהיגות הפכו למעשה יותר מופנם ממה שהיה קודם.
איך להתלבש כשאתה בן 30
'המשמעות הגדולה ביותר של המחקר שלנו היא שהעיסוק האקטיבי בהתנהגויות שנועדו לשנות את תכונות האישיות של האדם, מנבא, למעשה, כמויות גדולות יותר של צמיחת תכונות לאורך זמן', נתן הדסון, פסיכולוג של אישיות חברתית באוניברסיטת דרום המתודיסט והסופר הראשי. של מחקר זה אמר במהדורה. '[עם זאת] אין די ברצון לשנות ולגבש תוכניות, אלא יש צורך לבצע זאת.'
ברמה הפסיכולוגית, קל להבין מדוע האנשים שלא הצליחו לעמוד באתגרים שלהם שקעו עוד יותר בתכונות האישיות שרצו לשנות. כשאתה לא יכול להכריח את עצמך לבצע צעדים לפעולה לשינוי, קל להרגיש מוטיבציה ולקבל שזה בדיוק מי שאתה ואין שום דבר שאתה יכול לעשות בקשר לזה.
אבל זה לא נכון. כולנו האסירים והסוהרים שלנו. יש לך את הכוח לשנות, ואתה הרבה יותר חזק ממה שאתה מבין. להתגבר על הפגמים שלנו ולחווט מחדש את המוח שלנו זה לא קל, אבל זה אפשרי. למידע נוסף על כך, עיין ב הממצאים שלנו מקורס האושר של ייל.
כדי לגלות סודות מדהימים נוספים על החיים הטובים ביותר שלך, לחץ כאן לעקוב אחרינו באינסטגרם!
למה גברים חוצים את הרגליים
