ידוע כי סאונות הן בעלות סגולות ריפוי מיסטיות, ובמקומות כמו סקנדינביה ומזרח אירופה, הפופולריות שלהן כה רחבה עד שאנשים רבים מתקינים אותם בבתיהם או בחצר האחורית.
היסטוריה קצרה: סאונות היו פעם פופולריות מאוד בכל רחבי אירופה, אך כשהמגפה התפשטה בשנות ה -15, הפופולריות שלה גוועה בכל מקום למעט פינלנד (שנחסכה ממחלות המועברות האלה), ולכן הסאונה קשורה כיום באופן כה תרבותי המדינה הזאת.
מה פירוש הצבע הירוק בחלום
סאונה פינית מסורתית היא חדר עץ קטן, בו נשרף עץ במשך כמה שעות, והעשן משתחרר ומשאיר אחריו חום צחיח וקיצוני המרחף בין 160 ל -220 מעלות פרנהייט. אחד היה יושב בסאונה לא פחות מחמש אך לא יותר משלושים דקות, מזיע ומדי פעם זורק מים מדלי על ערימת סלעים חמים כדי להפיץ קיטור ותחושה של טמפרטורה מוגברת, ואז מופיע או לקפוץ לתוך בריכת קרח, שטפו עם מקלחת קרה, או, אם אתם מאוד מסורתיים, קפצו לתל שלג טרי.
למרות שזה עשוי להיראות קצת מוזר בעיני מקורב, התהליך הוא לא רק מהנה, אלא שיש לו כמה יתרונות בריאותיים מדהימים. הנה הם. ולידע רב יותר על הבריאות, ודא שאתה מכיר את 75 יתרונות מדהימים של קפה.
1 זה טוב ללב שלך
לפי למחקר חדש מאוניברסיטת מזרח פינלנד, למפגש סאונה בן 30 דקות יכולות להיות השפעות זהות על הלב ועל כלי הדם כמו פעילות גופנית מתונה, ולכן אלו הפוקדים את הסאונה נוטים ללחץ דם נמוך יותר, דופק מוגבר ונמוך יותר. סיכון למחלות לב.
החוקרת טנג'אנינה לאוקנן מסבירה להזעה, יש 'אפקט משתן טבעי - הורדת לחץ הדם והורדת עומס העבודה של הלב.'
2 זה שומר עליך חד
שוטרסטוק
בתגלית מפתיעה יותר, צוות Laukkanen מצא כי קבועי סאונה היו בעלי שיעורים נמוכים יותר של מחלת אלצהיימר ודמנציה, בעיקר הודות לעובדה שהסאונה מורידה את לחץ הדם שלך. 'גם הלב וגם המוח זקוקים לתפקוד טוב של כלי הדם,' אמר לאוקנן. ולתיקונים בריאותיים מיידיים נוספים, הנה 25 מאיצי הרוח המיידיים הטובים ביותר.
3 זה מגביר את זרימת הדם
שוטרסטוק
במחקר השתמשו ב -102 אנשים בשנות ה -40 וה -50 לחייהם שלא סבלו ממחלת לב, אך היו להם גורמי סיכון לכך, כגון לחץ דם גבוה, כולסטרול גבוה או השמנת יתר, וחשפו אותם לפגישה אחת בסאונה פינית.
הם גילו שהפגישה היחידה גרמה לירידת לחץ הדם הממוצע של המשתתף בשבע נקודות, גמישה את העורקים ועזרה לדופק שלהם לעבור מ 65 סל'ד ל -81.
ד'ר ג'ושוע ליברמן, קרדיולוג ומושל הקולג 'האמריקאי לוויסקונסין בקרדיולוגיה, אמר כי ניתן לייחס את היתרונות הקרדיווסקולריים לטווח הארוך של מפגשי סאונה תכופים לאופן בו חום קיצוני במינונים קטנים גורם לכלי הדם להירגע ולזרימת הדם להגדיל. .
4 זה מרגיע
כל מי שנכנס אי פעם לסאונה בחדר הכושר שלהם יודע ששכיבה בעיניים עצומות בחדר החם והיבש הזה יכולה להיות מדיטטיבית ביותר, וזה חלק ממה שהופך את זה לטיפולי כל כך. זה עוזר שאתה לא באמת יכול להביא איתך אלקטרוניקה גם לסאונה, ומאפשר לך באמת לברוח ולהירגע מהעולם החיצון.
5 זה יכול להקל על שרירים כואבים
זה נכון במיוחד אם תבחר להשתמש ב- וניק , הלא הוא צרור עלי ליבנה שהושרו במים ואשר 'מקציף' מנוסה יטפח בעדינות על כל גופך בטיפול המכונה Platza באנגלית. שוב, למרות שזה עשוי להיראות מוזר, ההשפעות של טיפול בפלצדה מדהימות באופן מיידי, מכיוון שהוא מגביר את חום גופך הפנימי, מקל על שרירים כואבים, משפר את זרימת הדם ומונע את הריאות. זה אמנם נראה מימי הביניים, אבל זה לא כואב, ואז אתה מרגיש שנולדת מחדש.
6 זה טוב לעור שלך
הסאונה יכולה לעזור 'לפתוח את הנקבוביות ולהגביר את זרימת הדם והלימפה, מה שיעזור לריכוך העור', חוקר הבריאות והיופי Qurratulain Zaheer. כתב בטיפול 2 חיים בריאים . 'תבחין בזוהר ורוד בריא בעור שלך, שיגרום לך להיראות צעירה יותר, כך שלא רק שתרגיש טוב, אלא גם תיראה מחודשת.' מפגש בודד יכול גם להיפטר משחורים, ולשטוף רעלים, ובכך להוביל לעור חלק ובריא.
7 זה יכול לעזור לך לרדת במשקל
אמנם זה לא יגרום לך לשרוף שומן, אך ההזעה שאתה עושה בסאונה אכן עוזרת לך לרדת מעט ממשקל מים, מה שיגרום לך להרגיש קלילה במידה ניכרת, במיוחד לאחר סוף שבוע של שתייה מרובה.
8 לצלילה הקרה יתרונות נוספים
אם ברצונך למקסם את היתרונות של הסאונה, חובה שתעקוב אחר הפעלת הסאונה שלך בריצה מהירה במזג אוויר קפוא, במקלחת קרה כקרח או בטבילה בתוך גוף מים מתחת לאפס. זה לא יכול להיות נעים כרגע, וזה בהחלט זעזוע למערכת, אבל הקור הפתאומי גורם לכלי הדם בעור להתכווץ במהירות, ובאמת גורם לזרמת הדם. לאחר מכן, אתה יכול להרגיש את כלי הדם שלך פועמים מהחיים, ואתה יכול לראות את האדים עולים מעל העור שלך. אתה מרגיש בלתי מנוצח ומיד, חי ורגוע יותר מאי פעם.
'הטבילה הקרה מגבירה את עליית הדופק של הסאונה, את האדרנלין ואת האנדורפינים המקלים על כאביך ומבהירים את מצב הרוח שלך', כתב ד'ר מארק טינרמן היתרונות הבריאותיים של סאונה , 'באתר אגודת הסאונה בצפון אמריקה. 'בגלל הצפיפות הגבוהה של קולטני קור בעור, מקלחות קרות שולחות דחפים חשמליים מקצות עצבים היקפיים למוח, מה שמביא לאפקט אנטי-דיכאוני.'
9 זו חוויה תרבותית
לתרבויות שונות יש גרסה משלהם לסאונה. אתה בטח כבר מכיר את החמאם הטורקי, או חדר האדים, שבו משתמשים באדים הסביבתיים בכדי לסייע בפתיחת הריריות בגוף ובכך עוזרים לך לנשום. בקוריאה יש לכם את הג'ימג'ילבאנג, בית מרחץ ציבורי מופרד מלא באמבטיות עיסוי וכבשים (תא מבודד תרמי) מלא בירקן, מינרלים מלח ותכונות ריפוי אחרות. לרוסים יש את הבניה , או בית מרחץ, שדומה לסאונה הפינית, מלבד העובדה שיש בתוכו קדחת עץ, עם מצקת בה אתם משתמשים כדי לשפוך מים חמים על גופכם. 'בניות' רוסיות מסחריות רושמות רומן תרמיות בכך שהם מורכבים ממתחם הכולל בריכות שחייה, סאונה רטובה, סאונה יבשה ואפילו מסעדה, כך שאנשים יוכלו להתכנס ולבלות שם את כל היום.
איך לצאת עם אם חד הורית עסוקה
כדי לגלות סודות מדהימים נוספים על החיים הטובים ביותר שלך, לחץ כאן להירשם מדי יום בחינםעלון !
