עבור אנשים רבים, גיל 50 מרגיש כמו אבן דרך מרכזית, ובמקרים רבים, תחילת ההידרדרות של האדם, כאשר הזדמנויות חדשות בהכרח סגרו את שעריהם וכל מה שנותר לצפות הוא התהלוכה האיטית לעת זקנה. עם זאת, למרות האנשים הרבים שיתעקשו שהכיף שלך יסתיים בגיל 50, יש מספיק ראיות להיפך. למעשה, על פי חוקרים מהמכון הבינלאומי לניתוח מערכות יישומיות מאוניברסיטת סטוני ברוק משנת 2015, 50 אפילו לא בגיל העמידה בסטנדרטים של ימינו.
'יש הנחה אסינאית בחברה של ימינו שברגע שמלאו לך 50, זה 'הכל במורד', מכיוון שאתה 'מעל הגבעה'. זה לא נכון!' אומרת המטפלת רייצ'ל רייט, MA, LMFT, מייסדת שותפה של מרכז בריאות רייט. ״לא רק שזה לגמרי אגיסטי, זה גם פשוט שקר! יש כל כך הרבה מאבקים שקורים בשנות ה -20, 30 וה -40 שלנו שבדרך כלל פותרים את עצמם עד גיל 50! הילדים שלך עשויים לעזוב את הבית, אתה יכול להיות בשיא הקריירה שלך, ואתה יכול להיות מסוגל לנסוע יותר ולראות את העולם. אין באמת שום דבר שלילי במלאו לגיל 50 - למעט הלך הרוח שהמלאי לגיל 50 הוא דבר שלילי. '
למרבה המזל, בין אם אתה רק על סף סימן חצי המאה וחושש לראות את הצד השני של הגבעה הפיגורטיבית, או שעברת עשרות שנים אחרי יום הולדתך ה -50, עדיין יש הרבה למה לצפות הרבה אחרי שבאה ה -50 שלך נעלם. עם זאת בחשבון, ריכזנו רשימה של 50 אנשים מעל גיל 50 שמנפצים סטריאוטיפים לגבי הזדקנות, החל מיותר מ -80 מטפסי הרים ועד כוכבי הרוק האהובים עליכם שעדיין נמצאים בסיור. ולדוגמאות סטרלינג נוספות על האופן שבו אנשים מפעילים את בנימין כפתור שלהם, למדו כיצד המנכ'ל החזק ביותר באמריקה מתריס נגד ההזדקנות.
תמונה באמצעות ויקיפדיה
אם אתה חושב שימי הרגך כספורטאי כבר מונים עד שתגיע לגיל 30, תחשוב שוב. למעשה, האחות מדונה באדר בת ה -88, המכונה גם נזירת הברזל, התמודדה כטריאתלט עד שנות השמונים לחייה. המחויבות של באדר למשטר הכושר שלה היא כה מרשימה שהיא הצליחה לזכות בשיא עולמי על כך וזכתה להבחנה שהיא האישה המבוגרת ביותר שהשלימה טריאתלון איש ברזל בגיל 82. ולהוכחה נוספת שהגיל אינו אלא מספר, בדוק את אלה 50 גופים מדהימים מעל 40 .
צילום מסך באמצעות YouTube
קפיצה מתוך מטוסים עשויה להבהיל אנשים צעירים ממנו ב -75 שנים, אך זו רק דרך נוספת להעביר את הזמן לבריסון וויליאם ורדון הייז בן ה -101, צניחה חופשית הוותיק בעולם. וטרינר ה- D-Day זינק מהמטוס לקפיצת טנדם צדקה 38 יום לאחר יום הולדתו ה -101, ועשה זאת כדי לגייס כסף עבור הלגיון הבריטי המלכותי. וכשאתה רוצה להוסיף קצת התרגשות לחיים שלך, גלה את 40 חוויות רשימת הדלי הטובות ביותר לאנשים מעל גיל 40 .
קתרין שוויצר מפרקת מחסומים זה 50 שנה פלוס, ובגיל 71 היא לא מראה סימנים של עצירה. שוויצר, בת 71, הייתה לא רק האישה הראשונה שרצה את מרתון בוסטון כמתחרה ממוספרת בשנת 1967 - למרות המחאה נגד התמודדותה - היא אפילו השלימה את מרתון ניו יורק 50 שנה מאוחר יותר, בגיל 71, בזמן של 4: 48:21.
תמונה באמצעות Instagram / @ baddiewinkle
כוכבת האינסטגרם באדי ווינקל מוכיחה אחת ולתמיד שלמגניב אין מגבלת גיל. הדוגמנית בת ה -90 התפרסמה בתלבושותיה היצירתיות והססגוניות, כמו גם בביטוי התפס שלה, 'לגנוב את הגבר שלך מאז 1928'.
תמונה באמצעות Instagram / @ daphneselfe
תעשיית הדוגמנות עשויה להיות ידועה לשמצה, אך זה לא מפריע לדפנה סלפי להטביע את חותמה עליה. בגיל 90, סלפי, לפי הערכתה שלה, הדוגמנית המקצועית הוותיקה בעולם, ודגמה עבור כולם ממגזינים כמו לבן ו שׁוּק לחברת הקוסמטיקה Eyeko.
תמונה באמצעות McBarnette.com
מה זה אומר כשאתה חולם על אריה
מי אומר שלמעלה מ- 50 פירושו להתפטר מחיי ישיבה? הספורטאי ברוס מקברנט, בן 60, זוכה 12 אליפויות עולם בקפיצה לגובה, 33 אליפות ארצות הברית למסלול ושדה בארה'ב ושני שיאי עולם על הישגיו הספורטיביים, בהחלט לא זכה לתזכיר וממשיך להתחרות עד היום.
תמונה באמצעות פייסבוק / טאו פרצ'ון לינץ '
גם אם אתה מעל 50 - אפילו אם אתה מעל 50 פעמים שתיים - זה לא אומר שאתה לא יכול להיות פעיל באותה מידה כמו שהיית בשנים הצעירות שלך. טאו פורצ'ון-לינץ 'הוא יוגי מתרגל בגיל 100, ומלמד עד שמונה שיעורי יוגה בשבוע בניו יורק. רשמית היא גם המורה הוותיקה בעולם ליוגה, על פי שיאי גינס, לאחר שזכתה בתואר בגיל 93. וכשאתה רוצה להפיק את המרב מחצי המאה הבאה, התחל בזה 50 שינויים בחיים לבצע לאחר 50 .
תמונה באמצעות לוסיאנה ולוסיאנה
הם אומרים שאם אתה אוהב את מה שאתה עושה, לעולם לא תעבוד יום בחיים שלך - ואולי בגלל זה עורך הדין פרנק לוסיאנה עדיין עוסק בעריכת דין בגיל 95. לוסיאנה עבדה בצפון ניו ג'רזי, כעורכי דין במשך יותר מ- 65 שנה, המשרד שלו, לוסיאנה ולוסיאנה , המתמחה בהגנה פלילית, נזקי גוף, פיצוי עובדים ותכנון עזבון.
תמונה באמצעות Instagram / @ sylviaweinstock
אף פעם לא מאוחר לגלות את התשוקה שלך - רק תשאל את מעצבת העוגות סילביה וינשטוק. וינשטוק (88) הקימה את עסקי העוגות שלה עם גיל 50, והרחיבה את קהל לקוחותיה כדי לכלול כמה מהסלבריטאים הגדולים בעולם, בהם קים קרדשיאן, אופרה ווינפרי וקתרין זיטה ג'ונס, בנוסף לעבודה כשופטת באפיית נטפליקס. הופעה, הצלחתי!
צילום מסך באמצעות YouTube
רוברט קלמן (88) אינו נותן לגילו להאט אותו ולו במעט. בשנת 2017, בגיל 88, טיפוס ההרים הנלהב הפך למטפס הוותיק ביותר שהגיע לפסגה מגדל השדים, באט בגודל של 5,112 מטר במחוז קרוק של ויומינג.
תמונה באמצעות פייסבוק / גרטה פונטארלי
ריקוד פולנים הוא אחד האימונים הקשים ביותר שיש, אבל זה לא מונע מגרטה פונטארלי להשתלט עליו. בגיל 67, פונטארלי רוקדת עמודים כבר למעלה משמונה שנים, וזכתה בחמש אליפויות מאסטר בספורט מוטות ויותר מ -20 מדליות בסך הכל.
תמונה באמצעות ויקיפדיה
תעשיית הרפואה מתפתחת כל העת כמו גם העוסקים בה. דוגמא לכך: ד'ר וויליאם פרנקלנד, אלרגיסט בריטי שמסייע בהפיכת מעקב אחר ספירת אבקנים לשגרה בכל רחבי בריטניה, וכן עוזר לזוכה בפרס נובל אלכסנדר פלמינג במהלך גילוי הפניצילין שלו, פעיל עד היום, בגיל 106.
תמונה באמצעות Instagram / @ wendyidafitness
וונדי אידה מוכיחה שאין כושר גיל על כושר גופני. המאמנת בת ה -65, שמציגה את הישגי הכושר המדהימים שלה באינסטגרם, היא לא רק אתלטית להפליא, היא גם מחזיקה שיא גינס כפול, הן עבור מדריכת הכושר הרב תחומית הוותיקה ביותר והן כאישה האחראית על השלמת הבורפים ביותר. בדקה אחת.
בעוד שהמובילים בסרטי פעולה נוטים להיות בשנות העשרים והשלושים לחייהם זה לא עוצר את טום קרוז מאגרופים ובעיטות בדרכו להיות אחד הכי טובים - אם לא ה הכי - כוכבי פעולה מצליחים בכל הזמנים. למעשה, בגיל 56, קרוז הרוויח את הפתיחה הגדולה ביותר של הזכיינית המפורסמת ביותר שלו (הובלה של יותר מ -61 מיליון דולר) עבור הקיץ האחרון, והמדהים לגמרי, המשימה: בלתי אפשרי - נשירה .
תמונה באמצעות פייסבוק / כרמן דל'אופיס
לְשֶׁעָבַר אָפנָה דוגמנית הכיסוי כרמן דל'אורפיס מטביעה את חותמה על עולם האופנה בשנות ה -80 לחייה. לאחר שעזב את הענף במשך מספר שנים, Dell'Orefice (87) חזר בנקמה ב -1978 ומאז מדגמן. בנוסף להענקת תואר דוקטור לשם כבוד מאוניברסיטת לאמנויות בלונדון בגיל 80, בשנים האחרונות, דל'אופיס עיצבה רולקס, ספורה, פיליפ פליין, והצטלמה על שער המגזינים, כולל הארפר'ס באזאר תאילנד ו מארי קלייר ערביה .
למרות שמשחק עשוי להיחשב בעיקר כעסק עבור גברים ונשים צעירים יותר, השחקן סקוט גלן, בן 77, כנראה לא קיבל את המסר. גלן, העובד כשחקן כבר 53 שנים, קיבל לאחרונה את התפקיד של אלן פנגבורן, דמות ראשית ובחור קשוח כללי ב סטפן קינג סִדרָה טירת אבן - הישג די חשוב עבור כל אחד, במיוחד מישהו שמתקרב ליום הולדתו ה -80.
תמונה באמצעות פייסבוק / ג'ני אפר
עבודה כאדם פעלולים עשויה להיות עבודה מסוכנת, אך אין בכך כדי למנוע את ג'יני אפר (77) ממקצוע הבחירה שלה. אפר עובד בתעשיית הקולנוע כבר יותר מ -50 שנה ומבצע פעלולים בלמעלה ממאה סרטים - כולל מהיר ועצבני: דריפט טוקיו , ספיידרמן המופלא ולאחרונה מרדף חם - מאז שהחלה את הקריירה שלה בשנת 1965.
תמונה באמצעות יוטיוב
החוק אף פעם לא ישן, וגם המשרתים המסורים ביותר שלו לא עוזבים. סגן ליאו תלסיטס, בן 92, הוא רק דוגמה אחת למחויבותם של שוטרי אכיפת החוק לתפקידם, כשהוא מתפקד כקצין המשטרה הוותיק ביותר באמריקה, ושירת את מחלקות המשטרה במיאמי-דייד והיאלאה במשך כמעט 60 שנה.
מי אומר שהערעור המיני שלך פוחת ככל שאתה מתבגר? ברור שג'יין סימור לא שמעה את החדשות: בשנת 2017, בגיל 67, השחקנית הצטלמה פלייבוי והודתה שהייתה בטוחה יותר בשנות ה -60 לחייה ממה שהייתה עשרות שנים קודם לכן.
לאופנה אין מגבלת גיל: רק תשאלו את המעצבת בטסי ג'ונסון. בנוסף להמשיך ולהוציא עיצובים מקו האופנה שלה, ג'ונסון התחרה רוקדים עם כוכבים בשנת 2014, ועדיין עושה גלגל עגלה או מתפצל על הבמה כשהיא מסיימת את תצוגות האופנה שלה.
שוטרסטוק
נראה שג'ף גולדבלום רק משתפר עם הגיל. השחקן בן 65 הוא לא רק אב לשני בנים מתחת לגיל ארבע, הקריירה שלו חמה מתמיד, עם תפקידים אחרונים ב ת'ור: ראגנארוק (בתוספת קמיע נכנס שומרי הגלקסיה כרך א '. 2 ), אי הכלבים , ו עולם היורה: הממלכה שנפלה . ולעוד כוכבים שחובה לראות, עיין בכאלה 37 סרטים שכל אדם מעל גיל 40 אמור להיות מסוגל לצטט .
תמונה באמצעות ויקיפדיה
ה- RBG הידוע לשמצה לא נותן לגילה להאט אותה מעט. שופטת בית המשפט העליון המשויכת - אחת מארבע נשים שכיהנו אי פעם בבית המשפט העליון - הכחישה את השמועות כי היא מתכננת לפרוש בקרוב, והודתה כי היא מתכננת להישאר בתפקידה הנוכחי כל עוד היא כשירה לכהן.
תמונה באמצעות Instagram / @ crossfit1939
בעוד שאימון קרוספיט מפרך עלול להשאיר כאבים בני 20 ומשהו במשך כמה ימים, נראה כי כאבים וכאבים אלה לא מעלימים את חסינטו בונילה. בגיל 79 סבא של 12 הוא אלוף קרוספיט, והמשתתף הוותיק ביותר במשחקי הקרוספיט עד כה.
צילום מסך באמצעות YouTube
אמירות חמודות לספר לחבר שלך
אלא איליניצ'נה לבושקינה לא נותנת לחגוג את יום הולדתה ה -90 להיכנס בינה לבין הייעוד שלה. בגיל 90 הרופא הרוסי הוא הרופא המנתח הוותיק ביותר בעולם ועדיין פועל ארבעה ימים בשבוע במולדתה.
טום קרוז בהליכת סרטי פעולה בגיל 56 הוא מרשים, אך ליאם ניסן מכה אותו. בגיל 66 השחקן האירי עדיין מוכר בתי קולנוע עם תפקידים בסרט נלקח זִכָּיוֹן, הנוסע , והקרוב MIB .
תמונה באמצעות פייסבוק / פט גלאנט צ'רט
שחייה בערוץ האנגלי היא דבר לא פשוט, אבל זה לא הניא את פאט גלנט-שרט בכך שהוא נתן לה את המכללה הישנה. ובשנת 2017, בגיל 66, היא הפכה לאישה המבוגרת ביותר שעשתה את זה.
תמונה באמצעות Saito8.com
בעוד ששיט ברחבי העולם עשוי להיראות כמאמץ מפרך בעיני חלקם, זהו רק אתגר מרגש נוסף עבור מינורו סאיטו, בן 84. ב- 17 בספטמבר 2011, בגיל 77, הציב הלאום היפני את שמונה טיול סביב העולם, מה שהופך אותו לאדם המבוגר ביותר לעשות זאת.
תמונה באמצעות Instagram / @ mayemusk
בענף של בני נוער ועשרים ומשהו, מיי מאסק, 70, בהחלט בולטת. עם זאת, לא רק הגיל שלה הופך אותה לייחודית שהדוגמנית המבוקשת מאוד היא לא רק חידוש בתעשייה: היא גם אחת הפרצופים החדשים של מוצרי הקוסמטיקה CoverGirl.
בעוד סטלן סקארסגארד הכה אותו בגדול בארצות הברית עם ציד רצון טוב בשנת 1997, הקריירה שלו התחממה עוד יותר אחרי יום הולדתו ה -60. הכוכב השבדי הצליח לקבל תפקידים בכמה משוברי הקופות הגדולים ביותר של המדינה בשני העשורים האחרונים, כולל חלקים עיקריים ב הנוקמים ו ת'ור זכיינות.
צילום מסך באמצעות YouTube
קנה המידה של הר האוורסט אולי נראה כמו הישג כמעט בלתי אפשרי אפילו עבור הספורטאים המתאימים והצעירים ביותר שם בחוץ, אבל זה לא מנע מטאמה ווטנאבה לעשות זאת - בגיל 73, לא פחות. 'אני כמו עז,' אמר ווטנאבה CNN של הטרק שלה ב -2012. 'מישהו כמוני נהנה להיות במקומות גבוהים.'
תמונה דרך אוניברסיטת מינסוטה
הגאוגרף ג'ון פרייזר הארט כל כך אוהב את המקצוע שבחר שהוא לא היה להוט לוותר עליו - גם אחרי שמלאו לו 90. למעשה, הפרופסור באוניברסיטת מינסוטה היה כל כך נחוש להמשיך ולעסוק בתחום שלו שהוא לא עשה זאת. לא מלמד את השיעור האחרון שלו עד גיל 91.
תמונה באמצעות ויקיפדיה
בעוד שתעשיית הרכב נשלטת זה מכבר על ידי מנכ'לים גברים, מרי בארה טלטלה את העניינים כשהתמנה למנכ'ל ג'נרל מוטורס בשנת 2014. בגיל 52, עובדת ה- GM ותיקה עשתה היסטוריה כמנכ'ל הנשי הראשון של מותג רכב עולמי.
צילום מסך באמצעות YouTube
לטוס בשמיים הידידותיים אינו מיועד רק לטירונים. למעשה, בגיל 98, פיטר וובר, ג'וניור הקליפורני, עדיין נכנס לתא הטייס באופן קבוע, והשיג לעצמו את ההבחנה להיות הטייס הוותיק בעולם.
צילום מסך באמצעות YouTube
האהבה לצורת האמנות שלה שמרה על איילין קרמר על רגליה - תרתי משמע - במשך למעלה ממאה שנה. בגיל 104 הרקדן האוסטרלי קרמר עדיין מופיע וכוריאוגרפיה ויוצר את קטע הביצוע המהולל אשת בודהה בשנת 2017.
תמונות של גטי
למרות שנראה שמועדון המיליארדר העולמי נעשה צעיר יותר מרגע לרגע, ג'ף בזוס הוכיח את עצמו כי יש הרבה תקווה ומזומנים העומדים לרשות הסט מעל גיל 50. למעשה, בגיל 54, מייסד אמזון הפך רשמית לאדם העשיר בעולם, עם שווי נקי של 112 מיליארד דולר.
בזמן שהיא השאירה את בגדי הגוף מאחוריה, השפיעה השחקנית-בהצטיינות כושר ג'יין פונדה עדיין מכה גלים בגיל 80. למעשה, בשלוש השנים האחרונות, השחקנית בת ה -80 שימשה כאחת המובילות באמי של נטפליקס- סדרה מועמדת, גרייס ופרנקי .
תמונה באמצעות פייסבוק / VitoPerilloforMayor
הם אומרים שפוליטיקה היא משחק של אדם צעיר - אלא אם כן אתה ויטו פרילו, כלומר. בגיל 93 נבחר וטרינר פרילו ממלחמת העולם השנייה לראשות עיריית טינטון פולס, ניו ג'רזי, וקרא לעצמו 'אסיר תודה עמוקה' על ההזדמנות.
תמונה באמצעות ErnestineShepherd.com
חלום ללדת תינוק
בגיל 82 ארנסטין שפרד היא כשירה יותר מאנשים רבים הצעירים ממנה ב 60 שנה. למרות שהיא כבר לא מתחרה בספורט שבחרה, היא עדיין שרירנית פעילה ואף זכתה בתואר 'השרירן הנשי הוותיק בעולם' על מאמציה.
בעוד שג'יי קיי. סימונס כבר היה שם ביתי, הודות לתמונות חוק וסדר ו עוז ותפקידי משנה ככל הנראה בכל סרט במהלך המהלכים, רק לאחר שמלאו לו 59 הוא זכה בזכות עצמו כשחקן. זה היה שקיבל את האוסקר הראשון שלו, וזכה בפרס האוסקר לשחקן המשנה הטוב ביותר על תפקידו ב צְלִיפַת הַשׁוֹט ב 2014.
שוטרסטוק
אף על פי שאנשים רבים מצפים לגמלאות עד גיל 70, דבי הארי של בלונדי אינו ביניהם. למעשה, הרוקרית בת ה -73 עדיין מסתובבת עם להקתה, עם תאריכים חדשים שעומדים בתור עד 2019.
תמונה באמצעות HershelMcGriff.com
הצורך במהירות לא גווע רק בגלל שאתה מעל גיל 50. רק שאל את הרשל מקגריף: בגיל 90 הוא מתמודד המירוצים הוותיק ביותר של NASCAR, לאחר שקיבל בעבר את ההבחנה להיות הנהג הבכור שזכה במירוץ תכונות של NASCAR בגיל. מתוך 61.
בגיל 92 השחקנית אנג'לה לנסברי עדיין מוצאת עבודה בתעשיית הבידור. בשנת 2017 חתם לנסברי על תפקיד ב מרי פופינס חוזרת , אמור לצאת לאקרנים בסוף 2018.
מורגן פרימן לא נותן להיות בן אוקטוגנרי בינו לבין הקריירה הנבחרת שלו. למעשה, לא רק פרימן עדיין משחק, יש לו ארבעה סרטים בחגורה אחרי יום הולדתו השמונים: 2017 הולך בסגנון ו רק מתחיל , 2018 מפצח האגוזים וארבע העולמות , ו מלאך נפל , שישוחרר בשנת 2019.
סטיבי ניקס אולי בת 70, אבל עדיין יש לה את האנרגיה שיש לה בהופעות לפני יותר מ -40 שנה. למעשה, ניקס תצא בקרוב לדרך שוב עם פליטווד מק, כאשר הלהקה מתכוננת לסיבוב הופעות של 50 ערים, שיצא לדרך בשנת 2019.
תמונה באמצעות ויקיפדיה
לשבחים על כישוריך על המסך אין מגבלת גיל, כפי שכריסטופר פלאמר יודע היטב. בנוסף לזכייה בפרס האוסקר לשחקן המשנה הטוב ביותר על תפקידו ב מתחילים בגיל 82 מועמד פלאמר שוב לאותו פרס חמש שנים מאוחר יותר עבור כל הכסף שבעולם , מה שהופך אותו גם לזוכה האוסקר הוותיק ביותר וגם למועמד.
אמנם סוזן סרנדון תמיד נראתה חסרת גיל, אבל הגיל שלה הוא שזוכה בימים אלה בקמפיינים הגדולים שלה. בנוסף לדוגמנות עבור מארק ג'ייקובס בשנת 2016, היא נבחרה לפנים של קו העידן המושלם של לוריאל פריז בגיל 70.
שוטרסטוק
בגיל 68 ברוס ספרינגסטין הוא עדיין הבוס. למעשה, לאורך 2018 הצליח ספרינגסטין למכור שוב ושוב הופעות של ספרינגסטין בברודווי , תושבותו בתיאטרון וולטר קר במנהטן.
תמונה באמצעות ויקיפדיה
העיתונאית והשחיינית דיאנה ניאד לא מתכוונת לתת לגיל להאט אותה. בשנת 2013, בגיל 64, ניאד הפכה לאדם הראשון ששחה מהוואנה לקי ווסט - מרחק של 110 מייל - ללא שימוש בכלוב כרישים.
שוטרסטוק
בעוד שהקריירה של סמואל ל. ג'קסון הייתה לוהטת כבר עשרות שנים, נראה כי חיי העבודה של הכוכב בן ה -69 הופכים מרשימים יותר בשנות ה -60 לחייו. בשנת 2018 ו- 2019 בלבד ג'קסון יככב חָמֵשׁ סרטי אקשן: הנוקמים: מלחמת האינסוף , זכוכית , קפטן מארוול , פיר , ו ספיידרמן: רחוק מהבית .
קריירת הדוגמנות של כריסטי ברינקלי היא קצת חמה בשנות ה -60 לחייה כמו שהייתה בת 20 ומשהו. למעשה, 38 שנים לאחר שפרסמה לראשונה את שער המגזין, ברינקלי שוב התחזה ספורטס אילוסטרייטד' גיליון בגדי הים, הפעם בגיל 62.
כדי לגלות סודות מדהימים נוספים על החיים הטובים ביותר שלך, לחץ כאן להירשם לניוזלטר היומי בחינם !