להזדקן זו זכות, אם כי רבים מאיתנו לא מצליחים לראות זאת ככזו. עם זאת, שנות ה -50 שלך הן למעשה זמן נהדר להבין מה אתה רוצה מהחיים, וללא אי הוודאות שבאה אחריך עשור או שניים קודם לכן, באמת להשיג את זה. למעשה, אנשים רבים מוצאים כי שנות ה -50 לחייהם הם הזמן המושלם לבצע שינויים רציניים בחייהם בחיפוש אחר אושר, בריאות ורווחה כללית.
במקום לצאת לחמישים עם תחושת אימה, התחל לעשות את השינויים האלה אחרי 50 בחיים ותוכל פשוט לגלות ששנות ה -50 שלך הן העשור הטוב ביותר שלך עד כה. וכשאתה רוצה לייעל את חייך הבוגרים, התחל בתעלה 50 פריטים שאף אדם בשנות ה -40 לחייו לא צריך להחזיק !
קשור: אל תחמיץ את הסיכום שלנו 20 רעיונות מתנה מדהימים ליום האב!
1 לכבוש פחד ארוך טווח
שוטרסטוק
אל תתנו לפחדים שעיכבו אתכם בבגרות המוקדמת להכתיב כיצד יהיו שנות ה -50 שלכם. שנות ה 50 לחייכם הן הזמן המושלם לנסות סוף סוף את חוג המשחק הזה, לצאת לצניחה חופשית או לשאול מישהו שצפיתם בדייט, גם אם המחשבה הייתה משתקת אתכם עשור קודם לכן. למעשה, יש מדענים שאומרים שבגלל אורך החיים האנושי המוגבר, אתה הרבה צעיר ממה שאתה חושב בגיל 50. וכשאתה רוצה להתחיל, נסה את 40 חוויות רשימת הדלי הטובות ביותר לאנשים מעל גיל 40 .
2 נסה תסרוקת מגניבה
תחשוב שחלפו ימי השיער המדהים שלך בגלל שאתה בן 50? תחשוב שוב. עכשיו זה הזמן המושלם להמציא מחדש את הסגנון שלך בעזרת 'עשה חדש' מדהים. במילים האלמותיות של הילארי קלינטון , 'אם אני רוצה להפיל סיפור מהעמוד הראשון, אני פשוט משנה את התספורת שלי.' וכשאתה רוצה להיראות קריר יותר, נסה אחד מה- 15 תספורות השיער הטובות ביותר לגברים למראה צעיר יותר .
3 נסע לאנשהו שמעולם לא היית
שוטרסטוק
למה לחכות עוד רגע כדי לצאת לטיול שתמיד רצית להמשיך? שנות ה -50 שלך הן הזמן המושלם לראות סוף סוף את המקומות שתמיד חלמת עליהם. למעשה, עולה ממחקר שנסיעה בינלאומית עשויה אפילו להגביר את היצירתיות. צריך לשכנע? רק לבדוק את 35 הסיבות הטובות ביותר לחופשה .
משמעות חלום הנחש הצהוב
4 הקם מועדון ספרים
שוטרסטוק
אף פעם לא מאוחר להבריא ספרות נהדרת. למרבה המזל, אתה יכול להרחיב את הידע שלך במילה הכתובה ולהתעדכן עם חברים במכה אחת על ידי הקמת מועדון ספרים. זה עשוי אפילו לעזור לך להישאר בכושר קוגניטיבי יותר עם גילך: מחקר שפורסם ב נוירולוגיה מציע שפעילויות מעוררות נפש, כמו קריאה, יכולות לעזור בהדחת תהליך ההזדקנות. וכשאתה רוצה להבריח את הקלאסיקות, התחל עם 40 ספרים שכל אדם מעל גיל 40 צריך להיות על מדף הספרים שלו .
5 אמץ חיית מחמד
שוטרסטוק
אם אתם חשים במתח של תסמונת הקן הריק או פשוט להוטים לעזור לחיה נזקקת, שנות ה -50 לחייכם הן זמן נהדר לאמץ חיית מחמד. בנוסף לחברות ולאהבה ללא תנאי, מחקרים אף מצביעים על כך שבעלי חיות מחמד חיים יותר מעמיתיהם ללא חיות מחמד. וכשאתה מתכונן להביא הביתה חבר פרוותי, גלה את 15 יתרונות מדהימים של אימוץ חיית מחמד !
6 למד לגינה
שוטרסטוק
רוצה דרך קלה להפחית את חשבונות המכולת שלך, להגדיל את הפעילות הגופנית שלך ולאכול בריא יותר? התחל בגינון. שנות ה -50 לחייכם הן הזמן האידיאלי להוסיף לשגרה את הפעילות הנמוכה והמתגמלת ביותר הזו. ועבור דרכים חכמות יותר להוסיף שנים לחיים שלך, אל תחמיץ את 100 הסודות הטובים ביותר להזדקנות!
7 סיום א ניו יורק טיימס תשבץ ביום ראשון
שוטרסטוק
שנות ה -50 שלך הן זמן מושלם להתמודד סוף סוף עם התשבץ לכאורה בלתי אפשרי שהפחדת מכדי לנסות עד עכשיו. זקוק לעידוד נוסף? מחקרים מראים שאתה עלול להישאר חד נפשית יותר זמן אם תשבצים הם חלק מהשגרה הקבועה שלך. וכדי לבנות מערכת יחסים בריאה יותר, קרא את זה 50 הצעות מחיר לזוגיות כדי להחיות מחדש את אהבתך.
8 התחל יומן
שוטרסטוק
שנות ה -50 לחייכם יכולות להיות תקופה רגשית, אך יומן יכול לספק פורקן נהדר לרגשות הללו תוך כדי לעזור לכם לזכור את כל הדברים הגדולים שקורים בחייכם. למעשה, חוקרים ב- UCLA מצא כי כתיבה אקספרסיבית יכולה אפילו לסייע בהפחתת תסמיני חרדה.
9 התחבר מחדש לחברים ותיקים
שוטרסטוק
עם הימים מלאי הדרמה של חייך הבוגרים המוקדמים מאחוריך, שנות ה -50 שלך הן זמן נהדר להתחבר מחדש לחברים ותיקים. ועד שתגיע לחמישים שלך, כנראה שיש הרבה מה להתעדכן.
10 עקוב אחר גנאלוגיה משפחתית שלך
אמנם יש לך מושג מעורפל מאיפה המשפחה שלך, אבל שנות ה 50 שלך הן הזמן המושלם להתמודד עם פרויקט גנאלוגיה. לגלות מאיפה הגיעו קרובי משפחתך הרחוקים וללמוד על חייהם היא גם מתנה נפלאה להעביר לבני המשפחה הצעירים כשאתה לא נמצא. ולדרכים חכמות יותר להיות בריאים יותר, הנה למה אתה צריך לישון עם הרגליים מחוץ לכיסויים.
11 למד שפה חדשה
שוטרסטוק
רוצה לשמור על מוחך חד ככל שאתה מתבגר? נסה ללמוד שפה חדשה בשנות ה -50 לחייך. לא רק שזה יעזור לך כשאתה סוף סוף לוקח את אותה חופשה שתמיד חלמת עליה, מחקרים מראים זאת להיות דו לשוני יכול להחליש חלק מההשפעות הקוגניטיביות של תהליך ההזדקנות. אה, ואם כבר מדברים על שפה? בדוק את 30 מילים נפוצות שאתה משתמש בהן לא נכון.
12 קח יוגה
שוטרסטוק
תיהנו מגמישות רבה יותר ומגוף חזק יותר בשנות ה -50 לחייהם באמצעות יוגה. לא רק שיוגה נהדרת להפליג מפרקים נוקשים, זו גם דרך אידיאלית להשיג את השרירים הרזים שתמיד רצית.
13 קח חופשה בודדת
iStock
אישיות יום הולדת 7 בנובמבר
נסיעה לבד כשאתה צעיר אולי לא נראתה כיף, אבל עכשיו כשאת קצת מבוגרת, פנקי את עצמך בטיול יחיד. להכין לוח זמנים משלך, לחקור את הדרך הרצויה ולהגיע להירגע לבד הם הנאה שאי אפשר להכחיש עד גיל 50. ואם אתה רגיל לנסוע לבד, אתה כנראה יודע גם את 50 דברים שרווקים שונאים שמיעה.
14 קרא עוד ספרות קלאסית
שוטרסטוק
בעוד שמועדון ספרים הוא התחלה טובה, שנות ה -50 לחייכם הן גם זמן נהדר להקדיש יותר מזמנכם הפנוי לטיפוח הקלאסיקות שמעולם לא מצאתם את הזמן לסיים מוקדם יותר בחיים. ואם סוג כזה של קריאה כבד מדי בשבילך ממש מחוץ לשערים, שקול להתחיל עם אחד מהספרים 30 ספרי סלבריטאים מצחיקים ביותר.
15 הפעל מרוץ
שוטרסטוק
הקפידו לתת לעצמכם יעד כושר להשגתכם בשנות ה -50 לחייכם. גם אם אינך שוק למרתון, השלמת טיול של 5K או צדקה יכולה להעניק לך דחף אמון רציני.
16 למד להעריך יין
אם אתם אוהבים לשתות, השתדלו ללמוד יותר על היינות האהובים עליכם בשנות ה -50 לחייכם. נסו שיעור טעימות בכדי להכיר את המינוח המתאים וללמוד כיצד לפזר כראוי, למזוג וללגום כוס יין נהדרת.
17 קבל עיסויים רגילים
אחרי כמה עשורים שבילית בכוח העבודה או בגידול ילדים, בהחלט מגיע לך קצת זמן להירגע. הפוך את שנות ה -50 שלך לעשור שבו אתה מתחייב סוף סוף לקבל עיסויים קבועים, ועוזר לך להישאר ללא כאבים.
18 למד לבשל
למרות שאתה בוודאי יודע את דרכך במטבח מספיק טוב להכנת ארוחות, העשיר את שנות ה -50 שלך על ידי שליטה במלאכה שלך. השתתפות בשיעורי בישול יכולה להיות פחות סלטים רעועים ולילות רוטב פסטה וצנצנת וארוחות קסומות יותר לצפות. התחל עם ה- 40 מנות שכל אחד מעל גיל 40 צריך לשלוט.
19 צור צלחת חתימה
ותוך כדי כך, מצאו מנה שאתם אוהבים לבשל והכינו את המתכון לשלכם עם מעט יצירתיות והרבה תרגול.
20 נסה טיפול
שוטרסטוק
דיבור על הרגשות שלך יכול להיות קשה, אבל טיפול יכול להיות תענוג אמיתי. התחייב לעצמך יותר התבוננות פנימית והשקפה חיובית יותר על ידי ניסיון לנסות.
21 מתנדב
שוטרסטוק
עד שתגיע לגיל 50, החיים כנראה נתנו לך המון תודה, מה שהופך אותם לזמן המושלם להתחיל להחזיר.
22 קנה לעצמך מתנה גדולה
שוטרסטוק
בין אם זו מכונית מהירה או ארנק מעצבים שהתכוונתם אליהם, עם קצת מזומנים נוספים בחשבון הבנק שלכם בשנות ה -50 לחייכם, עכשיו זה הזמן האידיאלי לאותו בזיון של פעם בחיים. אם אתם מחפשים לעדכן את ארון הבגדים שלכם, התחילו עם 10 יסודות משרד מזדמנים חדשים.
23 ערכו מפגש משפחתי
שוטרסטוק
אין אינסוף הזדמנויות לבלות עם המשפחה שלך ככל שאנשים מתבגרים. בשנות ה -50 לחייך, הקפד לקיים מפגש משפחתי ולחזור לקשר עם אותם בני משפחה שאיבדת את הקשר איתם.
24 הפוך ירקות ללא סחירים בכל ארוחה
אמנם ירקות עשויים כבר למלא תפקיד מרכזי בתזונה, אך בשנות ה -50 לחייהם, עליהם לפלס את דרכם לכל ארוחה. כפי ש מייקל פולן אומר, 'תאכל אוכל. לא יותר מדי. בעיקר צמחים. '
25 קח ציור
שוטרסטוק
מי יודע אם יש בך יצירת מופת אם לא תנסה? בנוסף להיותך פעילות מרגיעה ומוצא יצירתי מהנה, תרגיש גאווה בכל פעם שאתה מסתכל על העבודה שלך שמסתובבת בבית שלך.
26 הקדיש זמן רב יותר בחוץ
שוטרסטוק
התאמץ אמיתי לבלות יותר זמן בחוץ כשאתה בשנות ה -50 לחייך. מעט אור שמש ושטח ירוק יכולים לעבור דרך ארוכה לשיפור הבריאות והאושר שלך.
27 למד לגלוש
שוטרסטוק
מקומות מהנים לקחת דייט
מי אומר שצריך להיות צעיר כדי ללמוד לרכוב על הגלים? גלישה היא דרך נהדרת ליהנות ולהיות בכושר בשנות ה -50 לחייך.
28 לשפץ את הבית שלך
אל תדחה את השיפוץ הזה עוד 10 שנים. בשנות ה -50 לחייכם, לא רק שיש לכם מספיק אנרגיה לתת יד בתהליך, יהיה לכם גם המון זמן ליהנות מתוצאות החלל שעברנו מחדש.
29 התערב בשכונתך
התחברות רבה יותר לשכונה שלך בשנות ה -50 לחייך תשרת אותך היטב כאשר הפרישה תסתובב. בין אם אתה עושה משמר שכונה, נטיעת גינה קהילתית או עוזר להביא ארוחות לתושבים חולים, עבודה קהילתית קטנה יכולה להשפיע באופן משמעותי.
30 לכו לקמפינג איפה שהוא יפה
שוטרסטוק
תוכלו לחוות את הטבע החיצוני בשנות ה -50 לחייכם על ידי קמפינג איפה שהוא יפהפה וחדש, בין אם זה אומר טיול לפארק מדינת גליישר ביי באלסקה או למים הגבוליים של מינסוטה.
31 לקחת שיעורי ריקוד
שוטרסטוק
אם אתה רוצה לתבל את העניינים עם בן / בת הזוג שלך, להתגבר יותר, או פשוט לפרוץ מהלך, שנות ה -50 שלך הן הזמן המושלם לקבל אימון מקצוען ולעשות את הופעת הבכורה שלך על רחבת הריקודים.
32 קבל פעיל פוליטית
שוטרסטוק
בין אם התשוקה שלכם היא זכויות אדם, איכות הסביבה, חינוך או רווחת בעלי חיים, שנות ה -50 לחייכם הן הפעם הראשונה להיות מושכלים ופעילים פוליטית.
33 התחל את הבוקר שלך עם אימון
שוטרסטוק
רוצים להפיק את המיטב משנות ה -50 לחייכם? התחילו את הבקרים באימון. לא רק שהאימון בבוקר יעניק לך דחיפה משמעותית באנרגיה, אלא גם מחקר מציע גם שפעילות גופנית עשויה להגביר את תפוקת העבודה. אז נסו להיכנס לאימון לפני שאתם יוצאים למשרד.
34 קבל לעצמך כרטיסי VIP להופעה
שוטרסטוק
אינך צריך להיות בן 18 בחיתוך כדי ליהנות מעמידה קדמית ומרכז בקונצרט המופיע האהוב עליך. בשנות ה -50 לחייכם, פנקו את עצמכם בכרטיסי VIP לקונצרט ורקדו את עצמכם מטופשים עם חבריכם.
35 סלח למישהו
סליחה קטנה עוברת דרך ארוכה. בשנות ה -50 לחייכם, הקפידו להתייחס למחילה עם עצמכם ואלו שהיו לכם בעיות איתם בעבר.
36 תקנו את האקסים שלכם
שוטרסטוק
גם תנועת הסליחה הזו לא צריכה לכלול את האקסים שלך. למעט אלה שעשו דברים בלתי נסלחים, הקפד לעשות שלום עם האקסים שלך.
37 בילה יותר זמן במיטה
שוטרסטוק
עד שרוב האנשים כבר בשנות ה -50 לחייהם, ההשכמה הבוקר המוקדמת שספגתם כשיש לכם ילדים צעירים כבר איננה, אז פנקו את עצמכם במעט יותר זמן במיטה. קרא את העיתון, דבר עם בן / בת הזוג שלך, או פשוט הרשה לעצמך קצת יותר זמן להירגע. בהחלט מגיע לך.
38 השתתף בשיעור כתיבה
חידדו את כישורי סיפוריכם ופנקו את עצמכם בשיעור כתיבה בשנות ה -50 לחייכם. יש עדיין הרבה זמן לעטות את הרומן הנמכר ביותר שיש לך בתוכך.
39 למד למדיטציה
שוטרסטוק
מוח צלול יותר וחיים מאושרים יותר הולכים יד ביד. פנקו את עצמכם בשקט ובבהירות נפשית שמגיעים מאוד על ידי לימוד מדיטציה עד שתגיעו לחמישים. על פי מחקר שפורסם ב רפואה פנימית של JAMA , מדיטציה עשויה למעשה לסייע בהקלה לסובלים מדיכאון, חרדה ואפילו כאב פיזי.
40 מיקם את עצמך מחדש כאופטימיסט
שוטרסטוק
גם אם תמיד היית אדם מסוג כוס חצי ריק, שנות ה -50 שלך הן הזמן המושלם לעשות מאמץ מרוכז לשנות זאת. תפיסה אופטימית יכולה לגרום לך להרגיש הרבה יותר מאושרים בטווח הארוך, כמו גם להפוך אותך לאדם מהנה יותר לבילוי איתו.
משמעות רוחנית של תאומים בחלום
41 הפוך לתורם צדקה רגיל
שוטרסטוק
אם יש לך קצת כסף נוסף בחשבון הבנק שלך בשנות ה -50 לחייך, שקול לתרום אותו למטרה טובה. להיות תורם צדקה קבוע יכול להשפיע באופן משמעותי, גם הרבה אחרי שאתה אינך.
42 השקיעו בשגרת טיפוח העור
אתם בטח יודעים איך לשטוף את הפנים, אבל עד גיל 50, הגיע הזמן באמת לטפל בעור שלך. קבלו טיפולי פנים, השקיעו בקרם יקר שתמיד רציתם לנסות, והכי חשוב, תמיד ללבוש קרם הגנה, לא משנה מזג האוויר.
43 חבק את חוש האופנה שלך
שוטרסטוק
אתה לא צריך להיות מבוגר צעיר כדי להישען לאהבתך לאופנה. בשנות ה -50 לחייכם, אל תפחדו באמת לתת לתחושת האופנה המלאה שלכם לזרוח, בין אם אתם חשים באווירה בוהמיינית ובין אם מתחשק לכם לשרוף אותה. רק תסתכל על למעלה מ- 50 אייקוני אופנה כמו גרייס קודדינגטון, שמוכיחים שסגנון נהדר לא יודע גיל.
44 ערוך צוואה מקיפה
שוטרסטוק
אמנם זה נראה חולני לחשוב, אבל אם אין לך צוואה מקיפה בגיל 50, הגיע הזמן להכין. הסדר בענייניכם אם יקרה משהו יקל על יקיריכם הרבה יותר.
45 למד לדון באמנות
שוטרסטוק
אם אתה כבר חובב אמנות, התחייב ללמוד איך לדבר כראוי על זה בשנות ה -50 לחייך. למדו לדון בצ'יארוסקורו, בסמליות או במשיחות מכחול ביצירת אמנות שאתם אוהבים, במקום לתת לה את הרגיל, 'אני לא יודע, אבל אני אוהב את זה'.
46 לך לישון מוקדם יותר
שוטרסטוק
עד גיל 50, אין שום סיבה ללחוץ על עצמך להישאר ער עד כל שעות הלילה. אם 9 מרגישים כמו שעת השינה הנכונה, לכו על זה. גופך יודה לך למחרת בבוקר על שלא נשאר בחוץ עד השעה 2 בבוקר. בעקבים.
47 ראה את הזוהר הצפוני
אם מעולם לא ראית את הזוהר הצפוני, הפוך את המשימה שלך לתפוס אותם בשנות ה -50 לחייך. זו חוויה שלא תשכחו במהרה.
48 תגיד לאנשים שאתה אוהב אותם יותר
שוטרסטוק
רוצה להפוך את חייך לעשירים יותר בשנות ה -50 לחייך? התחל באמירה 'אני אוהב אותך' לאנשים החשובים לך ביותר. הקפידו על סיום כל אינטראקציה עם משפחתכם או עם חברים קרובים בצורה כזו - לא תצטערו שעשיתם זאת.
49 בילה זמן רב יותר עם חבריך
שוטרסטוק
הלחץ של חיי העבודה והמשפחה יכול להקשות על זמן לבזבז מספיק זמן עם חבריך בשנות ה -30 וה -40 לחייך, אך בשנות ה -50 לחייך, הקפד לבלות זמן עם האנשים שאתה אוהב באופן קבוע. אירחו ערב משחק, ערכו מסיבה לסופרבול, או פשוט הזמינו חברים למשקאות פעם בחודש, ותתענגו על הזמן שאתם מבלים יחד.
50 סמייל עוד
חיוך הוא כלי רב עוצמה כשמדובר באושר שלך ובאושר של אחרים. להעלות חיוך על הפנים שלך לא רק גורם לך להיראות נגיש יותר, זה יכול גם להגביר את מצב הרוח שלך. למעשה, חוקרים ב אוניברסיטת קנזס אפילו קישרו חיוך לרמות מתח נמוכות יותר. קצת אושר עובר דרך ארוכה.
כדי לגלות סודות מדהימים נוספים על החיים הטובים ביותר שלך, לחץ כאן להירשם לניוזלטר היומי בחינם !
