אמנם יש כמה הטבות שלא ניתן להכחיש להזדקנות - אתה חכם יותר, עשיר יותר, יותר תוכן, ואולי הורה - אך בהחלט יש גם נפילות. בעיקר: העור שלך עובר ירידה נרחבת. מה שהיה פעם עור נעים וללא רבב, מהווה כיום ארמדה של קווים דקים, פגמים משונים, - והכינו את עצמכם להבזק מהעבר - מתלהמים. (אה, חשבת שהשארת את אלה מאחור בגיל העשרה? ובכן ...)
למרבה המזל, אף על פי שירידה זו היא בלתי נמנעת, דעו כי היא הוא הָפִיך. אתה עדיין יכול לקבל גוון מלאכי ומלאכי שוב. בזאת קלטנו את 30 הסיבות הנפוצות ביותר שעורך מחמיר ככל שגילך - וחשוב מכך, מה לעשות בקשר לזה. ולעצות נוספות לטיפוח העור המרווה, אל תחמיצו את 30 הדרכים הטובות ביותר לקבל את העור הטוב ביותר שלך .
1 ההורמונים שלך משתנים
אתה עלול להרגיש שאתה משגשג בשנות ה -30 לחייך, אבל לרמות האסטרוגן שלך לצערי לֹא . לפי דֶרמָטוֹלוֹג אליזבת טנסי , MD, זה העשור שבו הרמות מתחילות לצלול לראשונה ומחזור התאים שלך מאט, מה שהופך את העור שלך פחות מהודק ואלסטי, מה שגורם ליובש ומוביל להתלקחויות אקנה. זה נכון: אתה אף פעם לא צומח לגמרי מאותן שנות התבגרות. ואם אתה מחפש דרכים להחזיר עור זוהר, למד את 40 דרכים קלות להבטיח עור בריא .
2 אתה אוכל יותר סוכר
שוטרסטוק
עד כמה שזה נשמע עצוב, פרצוף הסוכר הוא דבר - וכל אותם חטיפים מתוקים ובלילה המאוחרים שהתגנבת בזמן שהילדים ישנים עלולים להמיט על עורך. מומחים טוענים הפעולה הפשוטה של ויתור על סוכר יכולה לגרום לך להיראות שנים צעיר יותר, בעיקר בגלל שאתה מתרחק מההשפעות הרעילות שלו על העור. אחד הבולטים ביותר? היכולת של סוכר לשבש קולגן, לגרום לפנים שלך להיראות פחות שמנמנות ומורמות.
3 אתה עדיין לובש את אותו איפור כמו שהיית בשנות ה -20 לחייך
שוטרסטוק
מה המשמעות של חלומות על רצח
אתה צריך לחשוב מחדש על בחירות האיפור שלך לעתים קרובות, וברגע שתגיע לגיל 30, אוסף היופי שלך עשוי להזדקק למהפך. עם כל השינויים שיורדים עם העור שלך, המוצרים הישנים שלך כנראה לא ייראו טוב יותר: עור המייבש שלך עשוי להיות מתקלף עוד יותר הודות לבסיס אמין פעם, ומתיישב בקווים דקים. וכל אותם כימיקלים? הם כנראה לא ישחקו טוב עם הרגישות החדשות שלך. התחל ללכת על פריטים טבעיים יותר ולחותיים כדי לשמור על עורך נוער ורענן. למידע נוסף על אילו מוצרי יופי כדאי להימנע, בדוק 20 מוצרי יופי שאסור לך להשתמש בהם לעולם .
4 אתה לא מתקלף באופן קבוע
פילינג הוא אחד מאותם דברים שאתה מכיר אותך צריך לעשות, אבל כנראה שלא - בערך כמו שימוש בחוט דנטלי. אבל לא להיפטר מכל אותו עור מת בנוי יכול לגרום לעור שלך להיראות די נורא, במיוחד ככל שאתה מתבגר. לפי מומחים , פילינג נפטר מהפסולת ומשמן עודף שאחרת היו סותמים את הנקבוביות וגורמים לעור שלך להיראות מבוגר. כשתקדיש את הזמן לקרצף את התאים המתים והמשעממים האלה, אתה תיראה מייד צעיר ותוסס יותר.
5 אתה לא שותה מספיק מים
שוטרסטוק
כאשר אתה לא לוקח מספיק נוזלים, זה יופיע על העור שלך: כאיבר הגדול ביותר בגופך, צריך לחדש אותו ולהחיות אותו כל הזמן. רפיון בצריכת המים שלך רק יגרום לגוון שלך להיראות יבש, מהודק ומתקלף בריאות UW , מה שעלול לגרום לך להיות נוטה יותר לקמטים.
6 המלנוציטים שלך יורדים
לדברי אסתטיקאית ידוענים רנה רולו המלנוציטים שלך - התאים המייצרים מלנין בעור, האחראי על צבע העור שלך - יורדים בעשרה אחוזים בכל עשור לאחר 30. זה אולי לא נראה כמו עניין גדול, אבל זו הסיבה שכתמים כהים ומוזרים אלה צצים החוצה משום מקום: 'עבור נשים שמעולם לא חוו בעיות בפיגמנטציה, תתחילי לראות נמשים או טלאים חומים גדולים על הלחיים או סביב הפה,' היא כתבתי .
7 הגנה מפני השמש אינה בראש סדר העדיפויות
יתכן ואפיתם בשמש לאורך כל שנות העשרים לחייכם, אך כעת, לאחר שהגעתם לחמישים, לא נדיר שכל נזקי השמש ההם יתחילו להופיע. על פי קליבלנד קליניק , קרני UV מזדקנות את עורך במהירות רבה יותר, מה שהופך קווים עדינים וקמטים לצוץ הרבה יותר קלים. אבל אתה יכול למנוע נזק נוסף: פשוט התחל ללבוש קרם הגנה מפני SPF 30 ומעלה וללבוש כובעי מגן ושכבות כשאתה באור השמש.
8 בלוטת התריס שלך לא עובד גם כן
שוטרסטוק
חלומות על ציפורני הרגליים שנושרות
עם הזמן, תפקוד בלוטת התריס שלך מתחיל להאט, וזה יכול להסביר כמה מבעיות העור שאתה נתקל בשנות ה -30 לחייך. הכל נהיה יבש וקשקשי - ואפילו השיער והציפורניים שלך פוגעים, נהיה רזים ושבירים יותר, אומר בית הספר לרפואה בהרווארד . למרבה המזל, יש כמה דרכים בהן אתה יכול להילחם בנושא: הרופא שלך יכול לתת לך הורמון בלוטת התריס הסינתטי בצורת גלולה שיכול לגרום לך להיראות ולהרגיש שוב כמוך. כדי להגביר את תפקודה של בלוטה חיונית זו, למד את 20 דרכים לקבל בלוטת יותרת התריס .
9 טרם שדרגת את שגרת טיפוח העור שלך
שוטרסטוק
ככל שעובר הזמן, סוג העור שיש לך משתנה. עורך השמן פעם יכול להפוך במהירות לנייר זכוכית, ובדיוק לכן ממליץ רולו לשדרג את שגרת טיפוח העור שלך. 'במיוחד אם אתם עדיין חווים ייצור שמן והתפרצויות, עליכם להשתמש בקרם לחות ובסרום קל משקל יחד עם חומר ניקוי עדין ונטול סולפט, שיספק ניקוי נקבוביות עמוק מבלי להשאיר את העור תחושה צמודה ויבשה,' היא כתבתי .
10 אתה בקרב נגד כוח המשיכה
השנים המעולות שלך מסתיימות בעצב, כולל עור - ואין שום דבר שאתה יכול לעשות בקשר לתופעות המופיעות באופן טבעי. על פי קליבלנד קליניק , כוח המשיכה יתחיל לבצע שינויים בעור שלך, ויגרום לדברים לצנוח כאשר עור הפנים שלך מאבד את האלסטיות. אל תדאג, אם כי: אתה עדיין צעיר וזה יעבור לא מעט זמן עד שכוח המשיכה ישפיע באופן מלא.
11 עדיין גילית את רטינול
ככל שאתה מתבגר, רטינול באמת יהפוך ל- BFF שלך - ואם אתה מרגיש מחורבן לגבי העור שלך, זה יכול להיות רק בגלל שעדיין לא פגשת את המוצר: 'נשים בשנות השלושים לחייהן צריכות להתחיל להשתמש בקרם רטינול מדי לילה כדי מסייעים בהמרצת ייצור הקולגן, אשר יאבק בתהליך הזדקנות העור שעלול לגרום לקווים דקים ולצניחה קלה. ניתן למצוא רטינולים במוצרים רבים ללא מרשם, ' אמר דֶרמָטוֹלוֹג רחל נזריאן , MD.
12 אתה מתחלף עם הורדת האיפור
ובכן, הנה חדשות רעות לכל 30 ומשהו שעדיין ישן באיפור: זה לא רק סותם את הנקבוביות וגורם להתפרצויות, אלא שהוא יכול גם להוביל לקמטים מוקדמים ולקמטוטים: 'במהלך היום אתה צובר הרבה מתח חמצוני. כשאתה ישן באיפור אתה לא נותן לעור שלך הזדמנות להתאושש מהעלבונות האלה, מה שעלול להוביל להזדקנות מוקדמת, ' אמר דֶרמָטוֹלוֹג ארין גילברט , MD.
13 אתה מאבד חומצה היאלורונית
החל משנות העשרים המאוחרות שלך, העור שלך מתחיל לאבד חומצה היאלורונית, אשר שומרת על לחות העור שלך - וירידה לאחר מכן באסטרוגן לא עוזרת מאחר והיא גורמת לייצור: 'העור שלך נעשה עור ומתחיל להיסדק כמו מעיל גשם ישן. מטרת העור היא להתנהג כמו מחסום. ככל שהפנים שלך מתייבשות, הם גם נהיים רגישים יותר, ' אמר דֶרמָטוֹלוֹג סטיוארט קפלן , MD. כדי לעזור בפתרון הבעיה, הצטיידו בקרמים המיוצרים במיוחד לחידוש חומצה היאלורונית.
14 האקנה שלך מתפתח
אולי קיבלת פצעון פה ושם בשנות העשרים לחייך, אבל בשנות ה -30 לחייך? האקנה המתפתח שמגיע בעידן החדש הוא נורמלי לחלוטין ... וכן, גם מסריח לגמרי. 'בסוף שנות ה -20 היא כאשר נשים מתחילות לראות אקנה הורמונלי - בליטות עמוקות וציסטיות באזור הסנטר והלסת,' אומר דֶרמָטוֹלוֹג לורן פלוך , MD.
15 אובססיית היין שלך גדלה
שוטרסטוק
אם להיות בשנות ה -30 לחייך פירושו ללגום על כוס יין בתדירות האפשרית, אתה לא לבד. אלו לא חדשות טובות לעור שלך: לא רק אלכוהול מכל הסוגים - יין אדום ארוז נוגדי חמצון או לא - מייבש את העור שלך לחלוטין, מה שהופך אותו למראה עמום בהרבה, אלא שמומחים אומרים שהוא יכול גם לגרום לך להראות נפוח, נפוח. , ואף מחמירים מצבי עור מסוימים. 76 אחוז מהאנשים ששותים יין אדום הם בעלי רוזוזאה לעומת 56 אחוזים מהשותים יין לבן, ' אמר דברה ג'לימאן , MD.
16 אתה עדיין שזוף
בשלב זה, בשנת 2018, בהתחשב בכל התגליות שקיבלו הקהילה הרפואית וההתקדמות בתחום טיפוח העור, יש אֶפֶס סיבה להשתזף. ההרגל הוכח פעם אחר פעם כגורם לסרטן העור. ובנוסף לכך, זה גם יכול להרוס לך את העור, לגרום לך להזדקן ולהיראות הרבה יותר מבוגר ממה שאתה כבר, אומר קליבלנד קליניק . במקום להתייחס לעצמך כמו לחתיכת טוסט, הקציף על שיזוף מזויף מבקבוק כדי לקבל זוהר בריא במקום זאת.
17 לוח הזמנים לשינה שלך לא יכול להיות
אתה יודע שאתה זקוק לשנת לילה טובה כדי לתפקד כראוי במהלך היום, אך האם ידעת שהאיכות שאתה מקבל יכולה להשפיע גם על מראה העור שלך? 'אם אתה חסר שינה באופן עקבי, לא מיוצר מספיק קולגן שיחליף את הדלקת שתתפרק באופן טבעי. כמו כן, בשלב המנוח העמוק ביותר, הורמוני הגדילה מגיעים לשיאם וממריצים את תיקון התאים והרקמות, 'היא כתבתי . כן, כל העניין 'שינה יופי' אמיתי יותר ממה שחשבת. אם אתה זקוק לעזרה לתפוס כמה עם s, עצם למעלה על 70 הטיפים הטובים ביותר לשינה הטובה ביותר שלך אי פעם .
18 אתה ישן במצב מוזר
כשאתה צעיר יותר, אתה יכול לישון בכל מצב שאתה רוצה עם כל סוג של תוצאה שלילית - אתה אפילו לא כואב. עכשיו כשאתה בשנות השלושים לחייך, אפילו הדרך בה הראש שלך מונח על הכרית יכולה להתעסק עם העור שלך. על פי קליבלנד קליניק , קמטי שינה - הנמצאים בדרך כלל בצד מצחך, ליד המקדשים או בלחייך - הופכים גלויים יותר ככל שאתה מתבגר. כדי להימנע מהסתובבות עם קווים על הפנים, ייתכן שהגיע הזמן לנסות לישון על הגב.
19 אתה לוקח יותר מדי חם ממקלחות
אין כמו הנוחות של עמידה במקלחת חמה. אבל למרות שזה גורם למתח שלך להתמוסס, זה מכעיס את העור שלך בצורה מדהימה. על פי מרפאת מאיו , אתה צריך תמיד להתרחץ במים חמים - אף פעם לא משהו חם - כי החום הזה מסיר את השמן מהעור שלך, מה שהופך אותו ליבש וסדוק וגורם לך להזדקן מהר יותר. במילים אחרות, לעולם אל תסובב את לוח השעונים מעבר לסימן שלושת הרבעים.
אופנת גברים לבני 40
20 רמות הלחץ שלך אינן בשליטה
שוטרסטוק
עוד סיבה אחת להוריד את רמות הלחץ? העור שלך. לא רק ללחץ יש השפעות מזיקות על רווחתך, אלא על פי מרפאת מאיו , זה יכול גם לעורר יותר פריצות ובעיות עור אחרות שהופכות את העור שלך לפחות מחמיא. במקום לקחת על עצמך יותר מדי ביומיום שלך, קח את הזמן להירגע ולהרגיע את העצבים לפני שכל המתח הזה מוביל לקמטים.
21 אתה עדיין מעשן
בשלב זה, אתה יודע שעישון הוא לא גדול עבור הריאות שלך. למרבה הצער, זה גם נורא לעור שלך. כל הסיגריות הללו מובילות לקמטים וגם לעור בהיר יותר ומשעמם יותר. בנוסף, ככל שאתה עושה את זה יותר זמן, זה גורם נזק רב יותר: 'רבים מיותר מ -4,000 כימיקלים בעשן טבק פוגעים גם בקולגן ובאלסטין, שהם סיבים שמעניקים לעורו את כוחו וגמישותו. כתוצאה מכך, העור מתחיל לצנוח ולהתקמט בטרם עת בגלל עישון, ' כתבתי ג'יי טיילור הייז , MD. ובואו לא ניכנס אפילו לקמטים שאתה מקבל מלהקל על שפתייך בזמן שאיפה.
22 יש לך דיאטה איומה
שוטרסטוק
הדיאטה שלך ממלאת תפקיד גדול יותר במראה העור שלך ממה שאתה יכול לחשוב. כדי להפוך עור פנים עמום ויבש למשהו זוהר הרבה יותר, פשוט התחילו לאכול דברים טובים יותר בריאים. על פי מרפאת מאיו , פירות, ירקות, דגנים מלאים וחלבונים רזים הוכחו כמובילים לעור צעיר יותר למראה בזמן שאכילת שומנים לא בריאים ופחמימות מעובדות או מזוקקות יביאו אותך בדרך ההפוכה.
23 המחזור שלך מאט
שוטרסטוק
אילו מתוכניות הטלוויזיה האלה שידרו מפורסם סדרת סיום שחוזרת בפתאומיות לשחור?
לא רק עור הפנים שלך מתחיל להשתנות בשנות ה -30 לחייך. כשמגיעים לעשור זה, זרימת הדם והלימפה שלך מאטה, וכתוצאה מכך אחסון שומן רב יותר בגופך, אשר קרוב לוודאי שתבחין בצורת צלוליטיס על התחת, הירכיים והירכיים. בדיוק כמו רוב הדברים (שלום, קמטים), לכולם יש את זה - אתה לא לבד.
24 אתה תמיד יו-יו דיאטה
זה מפתה לנסות להשיל פה ושם כמה קילוגרמים, אבל אם המשקל שלך משתנה כל הזמן, אתה לא עושה חסד עם הפנים שלך. לדברי הרופא הקוסמטי ז'אן לואי סבאג , שעובד איתו סינדי קרופורד , עדיף למצוא מספר שעובד ולהישאר איתו כדי שלא תתעסק כל הזמן עם גמישות העור שלך: 'אחרי שיש לך ילדים, מצא משקל שקל לשמור עליו ולשמור עליו. הדבר הגרוע ביותר שאתה יכול לעשות בפניך בגיל זה הוא דיאטת יו-יו, 'הוא אמר .
25 יצאת ממניעת הריון
שוטרסטוק
אם אתם מתכננים להביא ילדים לעולם בשנות ה -30 לחייכם, יש סיכוי טוב שזרקתם את הגלולה. הבעיה היחידה בזה? לאחר שנים של נטילת ההורמונים האלה מדי יום, יציאה יכולה להמיט על העור שלך עד שגופך יתרגל שוב למצב הטבעי שלו. אבל גם כשהכל יתאזן, כנראה שתקבל יותר אקנה מאשר כשהיית בו. 'כשאתה על הגלולה למניעת הריון, השחלות שלך אינן מייצרות טסטוסטרון משמעותי. טסטוסטרון יכול להיות לא ידידותי לעור, ובדרך כלל בחורים מקבלים יותר זיץ מאשר בנות, בדרך כלל, ' אמר מרי ג'יין מינקין , MD.
מקום לצאת לדייט ראשון
26 אתה מבלה יותר מדי זמן מול המסך
בימינו אנשים מודבקים למחשבים, לטלוויזיות ולטלפונים שלהם. צפייה בכל אותם סרטוני גור חמודים עשויים לשמח אותך, אך ברגע שתראה קמטים צצים משימוש מתמיד, כנראה שיהיה לך חרטה. אור גלוי בעל אנרגיה גבוהה - שאולי אתה מכיר אור כחול - נפלט מהמכשירים, ועל פי מחקר שפורסם בשנת 2015 ב- רפואה חמצונית ואריכות חיים תאית , יש סיכוי שחשיפה עלולה לגרום לך להזדקן מהר יותר ולהביא קמטים וקמטוטים לפני שאתה מצפה לראות אותם.
27 אתה לא מטפל בשיניים שלך
שוטרסטוק
כן, קראת נכון - לשיניים שלך יש תפקיד חשוב במראה העור שלך. לפי ניתוח פלסטי פיל האק , MD, שיניים שחוקות - בין אם באמצעות שחיקה עקב לחץ, כסיסת ציפורניים או אי צחצוחן כראוי - עלולות לגרום לעור להיות רפוי יותר. בשילוב עם קווים דקים שכבר נוצרים באופן טבעי עקב גיל, לא נדיר שחיוך מוזנח יוצר קמטים ושקעים סביב הפה.
28 אתה לא מרכיב משקפי שמש
העור סביב העיניים שלך עדין להפליא - ואם אתה פוזל כל הזמן מהשמש, זה יכול להסביר מדוע אתה כבר רואה קווים דקים צצים באזור. כדי למזער קמטים בעיניים לאורך הקו, רופא עור ויויאן בוקאי אומר הפיתרון הטוב ביותר שלך הוא לקנות כמה גוונים עם עדשות מראה, אשר 'חוסמות יותר קרני UV מאשר עדשות כהות רגילות.'
29 אתה אוכל יותר מדי חלב
שוטרסטוק
אהבתך לגבינה סוף סוף משיגה אותך. על פי קליבלנד קליניק , לאכול יותר מדי חלב יכול באמת להתעסק עם העור שלך בגלל כל ההורמונים שהם מכילים. כשיש לך כבר הרבה דברים הורמונליים שמתרחשים בגופך, הוספת עוד מוצרים אלה עשויה לגרום לפצעונים עוד יותר לצוץ.
30 הפנים שלך מאבדים שומן
שוטרסטוק
בשנות הנעורים שלך, השומן הטבעי בפנים שלך נותן לך מבנה. ככל שאתה מתבגר, השמנמנות הזו מתחילה להיעלם. לפי בית הספר לרפואה בהרווארד , שהשומן 'מאבד נפח, מתגבש ומתנועע כלפי מטה', וכתוצאה מכך עור רפוי וצנוח. אמנם הזדקנות היא בלתי נמנעת, טיפול רב בעור שלך יכול באמת לעזור להאט את התהליך. ואם אתה מחפש דרכים נהדרות לטפל בעור שלך, בדוק את אלה 10 מוצרי יופי קוריאניים הנמכרים ביותר ששווים את ההייפ .
כדי לגלות סודות מדהימים נוספים על החיים הטובים ביותר שלך, לחץ כאן להירשם לניוזלטר היומי בחינם!
