שיחה אמיתית: אם אתה רוצה עור בריא באמת אחרי גיל 40, תצטרך לתת לעור שלך בדיוק קצת יותר TLC ממה שכנראה נתת לו בשנות ה -30 לחייך. עכשיו, אמנם זה לא יכול להרגיש כמו שאלה ענקית, אבל אני חושב שתסכים ששום דבר לא יהרוג שגרת טיפוח מתחשבת ממש כמו עבודה של יום שלם, נסיעה לחדר כושר ונסיעה ארוכה. (וכן, זה נוגע גם לנשים ו גברים.) החדשות הטובות? ישנם שֶׁלְךָ של דברים שאתה יכול לעשות לטיפול בעור בריא אחרי גיל 40 שהם למעשה די קלים. ריכזנו את כולם כאן כדי שתוכלו ללמוד כיצד להשיג עור צעיר בגיל 40. שיננו רשימה זו אם תרצו לשמור תמיד על הזוהר המבעבע שלכם!
1 השתמש בחומר הניקוי המתאים לסוג העור שלך.
העור הבריא ביותר תמיד נקי, אז וודא שאתה משתמש בתכשיר ניקוי פנים המתאים לסוג העור שלך. חפש אחד שמקציף, שכן אלה יסירו לכלוך מתחת לפני השטח כמו גם איפור וכדומה. עור פנים יבש צריך לחפש חומרי ניקוי מלאים עם מרככים טבעיים, כגון חומר ניקוי על בסיס שמן שמנים יותר צריכים למצוא נוסחאות קורעות זיט המכילות רכיבים כמו חומצה סליצילית. ולעוד טיפים מעולים לטיפוח העור, עיין ב 20 מוצרי יופי להתעוררות תמיד מדהימה .
2 השקיעו בסרום יום חדש עם נוגדי חמצון.
נוגדי חמצון - במיוחד ויטמינים C ו- E - פועלים בצורה מבריקה להדוף רדיקלים חופשיים מסוג UVA ו- UVB, ומשמשים כמעט כעוזרים לבוס שהוא קרם הגנה. רופאי עור מסכימים כי נוגדי חמצון איכותיים יסייעו בתיקון ובמניעת נזקי עור נוספים. לְנַסוֹת מוצרי טיפוח עור C E חומצה פרולית (165 דולר), הנחשב באופן נרחב לתקן הזהב בסרומים בשעות היום על ידי מקצוענים לטיפוח העור.
3 וסרום מנוקד ברטינול בלילה.
שמור ויטמין C לבקרים. (תחשוב על זה כמו הכוס היומית שלך של מיץ תפוזים סחוט טרי). במקום זאת בחר בצורה של ויטמין A - רטינואידים או רטינול, כידוע, תלוי אם אתה פונה לרופא עור לקבלת תסריט או קונה מרקחת ללא מרשם לטיפול הכי טוב בבריאות העור שלך לאחר גיל 40.
מכיוון שרטינול חזק למדי, שוחח עם מקצוען לפני שתתחיל כל סוג של טיפול, במיוחד אם יש לך עור רגיש. (במקרה זה, לרוב ממליצים המסמכים להמליץ על מצע דומה של ויטמין A המכונה רטיניל פלמיטט.) ואז, לאחר שתסיים למרוח את החומר, הקפד לצחצח את 11 סודות שאושרו על ידי רופא להירדמות מהר יותר לשינה הכי טובה שלך אי פעם.
4 לחות בתדירות הגבוהה ביותר במהלך היום.
לאחר שהסרום מתייבש (המתן כחמש דקות), מרחי שכבת לחות בריאה על עורך. ייצור השמן מאט לאחר גיל 40, כך שתצטרך לחדש את העור מבחוץ בתדירות גבוהה יותר.
השתמש בחומר שמארז מרכיבים לחים, כגון החומצה ההיאלורונית. גרסה נהדרת אחת היא פיטר תומאס רוט קרם ענן מים הימני ($ 65), שמגיע גם בגודל נסיעה שימושי, 0.67 אונקיות, שזה רק 24 $. לעולם אל תשכח: לחות רגילה היא אחת מהן 20 דרכים להיראות צעירה בעשור .
5 הקפד ללבוש תמיד SPF.
כל רופא עור יגיד לך שוב ושוב כי יישום יומיומי (לעזאזל, אפילו לשעתיים) של UVA / UVB SPF 30 ומעלה הוא הכלי האולטימטיבי למניעת נזק עתידי או סימני הזדקנות כמו קמטוטים, קמטים וגיל. כתמים.
עם זאת, מחקר חדש משנת 2016 מצא כי החומרים בקרם הגנה עשויים לעזור גם להפוך את סימני ההזדקנות. (מוצר נס? היינו אומרים זאת.) מועדף סודי בקרב הנרקומנים לטיפול בעור ברדיט הוא Biore UV Aqua Rich Watery Essence קרם הגנה מפני השמש SPF50 + (22 דולר).
6 בחר בקרם לילה נפרד.
בזמן שאתה קונה את טיפוח העור החדש שלך, מצא קרם לילה המתאים ביותר לסוג העור שלך. קרם לחות אלה נוטה להיות כבד מעט יותר ומכיל מרכיבים סגורים, המסייעים באיטום לחות בזמן נודניק. רבים מכילים גם תכונות התחדשות, המסייעות לתחלופת תאי העור, ומשאירות אותך שמונה שעות של יופי לאחר מכן עם גוון AF חלק. מסכת הידרציה אולטרה לילה של קיהל ($ 35) הוא עדין מספיק לכל סוגי העור.
7 או נסה במקום זאת שמן פנים.
שמני פנים אינם רק טרנד - הם דרך מועילה מוכחת להרטיב את העור, במיוחד לפני שאתה מכה את החציר. פנקו את עצמכם והתמכרו לאחד המציע תענוגות ריח גדולים, כמו למשל שמן פנים יוקרתי של לבנדר רודין (170 דולר).
8 השתמש תמיד בקרם עיניים.
אף על פי שחלקנו מתחילים להשתמש בקרמי עיניים בגיל 18, 40 הם ה הגיע הזמן לקנות אחד, אם עדיין לא עשית זאת. מכיוון שהעור סביב העין דק יותר ולכן עדין יותר, הוא דורש יעילות ותערובת מרכיבים שונה מזו שהעור על שאר הפנים שלך עושה. קבל נקודות בונוס על ידי אחסון במקרר כדי לעזור לכווץ כלי דם להפחתת שקיות נפוחות בבקרים.
9 דלג על אוכל מעובד וסוכר ככל האפשר.
אתה מכיר את הרעיון שאתה מה שאתה אוכל? זה חל גם על העור שלך.
אם אתה חי מז'אנק פוד ומאכלים עמוסי סוכר, סביר להניח שיהיה לך גוון עמום יותר שגם הוא נוטה יותר להתפרצויות. נסה לחתוך סוכר מהתזונה ותוך מספר ימים תבחין בהבדל עצום בעור שלך. קל יותר להגיד מאשר לעשות? בטוח. שווה את זה? בהחלט.
10 להגיע לאוכלים עשירים בפרוביוטיקה.
לכל אוכל שעשוי להתעסק עם עור הפנים שלך, יש עוד בחירה מצוינת שתשאיר אותך קורנת. באופן ספציפי, חפש מזונות עשירים לא רק בנוגדי חמצון, אלא גם בפרוביוטיקה, שהם חיידקים המופיעים באופן טבעי וטובים למעיים שלך המסייעים לחיזוק המערכת החיסונית שלך.
מערכת חיסון חזקה, כמובן, מחזקת את כל איברי המגן שלך, כולל הגדול ביותר: העור שלך. אתה יכול למצוא רמות גבוהות של פרוביוטיקה ביוגורט וקפיר, כמו גם כרוב, קומבוצ'ה וכרוב כבוש. (במילים אחרות: יש פרוביוטיקה לכל בלוטת טעם.) ועכשיו כשאתה בוחן כיצד להשיג עור צעיר בגיל 40, הזנת עצמך מבפנים היא חשובה מתמיד.
11 השתמש במסכה ממוקדת מדי שבוע.
בכדי להגדיל באמת את מאמצי הטיפוח החדשים שלך, השתמש בעזרת מסיכת פנים מדי שבוע כדי לראות תוצאות רבות יותר. חפש נוסחאות המיועדות למיצוק, הבהרה, הרמה או החלקה של העור. (עם כל כך הרבה אפשרויות זמינות, יש כל כך הרבה אפשרויות לנסות בכל #SelfCareSunday.) התחל על ידי ערבוב מסכת אבקת פנים להרמת פיירמרין של ארנו לזלו ($ 80), שיש לו ארבע ערכות להגשה אחת, כך שאתה וחבר תוכלו להיכנס לקסם הערבוב.
12 הפסיקו לעשן.
דו.
13 אל תשכח מהידיים שלך.
הידיים הן המתנות הסודיות המתגנבות לגיל. מכיוון שידיים נחשפות לעיתים קרובות לאלמנטים ומקבלות מכונית קטנה, הן נוטות להיראות הכי בלויות - ובמהירות. השתמש בקרם ידיים לחות מטורף, כמו ריטואלים טקס פולחן הידיים של איורוודה ($ 17), יחד עם ציפוי יומי של SPF כדי לשמור על דברים חלקים ומוגנים. נקודות בונוס אם אתה משתמש בשמן לציפורן סביב מיטות הציפורניים שלך, כגון שמן לציפורן משמש משמש (9 דולר), שיחזק את הציפורניים וישמור על קרע העור.
14 טפל בכתמי גיל עם הבהרת עור.
כתמי גיל - המכונים גם היפרפיגמנטציה - הם בלתי נמנעים אם אינך משתמש ב- SPF הנכון כל חייך. (רובנו אשמים כמי שהואשם.) לכן יתכן ושמת לב כמה סימנים כהים על עורך בגיל 40 שלא ראית לפני כן - או גם בידיים החשופות כל כך. מצא טיפול הברקה המכיל מרכיבים כולל תמצית ליקריץ או הידרוקינון, כגון מתקן כתם כהה של Glytone (52 דולר).
15 חשוב על תכנון דמט-מיפוי.
טשטוש אפרסק בלתי מוסבר הופך לנורמה במקצת ככל שנשים מזדקנות ורמות ההורמונליות שלהם מסתגלות בהתאם. בעוד שהחבר'ה יכולים להצליף סכין גילוח (או להגיע למספרה כדי לגלח אותה), נשים היו יותר, אה, יצירתיות.
הזן: דרמטייפלנינג, הטקטיקה החדשה בבית המסייעת להחלקת עור ביעילות, לסילוק קשקשים של אפרסק ולהעלמת עודפי תאי עור מתים שהצטברו והשאיר אותך בהיר יותר ומיד. ה דרמה פלאש (190 דולר) היה חסין ניקוד בכל פעם ששיחקתי איתו, TBH.
חולמת על בן זוגך בוגד
16 או השתמש בכלי להסרת שיער בדרכים.
אם אתה לא מרגיש את הלהב - או שאולי מחפש אפשרויות ספציפיות וממוקדות יותר להסרת שיער - דע שיש הרבה. החשוב מכל, אף אחד מהם לא מצריך ביקור בסלון או בספא. אם אתה מודאג משיער השפה העליונה שלך, נסה את ערכת שעוות שפתיים ניידת NoMostache ($ 18), המכיל 12 רצועות שעווה דו צדדיות ומיכל קרם בגודל ליטר של קרם הידרוקורטיזון להרגעת העור לאחר ביצוע DIY.
17 השתמש במוצר נפרד לטיפול בצווארך.
יש סיבה שיש כל כך הרבה קרמי צוואר. ככל שמתבגרים, העור בצוואר ובקבוקון נהיה מצמרר, השפעה שונה מזו שנראית על הפנים מבחינת קווים עדינים וקמטים. לכן, השתמש במוצר המיועד ספציפית אליו ושלב במשטר היומי שלך. החדש לגמרי הכינו קרם לתיקון צוואר ירח ($ 52) כולל אפליקטור מובנה שיעזור לנוסחה לחדור תוך כדי יצירת אפקט חלק יותר באופן זמני.
18 פילינג באופן קבוע אך בעדינות.
סיוע בהחלפת תאים על ידי הסרת החומר המת - תהליך הפילינג - הוא המפתח לשמירה על ניקיון העור והמערכת הלימפטית בתנועה. השתמש בקילוף עדין בערך פעם בשבוע, כגון אבקת אנזים אורז מרגיעת טאצ'ה אינדיגו ($ 65), שאין בו קליפת אגוז קשה או גרגרי פילינג קשים אחרים. הקפד אף פעם לא לשפשף יתר על המידה: תפעיל ייצור יתר של שמן, וזה לא אינטואיטיבי בדיוק למה אתה פילינג מלכתחילה.
19 שים לב לאקנה של מבוגרים.
אקנה של מבוגרים אמיתי מדי - ונפוץ מדי, במיוחד לאחר שחשבת שתיכון יהיה המקום האחרון בו תראה זיט. למרבה הצער, ציסטות ציסטיות אלה נובעות משינוי ברמות ההורמונים. בניגוד לפצעונים אחרים, שנוצרים על פני העור (האפידרמיס), החבר'ה הכואבים והנפוחים האלה נוטים לחיות בדרמיס, ולכן אי אפשר לטפל בהם עם קרם מקומי.
20 והתייחס אחרת לציצים האלה.
עכשיו כשאתה מחפש עור בריא אחרי גיל 40, סביר להניח שתצטרך להיעזר ברופא אם אתה רוצה שהוא יבריא במהירות, ומבלי להצטלק בעור (בגלל גודלו בלבד). דוקטורט לרוב ירשום אנטיביוטיקה לטיפול בזיהום ו / או לתת לך זריקת קורטיזון, שהאחרונה עוזרת לנפיחות לרדת משמעותית תוך 24 שעות. (ובשביל אהבת האל, אל תסחט אותם. פשוט לא תעשה שום דבר ובסופו של דבר תחמיר את זה).
21 חפש מוצרים לטיפוח העור העשירים בפפטידים.
בדוק מקרוב את תווית המרכיבים כשאתה מצטייד במוצרי יופי, וחפש קרצופים, תמציות ותחליבים עם מרכיבים מעציפי עור, במיוחד פפטידים. שאל כל קוסמטיקאית והם ישבעו על ידי חומצות האמינו, חלבונים מקוטעים בעצם. הם יעזרו לעור להיות גמיש יותר מפני כל סוג של התקפה - מזיהום, עשן סיגריות או כל חומר מגרה שמסתתר באוויר.
22 או מוצרים עם AHA.
מרכיב נהדר נוסף שכדאי לשים לב אליו הוא AHA - חומצה אלפא הידרוקסית - שנמצאת לעיתים קרובות בקליפות ובמוצרים אחרים העובדים מחדש את העור. אלה נראים לעתים קרובות נקראים בשמות האמיתיים שלהם, כגון חומצות גליקוליות או חומצות לקט (שניהם AHA). פילינגים כימיים אלה שונים משפשף פיזי, אך שימו לב שהם קשים, לכן עדיף להתחיל עם מנה קטנה ולעבוד את דרככם למעלה (או להשתמש רק בטיפה אחת הדומה למאיץ סרום לערב נוסף נוסף. TLC).
23 קבל מהביל.
האוויר החם והלח של חדר אדים יסייע בפתיחת נקבוביות, טיהור לכלוך ושמן תוך שהוא מאפשר לספוג באופן מלא יותר את המוצרים העוקבים אחרי האדים.
24 להגיע למולטי ויטמין.
לצטט סיינפלד : 'יותר מכל דבר?' 'עוד מהכל!' כֵּן, מולטי ויטמין רק יביא לך יתרונות משופרים לטיפול בעור.
25 כמו גם תוסף שמן דגים.
שמן דגים עשיר בבריאות לב ( מַעֲנָק! ) חומצות שומן אומגה 3, המסייעות להדוף דלקת באיברים שלך עם מבול של לחות. כאשר לוקחים אותם באופן קבוע, הסדירות והחומרה של אקנה של מבוגרים יורדת במידה ניכרת, כמו גם מראה של נפול עור, קווים דקים וקמטים.
26 העדיפו 8 שעות של זמן נודניק.
זה הזמן המדויק של זמן הנודניק שחובה לגופנו להאט, לכבות ולהתחדש מיום עמוס באמת. נסה לתכנן לוחות זמנים של כמה ימים עד לשמונה השעות האלו, ובדוק איך אתה מרגיש - וכמה העור שלך בריא יותר - אחרי כמה מנוחות לילה טובות.
27 אל תשכב יותר מדי איפור פנים.
בעוד שרעיון היסוד והקונסילר הוא להסתיר פגמים, יותר מדי מהם בהחלט יכול להיות דבר רע - אם בכלל, אתה רוצה להשתמש בקרם לחות כהה ומצחיק יותר כבסיס. קונסילר מתייצב לעתים קרובות לְתוֹך קווים וקמטים, למעשה שמים עליהם יותר דגש מאשר אם לא התאפרת בכלל.
28 ושטוף את פניך גם בכל לילה. פרק זמן.
שוטרסטוק
אם אתה פשוט עייף מדי, השאר קבוצה של מגבונים לפנים מנקרים במים, כמו מגבונים מגהיקים בעדינות + מים מיסלרים ($ 29), על שידת הלילה שלך. בדרך זו, אתה יכול לשטוף את הפנים במיטה - באופן רשמי להשאיר אותך ללא שום תירוץ.
29 שתו הרבה מים.
שוטרסטוק
כנראה עצת הסלבס הנפוצה ביותר לעור זוהר - ובקלות המועסקת ביותר על ידי אנשי מקצוע - היא פשוט: לשתות טון מים. ככל שאתה שותה יותר מים, כך אתה מציף את התאים ואת האיברים שלך, כולל העור. כשהעור נמצא ברמות הלחות האופטימליות שלו, הוא במצב הבריא ביותר שלו - ואתה יודע את כל הדברים הטובים שמשמעותו. אז שתו, בו.
30 שחק במכשירים ביתיים באור אדום.
לאחרונה חלה ריבוי של התקני אנטי אייג'ינג בבית, שרובם משתמשים בטכנולוגיית אור LED. (אל דאגה, זה שונה לחלוטין מקרני האור המזיקות של השמש.) אור אדום, במיוחד, מפעיל את חילוף החומרים של תאי העור ומגביר את ייצור הקולגן.
31 שקול את הדיאטה הים תיכונית.
שוטרסטוק
היוונים הרבה צודקים. דוגמא לכך: התזונה שלהם, העשירה במאכלים טריים ושלמים - כולל פירות, ירקות, דגנים ודגים - הוכחה כבעלת יתרונות בריאותיים, כולל הגיחת עור הפנים שלך.
32 הוסף שבוע ללא אלכוהול לשבוע שלך.
אלכוהול מתייבש מטבעו, מה שכפי שידוע עד עכשיו מוביל לעור אפרפר יותר ועמום יותר ומעניק לך עיני AF נפוחות בבוקר אחרי לילה בחוץ. על ידי חיתוך יין של יום אחד, תיצור יום אחד נוסף של עור זוהר יותר, ובתקווה לבנות על הרגל בריא בעל התמורה הכפולה.
33 להתמכר לעיסוי פנים קבוע.
אתה יודע איך לפעמים הדברים הכי טובים בחיים הם למעשה בחינם? עיסוי פנים הוא אחד מהם. לאחר ניקוי בזהירות של שתי הידיים והפנים, הקדיש 30 שניות בעדינות באמצעות קצות האצבעות, תוך כדי עבודה ממרכז הפנים החוצה.
34 ובקר מדי חודש אצל מומחה פנים או רופא עור.
מקצוען יגיד לך מה לעשות ומתי לעשות זאת - להוציא כל ניחוש מהמשוואה ולהשאיר אותך עם משטר מלא ותחזית מחודשת על טיפוח העור.
35 הגבל את זמן המסך - במיוחד לפני השינה.
מכיוון ששנת היופי שלך כה חיונית, כבה את כל המסכים לפחות שעה לפני השינה. (כן, זה כולל את האייפון שלך, אפילו במצב לילה). קרני HEV, הנפלטות מאור כחול של מכשירים, עלולות לפגוע בעור בדרכים שונות מאשר קרני UVA ו- UVB - לכן שמרו על זמן הטכנולוגיה.
בדיחות גרועות ממש מצחיקות
36 הכינו ציפית ציפית לעורכם.
יש סדינים, ואז יש ממש טוב גיליונות. כנ'ל לגבי ציפות ציפיות. בהתחשב בכך שאתה מבלה שליש מחייך במיטה, השקיע בכריות ציפיות המיועדות לשמירה על עור חלק, כמו למשל ציפית משי להחליק (80 דולר).
37 הרכיבו תמיד משקפי שמש בחוץ.
העור שלך בגיל 40 עדין במיוחד, כך שככל שתשמור יותר על הפנים מפני השמש והאלמנטים, כך יהיו לך פחות קמטים. זה כזה פשוט. ראה את עצמך מוצל.
38 נסה לצחצח יבש.
אל תצחצח את זה גופ- טכניקת פילינג פופולרית בכל הנוגע לעור בגופך - זוהי דרך ממריצה למדי לקבל עור בריא לאחר גיל 40 מבלי להשתמש בקרם, לראות רופא או להתאמן. רק על ידי שימוש במשיכות ארוכות לכיוון הלב שלך, תעורר את מערכת הלימפה שלך ואת תהליך הגמילה הטבעי של הגוף, ובמקביל תשאיר את העור חלק כמו משי.
39 ערפל פנים לעיתים קרובות.
כשאתה לא יכול לאגור מיכל שלם של קרם לחות, או שאתה זקוק למשהו קצת פחות, ובכן, מובן מאליו, להגיע לערפל פנים לחות. חפש אחד כזה עם תמצית קוקוס עמוסת אלקטרוליטים או מי ורדים נוגדי דלקת. האהוב עלי ביותר הוא ג'יימס קרא טאן H2O טאן ערפל ($ 31), שיש בו תערובת של מי ורדים, שמן קוקוס ו- DHA קליל - זה שזוף בעצמי - כדי לתת לי רמז של צבע גם בשלהי החורף.
40 אחסן את המוצרים שלך במקרר.
למרות שמומחים חלוקים בכל הנוגע להגברת היעילות של אחסון מוצרים במקרר, זה בהחלט לא כאב . בנוסף, לא רק שהטמפסים הקרירים ירגישו טוב על פנים חמות ומקלחות טריים, הם גם יעזרו להוריד זמנית תיקי עיניים ולהחליק את מראה הקמטים. עַכשָׁיו זֶה מגניב.
לקבלת ייעוץ נוסף לחיים הטובים ביותר שלך, עקוב אחרינו בפייסבוק ו הירשם לניוזלטר שלנו עכשיו !
