ההחלטה לקבל עזרה בנושאי בריאות הנפש אינה דבר קל. איתור המטפל הנכון וחשיפת מחשבותיך האינטימיות ביותר פירושו לעיתים קרובות להתגבר על מכשולים נפשיים מרובים העומדים בדרכך. למעשה, מחקרים מראים שרק 49 אחוז מהאנשים עם דיכאון גדול לא מקבלים טיפול לזה, והפחד מלהתמודד עם מטפל יכול להיות רק הסיבה לכך.
עם זאת, בעוד שפגישה עם מטפל יכולה להרגיש מפחידה, לימוד העניינים של המקצוע הייחודי הזה עשוי לעזור לך להרגיש יותר בנוח לפני שאתה מזמין את הפגישה. ריכזנו עבורכם 20 דברים שהמטפל שלכם לא יגיד לכם, ובאמצעותם התעללו הפגישות הללו בתהליך. וכשאתה רוצה לעבוד על עצמך מחוץ לטיפול, התחל עם ה- 25 דרכים להיות מאושרות יותר עכשיו !
1 הם יכולים לעזור לך רק אם אתה רוצה עזרה
שוטרסטוק
הצעד הראשון לקראת כל מטרה טיפולית הוא הרצון להשיג אותה. למעשה, הדרך היחידה שהמטפל שלך יכול לעזור לך באמת היא אם אתה מוכן לערב את עצמך בתהליך. ״יש אנשים שמרוצים, אפילו שמחים, בדרכים הלא מתפקדות שלהם או במערכות היחסים שלהם. יכולתי לדבר עד שהפרצוף שלי יהפוך לכחול (או שהלקוח שלי יכול לדבר עד שפניו יהפכו לכחולות) אבל אם הם ייסגרו, הדברים לא יגיעו רחוק מאוד. זה עצוב כמו שזה מתסכל ', אומר מטפל אחד . ועל סודות מסחריים נוספים, אל תחמיץ את 20 דברים שעורך הדין לגירושין לא יגיד לך.
2 שתייה היא אחד הנושאים הגדולים ביותר שהם רואים
שוטרסטוק
לפני שאתה פונה לפסיכיאטר לבקש נוגדי דיכאון, נסה להגביל את מספר החומרים המדכאים שאתה לוקח. עבור אנשים רבים זה אומר להתנער מלהיות אלכוהול.
'צריכת אלכוהול מוגזמת, ברמה שבדרך כלל אינה נחשבת בעייתית, משפיעה על אנשים הרבה יותר ממה שהם חושבים שהיא עושה', אומר מטפל אחד . 'תחשוב על צמצום המשקה שלך לפני שתפנה לדיכאון.' חושבים שאתה מוכן להניח את הבקבוק? נסה את אלה 7 טריקים גאוניים לניווט בינואר היבש שלך .
3 הערת הערות שלהם משרתת מטרה אמיתית
זה יכול להרגיש מוזר מאוד שמטפל רושם הערות על כל מה שאתה אומר במהלך הפגישה, אך אל דאגה: הם משרתים מטרה חשובה מאוד. ולא, הם לא כותבים את האופן בו הם שופטים אותך.
'קראתי את [ההערות] שלי כאשר [חולים עוזבים] את החדר,' מגלה מטפל אחד . 'זה רק הערות של כל מה שאמרתי, ונתיבי חשיבה פוטנציאליים שניתן לעקוב אחריהם, כמו גם מסקנות פוטנציאליות.'
4 המטפל שלך כנראה בטיפול
האמירה 'כל המטפלים משוגעים' היא מעט רדוקטיבית, כנראה שזה שהאדם המטפל בך נמצא בעצמם בטיפול. 'אני ממש מתעצבן כשאני שומע על מטפלים שמעולם לא היו בטיפול', אומר מטפל אחד . 'למעשה, אני כרגע בטיפול, ואני חושב שזה נוהג טוב עבור מטפלים להיות בטיפול.' ולמידע נוסף על היתרונות של הטיפול, דעו שזה אחד מה- 40 סודות זוגות שהיו יחד 40 שנה.
5 הקריירה שלהם יכולה להיות מבודדת
שוטרסטוק
חלומות על דגים והריון
בעוד שקביעת לוח הזמנים בעצמך וגביית 250 דולר לשעה אולי נראה כחלום, בקריירה של מטפל יש הרבה נפילות, כולל בידוד. 'בידוד מקצועי הוא אמיתי, במיוחד כשאתה בודד כמוני,' מודה מטפל אחד . 'יש לי כמה שקעים שבהם אני מצליח להתחבר לאחרים, אבל אלא אם כן אני מכוון מאוד לעשות זאת, אני יכול במהירות להרגיש מנותק מעמיתי.' ואם אתה מרגיש מבודד או מדוכא, שקול את אלה 70 טריקים גאוניים כדי להיות מאושרים באופן מיידי.
6 התנהגות אלימה היא שווה ערך לקורס
שוטרסטוק
בעוד שרוב האנשים מדמיינים כי הטיפול הוא תהליך עדין ומרגיע, מטפלים רבים נחשפים לאלימות בקו עבודתם. 'היו לי לקוחות שתוקפים אותי פיזית', אומר מטפל אחד . 'כל פעם זה מחרפן אותי.'
7 זה די מקובל שההורים לא אוהבים את ילדיהם
חושב שאתה מפלצת שלא מרגיש קשורה במיוחד לבני המשפחה שלך, אפילו לילדים שלך? אתה בהחלט לא לבד. 'אי אכפתיות עמוקה לבני המשפחה [שכיח]. במיוחד עבור ילדיהם ', אומר מטפל אחד . 'הם מצפים שהאינסטינקט הזה יתחיל בשלב מסוים שבו הם ירגישו מגוננים בחירוף נפש, אבל זה אף פעם לא קורה.'
8 בכי לא מתפוגג בהם במעט
אם אתה מרגיש מוזר לבכות מול המטפל שלך, אל תעשה. בכי הוא חלק טבעי ובריא בתהליך. 'אני לא יכול לדבר בעד כולנו, אבל לרוב (אני חושב) די נוח לבכות,' אומר מטפל אחד . 'אלה שלא צריכים להגיע לשם או למצוא עבודה חדשה. אמרתי ללקוחות רבים שאם הם מרגישים לא בנוח (כועסים, נסערים, דומעים וכו ') אנו כנראה נעים בכיוון הנכון.'
9 לכאורה בעיות קטנות עלולות לגרום למתח גדול
שוטרסטוק
דברים חמודים להגיד ל- bf
זה שנראה שמישהו אחר קטן לא אומר שזה לא יכול לגרום לך לטראומה קשה. להיתלות בנושאים קלים לכאורה זה משהו שמטפלים רואים כל יום, וכדאי מאוד לחקור. 'המצוקה של מישהו בקשר לבעיה שלהם לא בהכרח מתואמת עם כמה גדולה הבעיה נראית באופן אובייקטיבי לאחרים,' מגלה מטפל אחד . ואם אתם מחפשים דרכים פשוטות לצאת מהסלוט הנפשי שלכם, 25 מאיצי הרוח המיידיים הטובים ביותר הם מקום נהדר להתחיל בו.
10 נרקיסיסטים הם מהמטופלים הקשים ביותר שלהם
שוטרסטוק
בעוד שמטופלים אלימים עשויים להיות המפחידים ביותר, אלה עם הפרעת אישיות נרקיסיסטית הם בדרך כלל הקשים ביותר לטיפול.
'הגרוע ביותר שראיתי יש תלונות כמעט קבועות על כולם בחייהם ואפילו על החברה כולה', אומר מטפל אחד מהמטופלים הנרקיסיסטיים שלהם. 'המקרים העצובים ביותר הם המקרים שבאמת נכשלים בחיים. הם כל כך מרירים ולעיתים קרובות הם לא יכולים להגיע רחוק יותר מאשר להתלונן על כולם. '
11 הם אכן מתוסכלים ממטופליהם
שוטרסטוק
זה שהמטפל שלך שומר על קור רוח לפניך לא אומר שהם לא מתוסכלים. חוסר התקדמות או תובנה יכולים להיות מקור עיקרי לתסכול, אפילו עבור מקצוען מנוסה. ״אני לא צועק באופן כללי, אבל כן, אני אנושי ואכן מתוסכל. בהחלט יש פעמים שאני רוצה לומר, 'פשוט נסה ____ !!!! אני יודע שזה יעבוד, אלוהים !! 'אומר מטפל אחד .
12 לעתים קרובות הם לא זוכים לראות את תוצאות עבודתם
שוטרסטוק
אמנם נחמד לדמיין שכל מערכת יחסים טיפולית מגיעה למסקנה מספקת, אך לעתים רחוקות זה המקרה. 'לא כל הלקוחות שלי שומרים על קשר אחרי שאנחנו עובדים יחד, לעתים קרובות כל כך לא מקבלים מושג כמה עזרתי בצורה מתמשכת', מגלה איש מקצוע בתחום בריאות הנפש . 'זה אחד הדברים הקשים בלהיות מטפל.'
13 הורות גרועה גורמת לחלק מהתוצאות הגרועות ביותר בבריאות הנפש
שוטרסטוק
הורים רעים עושים יותר מאשר להרוס ימי הולדת - הם הורסים חיים. 'שיש לך הורים רעים יבלגן אותך לכל החיים,' אומר פסיכולוג אחד . 'גם אם תמצא דרך להצליח בקריירה, מערכת יחסים מאושרת ולעמוד ביעדים אחרים, באופן פנימי משהו לא יתאים עבורך.'
14 מחשבות פולשניות קורות לכולם
שוטרסטוק
אם אי פעם מצאת את עצמך חושב כיצד נראה בעל הבית שלך עירום או תוהה איך זה לקפוץ מול רכבת נעה, אתה לא לבד. מחשבות פולשניות קורות לאנשים רבים, גם לאלה שאינם סובלים ממחלת נפש.
״מחשבות פתאומיות, לא רצויות, לפעמים אפילו אלימות, שקופצות לראשך הן גם נורמליות ולא מעידות על פסיכופתולוגיה או סטייה מינית. הם מחשבות פולשניות וכל עוד אתה לא חושב שתתנהג לפיהן, אין שום סיבה לדאוג לגביהן, 'מבטיח. מטפל אחד .
15 רוב האנשים חוזרים על אותם דפוסים הרסניים
שוטרסטוק
גם אם זה מרגיש שהנושא אליו אתה הולך לטיפול הוא נושא חדש, רוב הסיכויים שזה בעצם משהו שעלה לפני כן. 'מעט מאוד אודותיך הוא מקורי מכיוון שאנחנו חוזרים כל הזמן על דפוסים שלמדנו מילדות,' אומר מטפל אחד . 'כשבני אדם מוצאים פיתרון, לא משנה עד כמה מסתבר שהוא לא מסתגל לטווח הארוך, אנו ממשיכים בעקשנות לנסות אותו שוב ושוב ושוב.' למרבה המזל, אתה יכול להתחיל לעשות בחירות בריאות יותר היום על ידי ביצוע התרגיל הטוב ביותר למוח שלך !
דרכים להיות אישה טובה יותר
16 פחד משיפוט הוא יותר אוניברסלי ממה שחולים חושבים
שוטרסטוק
חושב שתישמע פרנואידית אם תחשוף את חששותיך לשפוט על ידי אחרים? אל דאגה: פחד זה הוא אוניברסלי כמעט. הפחדים הנפוצים ביותר, על פי מטפל אחד ? 'שכולם מסתכלים עליהם ועל ההחלטות שלהם ושופטים אותם [ו] שמשפחתם לא יכולה להתייחס אליהם.'
17 הם יודעים מתי חולים אינם פיכחים
שוטרסטוק
עובדות מעניינות על השם דניאלה
מעבר לטיפול לאחר שהיו לך כמה זה לא רק ברור למטפל שלך, זה יכול להיות סיבה שהם יסיימו את מערכת היחסים שלך. למעשה, מטפל אחד אומר שלהיות תחת השפעת סמים או אלכוהול זה הדבר הגרוע ביותר שמטופל יכול לעשות במהלך הפגישה.
18 שינה עם מטופלים תסיים את הקריירה של מטפל
מטופלים רבים עשויים לפנטז על ניסיון עם המטפל שלהם, אך לא סומכים שזה יקרה. לא זו בלבד שהיא לא מקצועית באופן פראי, רוב המטפלים מסכימים כי רופאים אחרים שעוברים את הקו עם המטופלים צריכים לאבד את רישיונם.
'יש מטפלים שהפגיעות של הלקוח סקסית או מפתה. אף על פי שמעולם לא עשיתי זאת, אישה שסיימה את לימודיה נאסרה על רישיונה לעסוק בקשרים לא הולמים עם לקוח גבר ', מגלה. מטפל אחד . 'בכנות, לא כדאי לאבד את הקריירה שלך.'
19 סודיות היא הכל בשבילם
שוטרסטוק
אל תדאג שהמטפל שלך יטפח בנושאים שלך בפני חבריהם ובני משפחתם. למעשה, סודיות היא אחד החלקים החשובים ביותר במקצוע שלהם.
'אני צריך לשבור סודיות רק אם האדם מהווה סכנה לעצמם או לאנשים אחרים,' אומר מטפל אחד . 'למרבה המזל, זה די נדיר לרוב.'
20 רק בגלל שהם מטפלים לא אומר שהם המטפלים שלך
שוטרסטוק
למצוא את המטפל המתאים עבורך יכול להיות חוויה מדהימה. עם זאת, זה לא אומר שכל מטפל שתפגוש מבחן לתפקיד.
'ברגע שאתה מזכיר את המילה פסיכולוגיה אנשים רואים בזה שער להודיע לך על כל הבעיות שלהם. שיחה קלילה עם אדם זר יכולה להפוך לי להכיר את ההיסטוריה המשפחתית המלאה שלהם ואת הסיבות לכך שהם שותים כל כך הרבה ', אומר פסיכולוג אחד . למרבה המזל, אתה עדיין יכול לשפר את בריאות הנפש שלך מחוץ לטיפול - פשוט גנבו את 16 הסודות הללו לבריאות הנפש של גאונים מפורסמים !
כדי לגלות סודות מדהימים נוספים על החיים הטובים ביותר שלך, לחץ כאן להירשם לניוזלטר היומי בחינם !
