לכולנו יש קצת יותר מדי כיף בשמש מדי פעם, שאנחנו בדרך כלל משלמים בעור צורב כל כך אדום שהוא יכול להתחרות בזה של לובסטר. אבל אמנם אין זה סוד שכוויות שמש אינן מהנות - וכן, לא ללבוש קרם הגנה חושף אותך בפני סיכון לסרטן העור - מה שאתה אולי יודע או לא יודע הוא שאתה יכול באמת להכין את עצמך יותר נוטה לשרוף על ידי ביצוע כמה טעויות מפתיעות. (ראה: צבע החולצה שלך.) מה גם שברגע שאתה נשרף אתה יכול להשוות את כוויות השמש שלך רע יותר עם הבחירות שתקבל אחר כך, כגון התזת ניחוחות מסוימים או לגימת משקאות הדרים מסוימים. בין אם אתה מנסה להימנע מכוויה קשה או שכבר יש לך כזו, הקפד להימנע מאלה הרגלים מזיקים שגורמים לכוויות שמש להחמיר.
1 שימוש בטלפונים חכמים או טאבלטים
שוטרסטוק
אנשים רבים מביאים את הטלפון שלהם או אפילו טאבלט לחוף הים כדי שיוכלו לקרוא א ספר טוב . עם זאת, ייתכן שתרצה להשאיר את האלקטרוניקה שלך מאחור. מחקר שפורסם בשנת 2015 כתב העת של האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה הראה כי השתקפות של iPad יכולה להגדיל את החשיפה לאור אולטרה סגול בעד 85 אחוז תוך שעה בלבד, ואילו אייפון פשוט יכול להגדיל אותה ב -36 אחוז.
2 שימוש בתרופות מסוימות
שוטרסטוק
למרות שתרצה ליטול תרופות נוגדות דלקת כדי להרגיע את כאבי העור שלך בעקבות כוויות שמש, הם למעשה יכולים להיות הסיבה שנשרפת מלכתחילה, על פי מחקר שנערך בשנת 2000 אוניברסיטת פרדו . אנטיהיסטמינים, נוגדי דלקת לא סטרואידים ואנטיביוטיקה יכולים להגביר את רגישותו של האדם לאור ולהפוך אותם לרגישים יותר לקרני ה- UV של השמש - גם אם כבר יש להם כוויות שמש.
'בתרופות מסוימות, חשיפה לאור השמש עלולה לגרום לפריחה אדומה דקה, בעוד שאחרים חולים נשרפים בצורה חריפה או מהירה מהרגיל.' גייל ניוטון , הסביר מחבר המחקר. 'באופן אידיאלי, אנשים צריכים להימנע מחשיפה ממושכת לאור השמש בעת שימוש באחת התרופות הללו. כאשר לא ניתן להימנע מחשיפה, אנשים צריכים להשתמש במסנן קרינה רחב טווח עם SPF של לפחות 15, רצוי 30. '
3 מקלחות חמות
שוטרסטוק
כאשר השמש פוגעת בעורך לתקופה ממושכת, לעתים קרובות היא עלולה לייבש אותו. וגם אם אתה מוצא שמים חמים מרגישים טוב על שלך עור מיובש , ייתכן שאתה פשוט עושה יותר נזק על ידי מתקלח במים צורבים, מכיוון שהם יכולים להפשיט את העור משמנים אתרים.
'זה עלול להוביל לשלפוחיות ואולי להאריך את תהליך הריפוי,' אומר סולומון. 'בעוד שמקלחות קרות בדרך כלל מרגישות לא בנוח, היצמדות למקלחות פושרות או קרירות כשאתה נשרף תרגיש עזרה לגרום לכוויות שלך להרגיש טוב יותר. הטמפרטורה לא צריכה להיות חמה יותר ממה שהיית מצפה מבריכה מחוממת, שהיא סביב 84 מעלות. '
לחלום על נישואים פירושו מוות
4 חשיפה להדרים
שוטרסטוק
בטח, מרגריטות לצד הבריכה תמיד נשמע כמו רעיון טוב - אבל כפי שמתברר, הם אולי לא רעיון כל כך טוב לעור שלך. על פי שנת 2007 מכללת ביילור לרפואה מחקר, פרוסת הסיד ברוב משקאות הקיץ הללו עשויה להשאיר את עורכם נוטה לשריפה. אֵיך? הדרים עלולים לגרום לפיטופוטודרמטיטיס, שמייצר תגובה דמוי כוויות שמש על העור העלולה להתנפח, לשלפוח ולהשאיר אחריו צבע עור.
האחוזה הגדולה בעולם
5 שמש נוספת
שוטרסטוק
לא משנה כמה קרם הגנה אתה מורח מחדש, לוס אנג'לס רופא עור מוסמך ציפורה שיינהאוס אומר שהדבר הגרוע ביותר שאתה יכול לעשות לעור שלך לאחר כוויות שמש הוא למעשה לחזור לשמש.
'אל תחזור לשמש כשעורך חשוף,' אומר שיינהאוס. 'אם אתה חייב להיות בחוץ, מרח קרם הגנה רחב ספקטרום עם SPF 30+ ולבש בגדי מגן עם שרוולים ארוכים יותר, מחשופים גבוהים יותר, והקפד לכסות את האזורים השרופים. הישאר בצל, מתחת לסוכך, למטריה ולכובע רחב שוליים. '
6 לובש ניחוחות מסוימים
שוטרסטוק
שמור את הריחות אם אתה יוצא אל השמש. לפי שילד דסאי סולומון , ל רופא עור מוסמך מצפון קרוליינה, ניחוחות וקלמנים רבים כוללים מרכיבים הגורמים לך להיות נוטה יותר לשריפה.
'שמן של ברגמוט ידוע במיוחד לשמצה בכך ויכול לגרום לתגובה שלפוחית קשה כאשר הוא על עורך ונחשף לשמש', הסביר סולומון. 'מרכיבי בושם אחרים ושמנים אתרים, כמו שמני רוזמרין ולבנדר, יכולים להפוך את עורך לרגיש יותר לקרניים.'
7 לובש צבעים מסוימים
שוטרסטוק
כשאתה בשמש, הצבעים שאתה לובש חשובים - ואנחנו לא מתכוונים למונחים של לכידת תמונה ראויה לאינסטגרם סלפי . צבע הבגדים שלך יכול למעשה להחמיר את היכולת שלך להישרף (או להיפך, לעזור במניעת כוויה!).
כפי שמוצג במחקר משנת 2009 שפורסם על ידי האגודה האמריקאית לכימיה , כותנה צבועה בכחול עמוק או באדום סיפקה הגנה מפני UV גדולים יותר מאשר בגוונים צהובים של צבע, שכן צבעים כהים נוטים לספיגת UV טובה יותר. לכן, היצמדו לחולצות האדומות בחופשה הבאה שלכם ולא תראו את הגוון על עורכם.
8 שימוש בקרם לחות SPF
שוטרסטוק
אתה עשוי לחשוב שכל OF SPL יבצע את העבודה, אבל מתברר שהמוצר שבו אתה משתמש אכן משנה. בעוד קרם לחות רבים מכילים ספירות SPF שמתחרות בהרבה מסנני קרינה בשוק, על פי מחקר שפורסם ב PLoS ONE יומן, היישום בין שני המוצרים אינו דומה.
במחקר שנערך על 84 משתתפים, כמעט 16.6% החמיצו אזורים עיקריים בפנים בעת מריחת קרם לחות SPF, לעומת 11.1% בלבד שהשתמשו בקרם הגנה.
9 להתאפר עליו
שוטרסטוק
כוויות שמש לא בדיוק נעימות לעיניים, במיוחד כשהן שלפוחיות ומתקלפות. אבל, אם את חושבת להשתמש באיפור כדי לכסות, תחשוב שוב. תפצה יכול לסתום את העור, מה שמוביל לפגיעה יותר מאשר להחלים.
'הדרך היחידה שהכוויה תבריא היא אם תתן לעור שלך לנשום. הצגת איפורים שונים באמצעות ספוגים או מברשות מלוכלכות רק תגדיל את הסיכון לזיהום או תגובה אלרגית, מה שבסופו של דבר יחמיר את הכל ', אומר סולומון.
מה זאת אומרת לחלום על סקס
10 לא מורחת קרם הגנה מחדש
שוטרסטוק
אם אינך מחיל קרם הגנה מחדש, המוצר יכול למעשה להיות נגד. בשנת 2006 אוניברסיטת קליפורניה ריברסייד במחקר, החוקרים מצאו כי מריחת קרם הגנה פעם אחת, ושוב לא, יכולה לגרום לאדם להיות נוטה יותר לנזק מאשר אם מעולם לא היו מורחים אותו מלכתחילה.
'מסנני קרינה עושים עבודה מצוינת בהגנה מפני כוויות שמש בשימוש נכון,' אמר קרי מ 'הנסון , מדען מחקר בכיר ב- UCR. 'המשמעות היא שימוש בקרם הגנה עם מקדם הגנה גבוה ומריחתו באופן אחיד על העור. הנתונים שלנו מראים, עם זאת, שאם הכיסוי על פני העור נמוך, מסנני ה- UV במסנני קרינה שחדרו לאפידרמיס עלולים להזיק יותר מתועלת. מסנני קרינה מתקדמים יותר שמבטיחים כי מסנני UV נשארים על פני העור, מסננים כאלה יפחיתו את רמת ה- ROS המושרה על ידי UV. פיתרון נוסף עשוי להיות לערבב את מסנני ה- UV עם נוגדי החמצון מאחר שהוכח כי נוגדי חמצון מפחיתים את רמות ה- ROS המושרות על ידי UV בעור.
11 באמצעות אלוורה מבושמת
שוטרסטוק
אף כי אלוורה יכולה להקל על הכאב שחווה מכוויות שמש, עליכם לשים לב לסוג אלוורה בו אתם משתמשים. אלוורה מבושמת יכולה להיות גרועה באותה מידה כמו ניחוחות ומי קולון לעור שלך, כך האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה ממליצה להשתמש באלוורה ללא ריח בכדי לסייע בכוויות שמש. רק היזהר מכל מרכיבים כמו נפט, בנזוקאין או לידוקאין, מכיוון שגם הם יכולים לגרום לגירוי.
12 לובש בגדים צמודים
שוטרסטוק
אם אתם סובלים מכוויות שמש, ארזו את הצמוד הַלבָּשָׁה . לדברי סולומון, ביגוד הדוק לוכד את החום מכוויות השמש שלך, מה שמקדם נפיחות ודלקת כואבת.
'גופך מנסה להגיב לטראומה על ידי הגברת זרימת הדם לאזור כדי לעזור לריפוי', אומר סולומון. 'התוצאה היא אדמומיות, חום ודלקת באזור. לבישת בגדים צמודים עשויה להגביר את התגובה, מה שעלול להוביל לנפיחות עזה יותר ושלפוחיות. '
13 מריחת קרם הגנה נוסף
שוטרסטוק
יש לך כוויות שמש שמש שלפוחיות? ובכן, כפי שרוב האנשים יודעים, קפיצות שלפוחיות אלה אינן נפקות, אך מה לגבי מריחת קרם הגנה נוסף? לפי ג'נט פריסטובסקי , ל רופא עור מוסמך מניו יורק, זה גם משהו שכדאי להימנע ממנו.
'ניתן למרוח קרם הגנה אם אין שלפוחיות, אך אם יש שלפוחיות, קרם הגנה לא יעזור הרבה ועשוי להיות מגרה לרקמות הבסיסיות אם השלפוחיות קופצות', אומר פריסטוקי.
כיצד להימנע מלהיתפס במהירות מופרזת
14 לא שותה מספיק מים
שוטרסטוק
שמירה על לחות היא תמיד חשובה, אך הסובלים מכוויות שמש במיוחד צריכים לוודא שהם מגדילים את צריכת הנוזלים שלהם. על פי קרן סרטן העור , כוויות שמש מושכות נוזלים אל פני העור ומרוחקות משאר הגוף, מה שעלול להוביל ל התייבשות .
'חשוב להתייבש על ידי שתיית נוזלים נוספים, כולל מים ומשקאות ספורט המסייעים לחידוש האלקטרוליטים, מיד ובעוד העור שלך מחלים', אומר ג'פרי בראקין , רופא עור של קרן סרטן העור. ואם אתה זקוק לסיבות להימנע מלשרוף מלכתחילה, בדוק את אלה 20 דרכים שכוויות שמש פוגעות בבריאות הכללית שלך .
כדי לגלות סודות מדהימים נוספים על החיים הטובים ביותר שלך, לחץ כאן לעקוב אחרינו באינסטגרם!
