בכל פעם שאתה לקבל החלטה , אתה מחפש סימנים לתשובה הנכונה, בין אם זה מה שהמוח שלך אומר לך, מה חבר אומר לך או מה שהלב שלך אומר לך. אבל אם אתה מוצא את עצמך בעקביות עושה בחירות שאתה מתחרט עליהן יכול להיות שזה בגלל שאתה מחפש את התשובה במקום הלא נכון. למעשה, על פי מחקרים עדכניים, הסיכויים הם גדולים אתה ממשיך לקבל החלטות רעות כי אתה עוקב אחר המנטרה הנפוצה הזו: 'לך עם המעיים שלך.' המשך לקרוא כדי לברר מדוע המעיים שלך מוליכים אותך שולל, ולמידע נוסף על מה ששולח אותך בדרך הלא נכונה, בדוק זה הזמן הגרוע ביותר לקבל החלטה, אומר המחקר .
מחקר משנת 2020, שפורסם בכתב העת תקשורת טבע באפריל, מצא כי מתי קבלת החלטות , אנשים נוטים לדעת איזו בחירה תיתן להם את הסיכוי הטוב ביותר להצלחה, ובכל זאת הם עדיין בוחרים באופציה אחרת. איאן קרייביץ ' , דוקטורט, מחבר משותף של המחקר ופרופסור חבר לפסיכולוגיה וכלכלה באוניברסיטת אוהיו סטייט, אמר שזה בגלל לעתים קרובות אנשים מקבלים את ההחלטות שלהם בהתבסס על 'תחושת בטן', ולא על מה שהם יודעים שעובד לרוב.
מחקר נוסף שפורסם באפריל בכתב העת התנהגות ארגונית ותהליכי החלטה אנושית מצא תוצאות דומות בקרב המתמודדים עם מצבי חירום רפואיים. ממצאים אלה הראו שאנשים נוטים לקבל את החלטותיהם על סמך תחושות בטן סביב מידע אנקדוטלי. באופן ספציפי, אנו מראים שכאשר נושא קשור לבריאות, רלוונטי אישית או מאיים מאוד, אז קבלת ההחלטות נפגעת ואנשים נוטים להסתמך על אנקדוטות, 'מחקר מחבר שותף טרייסי פרלינג ד'ר, פרופסור חבר לשיווק באוניברסיטת ארלינגטון בטקסס, אמר בהצהרה.
iStock
הרגש שמחלחל לתהליכי קבלת ההחלטות שלך נוטה לגרום לך לסטות אל הבחירה הלא נכונה, אומר פסיכותרפיסט טינה ב 'טסינה , דוקטורט, מחבר הספר זה נגמר איתך: להתבגר וללא תפקוד לקוי .
'במוחנו הסבוך, ישנם שני חלקים עיקריים השולטים בהחלטות: קליפת המוח הקדם חזיתית, שמקבלת החלטות רציונאליות, והמוח הלימבי, המקבל רגשיות. כשאנחנו המומים ולחוצים מכדי לחשוב על הדברים, אנו מחליפים את המוח הרגשי, שאנו מכנים 'המעיים' שלנו מכיוון שהקיבה והמעיים שלנו בדרך כלל מתפתלים ומופעלים במצב זה ', מסבירה טסינה. 'זה לא כל כך שאנחנו סומכים על המעיים שלנו, יותר כמו שאנחנו נופלים בחוסר אונים לרגש, שמציף את גופנו בהורמונים - בדרך כלל נלחם או נמלט - והבחירות מגיעות משם.'
איך נראה הקוצץ העגום
לדברי טסינה, החלטה מבוססת מעיים בדרך כלל תהיה גרועה מכיוון שהיא 'תמיד תגובתית, אלא אם כן למדת לעבוד איתה.' לדבריה, תגובות מתחשבות עוזרות למישהו לקבל החלטות טובות יותר, אבל זה כרוך בשמירה על קור רוח בתהליך קבלת ההחלטות.
'הדרך הטובה ביותר לעבוד עם תחושות מעיים היא לגרום לשני חלקי המוח לעבוד יחד,' מסבירה טסינה. 'זה לוקח זמן, אבל ברגע שתשלוט בו, הרגשות שלך יודיעו על החלטותיך, ולא ישתלטו עליהם.'
על צעדיה להילחם בקבלת החלטות תגובתיות על פני מחשבות, המשך לקרוא. וכדי לקבל עצות נוספות אם אתה תקוע, בדוק זוהי הדרך הקלה ביותר לקבל החלטה, מראה מחקרים .
1 שים לב לאותות
שוטרסטוק
צף בחלום
טסינה אומרת שעליך לנסות לזהות מתי את מרגישה חרדה מההחלטה. זה יכול בקלות להיות מאופיין על ידי פעימות לב מהירות או קוצר נשימה, המהווה 'אינדיקציה חזקה לכך שאתה במצב קרב או טיסה', היא אומרת. ולמידע נוסף על טיפול במצבים מלחיצים, בדוק איך אתה מחמיר את חרדתך .
2 נסה להשתמש בהיגיון
שוטרסטוק
פשוט לשאול את עצמך כמה שאלות הגיוניות לגבי מה שאתה עושה ואיך אתה מרגיש יכול לעזור לך לחשוב על החלטה בצורה ברורה יותר, מסבירה טסינה. היא אומרת לשאול את עצמך על העובדות - כולל מי, מה, מתי, ולמה שאלות - זה המקום הכי טוב להתחיל עם החשיבה ההגיונית שלך. ואם אינך יכול להסביר מה אתה עושה בהיגיון, סביר להניח שזה אומר שאתה מקבל 'החלטה תגובית ולא רציונלית'. ולדרכים נוספות שאתה יכול להיזרק, בדוק זה מה שהופך אותך לגליל, לא משנה את גילך .
3 חשוב על חוויות קודמות
iStock
לפעמים אתה רק צריך 'להזכיר לעצמך את כל הניסיון והמיומנות שלך במבוגרים', אומרת טסינה. זה יכול לעזור לך להרגיש מוכשר יותר, כמו גם יותר אחראי על החיים שלך. והביטחון הזה יכול לעזור לך להירגע ולקבל החלטה מתחשבת יותר. ולדרכים נוספות להגביר את הביטחון שלך, בדוק הטיפים הטובים ביותר בגיבוי המומחים כיצד להיות בטוחים יותר .
4 פתח תוכנית
iStock
הצעד האחרון שלך בתהליך קבלת ההחלטות צריך להיות פיתוח תוכנית. טסינה אומרת שאתה צריך 'לעשות תוכנית סבירה להשיג את כל מה שאתה רוצה לעשות , לפרק אותו לשלבים, ולהיצמד אליו. ' בדרך זו, הסיכוי שלך להיות עקב אחר תגובות רגשיות מצטמצם מאוד. ועבור תוכן שימושי יותר המועבר ישירות לתיבת הדואר הנכנס שלך, הירשם לניוזלטר היומי שלנו .
