בין אם זה משהו לא מזיק כמו נעליים ללבוש או משהו חשוב כמו, ובכן, מה לעשות, קבלת החלטות היא לעתים קרובות סיכוי מרתיע. מה אם תבצעו בחירה שגויה ?! אתה יכול להסתיים במסלול קריירה שאתה שונא (או גרוע מכך: לבלות יום להסתובב עם נעליים פשוט לְגַמרֵי לא עובד עם המראה הזה).
אך בעוד שקבלת החלטות יכולה לתת הפסקה לכל מבוגר מאובזר בדרך כלל, היא יכולה גם לתת כוח. היכולת לקרוא לזריקות בבוא העת היא מיומנות חיונית אם ברצונך לנווט במימי העולם באפלומב. ובכל זאת, זו מיומנות שמעטים דואגים ללמוד - לעתים קרובות מבלי להכיר בפגיעה ברשלנות שכזו יכולה לגרום.
אם זה נשמע אפילו כמוך מרחוק, המשך לקרוא. התייעצנו עם פאנל מומחים בכדי לגלות את כל הסימנים המובהקים לכך שאתה מתקשה באופן קבוע בתהליך קבלת ההחלטות. הגיע הזמן להפסיק להיות האויב הגרוע ביותר שלך - ולהתחיל לנעול נעליים טובות יותר.
1 אתה פרפקציוניסט חסר מזל.
שוטרסטוק
'להיות פרפקציוניסט יכול להקשות מאוד על קבלת החלטות ולהרגיש בטוח בהחלטה שאתה מקבל בסופו של דבר', אומר מחוז עדינה , איש מקצוע מוסמך בתחום בריאות הנפש. 'המחשבה על קבלת החלטה שגויה צורכת פרפקציוניסט, שעלול להוביל לחרדה ובושה כאשר הם חושבים שקיבלו החלטה שגויה.'
קבלת כל החלטה מזמנת מידה מסוימת של סיכון, וזה יכול לגרום לפניקה פרפקציוניסטית, מכיוון שפרפקציוניזם אינו מאפשר שום מקום להפתעות או כישלון. אם זה המקרה מבחינתך, נסה לזכור שבמצבים רבים, זה בסדר לשנות או לשנות את ההחלטות שלך בזמן. אתה לא צריך להשיג את הדברים בצורה נכונה בפעם הראשונה.
2 אתה חושב על כל דבר קטן.
שוטרסטוק
האם בחירת בגד לערב גורמת לך להיות משבר קיומי? אם כן, הדבר עשוי לנבוע מגירעון במחלקת קבלת ההחלטות. 'אם אתה גרוע בקבלת החלטות תגלה שלעתים קרובות אתה מעלה על דעתך לא רק החלטות, אלא כל היבט בחייך. יתכן שתתקשה לשחרר דברים ומוחך תמיד מופעל, ומשחזר אירועי עבר ', אומר מהאלי.
החלטות דורשות מחשבה ביקורתית, אך ניתוח יתר לנקודה מסוימת פירושו שאתה רק בדרכך. במקום זאת, בחר בבחירתך, ונסה כמיטב יכולתך להמשיך הלאה.
3 גדלת עם הורים השולטים.
שוטרסטוק
לא כל האנשים עם הורים השולטים בסופו של דבר עם כישורי קבלת החלטות לקויים, אבל זה יכול להיות גורם.
'אם ההורים שלך או המטפלים היו ביקורתיים מדי או שלטו יתר על המידה, יתכן שמעולם לא למדת לסמוך על כישורי קבלת ההחלטות שלך', אומר פסיכותרפיסט. כריסטין סקוט-הדסון . 'אם הורייך שלטו יתר על המידה במה עליכם ללמוד ו / או בחרתם בכל תחביב חוץ-לימודי שהיה לכם מהגן ועד השנה האחרונה בתיכון, יתכן וחוויתם כמה אתגרים ברגע שעברתם למכללה והייתם אחראים על קבלת החלטות משלו. '
קבלת החלטות עצמאית בעצמך היא מיומנות שיש לשחזר בעצמך. אם אתה רוצה להצטיין בזה, עליך להכיר תחילה שגדלת עם הורים השולטים - ואז להשתחרר מהשליטה הזו. טיפ למקצוענים: התחל בבחירת התחביבים שלך .
4 אתה חובב עם סיזיפי.
באופן דמוי אפקט פרפר, קבלת החלטה פירושה, אולי, תאכזב מישהו, איפשהו. אם אתה מוצא את עצמך לעתים קרובות שואף להבטיח שכולם יהיו מאושרים כל הזמן, בכל הנוגע לקבלת החלטות אישיות, תצטרך להפריש זאת.
'אנשים שנוהגים לרצות אנשים עשויים לגלות שהם בדרך כלל גרועים בקבלת החלטות. לעתים רחוקות הם נאלצו לקבל החלטות משלהם מכיוון שהם שמחים ללכת יחד עם כל מה שכולם רוצים. זה יכול להיות שכשמדובר בקבלת החלטות משלהם, הם לא בטוחים מאיפה להתחיל ', אומר מהאלי.
5 אתה מתמהמה ברמה מקצועית.
בדומה לאכילה, שתייה ושינה, דחיינות היא דחף אנושי בסיסי - ובאופן אקספוננציאלי עבור אלה הנאבקים בקבלת החלטות. 'אחת הדרכים בהן אנשים נמנעים מלקבל החלטות היא לדחות אותם עד הרגע האחרון', אומר מהאלי. 'לעיתים קרובות, המשמעות היא שהם לא נותרים עם ברירה בכלל - כי יש רק אפשרות אחת!'
אם אתה מוצא את עצמך מתמהמה, קח את הזמן לפענח מדוע. יש סיכוי טוב שזה בגלל שאתה לא מרגיש בטוח בכישורי קבלת ההחלטות שלך ומנסה להימנע מלבדוק אותם.
6 אתה נרתע מתפקידי מנהיגות.
שוטרסטוק
להרים קו מספיידרמן, בכוח רב באה אחריות גדולה. אם הרעיון לקחת את המושכות לפרויקט עבודה גורם לך לרעוד במגפיים, ייתכן כי אתה עמיד לקבל החלטות גדולות.
'כמנהל פרויקט, אני רואה מנהלים מעכבים החלטות בגלל חשש מהמשמעות של התוצאה, או חוששים שאין להם את כל הנתונים', אומר אליזבת הררין , בלוגר ניהול פרויקטים והמחבר של מנהל פרויקטים: קריירה בניהול פרויקטים בתחום ה- IT .
7 יש לך בעיות גדולות בביטחון העצמי.
שוטרסטוק
בית פרשנות חלומות מתפרק
אם אתה מרגיש חסר ביטחון כלפי עצמך, באופן טבעי, תרגיש חוסר ביטחון בקבלת ההחלטות שלך. 'אנשים שלא יכולים לקבל החלטות חסרים לרוב ביטחון עצמי', אומר הפסיכיאטר וינאי סרנגה, MD 'הם לא מאמינים בעצמם מספיק עד כדי כך שהם מתקשים להחליט על דברים.' המפתח הוא לזכור שכשמדובר בזה אף אחד לא מכיר אותך כמוך. אם אתה בוחר, רוב הסיכויים שזה נכון.
8 אתה אף פעם לא נותן לעצמך מועדים.
שוטרסטוק
אם תמצא את עצמך דוחף את הבחירות שלך עוד ועוד אחורה ('אני אבין את זה מחר ...'), זה סימן ברור שאתה מתקשה לעשות בחירות. למרבה המזל, יש דרך קלה להילחם בתחלואה כזו בקבלת החלטות: להתייחס לכל בחירה כמו למשימה, ולתת לה מועד אחרון קשה.
למעשה, סרנגה אפילו מציע להרחיק לכת ולתת לעצמך מגבלת זמן כפויה. 'תגיד לעצמך שאתה תחליט בדרך זו או אחרת בעוד 20 דקות, שעה או כל מה שמתאים לך', הוא אומר. 'הגדר טיימר מילולי וכאשר האזעקה מתנהלת, אלץ את עצמך לבחור.'
9 אתה מתייעץ עם חבריך לגבי כל מהלך קטן בחיי הדייט שלך.
שוטרסטוק
זה בסדר - ואפילו מועיל - להקשיב לעצות של החברים שלך בכל מה שקשור לדייטים. אבל בסופו של יום, אתה אחראי על שלך יחסים ולכן בסופו של דבר אתה צריך להיות היחיד שמקבל את ההחלטות לגביהם.
'כל החלטה במסגרת היכרויות או מערכות יחסים היא החלטה אישית. אם אתה מגלה שאתה כל הזמן הולך לחברים שלך שיעזרו לך לקבל החלטות במערכות היחסים שלך, אז יש לך את מי להאשים כאשר הקשר לא מסתדר ', אומר מהאלי. במילים אחרות, הסתמכות על החברים שלך לקבלת ייעוץ קונקרטי קונקרטי היא התמודדות מוחלטת. הקשיבו לעצות שלהם, אך קבלו את ההחלטות בעצמכם.
10 אתה לוקח לָנֶצַח להתכונן.
כולנו יודעים זֶה אדם: הם יהיו מוכנים בעוד עשר דקות ... לפני 45 דקות. בין אם אתה האדם ההוא ובין אם לאו (נאפשר לך לשמור את הסוד הזה), יש טריק קל להפסיק את התרגול אחת ולתמיד: התחל להריץ רשימה מסודרת.
בכל פעם שאתה תופס את עצמך (או, אה, חבר) מבלה את החלק היותר טוב של שעה בבחירת בגד, רשום את התאריך וכתוב איקס ליד זה. אם אתה (או, נכון, חברך) בסופו של דבר פשוט הולך עם התלבושת הראשונה שבחרו, כתוב שתי איקסים. לאחר מספר שבועות, עיין ברשימה. רוב הסיכויים שאתה (או חברך!) תתחיל לראות הרבה יותר XX s מאשר איקס ס. זה אמור להסיע את הנקודה ללכת תמיד רק עם התלבושת הראשונה.
11 אתה לא מעריך את דעתך.
שוטרסטוק
'אחד הסימנים הברורים ביותר לכך שאתה לא יכול להיות טוב בקבלת החלטות הוא אם אתה נותן לאנשים אחרים לקבל החלטות עבורך', אומר מהאלי. 'אמנם זה בסדר לקבל קלט מאחרים, אבל צריך להיות לך קול פנימי שיש לו גם דעה. אם אתה יכול להתעלם לחלוטין מהקול הזה ולעשות בעצות של אחרים, אתה לא מחליט באופן פעיל. '
בין אם בחיים המקצועיים או האישיים, להשמיע את עצמך יכול להיות מאיים - אבל זה משהו שאתה צריך לעבוד עליו באופן פעיל אם אתה רוצה להתחיל לקרוא לזריקות. המקום הראשון להתחיל בו: הפסק לכוונן את הקול בראש שלך.
12 'לא אכפת לי' היא התגובה שלך.
שוטרסטוק
כשמישהו שואל אותך מה תרצה לעשות, האם אתה מוצא את עצמך אומר אוטומטית משהו, 'זה תלוי בך', ואז אתה מאוכזב כאשר הערב בסופו של דבר מביא לדבר שאתה לא אוהב? זה סימן בטוח שאתה לא מוכן לקבל החלטות, גם כשאתה רוצה שתהיה לך בפנים. האמירה שאין לך דעה או רצון לתת את תשומתך להחלטה יכולה להפוך להרגל שאתה לא מקדיש אליו מחשבה רבה, אז נסה להיות נוכח יותר כשנשאל מה אתה רוצה.
13 משימות קטנות כמו להחליט לאן ללכת לארוחת ערב נותנות לך חרדה.
בימים אלה, במיוחד אם אתה גר במרכז מטרופולין, זה יכול להרגיש כאילו מוצגות בפניך אפשרויות רבות מדי לסעודה. (למעשה, לקחת את זה לאחרונה ניו יורק טיימס לדווח, 'יכול להיות גַם מסעדות רבות. ') למי שמתמודד עם קבלת החלטות, זה יכול לגרום לבהלה בקלות. מה אם תקבל אוכל ממקום חדש והוא רקוב? או טעים רע? או, הגרוע מכל, האם לא חלק גדול מספיק?
הדבר שיש לזכור הוא שאפשרויות מזון בלתי מוגבלות הן דבר טוב! במקום להיבהל מכמות עצומה של אוכל שעלול להיות טעים בקצות האצבעות, הפכו אותו למשחק. נסו להימנע מאכילה חוזרת באותה המסעדה בטווח של 60 יום. במקרה הגרוע ביותר, יש לכם ארוחה גרועה או שתיים. המקרה הטוב ביותר, אתה מוצא חבורה של מקומות חדשים ומדהימים.
14 אתה נמנע מסיכון.
שוטרסטוק
כן, בני אדם הם יצורים של הרגל. עם זאת, אם אתה תקוע בחריץ של שגרה, זה יכול להיות בגלל שאתה מתקשה לקבל החלטות. סיכונים גדולים (השארת עבודה קבועה לביצוע פרויקט תשוקה) וגם קטנים (ניסיון מקום ארוחת בוקר חדש) דורשים רמה מסוימת של בחירה ומחויבות. אז נסו לצלול מדי פעם. אל תחשוב על הדברים הרעים שיקרה אם בחירה לא תתממש. חשוב על כמה התגמולים יהיו גדולים אם זה יקרה.
15 אתה מתקשה לדבר על תחומי העניין שלך.
שוטרסטוק
בשיחות חולין, תחומי עניין והעדפות עולים לרוב בשיחה. אם פטפוט כזה גורם לך להיסגר, יתכן שזה לא בגלל שאין לך שום אינטרסים - יכול להיות שאתה לא מוכן להחליט מה הם. תן לעצמך את מרחב הראש כדי להבין מה הם, ואז העיסוק בשיחות חולין עלול שלא להרגיש כל כך כואב.
16 אתה שונא לתכנן אירועים.
שוטרסטוק
עריכת תכניות דורשת שורה שלמה של קבלת החלטות, במיוחד כאשר אתה מעלה אירוע. עליכם לבחור מקום, רשימת אורחים, קישוטים, כיבוד, ועוד ועוד.
כן, האחריות על אירוע באה באופן טבעי לחלקם, אך לאחרים זה גורם לחרדה פרועה. אם אתם במחנה האחרון, הזכרו לעצמכם, לא משנה מה הבאסה שתזרקו, הוא כנראה יימשך בלי תקלה. אחרי הכל, יש גורם אחד שאי אפשר להתעסק בו: אנשים אוהבים אנשים. הכניסו חבורה מהן לחדר יחד ויהיה להם מאוד נהדר - לא משנה עד כמה המפלגה מעדיפה.
מה הם חיות המחמד הטובות ביותר להחזיק
17 יש לך פחד משתק לקבל החלטה שגויה.
שוטרסטוק
'יש אנשים שמחשבים שאי-קבלת החלטה עדיפה על קבלת החלטה שגויה, וזה יכול לגרום להחלטה פסיבית', אומר מהאלי. אם מתחשק לך לברוח מקבלת ההחלטות יביא לך הקלה, הגיע הזמן לתרגל לעשות את ההפך. כמו משטר אימוני כוח, ככל שתשקיע יותר מאמץ בקבלת החלטות, כך יהיה קל יותר. אולם הזנחת שריר זה תביא רק לניוון.
אתה נותן לתהליך קבלת ההחלטות להפריע לפעילות.
שוטרסטוק
אולי אתה מסוג האנשים שחושבים שהם צריכים להיות אחראים על קבלת ההחלטות, אבל אז לוקח דברים דֶרֶך רחוק מדי. אם אתה לוקח כל כך הרבה פעילויות מחקר ומקומות ללכת עד שעד שתבחר באחד, כולם עייפים ורגיזים, אולי אתה לא יהיה טוב בזה כמו שאתה חושב. הפרכת דברים לעולם אינה בריאה, לכן זכרו לזכור את משך הזמן שאתם מקדישים לקבלת ההחלטה. (עשרים דקות צריכות להספיק.)
19 אתה לא סומך על המעיים שלך.
שוטרסטוק
אומרים לנו ללכת תמיד עם המעיים שלנו, אבל לעשות זאת לא בא כל כך טבעי לכולם. אם לעקוב אחר האינסטינקטים שלך מרגיש כמו אתגר, אתה כנראה רק צריך קצת תרגול. אחרי הכל זה עושה מושלם. 'החלטות חשובות בחיים מסוימות אכן דורשות התייחסות חשובה, אבל כשמדובר באותן בחירות קטנות ופחות משמעותיות, נסה פשוט ללכת עם הדבר הראשון שאתה מרגיש', ממליץ סרנגה.
מה עוד, כך עולה ממחקרים אחרונים המעיים שלך קשורים למעשה למערכת העצבים שלך. במילים אחרות, אם יש לך 'תחושת בטן', זה כמעט בוודאות נכון. תסמכו על זה.
20 אתה חי את החיים באמצעות מטבע מטבע.
קבלת החלטות על בסיס איזה צד של המטבע נוחתת על כף היד שלך אינה מקבלת החלטה כלל. זה התמודדות מוחלטת. השאירו את המהלך הזה לנבלים של באטמן ונסו ליצור את הגורל שלכם.
כדי לגלות סודות מדהימים נוספים על החיים הטובים ביותר שלך, לחץ כאן לעקוב אחרינו באינסטגרם!
