לפי לדו'ח שפורסם לאחרונה על ידי הפורום הכלכלי העולמי , דיכאון הוא כיום הפרעה הסובלת למעלה מ -250 מיליון אנשים ברחבי העולם. כולם מרגישים מדוכאים כל כמה זמן, אך דיכאון קליני הוא מחלה קשה הכוללת תחושה נמוכה או ריקה כמעט כל הזמן, ירידה ברמות האנרגיה, אובדן עניין בפעילויות או בתחביבים, קשיי שינה, אובדן תיאבון ועוד. זה זורע הרס בחייכם האישיים ובבריאותכם הגופנית, ובמקרים קיצוניים עלול להוביל להתאבדות.
אבל לא תמיד לזהות דיכאון אצל חבר או אדם אהוב. אם יש משהו שלמדנו ממנו המוות הטרגי של אנתוני בורדיין ו קייט ספייד שנה שעברה זה שדיכאון יכול לפגוע בכל אחד - אפילו באנשים עשירים ומצליחים ובעלי חיים מעוררי קנאה - ורק בגלל שמישהו נראה חיצוני ועליז מבחוץ לא אומר שכך הם מרגישים בפנים.
עכשיו, מחקר חדש פורסם ב מדע פסיכולוגי קליני חשף לפחות אחת הדרכים בהן אתה יכול לזהות דיכאון אצל אדם אהוב: על ידי תשומת לב לסוגי המילים בהן הם משתמשים.
החוקרים ערכו ניתוח טקסט של 63 פורומים באינטרנט המורכבים מיותר מ- 6,4000 חברים ומצאו כי אנשים הסובלים מדיכאון נוטים לדבר באופן מוחלט, ולעתים קרובות משתמשים במילים כמו 'כלום', 'לעולם', 'כולם' ו'הכל '. . '
'מלכתחילה, ניבאנו כי לאנשים עם דיכאון תהיה מראה שחור-לבן יותר על העולם, וכי הדבר יתבטא בסגנון השפה שלהם,' מוחמד אלמוסאווי מועמד לתואר דוקטור לפסיכולוגיה באוניברסיטת רידינג בבריטניה והמחבר הראשי של מחקר זה, כתב ב קְוָרץ . 'בהשוואה ל -19 פורומי בקרה שונים (למשל, Mumsnet ו- StudentRoom), שכיחותן של מילים מוחלטות גדולה בכ- 50 אחוזים בפורומי חרדה ודיכאון, וכ- 80 אחוז יותר בפורומי רעיונות אובדניים.'
אפילו בפורומים לאנשים שחשים שהחלימו מדיכאון, השפה האבסולוטיסטית הייתה נפוצה באופן משמעותי יותר מאשר בפורומי השליטה.
ממצאים אחרים מראים כי אנשים הסובלים מדיכאון נוטים להשתמש בהרבה שמות תואר ושליליים שליליים, כמו 'בודדים', 'עצובים' או 'אומללים', מה שלא מפתיע. מה שמעניין יותר הוא שאנשים עם דיכאון נוטים להשתמש בכינויים ייחודיים של גוף ראשון באופן משמעותי, כמו 'אני', 'אני' ו'אני ', מה שעשוי לשקף עד כמה הם מרגישים בעולם.
'דפוס זה של שימוש בכינויים מרמז על אנשים הסובלים מדיכאון ממוקדים יותר בעצמם ופחות קשורים לאחרים', כתב אל-מוסאיווי. 'חוקרים דיווחו כי כינויים הם למעשה אמינים יותר בזיהוי דיכאון מאשר מילות רגש שליליות.'
מחקרים כמו אלה יכולים להיות בעלי ערך רב במיוחד עבור ההורים לבני נוער, שלעתים קרובות ידועים לשמצה לגבי מצב הרווחה הרגשית שלהם.
נמצא מחקר מדאיג אחד שנערך לאחרונה שצעירים אמריקאים הם הבודדים מכל הדורות וזה התאבדות בני נוער באמריקה גואה . כמובן, כפי שצוין על ידי אלמוסג'ווי, 'ניתן להשתמש בשפה הקשורה לדיכאון מבלי להיות מדוכא', אבל זה דבר טוב להיות מודעים אליו ויכול לפתוח דיון רחב יותר.
אם אתם סובלים מדיכאון, תוכלו להתקשר בחינם לקו העזר הלאומי של SAMHSA בטלפון, 1-800-662-HELP (4357), בכל שעה ביום, אך כדאי להתייעץ עם מומחה לבריאות הנפש. כדאי גם לדעת שיש דרכים לשנות את דרך החשיבה שלך, ובכך להגביר את רמות האושר שלך מחוץ לתרופות. למידע נוסף על כך, עיין ב המסלולים המדעיים העיקריים מקורס האושר של ייל .
כדי לגלות סודות מדהימים נוספים על החיים הטובים ביותר שלך, לחץ כאן להירשם לניוזלטר היומי בחינם!
לחלום על גלי גאות
