אח או אחות יכולים להיות ברכה - מישהו ליצור איתו זיכרונות מהנים, להישען עליו לתמיכה בזמנים קשים במשפחה שלך ולחלוק איתו דברים משותפים. עם זאת, כמו בכל סוגי מערכות יחסים אחרים, הם דורשים כבוד הדדי, אמון ו תקשורת בריאה . לפעמים, האלמנטים הבסיסיים האלה פשוט לא שם, כי אח שלך הוא רעיל לחלוטין - ולא משנה כמה אתה מנסה לבנות איתם קשר חזק, ההתנהגות שלהם הופכת את זה לבלתי אפשרי.
לפי רחל גולדברג , LMFT, המייסד של טיפול רחל גולדברג , אח 'רעיל' הוא מישהו שלמילים ומעשיו יש השפעה שלילית באופן עקבי על הרווחה הנפשית, הרגשית ולפעמים הפיזית שלך. לעתים קרובות מאוד, גולדברג אומר שהתנהגותם יכולה להשפיע לרעה על הדינמיקה המשפחתית כולה.
תחתית כף הרגל גירוד משמעות
ברגע שאתה מודע לאינדיקטורים, אתה יכול לנקוט בצעדים כדי לטפל בעצמך - בין אם זה אומר ליידע את אחיך כיצד התנהגותם משפיעה עליך, יצירת מרחק מהם על ידי הגבלת תקשורת, או עבודה עם מטפל פרטני או משפחתי. כאן, מטפלים חולקים כמה סימנים מובהקים שאחיך עלול להיות רעיל.
קָשׁוּר: אני פסיכולוג ואלו הם 5 הסימנים האומרים שמישהו הוא נרקיסיסט .
1 הם כל הזמן מבקרים אותך.
האם אחיך או אחותך מעירים לעתים קרובות הערות מזלזלות על המראה הפיזי שלך, הקריירה שלך, מצבך הכלכלי או בחירותיך בחיים? אם נראה שהאח שלך תמיד מוצא דברים לפסול בחייך, מומחים אומרים שזהו דגל אדום ענק. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
לדוגמה, נטלי רוזדו , LMHC, בעלים/מייסד של מקום ייעוץ טמפה , אומר שאחיך עלול לצחוק על המשקל שלך או ללעוג להישגים המקצועיים שלך.
'ההתנהגות הזו רעילה כי היא פוגעת בערך העצמי שלך לאורך זמן', מסביר גולדברג.
2 הכל תחרות.
בטח, מנה קטנה של יריבות בין אחים היא נורמלית. אבל אם אח שלך תחרותי יתר על המידה איתך בכל דבר, זה יכול להיות מתיש ומתסכל.
לדוגמה, נניח שאתה מקבל קידום - ובמקום לברך אותך, האח שלך מנצל את ההזדמנות כדי להתפאר עד כמה הם מצליחים בעבודה. או אולי במהלך ארוחת ערב משפחתית, הם מקפידים להדגיש את כל ההישגים האחרונים שלהם תוך כדי תשומת לב לאירועים שליליים בחייכם.
המשמעות של עכבישים שזוחלים עליך
דוגמה קיצונית יותר, אומר רוזדו, היא כאשר אח מפיץ שמועות עליך כדי לפגוע במוניטין שלך ולגרום לעצמם להיראות טוב יותר.
'אח שמשווה את עצמו אליך כל הזמן יכול לגרום לך להרגיש שאתה תמיד צריך להוכיח את הערך שלך', אומר גולדברג.
בסופו של דבר, סוג זה של דינמיקה יכול להוביל לחרדה, דיכאון ו הערכה עצמית נמוכה .
קָשׁוּר: 5 סימנים שמישהו מקנא בך מאוד, אומרים מטפלים .
3 לעתים קרובות הם נוקטים במניפולציות.
מניפולציה יכולה לבוא בצורות רבות. האח שלך עלול לגרום לך כל הזמן לעשות דברים בשבילם, הדלקת אותך להאמין שהם מעולם לא עשו או אמרו משהו מרגיז, לשחק כל הזמן את הקורבן כדי להשיג את מה שהם רוצים, או לתת לך את הטיפול השקט במהלך ויכוח כדי לשמור על עמדת כוח.
כל ההתנהגות הזו היא רעילה, על פי רוזדו וגולדברג, מכיוון שהיא מתמרנת את ההתנהגות שלך בצורה שאינך פועלת עוד לפי המטרות, הצרכים, הרצונות והערכים שלך.
4 אתה צריך ללכת על קליפות ביצים סביבם.
אם אתה צריך לצפות בכל דבר קטן שאתה עושה או אומר סביב האח שלך, גולדברג אומר שזה עוד דגל אדום שצריך לשים לב אליו.
אתה עשוי להרגיש שאתה צריך להיות זהיר במיוחד כי הכעס שלהם יכול להיות נפיץ, או שאתה אף פעם לא ממש בטוח מה יגרום לתגובה רגשית עזה. כך או כך, אתה לא יכול לנהל מערכת יחסים בריאה עם אח או אחות שאתה לא יכול להיות כנה איתם. אתה אמור להיות מסוגל להגיד להם מה אתה חושב ומה אתה מרגיש בלי לחשוש מהתגובה.
קָשׁוּר: 4 סימנים שההורה שלך מאיר לך גז, אומר המטפל .
5 הם מפרים שוב ושוב את הגבולות שלך.
נניח שאתה אומר לאחיך שהם לא יכולים להתקשר אליך אחרי 22:00. אלא אם זה מקרה חירום, או שהם לא יכולים לקפוץ לבית שלך ללא הודעה מוקדמת. איך הם מגיבים כשאתה להציב גבולות כמו זה? האם הם מסוגלים לכבד אותם? האם הם כועסים או מתעלמים מהם?
מה לעשות בשביל שוטים באפריל
'הפרת גבולות היא רעילה כי היא מעבירה את המסר שאתה לא משנה', אומר גולדברג. 'אם אח שלך פולש כל הזמן לפרטיות שלך או לוקח את הדברים שלך בלי לשאול, למשל, זה יכול לגרום לך להאמין שאתה לא יכול לסמוך על אנשים שיכבדו את האוטונומיה או הבחירות שלך.'
6 הם לא מראים לך שום אמפתיה.
חמלה היא כביש דו-סטרי במערכות יחסים, כולל בין אחים. בדיוק כפי שאתה מראה לאחיך קצת אמפתיה כאשר הם מתקשים, מגיע לך לקבל את אותו הדבר בתמורה.
'אחים רעילים עלולים לחוסר אמפתיה ולא מצליחים להכיר או לאמת את רגשות אחיהם', אומר רוסדו.
כאשר הם לא מצליחים להכיר או לבטל על הסף את הרגשות שלך, מסרבים להציע תמיכה נחוצה בתקופות קשות, זה יכול לגרום למערכת היחסים שלך להרגיש חד צדדית.
התנהגות זו עשויה להיות מקורה נטיות נרקיסיסטיות — כלומר, האח שלך מצפה שהצרכים שלו יבואו קודם. כך או כך, ברור שזה פוגע כשהאח שלך לא מתייחס למה שעובר עליך.
רבקה סטרונג רבקה סטרונג היא סופרת עצמאית מבוססת בוסטון בנושא בריאות/בריאות, סגנון חיים ונסיעות. קרא עוד
