קנאה היא תופעה טבעית רגש אנושי , וכולנו חווים את הייסורים של זה מדי פעם - נגיד, כאשר שכן זוכה בחופשה יוקרתית בחינם, או כאשר עמית מקבל את הקידום המבוקש הזה. אבל כשמישהו מאפשר לקנאה שלו להשתלט, או לא יכול להתמודד איתה בצורה בריאה, זה יכול לחבל במערכות היחסים, האושר והרווחה הנפשית שלו.
חולם על מטבעות כסף
'קנאה, שילוב של פחד, חוסר ביטחון והשוואה, פולשת לעתים קרובות בשקט ללבנו ולמוחנו', אומר ג'ואל פרנק , PsyD, פסיכולוג קליני ונוירופסיכולוג מורשה ב שירותים פסיכולוגיים דואליים . 'זה מעורר חוסר התאמה ומסית מעגל הרסני שעלול לשחוק את האמון והאינטימיות... בחברות, זה יכול להתבטא כטינה כשחבר משיג משהו שאנחנו כמהים אליו, ומערפל את היכולת שלנו לחגוג את הצלחתו. במשפחות, זה יכול להציג יתרון תחרותי זה מקטין את האהבה הבלתי מותנית שצריכה לנצח.'
לפעמים קל לדעת מתי הקנאה מרימה את ראשה המכוער. אבל פעמים אחרות אתה עלול לטעות בהתנהגות הקנאית של מישהו בתור תחרותיות, יהירות או אכזריות חסרת היגיון. קדימה, מטפלים חולקים כמה סימנים מוכיחים שמישהו בחייך מקנא בך במיוחד.
קָשׁוּר: אני פסיכולוג ואלו הם 5 הסימנים האומרים שמישהו הוא נרקיסיסט .
1 הם כל הזמן מצביעים על הפגמים שלך.
נסה לא לקחת את זה באופן אישי אם עמית לעבודה, חבר, אח או מישהו אחר בחייך מקפיד על חוסר השלמות שלך.
'אם שמתם לב שמישהו ביקורתי יתר על המידה כלפיכם, מתמקד בטעויות קטנות או פגמים, ייתכן שזה לא נובע ממקום של עזרנות - במקום זאת, זה יכול להיות סימן לקנאה', אומר פרנק.
'לדוגמה, ההצלחה שלך במקום העבודה עשויה להיענות עם גסויות ולא שבחים', הוא מציין. 'התנהגות זו נובעת לעתים קרובות מהקונפליקט הפנימי שלהם, מרגשות חוסר ההתאמה שלהם כשהם משווים את המסע שלהם למסע שלך.'
במילים אחרות, אנשים שכל הזמן מצביעים על הדברים האלה עושים זאת בדרך כלל מכיוון שהדגשת החסרונות הנתפסים שלך גורמת להם להרגיש טוב יותר עם עצמם.
2 הם התחילו לסגת מהתמיכה או החיבה שלהם.
בעוד שישנן מספר סיבות אפשריות למישהו שנסוג רגשית ממערכת יחסים, פרנק אומר שקנאה היא אחת מהן. לדוגמא, אדם קנאי עלול לשחרר ערבות על אירוע חשוב שהזמנת אותו אליו או להזניח לברך אותך על האירוסין שלך.
'הנסיגה שלהם היא ביטוי למאבק שלהם להיות שמח בשבילך כשהם רוצים שהשבחים שלך יהיו שלהם', הוא מסביר.
דניאל רינלדי , א מטפל, מאמן חיים , ומייסד של רעש נפש , מוסיף שלעתים קרובות אנשים מתרחקים כשהקנאה שלהם מולידה טינה.
קָשׁוּר: 8 דגלים אדומים מישהו מזויף נחמד אליכם, אומרים מטפלים .
3 הם ממעיטים בהצלחתך.
א אדם בטוח בעצמו יוכלו לחגוג את ההצלחות שלך. לכן, אם מישהו בחייך כל הזמן מבטל או ממעיט בהישגים שלך, זה דגל אדום שהוא עלול לקנא בך.
פרנק אומר שהם עשויים לייחס את ההישגים שלך למזל בלבד ולא לעבודה קשה או מיומנות, או שהם עשויים לרמוז שמה שעשית קל להשגה או לא עניין גדול.
סימן שהוא לא גבר על האקסית שלו
'זה חוסר הביטחון שלהם שמדבר - הם לא מסוגלים להכיר בהצלחה שלך מחשש שהיא מאפילה על שלהם', הוא מסביר.
דבורה גילמן , פסיכולוג מורשה ובעלים של פוקס קפל שירותים פסיכולוגיים , מציין שאנשים קנאים מנסים להפחית את הצלחתך כדי לשמור על תחושת עליונות.
'כאשר דנים בהצלחתך, הם עשויים להדגיש תחומים שבהם נכשלת או נתקלת באתגרים, ומדגישים את ההיבטים השליליים במקום לחגוג את ההישגים שלך', היא אומרת. 'אסטרטגיה זו שואפת להסיט את המיקוד מההצלחה שלך על ידי הפניית תשומת לב לחולשות הנתפסות, ובכך להגן על החולשות שלהן. הערכה עצמית מהאיום הנתפס של ההישגים שלך.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
4 לעתים קרובות הם עורכים חפירות עדינות עליך.
עוד סימן קלאסי לקנאה? מחמאות ביד גב .
'הם עלולים להסוות את הקנאה שלהם במחמאות שנושאות גוון שלילי, כמו שבח להצלחתך תוך כדי רמיזה שהיא לא צפויה או לא ראויה', מסביר גילמן.
מחמאות ביד גב מאפשרות להן להראות תומכות תוך פגיעה עדינה בהישגיך, אומר גילמן, המשמש בתור פסיבי אגרסיבי פורקן לקנאתם.
לעתים קרובות מאוד, רינלדי אומר שההערות הללו יהיו מוסוות לניסיונות הומור. כך, אם תקרא להם על ההצהרות המונעות מהקנאה שלהם, הם יכולים להתחמק מאחריות ולטעון שאתה 'רגיש מדי' או 'לא יכול לסבול בדיחה'.
קָשׁוּר: 8 סימני שפת גוף לא מכבדים שקל לפספס, אומרים מומחים .
5 הם צריכים לאחד אותך כל הזמן.
שימו לב איך האנשים בחייכם מגיבים כאשר אתם משתפים חדשות על דברים חיוביים בחייכם. אם אתה מספר למישהו שאתה מקבל העלאה בשכר בעבודה, האם הוא מקפיד להדגיש שהוא מרוויח עוד יותר כסף? אם אתה אומר להם שמערכת היחסים שלך מתנהלת כשורה, האם הם מיד מתחילים להתפאר באושר הרומנטי שלהם?
'אלה הם צדדיים, כלומר כאשר אתה משתף חדשות טובות, הם רוצים לחלוק חדשות טובות עוד יותר', אומר ג'קי פייג'ון , מטפל, מאמן עסקי, וסקס ו מאמן בריאות רוחני .
בסופו של דבר, אדם שכל הזמן צריך לנסות לנצח את החדשות או ההישגים הטובים שלך, כנראה מקנא בך. הם עושים זאת כדי ללטף את האגו שלהם ולהימנע מכל רגשי נחיתות כואבים.
רבקה סטרונג רבקה סטרונג היא סופרת עצמאית מבוססת בוסטון בנושא בריאות/בריאות, סגנון חיים ונסיעות. לקרוא יותר
