על פי הלשכה לסטטיסטיקה של העבודה האמריקאי הממוצע משקיע כמעט 40 דקות ביום בניקיון, משטיפת כלים אחרי ארוחת הערב ועד להכנת מיטות. עם זאת, כל מי שבילה שבת בשפשוף רצפות או ניסה לגרום למראות ללא פסים יגיד לך שניקיון הוא לא בדיוק גולת הכותרת של השבוע שלו.
חברים ותיקים חולמים משמעות
למרבה המזל, זה לא אומר שתקצוב עוזר בית שבועי הוא הדרך היחידה לשמור על ניקיון הבית שלך בלי לשגע את עצמך. יישום הטריקים הקלים האלה כדי להפוך את המטלות למהנות יותר יגרום לביתכם להיראות מיליון דולר בתוך זמן קצר. וכשאתה רוצה שכל משטח בבית שלך נוצץ, זו הדרך הבטוחה ביותר לנקות את הרצפות שלך .
1 ארכיב את רשימת ההשמעה המועדפת עליך בתיכון
שוטרסטוק
רוצה להפוך את מרתון הניקיון שלך להרבה פחות משעמם? תשים קצת מוזיקה. לקבלת מוטיבציה מירבית, ודא שאתה מקשיב למשהו אופטימי: חוקרים ב אוניברסיטת טקסס טק גילו שמשתתפי המחקר שהאזינו למוזיקה במעלה הקצב תוך כדי פעילות גופנית הסתדרו זמן רב יותר, כלומר זה עשוי לגרום גם למטלות האלה לעוף. ולעצות נוספות להרגיש טוב, הנה 50 טריקים גאוניים לשיפור חייכם.
2 רשום תחילה מה ברצונך להשיג
לפני שאתה פורץ את המטאטא הזה, ודא שיש לך תמונה ברורה בראש מה אתה רוצה להשיג בזמן שאתה מנקה. לא רק שזה יקל על הקביעה מתי תסיים, זה עשוי לגרום לך יותר סיכוי להשלים את המשימות שהגדרת. למעשה, חוקרים ב האוניברסיטה הדומיניקנית בקליפורניה מצא כי רישום מטרות גרם לנושאים במחקר להיות בעלי סיכוי גבוה יותר להשיג אותם. וכשאתה רוצה יותר אנרגיה כדי לבצע את המשימות היומיומיות האלה, התחל עם 25 דרכים שאינן קפה להגביר את רמות האנרגיה שלך !
3 הצעות תמריצים
שוטרסטוק
תמריץ קטן עובר דרך ארוכה בכל הנוגע לביצוע דברים ברחבי הבית. הבטחת לעצמך פעילות מהנה, בין אם זה סרט על הספה או ארוחת ערב עם האחר המשמעותי שלך, אחרי יום ניקיון ארוך, יכולה לגרום לך להיות הרבה יותר נוטים לאסוף את עצמך. למרבה המזל, על ידי יישום ה- 40 דרכים קלות למתוח את המשכורת שלך יהיה לך הרבה יותר מזומן לתגמל את עצמך.
4 הפוך את זה לאימון
תהרגו שתי ציפורים במכה אחת והפכו גם את מרתון המטלות לאימון מרתוני. לשים משקולות בקרסול, לעשות גידולי עגלים בזמן שאתה שוטף כלים או לעשות כמה ריאות תוך כדי לנגב או לשאוב, יכול לעזור לך לעמוד ביעדי הניקיון שלך וביעדי הכושר שלך במכה אחת. ולמגמות תרגיל עדכניות יותר, פגוש את 'סתימה:' התרגיל השבדי החדש שגעון שכולם מדברים עליו.
5 הביאו את התחרות
שוטרסטוק
אם אתה עושה מטלות עם ילדיך, השותף לחדר או כל גורם משמעותי אחר, הוסף תחרות בריאה בכדי להפוך את הדברים למהנים יותר. הציעו מדבקות או זמן מסך כפרס למי שמנקה את החלל המהיר ביותר או לגרום למפסיד לרכוש את ארוחת הזוכה בכדי להפוך את הדברים למהנים יותר.
6 קבל כמה כלי ניקוי חמודים יותר
שוטרסטוק
המגב והמטאטא הישן והמשעמם הזה כנראה לא גורם לך להוט להתחיל להקפיץ את הבית שלך. עם זאת, בחירה בכמה כלי ניקוי חמודים מעט יותר, בין אם זה אומר זוג כפפות מטבח מקומטות או סט פח אשפה מקסים, עשוי רק לגרום לך להרגיש מאושר יותר ללטש את המקום. ולדרכים נוספות לסדר את הבית שלך, הנה הדרך הבטוחה ביותר לנקות את התנור.
7 צפה בסרט
שוטרסטוק
אין שום סיבה שאתה לא יכול לעשות את המטלות שלך בזמן שאתה עושה משהו שאתה נהנה ממנו הרבה יותר. אם אתה מקפל כביסה, שוטף הר כלים או מתארגן, צפה בסרט בזמן שאתה עושה את זה. לפני שאתה יודע את זה, העבודה שלך תסתיים. לא יודעים במה לצפות? התחל עם 37 סרטים שכל אדם מעל גיל 40 אמור להיות מסוגל לצטט .
8 אוטומטי את מה שאתה יכול
שוטרסטוק
יש ערך רב בעבודה קשה. יש גם הרבה מה לומר על כך שאתה חוסך לעצמך את הלחץ לשאוב את השטיחים שלך מדי יום ביומו. במידת האפשר, עשה חלק מהמטלות היומיומיות שלך יותר, בין אם זה אומר שהאימייל שלך ייאסף במקום ללכת לסניף הדואר, להשתמש בשואב רובוט כדי לאסוף את עצמך, או לבחור בשירות ההורדה במכבסה המקומית שלך. אם מטפלים בחלק ממשימותיכם עבורך, אלה שמבצעים בעצמכם נראים הרבה פחות מוחצים. החדשות הטובות? ה 40 פריטים שכל אדם מעל גיל 40 צריך להחזיק בביתו יעזור לך להקל על חיי היומיום שלך.
9 לבש את הציוד הספציפי שלך לניקוי
אם לא היית פוגע בחדר הכושר בבגדי העבודה שלך, מדוע אתה מנקה בהם? מחקרים מצביעים על כך שיש תלבושות ייעודיות עבור משימות ספציפיות עשוי למעשה להגביר את המוטיבציה, אז קדימה ופנקו את עצמכם במשהו חמוד לנקות בו.
10 הפוך אותו למשחק
שוטרסטוק
במקום לנקות בשיטה הרגילה שלך, נסה להפוך אותו למשחק. ראה כמה זבל אתה יכול להיכנס לפח האשפה מקו העבר (AKA שולחן המטבח שלך), או פשוט לבש כפכפים מגבים ותתן את הרושם הכי טוב על המחליקי תוך כדי שאתה מקבל את המקום.
11 צור תרשים מטלות
שוטרסטוק
תרשימי מטלות עבדו היטב כשהיית ילד, ואין שום סיבה שהם לא יכולים לעשות את אותו הדבר עכשיו. שמירת טבלת מטלות במטבח שלך תשמש כתזכורת גלויה למה שאתה צריך לעשות ותשמור על המוטיבציה שלך. יתרה מכך, כאשר המשימות שלך מפורקות, התמודדות עם הבלגנים בכל מרחב המגורים שלך תרגיש הרבה יותר לניהול. ולקבלת דרכים נהדרות יותר לשמור על הבית שלך נוצץ, קרא עוד ניקוי מוות שוודי, שמגרש את העומס לנצח.
12 וספק תזכורות חזותיות למה שסיימת
וכשהמטלות האלה מסתיימות, קדימה ותתן לעצמך כוכב זהב עבורן. מחקרים מראים זאת תמריץ משימות יכול להגדיל משמעותית את ביצועי מקום העבודה, מה שמצביע על כך שכמה כוכבי זהב שתוכלו לפדות עבור משהו מהנה ישאירו אתכם במוטיבציה לשמור על המקום ללא רבב.
13 שחרר את יצרנית התוויות
רוצים לעשות כל מטלה קלה ומהנה יותר? קנה לעצמך יצרן תוויות והשתמש בו כדי לתייג לאן הדברים הולכים בבית שלך. ארגון קטן יכול לחולל שינוי משמעותי בכמות הזמן שלוקח לכם לנקות.
14 בצע ניקוי חודשי
שוטרסטוק
במקום להתחייב למרתון ניקיון בכל שבוע, נסו לבצע ניקיון חודשי מהחללים ברחבי הבית. מעבר בביתך והרכבת ערימות של דברים לתרומה או תעלה יזרז את תהליך הניקיון ברצינות בעתיד.
15 נסה לנצח את השעון
שוטרסטוק
נסה לעשות את המטלות שלך הרבה יותר מהנות על ידי התייחסות אליהן כאל גזע. הגדר טיימר ועבר בכל חדר, מנסה לנקות את הכל לפני שהפעמון יוצא.
16 לחלק ולכבוש
במקום לכבות בכל מה שקשור לניקיון, הפוך אותו לפעילות שאתה עושה עם בן / בת הזוג שלך. לא רק שזה יכול להפוך מטלות לפעילות מליטה מהנה, זה גם יעזור לצמצם את הזמן שנדרש לביצוע העבודה, ולתת לך יותר זמן לעשות דווקא כיף.
17 שמור על זה מהר
שוטרסטוק
ביצוע מטלות לא תמיד חייב להיות פעילות מרתונית. למעשה, הפיכתה לסדרת ספרינטים יכולה להפוך אותה להרבה יותר מהנה. קבעו משימות ניקיון קטנות יותר לאורך כל היום ופחות סביר לכם להרגיש המום מהר המטלות שלפניכם.
18 קח הפסקות מתוזמנות
שוטרסטוק
וכשאתה עושה מטלות, הקפד לקחת חופש של כמה דקות בכל שעה בערך. לשתות כוס קפה, לשוחח עם חבר או פשוט להירגע כמה דקות בין המשימות יכול לגרום לרשימת המשימות שלכם להיראות פחות מונומנטלית בטווח הארוך.
19 דברים סופיים בזמן ספציפי
שוטרסטוק
העבודה שלך מסתיימת בשעה מסוימת, וגם המטלות שלך צריכות. מתן זמן להפסקה ספציפי יקל על ביצוע העבודה בלי להרגיש שאתה מבזבז את כל היום שלך.
20 הכינו ציוד ניקוי משלכם
שוטרסטוק
אם ברצונכם להלהיב את ילדיכם מניקיון, הזמינו אותם להכין איתכם כמה מנקים לבית שאינם רעילים. לא רק שהמדען המטורף הזה הוא כיף, זה אומר שתחסוך סכום משמעותי באביזרי הניקיון שלך ותוכל להימנע מכמה מהמרכיבים הנוראים יותר בחומרים שנקנו. לא בטוח איך להתחיל? זה איך להכין ריסוס אבק ביתי משלך .
כדי לגלות סודות מדהימים נוספים על החיים הטובים ביותר שלך, לחץ כאן להירשם לניוזלטר היומי בחינם !
