מקבל א שנת לילה נינוחה זה משהו שכולנו שואפים אליו בכל לילה. אבל אם כיבית את המכשירים שלך שעות לפני השינה ולקחת את כל מלטונין הגוף שלך יכול לגייס רק כדי לגלות שאתה עדיין לא מקבל מנוחה מרגיעה באופן משמעותי, יכול להיות שזה נובע מהאופן שבו מרחב השינה שלך מוגדר. לא מאמין לנו? נסה כל אחד מהטיפים האלה של פנג שואי המבוססים על מומחים ותראה כמה נח אתה מרגיש יותר בבוקר.
קָשׁוּר: רעיונות גאוניים לחדרי שינה קטנים כדי למקסם את החלל .
מה זה פנג שואי?
פנג שואי הוא צורת אמנות עתיקה שמגיע מסין. בתרגום ישיר ל'דרך הרוח והמים', היא האמונה שאופן שבו אתה מסדר מבנים, חפצים וחלל בסביבה יכול לעזור לך להשיג הרמוניה ואיזון, לפי נשיונל גאוגרפיק .
מדוע פנג שואי חשוב לחדר השינה שלי?
אולי תתקשה להאמין שאמנות סינית עתיקה זו יכולה לעזור לך לישון טוב יותר, אבל רבים מהמומחים של ימינו הם תומכים מרכזיים בה.
לראות עכביש בחלום
'הפנג שואי אולי פותח לפני למעלה מ-3,000 שנה, אבל העקרונות שלו עדיין מאפשרים זרימת אנרגיה לחדר השינה שמאפשרת את עצמה למקום של התחדשות.' ליסה לולס , דוקטורט, א פסיכותרפיסט קליני שמתמחה בהנחיית פנג שואי, מספרת החיים הטובים ביותר . 'המטרה היא להתאים את חדר השינה שלך כדי לקדם בריאות וגם אושר.'
קָשׁוּר: 8 דרכים קלות לגרום לחדר השינה שלך להרגיש כמו מלון יוקרתי, אומרים מומחים .
Bedroom Feng Shui Dos
כדי להשיג את זרימת האנרגיה החיובית שאתה רוצה בחדר השינה שלך, ישנם עקרונות פנג שואי מסוימים שאתה צריך לעקוב אחריהם. זה מחייב אותך להיות מודע למיקום, החומרים והצבעים שבהם אתה משתמש בחלל שלך. הנה פעולות הפנג שואי שמונה חדרי שינה שכדאי לדעת.
1. אמץ סימטריה.
כשזה מגיע לליבה של פנג שואי טוב, מבוסס אוסטרליה מעצב פנים ברי סטיל אומרת שהדבר הראשון שהיא חושבת עליו הוא סימטריה בפריסת חדר השינה. לדברי סטיל, סידור דברים בצורה סימטרית מטפח איזון והרמוניה, שהם חלק מהותי מהדרכת הפנג שואי.
'לדוגמה, הצבת שידות לילה ומנורות תואמות משני צידי המיטה יכולה ליצור סביבה מאוזנת המאפשרת רגיעה ושינה שלווה', היא מסבירה.
2. הוסף שטיח רך.
אחד מעקרונות הפנג שואי החשובים ביותר כרוך באיזון המושלם בין אנרגיות היין והיאנג. היין נחשב לאנרגיה הפסיבית והנשית יותר, אותה תוכל לרתום בחדר השינה שלך באמצעות מגע פשוט של שטיח רך, על פי ג'ורג'ינה רוס , מעצבת פנים מוסמכת ומייסד Simply Tablecloths.
'שטיח רך מוסיף אלמנט יין מנחם, מקדם רגיעה ותחושת הארקה בחדר השינה שלך, שהוא חיוני לשינה איכותית', אומר רוס.
3. השתמש בתאורה רכה.
תאורה רכה נחוצה גם כדי לטפח את 'השלווה החיונית לשקט לפני השינה', בראד פיליפוני , מקצועי צלם נדל'ן ומייסד שותף של BoxBrownie.com, מספר החיים הטובים ביותר .
'בחר במנורות ליד המיטה עם נורות בגוון חם ושקול התקנת מתגי דימר לאווירה הניתנת להתאמה אישית', הוא מייעץ. 'התאורה העדינה הזו מאותתת לגוף שלך שהגיע הזמן להירגע ולקדם רגיעה.'
4. בחרו את הצבעים הנכונים.
אתה צריך לשקול גם את הצבעים שבהם אתה משתמש סביב חלל השינה שלך.
'המתרגלים של הפנג שואי ממליצים על גווני אדמה חמים ועשירים כמו נחושת, אלמוגים, שמנת וקקאו ליצירת אווירה נעימה ומסבירת פנים.' קארין סאן , מומחה לעיצוב טקסטיל ומייסד Crane & Canopy, אומר.
צבעים רכים וטבעיים - כחול בהיר, ירוק ולבנדר - יכולים גם ליצור 'אנרגיה שקטה, שלווה ומזמינה בחדר השינה שלך', היא מוסיפה.
קָשׁוּר: 6 דרכים למשוך מזל לביתך, על פי הפנג שואי .
5. איזון כל חמשת האלמנטים.
היבט בסיסי של הנחיית פנג שואי כרוך בחמשת מרכיבי החיים: אש, אדמה, מתכת, מים ועץ. כאשר אתה משלב את כל חמשת האלמנטים בחדר השינה שלך, הוא 'מאמין שיוצר אנרגיה הרמונית ומאוזנת', על פי סטיל.
'ניתן להשיג זאת באמצעות צבעים, צורות וחומרים שונים', היא אומרת.
לדוגמה, סטיל ממליצה להשתמש ברהיטי עץ, להוסיף אש עם נרות או תפאורה מודגשת, להכניס פנימה של אדמה דרך קרמיקה חומה, בז' או חולית, לערבב במתכת עם מסגרות מעוטרות או פסלים אומנותיים, ולשלב מים דרך גוונים כחולים או מכשירי אדים בחדר.
6. ודאו שהראש שלכם מצביע דרומה.
עיקרון פנג שואי בולט נוסף בחדר השינה הוא שהמיטה שלך צריכה להיות מיושרת כך שהראש שלך יפנה דרומה.
'מאמינים שזה משפר את איכות השינה ואת הרווחה הכללית', דיוויד מייסון , מעצב פנים ומייסד Knobs.co, מסביר. 'זה קשור גם לזרימה חיובית של אנרגיה.'
7. השקיעו במראש מיטה מוצק.
אל תחסכו כשזה מגיע לראש המיטה שלכם אם אתם רוצים לתרגל פנג שואי טוב לחדר שינה.
'ראש מיטה מוצק מספק יציבות, מגן על האנרגיה שלך בזמן שאתה ישן', אומר Lawless. 'זהו מקור תמיכה, שפועל כמגן לטיפוח תחושת הארקה, ומאפשר שינה מרעננת יותר.'
8. הרחיקו את המיטה מהדלת.
לשים מרווח בין הדלת למיטה שלך חשוב גם עבור פנג שואי טוב. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'כאשר אתה מסדר את חדר השינה שלך, מקם את המיטה שלך הרחק מהדלת אך במקום שבו היא עדיין גלויה', מייעץ Lawless. 'ההגדרה הזו ידועה בתור עמדת הפיקוד ונחשבת כמעודדת תחושות של העצמה.'
קָשׁוּר: צמחי הבית הטובים ביותר למשוך מזל, על פי מומחי פנג שואי .
סימנים לטלפון סלולרי של בעל
פנג שואי חדר שינה אל תעשה
אבל אמנות סינית עתיקה זו אינה עוסקת רק באיך אתה צריך להקים ולקשט את חדר השינה שלך. זה גם מייעץ מול טעויות מסוימות שעלולות ליצור פנג שואי רע ולטפח אנרגיה שלילית בחלל השינה שלך. כדי למנוע פגיעה פוטנציאלית באיכות השינה שלך, הנה שמונה כללי פנג שואי שכדאי לך לדעת עליהם.
1. אל תציג ספרים שאתה לא קורא.
כל סוג של עומס יכול לשבש את זרימת האנרגיה בחדר השינה שלך, על פי הנחיות הפנג שואי. אז אתה צריך להסיר פריטים מיותרים מהחלל שלך, כולל 'ספרים שאתה לא קורא באופן פעיל', רובין אייבישר , מעצב פנים ומייסד שותף של BUYnBLUE, מזהיר.
'זה חיוני לשמירה על סביבה שלווה', הוא מוסיף.
2. אל תשתמשו במראות תלויות.
מראות תלויות המשקפות את המיטה הן 'ביג לא-נו' כשמדובר בפנג שואי טוב לחדר שינה, מציינת סטיל.
'ההערכה היא שהסידור הזה מוביל לאנרגיה חסרת מנוחה ומשבש את השינה', היא מסבירה.
3. אל תשתמש בשידות לילה עם קצוות חדים.
כשמדובר בשידות הלילה שבהן אתה משתמש בחלל שלך, חשוב לבחור חלקים עם פינות רכות ומעוגלות יותר.
'רהיטים עם קצוות חדים יכולים לחקות 'שה צ'י', שהיא אנרגיה תוקפת', אומר סטיל.
4. אל תסתמך על אחסון מתחת למיטה.
אחסון מתחת למיטה יכול לחסום את זרימת האנרגיה בצורה גרועה, לפי דווין שאפר , עופרת מעצב פנים אצל דקורילה
'שמור על אזור זה ריק ואפשר לאנרגיה לזרום בחופשיות סביבך כשאתה ישן', הוא מייעץ.
קָשׁוּר: טעות האחסון בחדר השינה שמביאה מזל רע, אומר מומחה פנג שואי .
5. אל תולים ציורים מעל המיטה.
חפצים כבדים הממוקמים מעליכם בזמן השינה 'יכולים ליצור תחושת אי נוחות', לדברי שפר. 'אז אין לתלות ציורים מעל המיטה', הוא מזהיר.
6. אל תקנו רהיטים מגושמים.
באופן דומה, רהיטים מגושמים 'יכולים ליצור תחושה של צמצום' בחלל שלך, על פי אייבישר.
'בחר בחלקים יעילים ופרופורציונליים כדי לאפשר זרימת אנרגיה חלקה יותר בחדר', הוא ממליץ.
7. אין יותר מדי צמחים.
צמחים מביאים אנרגיית חיים לחדר השינה שלך, וזה פנג שואי טוב. אבל זה יכול בקלות להפוך לפנג שואי גרוע אם תגזים.
רומנים אמריקאים קלאסיים לתיכון
'יותר מדי צמחים יביא בסופו של דבר לתחושה של חוסר איזון ויכול להיות מעורר יתר', אומר שפר.
8. אל תתקין תכונות מים.
בתור ההפך מיין, היאנג נחשבת לאנרגיה הפעילה והגברית יותר. כפי שרוס מסביר, אלמנטים של מים יכולים להכניס יותר מדי אנרגיית יאנג לחלל שלך.
'זה לא אידיאלי לחדר שינה כי זה יכול להקשות על שנת לילה רגועה', היא אומרת.
כיצד אוכל לשמור על פנג שואי בחדר השינה שלי?
למרות שחשוב לשנות את המיקום, החומרים והצבעים שבהם אתה משתמש בחלל שלך כדי ליצור פנג שואי טוב יותר לחדר השינה, אתה גם צריך לשמור על זרימת אנרגיה חיובית זו. הנה שלוש דרכים שבהן אתה יכול לעשות בדיוק את זה.
1. סידר את המיטה שלך.
בפילוסופיה של הפנג שואי, פעולת הסדרת המיטה שלך בכל בוקר היא 'יותר מסתם משימה', לפי Lawless.
'זו דרך להתאים את המרחב האישי שלך למצב הפסיכולוגי הפנימי שלך', היא מסבירה. 'הסדרת המיטה שלך גם קובעת את הטון לחדר כולו וליום שלך, ומקדם ארגון.'
2. פתח את התריסים שלך.
כדאי להתחיל כל בוקר גם בפתיחת התריסים.
'כניסה של אור טבעי ואוויר צח יכולה לקדם זרימת אנרגיה חיובית', משתפת סטיל.
3. מדליקים נרות.
שקול להדליק נר כדי לשמור גם על הפנג שואי. סטיל ממליצה על נרות בניחוחות מרגיעים, מכיוון שהם 'יכולים לטהר ולרומם את האנרגיה של החדר כדי לטפח סביבת שינה מרגיעה'.
קָשׁוּר: 8 דרכים קלות לפנג שואי הבית שלך בסוף השבוע הזה, אומרים מומחים .
רעיונות לפריסת פנג שואי עבור מעונות או חדרי שינה קטנים
זה עשוי להרגיש קצת יותר קשה לשלב עקרונות פנג שואי כאשר אתה עובד עם חלל מצומצם יותר. הרי לא ניתן לשנות את צבע הקיר ברוב חדרי המעונות, ולא תמיד ניתן להרחיק את המיטה מהדלת בחדר שינה קטן. אבל הנה ארבעה רעיונות פנג שואי המותאמים במיוחד לסוגים אלה של חללי שינה.
1. אמץ מינימליזם.
כשזה מגיע לחדרי שינה קטנים, 'פחות זה בהחלט יותר', אדם צ'הל , מבוסס ונקובר סוכן נדל'ן , מספר החיים הטובים ביותר .
'אימוץ המינימליזם יכול לעזור ליצור תחושה של רוגע ומרווח במרחב מגורים מוגבל', הוא אומר. 'זה חשוב במיוחד בפנג שואי שבו העומס יכול לחסום את זרימת הצ'י, או האנרגיה, ולשבש שינה.'
2. תלה את יצירות האמנות שלך.
אתה יכול גם למזער את העומס בחללים קטנים יותר על ידי הרמת יצירות אמנות על הקירות שלך, לפי Lawless.
'על ידי מיקום אמנות מתוך מחשבה, אתה יכול לקדם איזון', היא מציינת. 'הימנע מהצבת אמנות באופן שמרגיש צפוף מדי, מכיוון שזה יכול לשבש את האווירה השלווה'.
3. שמור על החלל שלך נקי.
אפילו הבלאגן הקטן ביותר עלול להפריע בחדר שינה קטן או בחדר מעונות.
'על ידי שמירה על דברים נקיים ומסודרים, אתה מאפשר זרימה חלקה של אנרגיה בכל החלל', אומר צ'הל. 'זה לא רק מקדם שינה טובה יותר, אלא גם יוצר תחושה של שלווה והרמוניה.'
כיצד העולם השתנה ב -50 השנים האחרונות
4. לקשט מחדש עם מראות.
בפנג שואי מאמינים שמראות מביאות אנרגיה לחלל. ובעוד זה עשוי להוביל גַם הרבה אנרגיה בחדר שינה גדול יותר, 'באזורים קומפקטיים יותר, מראות יכולות ליצור אשליה של חלל רחב יותר, ולגרום לו להרגיש פתוח יותר', מסביר Lawless.
'כדי לשמור על סביבה מאוזנת, שקול למקם מראות קטנות כדי לשקף נופים מרגיעים יותר במקום למקם אותם ישירות מול חלונות או דלתות שבהם זרימת האנרגיה היא החזקה ביותר', היא מוסיפה.
מסיימים
זהו זה עבור רשימת הטיפים שלנו לחדר פנג שואי שיעזרו לך לישון טוב יותר, אבל הקפד לחזור איתנו בקרוב לעוד פריצות לבית.
קאלי קולמן קאלי קולמן היא עורכת בכירה ב-Best Life. ההתמקדות העיקרית שלה היא כיסוי חדשות, שם היא מרבה לעדכן את הקוראים על מגיפת ה-COVID-19 המתמשכת ומעודכנת בסגירות הקמעונאיות האחרונות. לקרוא יותר
