ה החלטות השנה החדשה הנפוצות ביותר בדרך כלל מתרכזים בהבריאה או פשוט לחיות את החיים במלואם. עם זאת, למרות מאמציך הטובים ביותר לפתח עידן חדש של בריאות, כושר ורווחה כללית בשנת 2020, מחקרים מראים כי גם הנחושים ביותר בקרבנו עשויים לאבד קיטור במרדף אחר השבחה אישית די מוקדם. שָׁנָה. מחקר ציון דרך משנת 1988 אוניברסיטת סקרנטון מצא כי בעוד 77 אחוז מהאנשים שהתחייבו להחלטה לשנה החדשה דבקו בה במשך שבוע, רק 19 אחוז מאלה שקיבלו החלטות אכן הגשימו אותן תוך שנתיים. והסטטיסטיקה רק החמירה עם הזמן: על פי א סקר של סטטיסטה , רק ארבעה אחוזים מהאנשים שקיבלו החלטות לשנה החדשה בשנת 2018 אמרו שהם שומרים עליהם. אז אם תצליחו להיצמד להחלטות השנה החדשה שלכם, אתם בהחלט תהיו במיעוט.
אנשים שנראים כמו הכלבים שלהם
כמובן, שיבוא זמן בו ייבדק כוח הרצון שלך. אבל האם אתה תהיה אחד הרבים שנכנעים ומוותרים, או שאתה תהיה בין אלה שבאמת מקפידים על החלטות השנה החדשה שלהם? למרבה הצער, שוב, מחקרים מראים כי הסיכויים אינם לטובתך: נתונים מאתר הרשתות החברתיות הספורטיביות דִיאֵטָה מגלה כי יום שישי השני בינואר הוא היום הנפוץ ביותר עבור הנחושים לשעבר להתחיל להניף את הדגל הלבן בכל הנוגע להחלטות ראש השנה שלהם. פירוש הדבר שעד 10 בינואר 2020, רובנו נהיה מתפטרים לשנה החדשה.
אז למה כל כך הרבה אנשים לנטוש את החלטותיהם אחרי פרק זמן כה קצר? כפי ש כריס ברדיק , עיתונאי מדע והמחבר של Mind Over Mind מסביר, זה בגלל שאנשים בדרך כלל מגדירים לעצמם רשימות ארוכות של יעדים נשגבים ובלתי מושגים ולא כקטנים שהם באמת יוכלו לעמוד בהם. 'אני מקיים את רשימת ההחלטות שלי קצרה,' אמר פורבס בשנת 2013. 'רשימות הכביסה הקודמות שלי הקלו על הנטישה.' בקיצור: יותר מציאותי אתה מקבל את ההחלטות שלך , כך גדל הסיכוי שתשיג אותם.
איך בנות משחקות קשה להשיג
יותר מהכל, כדי להבטיח ש- 2020 תהיה שלך שנה של שיפור עצמי , דיאטנית מוסמכת ותזונאית ונסה ריזטו ממליץ לתרגל סבלנות - גם כלפי עצמך וגם עם המטרה שאתה מנסה להשיג. 'אם אתה עלה 12 פאונד בתקופת החגים למה אתה חושב שאתה יכול לאבד את זה בשבוע אם זה לקח בעצם 12 שבועות להרוויח? ' שואל ריזטו. ״אם אנשים רק סומכים על התהליך, הם היו מסתדרים טוב יותר. אין תיקונים מהירים - רק עבודה קשה בדרך להצלחה. '
