לאחר בעיות שינה זו לא חוויה נדירה, כפי שרובנו יודעים היטב. למעשה, על פי נתוני המועצה הלאומית להזדקנות, בערך 30 אחוז מהמבוגרים יש תסמיני נדודי שינה , ו-13.5 אחוזים מרגישים עייפים או מותשים ברוב הימים. עם זאת בחשבון, רבים מאיתנו פונים לעזרי שינה, כולל תוספי מזון כמו מלטונין.
קָשׁוּר: 12 תוספי מזון שאסור לך לקחת יחד, אומרים מומחים רפואיים .
ההורמון מתרחש באופן טבעי בגוף שלך, מתגבר במוח שלך כשחושך בחוץ ופחת כשאור, לפי Mayo Clinic. למרות שהגוף שלך בדרך כלל מייצר מספיק, תוספי תזונה זמינים כדי לעזור לך לישון, והם נחשבו 'בטוחים לשימוש לטווח קצר' - אבל זה לא אומר שהם מגיעים ללא סיכונים. כעת, מומחים מדגישים 'סיכונים רציניים' הקשורים לתוספי מלטונין, וקוראים ליצרנים לנקוט בפעולה.
ב-15 באפריל ידיעה לתקשורת , המועצה לתזונה אחראית (CRN) הודיעה כי אישרה 'שתי מערכות חדשות של הנחיות וולונטריות' לתוספי תזונה המכילים מלטונין ותוספי תזונה גומי.
איך מחממים את הבית בחורף
ההנחיות החדשות נוגעות לתיוג ואריזה, ועוקבות אחר עלייה ב בליעה מקרית של מלטונין על ידי ילדים, דיווח CNN. על פי דוח שנערך לאחרונה מהמרכז לבקרת מחלות ומניעתן (CDC), בערך 7 אחוז מהביקורים בחדר המיון קשורים ל' בליעת תרופות ללא פיקוח 'בין הילדים היו קשורים למלטונין בין 2019 ל-2022.
תכשירי גומי היו הנפוצים ביותר לבליעה, דווחו ב-47.3 אחוז מהמקרים - ולמרות שמעטות הובילו לאשפוז, עדיין יש חששות. א מחקר באפריל 2023 זיהה כמה מהבעיות הללו, וגילתה שלחלק מתוספי מלטונין ללא מרשם יש רמות גבוהות יותר של ההורמון ממה שפורסם, בעוד שאחר הכיל קנבידיול (CBD) במקום זאת אם מלטונין. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
קָשׁוּר: אדם נהרג על ידי ויטמין D: 'לתוספי מזון עלולים להיות סיכונים חמורים מאוד', אומר חוקר מקרי המוות .
מדבר עם CNN לגבי הנחיות ה-CRN החדשות, המחבר הראשי של המחקר פיטר כּוֹהֵן , MD, פרופסור חבר לרפואה בברית הבריאות של קיימברידג' בסומרוויל, מסצ'וסטס, ציין כי אזהרות אלו הן צעד בכיוון הנכון.
'מה שמשמעותי כאן הוא שהתעשייה מכירה בכך שתוספי מלטונין אכן מהווים סיכונים רציניים - במיוחד לילדים - ושהתעשייה צריכה לעשות עבודה הרבה יותר טובה כדי להבטיח שהמוצרים בטוחים ומיוצרים היטב', אמר כהן לכלי החדשות.
עם זאת, כהן גם ציין כי ההנחיות הן 'וולונטריות', כלומר היצרנים יצטרכו לבחור לאמץ אותן. ה-CRN מעודד יצרנים של תוספי מזון המכילים מלטונין לבצע שינויים תוך 18 חודשים, בעוד ליצרני תוספי גומי יש 24 חודשים.
'אם ההמלצה הוולונטרית הזו תיעשה, זה עניין אחר לגמרי, ונצטרך לראות', אמר כהן ל-CNN.
לפי ה-CRN, הנחיות המלטונין המעודכנות 'מספקות המלצות המתייחסות להפרעות מכוונות במהלך הייצור, אריזות מונעות ילדים והצהרות תווית זהירות למוצרים המכילים מלטונין', מה שמבטיח שהמוצרים 'מנוסחים, מסומנים וארוזים בצורה אחראית'.
איך להיות עקרת בית טובה יותר
קָשׁוּר: 6 תוספי מזון שאסור לך לקחת אם אתה מעל גיל 60, אומרים הרופאים .
דוח ה-CDC ציין שמוצרי מלטונין אינם דורשים אריזה עמידה לילדים. עם זאת, בכ-75 אחוז מהביקורים בחדר המיון שבהם תועד סוג המיכל, ילדים ניגשו למלטונין מבקבוקים, מה שמרמז שייתכן שקל להם לפתוח את הבקבוק או שלא היה סגור כראוי.
ההמלצות החדשות של ה-CRN עבור תוספי גומי - שהפכו פופולריים יותר ויותר - חלים על כל סוגי הגומי, כולל מלטונין. כדי להפחית סיכונים, ה-CRN מבקש מהיצרנים להתמקד ב'בהירות תיוג, צמצום גישה ללא פיקוח על ידי ילדים, טיפול בסכנות חנק פוטנציאליות לילדים קטנים, והבטחת השימוש במוצרים כמתוכנן', נכתב בהודעה לעיתונות.
'אלה הם רק העדכניים ביותר בסדרה של הנחיות וולונטריות שחברי CRN אימצו המדגישות את המחויבות הבלתי מעורערת של CRN לרווחת הצרכנים ולשלמות שוק תוספי התזונה', נשיא ומנכ'ל CRN. סטיב מַר , נאמר בהודעה. 'על ידי קביעת סטנדרטים גבוהים אלה, אנו עוזרים לחברים שלנו להציע מוצרים המיוצרים ומשווקים באחריות, ובעלי אמון נרחב על ידי הצרכנים.'
Best Life מציעה את המידע העדכני ביותר ממומחים מובילים, מחקרים חדשים וסוכנויות בריאות, אך התוכן שלנו לא נועד להוות תחליף להדרכה מקצועית. בכל מה שקשור לתרופה שאתה נוטל או לכל שאלה בריאותית אחרת שיש לך, התייעץ תמיד עם ספק שירותי הבריאות שלך ישירות.
אבי ריינהרד אבי ריינהרד הוא עורך בכיר ב החיים הטובים ביותר , מכסה חדשות יומיות ומעדכן את הקוראים על עצות הסגנון העדכניות ביותר, יעדי נסיעות והתרחשויות בהוליווד. קרא עוד
