רבים מאיתנו לא מבינים את חומרים מזינים חיוניים אנו זקוקים לבריאותנו באופן טבעי. זה המקום שבו תוספים שימושיים - אבל המחשבה על נטילת גלולה כל יום, במיוחד כזו שלא טעימה במיוחד, היא לא משהו שכולם יכולים לסבול. זה לא אומר שאתה לא צריך לקחת תוספי מזון בכלל, עם זאת: אולי אתה פשוט צריך משהו שקצת יותר קל להוריד אותו. המשך לקרוא לקבלת המלצות המומחים שלנו לשישה ויטמינים גומיים שעשויים להיות אפילו טובים יותר מגלולות.
קָשׁוּר: 12 תוספי מזון שאסור לך לקחת יחד, אומרים מומחים רפואיים .
1 ויטמין D של מרי רות
רבים מאיתנו לא מקבלים מספיק ויטמין D מחשיפה לשמש, והם נהנים מתוסף כמו ויטמין D של מרי רות מסטיקים, שרה צ'טפילד , RDN, א תזונאית מוסמכת עובד עם HealthCanal, מספר החיים הטובים ביותר .
אביר מחומש המשאלות
'גומי אחד מספק 1,000 יחידות בינלאומיות (IU) של כולקלציפרול, הצורה המועדפת להעלאת רמות ויטמין D בדם', מסביר צ'טפילד, בציטוט מחקר 2021 פורסם ב חומרים מזינים כתב עת. 'הם גם נבדקו על ידי צד שלישי ואינם מכילים צבעים או חומרי טעם מלאכותיים.'
קָשׁוּר: 10 תוספי מזון שבאמת עוזרים לך להתעורר בבוקר .
2 ויטמין C מתוצרת הטבע
אם אי פעם נטלת ויטמין C מיותר, אתה יודע כמה הגלולות האלה יכולות להיות מגושמות. בגלל זה תזונאית קלינית אוולינה סבונאיטיטה , MD, מציע ויטמין C מתוצרת הטבע גומי במקום.
'המפוצצים בטעם הדרים, הגומיות הללו מציעות דרך נוחה וטעימה לתמוך במערכת החיסונית שלך ללא הטרחה של כדורים מסורתיים', היא משתפת.
לחלום על שטרות כסף
3 SmartyPants Adult Complete Gummies
צריך משהו קצת יותר מורכב? אם אתה מתנגד לנטילת גלולת מולטי ויטמין, Sabonaityte ממליץ Smarty Pants למבוגרים קומפלט גומי כפתרון טוב.
'גדושים בוויטמינים חיוניים ואומגה 3, הגומיים האלה הם אלטרנטיבה טעימה וקלה לעיכול', היא אומרת.
קָשׁוּר: 5 תוספי האנטי אייג'ינג הטובים ביותר, על פי רופא .
4 ג'וס פלוס+ לעיסה
Juice Plus+ טוען הלעיסה שלהם הם 'אידיאליים' לכל מי שלא אוהב לבלוע כמוסות - וכן מומחה בריאות מליסה ריפקין , RD, יסכים. הוויטמינים הגומיים של החברה מגיעים בתערובות פירות, ירקות ופירות יער.
'כל אחד מגיע עם תערובת ייחודית משלו של פירות וירקות, המכילה למעלה מ-30 פירות, ירקות ופירות יער, כמו גם מרכיבים צמחיים אחרים', מציין ריפקין. 'צריכת חומרי לעיסה יומית תגביר את צריכת המיקרו-נוטריינטים ונוגדי חמצון ללא תוספת סירופ תירס עתיר פרוקטוז.'
5 דרך הטבע רגיעה מהירה
מרגישים קצת על הקצה? לין גרין , אחות אינטגרטיבית והרבליסט מאסטר, ממליץ דרך הטבע רגיעה מהירה גומי ל'הקלה מהירה וללא תרופות'.
תוסף זה משלב L-theanine ואשווגנדה כדי 'לקדם רגיעה ורוגע ללא ישנוניות בשעות היום', משתף גרין.
קָשׁוּר: לעולם אל תקנה ויטמינים עם 3 המרכיבים האלה, אומר הרופא .
6 גן החיים mykind Organics
אלטרנטיבה אורגנית טובה נוספת וצמחית שתוכננה במיוחד עבור נשים היא Garden of Life mykind Organics נשים ויטמינים גומיים, על פי Sabonaityte. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'מיוצרים מפירות וירקות אמיתיים, הגומיות הללו נותנות מענה לצרכים התזונתיים של נשים, מה שהופך אותן להתאמה מושלמת לאלה שמעדיפים תזונה מהצומח', היא אומרת.
מילים חדשות שנוספו למילון 2018
Best Life מציעה את המידע העדכני ביותר ממומחים מובילים, מחקרים חדשים וסוכנויות בריאות, אבל התוכן שלנו לא נועד להוות תחליף להדרכה מקצועית. כשזה מגיע לתרופה שאתה לוקח או לכל שאלה בריאותית אחרת שיש לך, תמיד התייעצי ישירות עם ספק שירותי הבריאות שלך.
קאלי קולמן קאלי קולמן היא עורכת בכירה ב-Best Life. ההתמקדות העיקרית שלה היא כיסוי חדשות, שם היא מרבה לעדכן את הקוראים על מגיפת ה-COVID-19 המתמשכת ומעודכנת בסגירות הקמעונאיות האחרונות. קרא עוד
