הטבע האנושי לבדוק את קערת האסלה ממש לפני שאתה שוטף מדי פעם. מלמדים אותנו מגיל צעיר שצבע השתן שלנו יכול לתת לנו קצת תובנה לבריאותנו . ובטח שמעתם שככל שניקוי הפיפי שלכם קרוב יותר, אתם בריאים יותר, אבל זה לא בהכרח נכון, על פי מומחים. יש מגוון קטן של צבעים המסמנים שאתה מיובש היטב, וייתכן שהם לא מה שאתה מצפה.
שתן של אנשים בריאים ובריאים יכול להיות בגוונים צהובים שונים, אך ברגע שאתה מתחיל לסטות לכיוון כתום, עליך לקחת את זה כרמז לחות או אפילו לבקר אצל הרופא שלך. כדי לראות מה צבע השתן שלך מנסה לומר לך, המשך לקרוא, ואם אינך יוצא לטיולים בשירותים מספיק פעמים, בדוק זה מה שזה אומר אם אתה לא משתין מספיק, על פי המדע .
קרא את המאמר המקורי ב החיים הטובים ביותר .
הטווח האידיאלי הוא לימונדה ועד בירה קלה.
שוטרסטוק
שום דבר לא מרענן כמו לימונדה או בירה קלה ביום קיץ חם, ולמרבה הפלא, הצל של המשקאות האלה הוא הנקודה המתוקה לצבע השתן שלך, מה שמעיד על לחות מושלמת. 'ככל שצבע השתן שלך קרוב יותר צהוב בהיר , ככל שהמערכת שלך לחה יותר ', אומר המומחה לשיקום רצפת האגן ליז סימונס , DPT. ולכישלונות נפוצים לגבי צריכת מים, בדוק המיתוס היחיד על שתיית מים אתה צריך להפסיק להאמין .
שתן צלול פירושו שאתה מיובש יתר על המידה.
שוטרסטוק
אם השתן שלך משתלב עם המים שבקערת האסלה, ייתכן שאתה מגזים עם צריכת המים שלך. בעוד שמייבש יתר נשמע כמו בעיה טובה שיש, Healthline אומר להימנע מכך 'מכיוון שעודף מים מדלל את תכולת האלקטרוליטים בגופך'. אז אם אתה שם לב הפיפי שלך ברור באופן עקבי הגבילו את עצמכם ללגימות מים קטנות יותר עד שתקבלו גוון של הגב הצהוב.
'בדרך כלל, מחצית ממשקל גופך באונקיות נוזלים ליום הוא כלל אצבע טוב. עם זאת, הדבר תלוי מאוד ברמת הפעילות הגופנית וההוצאה האנרגטית של האדם ', אומר סימונס. היא מציעה לכוון לשתיים-שלוש כוסות מים לשעה כדי לשמור על לחות עקבית, וקצת יותר אם אתה פעיל במיוחד ומזיע הרבה. ולמידע שימושי יותר המועבר ישירות לתיבת הדואר הנכנס שלך, הירשם לניוזלטר היומי שלנו .
שתן ענברי מצביע על התייבשות קלה.
שוטרסטוק
שתן שהוא ענבר, נחושת או גוון כהה יותר של בלונדיני, מאותת שאתה מיובש מעט ויכול להתמודד עם התייבשות חמורה יותר, לכן עליך להגביר את צריכת המים שלך, על פי Healthline.
צבעים צהובים כהים יותר מצביעים על כך ש אדם יכול להיות מיובש , שיכולים להשפיע על תפקוד שלפוחית השתן ולגרום לבעיות ', אומר ניקול גיטרה , תושב פיזיותרפיה ברצפת האגן ומועמד לתואר שלישי בפיזיותרפיה.
מה זה אומר כשאתה ממשיך לחלום על מישהו
הבעיות הפוטנציאליות שיכולות לנבוע מהתייבשות כוללות 'דליפה עם שיעול, התעטשות וצחוק דחף עז להשתמש בחדר הרחצה או בשלפוחית השתן', אומר גיטרה.
היא גם מציינת כי המזונות והמשקאות שאתה צורך יכולים גם הם לתרום לשתן הלא-צבעי ולמצב מיובש שלך. 'מזונות רבים שאנו צורכים, כמו קפה, אלכוהול, הדרים, סוכר ודברים עם צבע אוכל אדום, מגרים את שלפוחית השתן', אומר גיטר. 'שתיית מים פועלת לדילול חומרים מגרים אלה כדי לקדם תפקוד טוב יותר שלפוחית השתן.' אז דאג לקחת מים נוספים אם אתה בולע את הדברים האלה, והשתן שלך צריך לחזור לגוון צהוב רגיל. ולמידע נוסף על צריכת המים שלך, בדוק זה מה שקורה לגופך כשאתה מיובש .
ואם השתן שלך הוא בצבע של קפה קלוי קל, אתה בבעיה.
שוטרסטוק
אלא אם כן אתה Keurig, אין לתאר שום דבר שיוצא ממך כ'קפה קלוי קל '. על פי Healthline, אם השתן שלך נופל בכל מקום על ספקטרום הצבעים מקפה קלוי קל לתפוז שרוף, סביר להניח שזה אומר 'הגיע הזמן לשים לב כי סביר להניח שאתה מיובש מאוד.' זה נחשב לגוון הגרוע ביותר ויכול להיות סימן שעלול להיות מסוכן לבעיות בריאותיות חמורות. ואם אתה חושב שיש לך בעיה אחרת בחדר האמבטיה, בדוק אם אתה קופץ כל כך הרבה פעמים ביום, אתה צריך לראות את הרופא שלך .
