משקאות מוגזים , מיצים ומשקאות אחרים יכולים להכיל כמות מדאיגה של סוכר וקלוריות, וזו הסיבה שרבים מאיתנו מגיעים לאפשרויות דיאטה. משקאות אלה מפרסמים בדרך כלל מינימום או אפילו אפס קלוריות וסוכר - גורמים לנו להרגיש שאנחנו הולכים עם הבחירה המודעת לבריאות. אבל, במציאות, משקאות ממותקים באופן מלאכותי יכולים להזיק אפילו יותר לבריאות שלך מאשר אפשרויות ממותקות בסוכר - ומחקרים מראים שהם אפילו יכולים להגביר את הסיכון שלך למחלת לב חמורה.
קָשׁוּר: מחקר חדש מזהיר שתוספי ויטמין B3 עלולים להגביר את הסיכון למחלות לב .
א מחקר חדש פורסם ב-5 במרץ ב ג זרימת דם: הפרעות קצב ואלקטרופיזיולוגיה בדקו את הקשר של משקאות ממותקים וממותקים מלאכותית עם מצב לב הנקרא פרפור פרוזדורים (AFib). מאיו קליניק מתאר AFib כ'קצב לב לא סדיר ולעיתים מהיר מאוד', שעלול להוביל לקרישי דם בלב וגם להגביר את הסיכון לשבץ מוחי, אי ספיקת לב וסיבוכים אחרים.
למחקר האחרון, החוקרים השתמשו בנתוני בריאות של למעלה מ-200,000 מבוגרים שנרשמו לביובנק הבריטי. לאחר 10 שנים של מעקב אחר משתתפים, מחברי המחקר מצאו שאנשים ששתו שני ליטר (בערך חמש וחצי פחיות של 12 אונקיות) או יותר של משקאות ממותקים באופן מלאכותי מדי שבוע, היו בסיכון גבוה ב-20% לפתח AFib מאשר אלו ששתו כמויות קטנות יותר.
אבל למרות שהנתונים האלה עשויים להיות מטרידים, זה לא אומר שאתה צריך לחזור למשקאות ממותקים. על פי איגוד הלב האמריקאי (AHA) ידיעה לתקשורת בהתווה ממצאים, חוקרים מצאו כי אנשים ששתו שני ליטר משקאות ממותקים היו בעלי סיכון מוגבר של 10 אחוזים ל-AFib.
קָשׁוּר: הרופא קורא לארבעה מגמות הדיאטה הלא בריאה שכדאי להימנע מהם .
בהודעה לעיתונות, פני מ' קריס-את'רטון , PhD, RD, FAHA, פרופסור אמריטוס למדעי התזונה באוניברסיטת פן סטייט וחבר בוועדת התזונה של AHA, הדגיש את העובדה שזהו המחקר הראשון שקושר גם ממתיקים ללא קלוריות ומשקאות ממותקים ומשקאות ממותקים ל-AFib. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'למרות שישנן עדויות חזקות לגבי ההשפעות השליליות של משקאות ממותקים וסיכון למחלות לב וכלי דם, יש פחות עדויות לגבי השלכות בריאותיות שליליות של ממתיקים מלאכותיים', אמר קריס-את'רטון במהדורה.
( מחקר נוסף פורסם ב כתב העת האמריקאי לתזונה קלינית החודש מצא שרק שני משקאות ממותקים בכל שבוע יכולים להגביר את הסיכון למחלות לב וכלי דם, ללא קשר לפעילות גופנית.)
בעת ניתוח נתוני המשתתפים, החוקרים הדגישו חששות בריאותיים נוספים. אלה ששתו יותר משקאות ממותקים באופן מלאכותי היו בסבירות גבוהה יותר להיות נשים, צעירות יותר ובעלי אינדקס מסת גוף גבוה יותר (BMI). הייתה גם שכיחות גבוהה יותר של סוכרת מסוג 2 בקרב קבוצה זו. לעומת זאת, משתתפים ששתו יותר משקאות ממותקים היו בסבירות גבוהה יותר להיות צעירים יותר, גברים ובעלי מעמד סוציו-אקונומי נמוך יותר ו-BMI גבוה יותר. לאלו ששתו יותר ממותק סוכר היו שכיחות גבוהה יותר של מחלות לב גם כן.
מחבר המחקר הראשי נינג'יאן וואנג , MD, PhD, חוקר בבית החולים העם התשיעי של שנגחאי ובבית הספר לרפואה של אוניברסיטת שנגחאי Jiao Tong בשנגחאי, סין, ציין כי הממצאים 'לא יכולים להסיק באופן סופי כי משקה אחד מהווה יותר סיכון בריאותי מאחר' בשל מורכבות הדיאטה.
קָשׁוּר: 8 דרכים שבהן נשים יכולות לצמצם את הסיכון למחלות הלב שלהן, אומר ה-FDA בעדכון חדש .
כמחקר תצפיתי, הממצאים גם לא יכולים לאשר שמשקאות אלה גורמים ישירות ל-AFib - למרות שהקשר נשאר כשהביא בחשבון את הרגישות הגנטית של המשתתפים למצב. עם זאת, אתה עדיין צריך לחשוב מחדש על כמות המשקאות הממותקים שאתה צורך, בין אם הוא עשוי עם סוכר אמיתי או מלאכותי, אומרים חוקרים.
'בהתבסס על הממצאים הללו, אנו ממליצים לאנשים להפחית או אפילו להימנע ממשקאות ממותקים וממותקים בסוכר במידת האפשר', אמר וואנג במהדורה. 'אל תקחו את זה כמובן מאליו ששתיית משקאות דלי סוכר ודלי קלוריות ממותקים באופן מלאכותי היא בריאה, היא עלולה להוות סיכונים בריאותיים פוטנציאליים.'
קריס-את'רטון ציינה כי יש צורך במחקר נוסף בנושא זה, אך לעת עתה 'מים הם הבחירה הטובה ביותר'.
כאשר אתה רוצה לספק את התשוקה שלך למשקה מתוק, אולי תרצה לשקול כוס מיץ פירות טהור ולא ממותק. על פי נתוני המחקר, אלה ששתו ליטר אחד (כ-34 אונקיות) או פחות מהמיצים הללו מדי שבוע, היו בעלי 8 אחוזים נמוך יותר הסיכון של AFib.
'בהתבסס על מחקר זה, יש להגביל או להימנע ממשקאות ממותקים ללא ודלי קלוריות', סיכמה קריס-את'רטון.
Best Life מציעה את המידע העדכני ביותר ממומחים מובילים, מחקרים חדשים וסוכנויות בריאות, אך התוכן שלנו לא נועד להוות תחליף להדרכה מקצועית. בכל מה שקשור לתרופה שאתה נוטל או לכל שאלה בריאותית אחרת שיש לך, התייעץ תמיד עם ספק שירותי הבריאות שלך ישירות.
משמעות מקראית של ריקוד בחלוםאבי ריינהרד אבי ריינהרד הוא עורך בכיר ב החיים הטובים ביותר , מכסה חדשות יומיות ומעדכן את הקוראים על עצות הסגנון העדכניות ביותר, יעדי נסיעות והתרחשויות בהוליווד. קרא עוד
