לחץ דם גבוה, המכונה גם יתר לחץ דם, מכונה לעתים 'הרוצח השקט'. למרות שזה לעיתים קרובות עשוי להיות אסימפטומטי , ליתר לחץ דם עלולות להיות השלכות חמורות ואף קטלניות - לכן חשוב להבין את הגורמים שעלולים להעמיד אותך בסיכון למצב, ולבצע בחירות אורח חיים המפחיתות אותו. המשך לקרוא כדי לגלות על פעילות שגרתית אחת שרבים מאיתנו עושים בחדר האמבטיה, שלטענת החוקרים עשויה להגביר את הסיכון שלך לפתח לחץ דם גבוה.
קרא את זה הבא: זו הסיבה שלחץ הדם הגבוה שלך לא מגיב לתרופות .
לחץ דם גבוה פוגע בגוף שלך לאורך זמן.
מה בדיוק קורה בגוף שלך כשאתה סובל מיתר לחץ דם? לחץ הדם הוא ' כוח הדם שלך דוחף לדפנות כלי הדם שלך', אומר איגוד הלב האמריקאי (AHA). 'כשהלב פועם, הוא יוצר לחץ שדוחף דם דרך רשת של כלי דם בצורת צינור, הכוללים עורקים, ורידים ונימים, 'הם מסבירים.
כאשר לחץ זה מוגבר, הוא מאלץ את הלב וכלי הדם שלך לעבוד קשה יותר. ה-AHA מסביר כי 'לאורך זמן, הכוח והחיכוך של לחץ דם גבוה פוגעים ברקמות העדינות בתוך העורקים', וכתוצאה מכך להיווצרות רובד. 'ככל שהפלאק והנזק גדלים יותר, כך החלק הפנימי של העורקים הופך צר יותר (קטן יותר) - מעלה את לחץ הדם ומתחיל מעגל קסמים שפוגע עוד יותר בעורקים, בלב ובשאר הגוף'.
קרא את זה הבא: 4 תרופות שמעלות את לחץ הדם שלך, אומרים מומחים .
ליתר לחץ דם לא מטופל עלולות להיות השלכות חמורות.
כאשר זה לא מנוהל, יתר לחץ דם יכול לגרום לשורה של סיבוכים רחבי היקף , על פי Mayo Clinic. 'ככל שלחץ הדם גבוה יותר וככל שהוא עובר זמן לא מבוקר, כך גדל הנזק', מסבירים המומחים שלהם. ההשלכות של לחץ דם גבוה כוללות עלייה בסיכון ל אי ספיקת לב ושבץ מוחי , כמו גם אובדן ראייה, הפרעות בתפקוד המיני, ומחלת עורקים היקפיים (PAD) , מדווח ה-AHA. הם מציינים שיתר לחץ דם עלול לגרום גם למחלת כליות או אי ספיקת כליות: 'לחץ דם גבוה עלול לפגוע בעורקים סביב הכליות ולהפריע ליכולתם לסנן דם ביעילות'.
הדרך הטובה ביותר להתגרש
ולמרות שזה לעתים קרובות אסימפטומטי, יתר לחץ דם יכול גם מתבטא עם סימפטומים שמשפיעים על איכות חיי היומיום שלך. לפי Verywell Health, אלה כוללים כאבי ראש תכופים, סחרחורת וקוצר נשימה. הם גם מפרטים תסמינים פחות שכיחים - אך מדאיגים - כגון שינויים בראייה, סחרחורת, בחילות והקאות, ו תיאבון מופחת . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
מכיוון שלעיתים קרובות אין ללחץ דם גבוה תסמינים, חשוב להיבדק באופן קבוע. Mayo Clinic מייעץ שמבוגרים בריאים ללא גורמי סיכון צריכים לעבור בדיקת לחץ דם כל שנתיים עד חמש שנים , במינימום. אנשים בני 40 ומעלה, או שנמצאים בסיכון גבוה יותר ליתר לחץ דם, צריכים לבדוק את לחץ הדם שלהם מדי שנה, הם אומרים.
ללחץ דם גבוה יש סיבות אפשריות רבות.
המרכז לבקרת מחלות ומניעתן (CDC) מציין כי לחץ דם גבוה 'בדרך כלל מתפתח עם הזמן ,' ויכול לנבוע ממצבים בריאותיים מסוימים, כולל סוכרת והשמנה. חוסר פעילות גופנית ותזונה לקויה יכולים גם הם לתרום ליתר לחץ דם. WebMD מדווח כי מחסור באשלגן יכול להיות גם בעיה. 'גם אם אתה אוכל דיאטה דלת מלח, עדיין יכול להיות לחץ דם גבוה יותר אם אתה לא אוכל גם מספיק פירות, ירקות, שעועית, מוצרי חלב דלי שומן או דגים', הם מסבירים. סיבות אחרות עשויות לכלול את תרופה שאתה לוקח -והרגל אחד מפתיע להיגיינת הפה.
לחדשות בריאות נוספות שנשלחות ישירות לתיבת הדואר הנכנס שלך, הירשם לניוזלטר היומי שלנו .
שימוש בסוגים מסוימים של מי פה עלול לתרום ליתר לחץ דם.
צחצוח יומי ושימוש בחוט דנטלי הם מרכיב חיוני של היגיינת פה טובה - לא רק שזה עוזר לשמור על בריאות החניכיים והשיניים שלך, זה גם הוכח כמפחית את הסיכון למחלת אלצהיימר, סרטן הפה ועוד. מצבים כרוניים חמורים . אבל לפני שאתה עוקב אחר שגרת האמבטיה הרגילה שלך עם שטיפת מי פה, שקל את זה: מחקר שנערך בנובמבר 2019 שפורסם על ידי הספרייה הלאומית לרפואה מצא ש'שימוש קבוע תכוף במי פה ללא מרשם היה קשור עם סיכון מוגבר ליתר לחץ דם , ללא תלות בגורמי סיכון עיקריים ליתר לחץ דם וכמה מבלבלים פוטנציאליים אחרים.'
למה? הכל מסתכם בחיידקים. 'חלק מחיידקי הפה עלולים לגרום למחלות חניכיים ולבעיות אחרות, בעוד שחיידקי הפה אחרים ממירים חנקתי תזונתיים לחנקן תחמוצת (NO), מה שעוזר לשמור על לחץ דם תקין ,' דיווחים רפואת שיניים היום . 'כעת, צוות רב-מוסדי של חוקרים מצא שכלורהקסידין במי פה עלול להרוג את החיידקים הטובים הללו ולהעלות את לחץ הדם הסיסטולי'.
שטיפת פה עלולה לגרום לבעיות אחרות, כמו נזק לשיניים ואינטראקציות שעלולות להיות מסוכנות עם תרופות מסוימות . אם אתה אוהב את התחושה של שימוש במי פה, חפש אחד ללא כימיקלים וחומרים קשים אחרים שיכולים להפריע לאיזון החיידקים הטבעי של הפה שלך.
לואיזה קולון לואיסה קולון היא סופרת, עורכת ויועצת שבסיסה בניו יורק. עבודתה הופיעה בניו יורק טיימס, USA Today, לטינה ורבים נוספים. לקרוא יותר
