בידוד חברתי במהלך מגפת ה- COVID-19 אינו קל לאיש, וזה בהחלט נכון לגבי ההורים. במקום לימודים, פארקים, שיעורים ותאריכי משחק כדי להנעים את הילדים, להורים ולצאצאיהם יש קצת יותר מהנאה מאשר מגבולות ביתם וחברתו של זה. עם זאת, אין זה אומר ששגרת חינוך ביתי-טלוויזיה-שינה-חזרה היא מסקנה מראש. בעזרת מטפלים מובילים ריכזנו את הפעילויות המקורות הטובות ביותר לילדים כדי שתוכלו להתחבר אליהם ו תשמור עליהם מבודר בבידוד. ולצד הקל יותר של פעולת ג'אגלינג הבידוד, בדוק אלה 12 ציוצים מההורים נאבקים בצורה מצחיקה לחינוך ביתי בהסגר .
1 ערכו פיקניק מקורה.
שוטרסטוק / S_Photo
אתה לא צריך להסתכן באומץ ההמונים בפארק המקומי שלך כדי ליהנות מפיקניק מהנה עם המשפחה שלך. הכינו ארוחה יחד, ואז פרשו שמיכה על הרצפה באמצע החדר וחפרו פנימה, מציע פסיכותרפיסט שרה רוף , LCSW, מייסד טיפול במחשבות טובות .
רוצה להפוך את הדברים למרגשים עוד יותר עבור הקטנטנים שלך? 'תבקשי מהילדים שלך להכין פרחים מנייר או מנייר טישו, מה שהופך את האשליה שאתה בחוץ', היא מציעה. ועבור דרכים נהדרות יותר להתארח בבית, בדוק 19 משחקים משפחתיים עבור כשאתה תקוע בבית .
2 הכינו כמוסת זמן.
שוטרסטוק / מאת Monkey Business Images
ילדיכם אולי להוטים להניח את פרק הזמן הזה מאחוריהם, אך הנצחת חוויה כה מוזרה באמצעות קפסולת זמן עשויה לגרום להם להרגיש אסירי תודה בעתיד.
אהבת הטארוט של הקיסר
'[אין] דרך טובה יותר לעזור לילדים לזכור חלק מההיסטוריה מאשר ללכוד את מחשבותיהם ורגשותיהם לגבי המתרחש בהווה', אומר רוף. 'תבקש מהם לנהל יומן תמונות, לגזוז כותרות במקומונים ולעשות קולאז '.'
3 בצע פרויקט אומנות הדפסה משפחתית.
שוטרסטוק / דין דרובוט
מחפשים פרויקט אמנות שכל המשפחה תאהב? צור זר הדפסת יד לתלייה בחלון שלך.
'בצע הדפסי יד בצבעים שונים של כל מי שנמצא ביד המשפחה [והדבק] אחד על השני', מסביר רופה, שמציין כי 'פעילות זו מסייעת לדמיין את התחושה שכולכם ביחד.' יש לו גם יתרון נוסף בכך שהוא מביא עידוד לכל מי שעשוי לזהות אותו בזמן שהוא הולך או נוסע במקום.
4 שתל גינה.
שוטרסטוק / משיכה
לראות אמא מתה בחלום
גם אם יש לך רק אדן חלון להחזיק עליו כמה בשרניים, שתילת פרחים עם הילדים שלך יכולה להיות פעילות מתגמלת מאוד שתתחיל ביחד.
'זו איסוף נהדר לילדים, וגם עוזרת להם ללמוד שיעורים באחריות ובסבלנות', אומר יועץ מוסמך לבריאות הנפש ומומחה לטיפול במשפחה. קלייר ברבר . וברגע שילדיכם חזרו לבית הספר, 'הם יוכלו לספר לחברים שלהם על ההישגים הגדולים שלהם!'
5 ערכו ערב סרטים משפחתי.
שוטרסטוק / VGStockStudio
הפוך את זמן המסך למיוחד על ידי צפייה בסרטים משפחתיים יחד לפחות פעם בשבוע - וכוון לאותנטיות כדי להפוך את הדברים למרגשים עוד יותר. רוף מציע לעשות זאת על ידי שילדיכם מכינים כרטיסים לסרט ומפיצים אותם לפני תחילת המופע. 'בקש מהילדים לאסוף את הכרטיסים ולהראות להורים למקומם ולהגיש קערות פופקורן קטנות,' ממליץ רוף. אבל אם אתה להוט להגביל את השימוש בטאבלט של הקטנטנים שלך, גלה את אלה 7 דרכים לצמצם את זמן המסך שלך כעת, לדברי מומחים .
6 כתוב מכתבים לחברים.
שוטרסטוק / קריז'וב
צ'אט וידאו זו לא הדרך היחידה שילדיך יישארו מחוברים לחברים שלהם בזמן שהם תקועים בבית. למעשה, זה הזמן המושלם להגיע באמצעות דואר חילזון, מציע פסיכולוג קליני נינה קייזר , דוקטורט, מייסד תרגול בסן פרנסיסקו . היא גם ממליצה לילדים לקשט גלויות ריקות או לשלוח פרויקטים של אמנות כמו מעקב אחר גוף וקישוטים.
מה טום קרוז חושב על לאה רמיני
כמובן, התועלת כאן אינה רק עבור השולח: '[אלה] ניתן לשלוח לחברים ולמשפחה כדרך לשמור על קשר ולהאיר את היום של מישהו אחר', אומר קייזר.
7 ערכו מסיבת ריקודים משפחתית.
שוטרסטוק / פיצקים
תלבש את השירים האהובים על ילדיך, תניף את עוצמת הקול ופרוץ את המהלכים הטובים ביותר שלך כדי להקל על הדברים בבית.
'פעילות גופנית מגבירה את מצב הרוח של כולם, וכך גם המוזיקה הטובה,' אומר קייזר. יתרה מכך, 'בילוי משותף כמשפחה יכול לעזור להורים וילדים להרגיש מחוברים יותר גם לנוכח המתח מלהיות תקועים בבית ביחד.'
8 בצע תרגילי תשומת לב.
שוטרסטוק / מקסים איברגימוב
למרות שרגשות עשויים להיות גבוהים בזמן שאתה מבלה את כל היום יחד, אתה יכול לעזור שמור על כולם רגועים ובמרכזם עיסוק בכמה פעילויות קשב.
משמעות רוחנית של ציפור דרור
'השתמש בזמן בחוץ כדי לתרגל מיומנויות מבוססות תשומת לב המסייעות לכולנו בזמנים מלחיצים - האזנה לצלילים השונים שאתה יכול לשמוע, או להתבונן בצבעים, מרקמים ודפוסים שונים', מציע קייזר.
9 התעמל בחוץ.
שוטרסטוק / תמונות עסקיות של קופים
זה שילדיך לא יכולים לצאת למגרש המשחקים, לא אומר שהם לא יכולים ליהנות בחיק הטבע. קייזר ממליץ לטייל ולרכב על אופניים בשכונה או לשבת בחצר שלך כדי לסייע בפירוק המונוטוניות של התקופה בפנים.
'כל אחד יכול להרוויח מאוויר צח - ילדים יכולים לעבד את האנרגיה העודפת שלהם וההורים יכולים לתפוס את נשימתם ולזכור את התמונה הרחבה יותר', היא מסבירה. ואם אתה רוצה לטפל בעצמך בזמן שאתה תקוע בפנים, בדוק את אלה 17 טיפים לבריאות הנפש להסגר מטפלים .
