פיתוח כל סימפטום חדש שנמשך לאורך זמן הוא סיבה טובה להתקשר לרופא שלך. אבל בחילות עשויות להפריע במיוחד בחיי היום-יום שלך, אז אתה עשוי להתקשר במוקדם ולא במאוחר. הרופא שלך ירצה לשלול התנאים הבסיסיים כגון חסימת מעיים, גסטרופרזיס, מיגרנות, כיבים פפטי, GERD ועוד. עם זאת, החדשות הטובות הן שלעתים קרובות מאוד, בחילות הן תוצאה של הרגלי חיים שניתן להתאים בקלות. תרופות ותוספי מזון הם בין הגורמים השכיחים ביותר לבחילות כרוניות, במיוחד אם אתה לקחת אותם על בטן ריקה .
למעשה, ישנם קומץ תוספי מזון שידועים כמעוררים את תופעת הלוואי, לעתים קרובות יחד עם בעיות אחרות במערכת העיכול. תוהה אם משטר התוספים שלך יכול להגביר את אי הנוחות שלך? אלו הם שבעת התוספים שעלולים לגרום לבחילה שלך, על פי רופאים ורוקחים.
קָשׁוּר: 12 תוספי מזון שאסור לך לקחת יחד, אומרים מומחים רפואיים .
1 בַּרזֶל
לברזל תפקיד חיוני ב נלחם באנמיה , המתרחש כאשר יש מחסור בתאי דם אדומים בריאים להובלת חמצן לאיברים ולרקמות החיוניים של הגוף.
לפי הווי נגו-המילטון , PharmD, רוקח ויועץ קליני ב BuzzRx , תוספי ברזל יכולים לעורר את הייצור של כדוריות דם אדומות, ולהפוך למעשה מחסור בברזל במקרים בהם הדיאטה לבדה נופלת.
'עם זאת, חשוב לציין שתוספי ברזל, כולל אלו המצויים במולטי ויטמינים, עלולים להוביל לתופעות לוואי לא רצויות במערכת העיכול (GI) כמו בחילות, כאבי בטן ושלשולים', היא מזהירה.
נגו-המילטון מסבירה שספיגה לקויה של ברזל עלולה לגרום לך לבחילות ולעורר תופעות לוואי לא נוחות אחרות. 'לאחר הנטילה, תוסף הברזל ינחת בקיבה לפני שהוא מגיע למעי הדק, שם מתרחשת ספיגה. ברזל הוא אחד המינרלים שאין להם ספיגה מצוינת', היא מסבירה.
'כתוצאה מכך, אחוז קטן של ברזל נספג לזרם הדם, בעוד הברזל הלא נספג נשאר במערכת העיכול. הברזל ה'נשאר' הזה אינו ידידותי למערכת העיכול מאחר והוא מגרה את רירית המעיים והקיבה, מה שמוביל לבחילות, התכווצויות בבטן ושלשולים', היא אומרת.
היא מציינת שמעבר לתוספי ברזל בשחרור מבוקר עשוי לעזור להפחית בחילות ולהפחית אי נוחות במערכת העיכול.
2 ויטמין
אנשים רבים נוטלים ויטמין A כדי להגביר את בריאות הראייה שלהם, אבל הוא גם ממלא תפקיד חשוב בפעילות התאית, ויסות מערכת החיסון, בריאות העצם ורבייה, אומר נגו-המילטון.
מכיוון שוויטמין A הוא ויטמין מסיס בשומן, הוא אינו מופרש דרך השתן. 'כשאתה נוטל ויטמין A מדי יום, והגוף שלך אינו זקוק לו, הוא יאוחסן בכבד וברקמת השומן. עודף ויטמין A יישאר בגוף לאורך זמן, ויוביל לרעילות', מספרים הרוקחים. החיים הטובים ביותר.
'בחילות הן סימן נפוץ ליותר מדי ויטמין A, וכך גם תיאבון ירוד, כאבי ראש וגירוי בעור. אם אתה נוטל מולטי ויטמין, שוחח עם הרופא או הרוקח לפני השימוש בתוספי ויטמין A נוספים. הרופא שלך יכול גם להמליץ על מינון בטוח של ויטמין A', היא מוסיפה.
קָשׁוּר: 5 תוספי מזון שיכולים להזיק לכליות שלך, אומרים הרופאים .
3 אָבָץ
תוספי אבץ יכולים לעזור להגביר את המערכת החיסונית ואת חילוף החומרים, והם בדרך כלל נסבלים היטב. עם זאת, הם יכולים גם לגרום למגוון תופעות לוואי, במיוחד במינונים גבוהים. אלה עשויים לכלול הפרעות עיכול, שלשולים, כאבי ראש, בחילות והקאות.
'חשוב לא לקחת יותר מהמינון המומלץ כדי למזער את הסיכון לבחילות', אומר ג'ניפר בורז'ואה , PharmD, מומחה לבית מרקחת ובריאות עבור SingleCare .
4 ויטמין סי
ויטמין C עוזר לך לשמור על תפקוד בריא של מערכת החיסון, בריאות העצם, תפקוד המוח ועוד. רוב האנשים יכולים לקבל את כל הוויטמין C שהם צריכים מפירות וירקות, כולל פירות הדר, עגבניות, קיווי ועוד.
'נטילת תוספי ויטמין C מומלצת אם אינך מקבל מספיק ויטמין C דרך התזונה', אומר נגו-המילטון. 'עם זאת, תוספי ויטמין C עלולים לגרום לבחילות, קלקול קיבה ושלשולים, במיוחד במינונים גבוהים יותר ואם יש לך קיבה רגישה.'
האופי החומצי של הוויטמין הוא האשם מאחורי מצוקה לא נעימה במערכת העיכול, אומר הרוקח: 'במיוחד במינונים גבוהים יותר של ויטמין C, הצטברות חומצה עלולה לגרות את רירית מערכת העיכול ולגרום לבחילות, כאבי בטן ושלשולים'.
חלומות על בית
'נטילת ויטמין C עם מזון או חטיפים יכולה לספק חיץ כדי להקל על בחילות ומצוקה במערכת העיכול. לא יעלה על 2,000 מיליגרם (מ'ג) של ויטמין C בבת אחת יכולה גם להפחית את הסיכון לבחילות', היא מוסיפה ומציינת שהרופא או הרוקח שלך יכולים ממליץ על מינון ויטמין C המתאים.
קָשׁוּר: 6 תוספי מזון שאסור לך לקחת אם אתה מעל גיל 60, אומרים הרופאים .
5 כּוּרכּוּם
כורכום משמש לעתים קרובות בשל השפעותיו המיטיבות על כאב, דלקת ותפקוד חיסוני. למרות זאת, הת'ר הינשלווד , MD, רופא חירום והבעלים וקצין הרפואה הראשי ב מרכז פראום לבריאות משקמת , אומר שזהו תוסף נוסף שיכול לגרום לך בחילה, במיוחד במינונים גבוהים.
'זה גורם להפרעות במערכת העיכול. תחשוב על איך אנחנו משתמשים בזה בבישול - זה מוסיף חום. ויש אנשים שלוקחים את זה בצורת קפסולה במינונים גבוהים מאוד, הרבה יותר ממה שאנחנו משתמשים בבישול', אומר הינשלווד. החיים הטובים ביותר. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
6 גינקו בילובה
גינקו בילובה (או גינקו) הוא תוסף צמחי מרפא פופולרי המשמש לשיפור תסמינים של חרדה, בריאות הראייה, לחץ דם גבוה ותסמונת קדם וסתית (PMS). Ngo-Hamilton אומר שבעוד שגינקו בילובה נסבל היטב על ידי רוב האנשים, זה יכול במקרים מסוימים לעורר מחסור בוויטמין B6, שעלול לגרום לך לבחילה ולגרום לתסמינים אחרים של מערכת העיכול.
'גינגוטוקסין הוא תרכובת טבעית שנמצאת בעיקר באגוזי גינקו, עם כמות קטנה יותר שנמצאת בעלים. לגינקגוטוקסין מבנה כימי דומה לזה של ויטמין B6', היא מספרת החיים הטובים ביותר. 'לפיכך, נמצא כי תרכובת טבעית זו מפריעה לפעילות ויטמין B6. חומרת המחסור בוויטמין B6 הנגרם מהרעלת גינקו משתנה, בהתאם לכמות הנצרכת, גילו של האדם וההיסטוריה הבריאותית'.
'כשלעצמה, כמות קטנה עד בינונית של גינקו בילובה עלולה לגרום לבחילות. עם זאת, עם מחסור בוויטמין B6 הנגרם על ידי הרעלת גינקו, אתה יכול לחוות בחילות, הקאות, קלקול קיבה, שלשול, ואפשר לשלל תסמינים חמורים אחרים כגון התקפים. ואובדן הכרה', אומר הרוקח.
קָשׁוּר: 7 תוספי מזון שכדאי להימנע מהם אם אתה נוטל תרופות לירידה במשקל, אומרים הרופאים .
7 מולטי ויטמינים
לבסוף, אם אתה מרגיש בחילה כרונית, שלך מולטי ויטמין יומי אולי אשם, אומרים המומחים.
'חלק מהאנשים עלולים לחוות בחילה עקב השילוב של מרכיבים רבים ושונים במולטי ויטמין המוכנסים לקיבה בבת אחת', אומר בורז'ואה. החיים הטובים ביותר. 'זה עלול להגביר את חומצת הקיבה, ובכך לגרום לבחילות. נטילת המולטי ויטמין עם מזון יכולה לעזור לחצץ את חומציות הקיבה ולהפחית בחילות'.
לורן גריי לורן גריי היא סופרת, עורכת ויועצת בניו יורק. קרא עוד
