נראה שסלבריטאים מזדקנים על ציר זמן שונה מאשר בני תמותה בלבד. כשאנחנו מתחילים לראות קמטים סביב העיניים בשנות העשרים לחייהנו ומזהים את השיערות האפורות הראשונות האלה רק כמה שנים מאוחר יותר, הם חסרי שורות קסומים ומצולמים בצורה מושלמת, ונראים לעתים קרובות צעירים בעשרות שנים מגילם הכרונולוגי. אולי מרשים עוד יותר הוא יכולתם הקסומה לכאורה של הכוכבים האהובים עלינו לשמור על גופם הכושר גם בגיל העמידה, תוך שמירה על גופות מוכנות לחוף בשנות ה -40 וה -50 לחייהם. מכף רגל ועד ראש, סלבריטאים מעל גיל 40 הם בכושר גופני יותר מאשר אנשים במחצית מגילם, ובטוח יניעו אותך להיכנס לחדר הכושר. וכשאתה רוצה להחזיר את השעון לאחור, גלה את 20 הדרכים הטובות ביותר להעניק לאביך את מתנת הזמן .
1 ג'ניפר לופז
ג'ניפר לופז , שמלאו לה 49 השנה, נראית חכמה יותר ממה שהייתה לפני 20 שנה, ולא מפחדת ללבוש לבוש דליל שמראה על עבודתה הקשה. אז איך אמא לשניים עושה את זה? בנוסף להימנעות מקפאין ואלכוהול, מקדישה שיטת טרייסי אנדרסון אומרת שהיא מעדיפה מנוחת לילה טובה והידרדרות נאותה. 'אני אוהבת את האופן שבו האימון גורם לי להרגיש, אז אני מנסה לשמור על גופי ולנוח אחרי כל אימון', היא אומרת. שלום . 'בדרך זו, אני מוכן להכות את זה שוב למחרת.'
2 יו ג'קמן
וולברין לא קיבל את שרירי הבטן המדהימים בעין אחת בן לילה. יו ג'קמן , בן 49, מקפיד על דיאטה דלת פחמימות כשהוא לא מתאמן ופוגע במשקולות הכבדים כדי לקבל את מבנהו, על פי מאמן. דייוויד קינגסברי . וכשאתה רוצה לשפר את הכושר הגופני שלך, התחל עם אלה 40 דרכים להשיג גוף חוף נהדר אחרי 40 .
3 האלי ברי
בן 51 האלי ברי פניה ודמותה חסרת הגיל הרוויחו אותה מקום באינספור רשימות 'הגופים הטובים ביותר' מאז שהחלה את דרכה לפני כמעט 30 שנה. מה המפתח למבנה הגופני האולטרה-של ברי? 'בלי סוכר, בלי פחמימות - שום דבר לבן,' אמרה ברי על הדיאטה הקטוגנית שלה קלי וריאן . 'אתה לא אוכל סוכר ומאמן את גופך לשרוף שומנים בריאים.'
4 ריאן פיליפה
ריאן פיליפה יכול להיות אפילו יותר כשיר בגיל 43 מאשר 20 שנה קודם לכן. הסוד של השחקן הוא אימון בן 90 דקות שיצר המאמן Happy Hill, אותו השחקן משלים חמישה ימים בשבוע. 'תאכל נכון ותגיע לחדר הכושר,' אומר פיליפה שרירים וכושר . 'מעולם לא התעצלתי בקשר לזה.' ואם אתה רוצה לבעוט את ההדלדה שלך, כיכב עם אלה 20 טיפים מפתיעים להרזיה שכל אחד יכול לעשות .
5 סופיה ורגרה
בן 45 סופיה ורגרה הצליחה לשמור על הקימורים המפורסמים שלה בזמן שהיא נשארת במצב מוכן לחוף, בזכות אימונים קבועים. מספרת המאמנת שלה, ג'ניפר ייטס מרי קלייר שהכוכבת בוחרת באימונים קצרים על אופני סיבוב, הליכה ומשקולות, בשילוב עם תזונה שמאפשרת לה להתפנק - במתינות, כמובן.
6 צוותי טרי
טרי צוותים התוכנית להישאר קרועה היא ללא ספק קפדנית, אך באופן מפתיע לביצוע. בן 49 ברוקלין תשע-תשע כוכב משלב הרמת משקל כבד, ריצות של ארבעה קילומטרים, וצום לסירוגין כדי לשמור על מבנה הכושר העל שלו.
7 איחוד גבריאל
איך בן 45 איחוד גבריאל להישאר במצב מוכן לביקיני כל השנה? הִתאַחֲדוּת נקודות זכות פילאטיס, שליטה במנות ושתיית גלון מים בכל יום ויום בעזרתם להישאר בראש משחק הכושר שלה. וכשאתה מוכן להתחיל להתאים, נסה אחד כזה 30 אימונים ששורפים יותר מ -500 קלוריות בשעה .
8 ג'ון סטאמוס
בגיל 53, ג'ון סטמוס 'גוף מדהים מבייש גברים במחצית מגילו. בראיון עם LA Times , כוכב פולר האוס גילה כי המפתח למבנה גופו הרזה, אך עם זאת השרירי, היה שילוב של פילאטיס ושחייה.
9 אווה לונגוריה
נדנדה לביקיני בגיל 43 עשויה לקחת הרבה ביטחון, אבל למרבה המזל אווה לונגוריה , יש לה הרבה מה להיות בטוחה. השחקנית לא טומנת מילים בכל הנוגע לאופן שבו היא נשארת בכושר כל כך מעורר קנאה, אולם: 'אין שום סוד', היא אומרת. ווג אוסטרליה . 'זה דיאטה ופעילות גופנית.'
10 טוני גולדווין
כוכב שערורייה טוני גולדווין כשיר כתמיד בגיל 58. איך הוא עושה את זה? אוכל בריא - כולל הרבה חלבונים - כמו גם אימונים שוטפים כדי לשמור על החתימה המינית שלו על המסך. 'אני צריך להישאר בכושר טוב למדי, כך שאני נמצא במרחק הכה ולא מושפל,' הוא אומר אֲנָשִׁים .
11 היידי קלום
בן 45 היידי קלום מוכנה לביקיני באותה מידה כמו שהייתה כשהצטלמה ספורטס אילוסטרייטד . המתכון שלה להצלחה, לדברי תזונאי עוז גרסיה , היא תזונה נקייה, עשירה בחלבונים וירקות, בשילוב עם פעילות גופנית יומית.
12 טים מקגרו
בגיל 51 כוכב קאנטרי טים מקגרו יש גברים שרירי הבטן במחצית מגילו יקנא. ה מַפְתֵחַ לגופו השדוש? ריצה, הרמת משקולות ואימון התנגדות על בסיס מים המשלב אלמנטים של אומנויות לחימה וקרוספיט.
13 סלמה האייק
בן 51 סלמה הייק לא רק נראית נהדר לגילה, היא נראית נהדר, נקודה. האייק אמנם הודתה שהיא לא חובבת ענק של אימונים, אבל היא מוודאת שהתזונה שלה מלאה בשומן בריא כדי לתדלק את גופה ולשמור על המראה חסר הגיל שלה. 'אני חושבת שאנשים מפחדים משומן,' אומרת השחקנית תוֹסֶפֶת . 'ושמן הוא חבר שלך.'
14 ג'ארד לטו
בגיל 46, ג'ארד לטו , עם שרירי הבטן ושפניו חסרי הקו, יכול לעבור בקלות לגבר צעיר ב -20 שנה. 30 השניות לגבר הקדמי של מאדים נקודות זכות את הדיאטה הטבעונית שהוא מקפיד מאז שהיה בתחילת שנות ה -20 לחייו בגלל המראה הרזה שלו.
15 קים קטרל
בגיל 61, סקס והעיר גדול כוכב קים קטרל נראה יותר מתוחכם. המתכון שלה לשמירה על דמותה מוכנה לחוף הוא פשוט, עם זאת. 'אני מטפלת בעצמי, הכוללת דיאטה ומזעור מתח ופעילות גופנית', היא אומרת נשים ובית , ובדיחה שהיא 'דיאטה מאז 1974'.
16 ריאן קוואנטן
שחקן בן 41 ריאן קוואנטן גורם לגיל 40 לחייו להראות נהדר. לשעבר דם אמיתי של כוכב סוֹד ? תעלול אלכוהול ופחמימות מזוקקות כאשר הוא מנסה לרדת במשקל ומשתנה את האימונים שלו, בוחר בתרגילי משקל גוף, ריצת שבילים, רכיבה על אופניים ואפילו באולינג.
17 ברוק בורק
בן 46 ברוק בורק לא ביישנית להפגין את דמותה בבגד ים, ומסיבה טובה. היא נקודות זכות את גופה המעורר קנאה בלי לדלג על ארוחות מעולם ושילוב של פילאטיס, ריצה ושגרת אימונים לכל הגוף שיצר המאמן שלה, גרגורי ג'וג'ון-רושה.
18 כריסטופר מלוני
כוכב SVU לשעבר כריסטופר מלוני לא מפחד לפגוע בחוף בלי חולצה, ומי יכול להאשים אותו? הכוכב בן ה -57 נשאר בכושר עם אימונים נושאי משקל רגילים, כולל 'דברים מסוג CrossFit' ואימון חותם חיל הים.
19 יולנדה חדיד
בן 54 עקרות בית אמיתיות מבברלי הילס כוכב יולנדה חדיד הוא כשיר באותה מידה כמו כשעבדה כדוגמנית בשנות העשרים לחייה. המפתח לגוף הנפלא שלה? שיבולת שועל לארוחת בוקר, סלט לארוחת צהריים וירקות בארוחת הערב, על פי ראיון עם הבזאר של הרפר .
20 דייויד בקהאם
איך בן 43 דייויד בקהאם להישאר כל כך בכושר אחרי שפרש מכדורגל? המפתח הוא באימון האינטרוולים בעצימות גבוהה שלו, הכולל ספרינטים וריצות קצרות שמשיגות דופק ממוקד במיוחד.
21 גווינת פאלטרו
גווינת פאלטרו גופו מוכן להפליא לביקיני בגיל 45, הודות לשילוב אינטנסיבי של דיאטה ופעילות גופנית . בנוסף לאימונים רגילים של 80 מעלות עם המאמנת טרייסי אנדרסון, פלטרו מתחילה את יומה בשייק עם חלב שקדים, שמן קוקוס, אבק מיץ ירח וחלבון פטריות, ובוחרת בסלטים לארוחת הצהריים.
22 דניאל דיי קים
בן 49 דניאל דיי קים תמיד נראה מוכן לחוף, ויש לו להודות על שגרת האימונים המתישה שלו. קים זוכה לטניס, ריצה, פילאטיס, יוגה, תזונה עשירה בחומצות שומן אומגה 3 ועקביות למראהו. 'גיליתי שחשוב לעשות 30 דקות בכל יום, לעומת אימון של שעתיים ביום אחד ואחריו יום או יומיים חופש,' הוא אומר הבריאות של גברים .
23 אליזבת הרלי
בן 52 אליזבת הרלי יודעת דבר או שניים על שמירה על גוף חוף: אחרי הכל יש לה קו בגדי ים משלה. בזמן שהיא מספרת החתך שהיא לא מקפידה על תוכנית אימונים מסוימת, היא אומרת שעקביות היא המפתח, בין אם היא מטיילת, עוברת שיעורי פילאטיס או סתם עושה תרגיל נושא משקל בבית.
24 ג'רארד באטלר
בן 48 ג'רארד באטלר של סוֹד לקבל ולהישאר בכושר? אימון כבד במשקל, כולל לחיצות ספסל, תנודות קטלבל, דדליפט, משיכות קפיצה וקפיצות בוקס.
25 ג'אדה פינקט סמית '
איך ג'אדה פינקט סמית ' להישאר כל כך בכושר בגיל 46? אמא לשניים מספרת צוּרָה שהיא ומשפחתה צוותים לאימונים, בין אם הם פוגעים בחדר הכושר, פורצים את הגלשנים שלהם או פוגעים במדרונות בשביל סנובורד.
26 בלייר אנדרווד
בן 53 בלייר אנדרווד לא נותן לגיל העמידה להתכוון שהוא נהיה רך. בנוסף ל ניקוי כשהוא צריך לרדת במשקל מהר, אנדרווד מגלה שהוא עושה אימונים נושאי משקל קבועים.
27 ונסה וויליאמס
בן 55 ונסה וויליאמס מנדנד ביקיני כמו עניינו של אף אחד. הסוד שלה? הכל במה שהיא אוכל . לאחר שהתחילה את יומה במי לימון, השחקנית בוחרת בבר דגנים מלאים לארוחת בוקר, סלט כרוב לארוחת צהריים ומתפנק עם פופקורן וגלידה כחטיפים.
28 זכרי קווינטו
זכרי קווינטו נראה טוב יותר מתמיד בגיל 41. עם זאת, מסע בין כוכבים תוכנית השחקן פשוטה להפליא: 'אני אוהב לרוץ עם הכלב שלי', הוא אומר אֲנָשִׁים .
29 מל ב
איך בן 43 מל ב לשמור על צורת ה Spice Girl שלה כל השנים אחר כך? היא חתכה אלכוהול, הצטרפה לג'ני קרייג בכדי לסייע בשליטה במנות ופגעה בחוזקה בחדר הכושר, שהשילוב ביניהם עזר לה לאחרונה. להשיל 30 קילו .
חולמת על אמי שנפטרה
30 דוויין ג'ונסון
דוויין ג'ונסון מבנה גוף קרוע אומר שהוא תמיד נראה מוכן לחוף הים. המפתח ל להישאר בכושר בגיל 46 הוא אימון אינטנסיבי בפיתוח גוף בנוסף לדיאטה המגיעה ביותר מ -5,000 קלוריות ביום.
31 מגן ברוק
בן 53 מגן ברוק עובדת קשה על צורתה ולא מפחדת להשוויץ בביקיני. איך היא עושה את זה? א קוֹמבִּינַצִיָה של ספינינג ויוגה.
32 ניל פטריק האריס
בן 44 ניל פטריק האריס עדיין וואו כשהוא לובש את בגד הים שלו. הסוד, הוא מספר יומן גברים , הוא אימון לאריכות ימים ולא כושר בלבד, בחירה בתרגילי ליבה, תרגילי משקל גוף ואימונים כדי לקדם גמישות.
33 אל מקפרסון
בן 54 אל מקפרסון לא מאפשר לתהליך ההזדקנות למנוע ממנה להפגין את גופתה. דוגמנית העל בוחרת בשילוב של ספורט על בסיס מים , כמו גלישה, סקי מים ועליה משוטים, כדי להבטיח שהיא מתעמלת לפחות 45 דקות ביום.
34 ג'ייסון סטאת'ם
ג'ייסון סטאת'אם נראה כשיר בגיל 50 כמו שנראה שני עשורים קודם לכן. בנוסף לפגיעה קשה בחדר הכושר עם מגוון אימונים אינטנסיביים, השחקן מזכה מזון נקי ועשיר בחלבונים, כמו אגוזים, שעועית, עוף ודגים, לשמירה על גופו.
35 שרון סטון
בגיל 60, שרון סטון עדיין נהרג בבגד ים. ה מַפְתֵחַ למראה שלה? שילוב של אימוני יוגה, ריקוד וכוח.
36 גורדון רמזי
שף מפורסם בן 51 גורדון רמזי לאחרונה השיל 56 פאונד מדהימים ויש לו שרירי הבטן כדי להוכיח זאת. סוד ההצלחה שלו הוא בכלל לא סוד: הוא חתך אוכל לא בריא, התחיל לרכב על אופניים, והוסיף לשגרה אימוני משקולות.
37 קריס ג'נר
מטריארך קרדשיאן בן 62 קריס ג'נר נראית טוב כל כך בביקיני כמו בנותיה שמחות הסלפי. קריס, על פי הדיווחים, מתחילה את יומה באימון, ולעתים קרובות קמה כבר בשעה 4:30 לחדר הכושר.
38 סטינג
בן 66 לַעֲקוֹץ גופו של דבר כשיר כמו שהיה בשנות ה -80. ה מַפְתֵחַ הוא עקביות, כולל תזונה מקרוביוטית ואימונים יוגה קבועים.
39 כריסטי ברינקלי
בן 64 כריסטי ברינקלי נראית טוב כל כך בבגד ים כמו שנראתה בימי הדוגמנות המוקדמים שלה. המודל נקודות זכות שלושה גורמים מרכזיים לשמירה על המראה שלה: תזונה צמחונית, יוגה ואימונים טוטאליים עם כושר.
40 מארק וולברג
בגיל 46, מארק וולברג הוא כשיר בדיוק כמו שהיה כשהוא הפיל צרות לקלווין קליין. ה מַפְתֵחַ לשרירים האלה? תזונה עשירה בחלבונים, אימון כדורסל ומשקולות. וכדי שכוכבים נוספים ישמרו על כושרם, בדקו את אלה 50 גופים מדהימים מעל גיל 40 .
כדי לגלות סודות מדהימים נוספים על החיים הטובים ביותר שלך, לחץ כאן להירשם לניוזלטר היומי בחינם !
