כשאתה טועה בנוכחות אחרים, הם בדרך כלל ממהרים לציין זאת. הבוסים שלנו מתקנים אותנו, בני הזוג שלנו מתקנים אותנו, הילדים שלנו מתקנים אותנו, ואפילו קופת היעד שמפרסמת את הידיעה שתוקף הקופון שלנו פג תוקנת אותנו. ובעוד אלה flubs עשוי להיות מביך , הם רחוקים מהדרכים היחידות שאנחנו מבלים על בסיס קבוע. למעשה, מאחורי דלתות סגורות, כולנו עושים ליטא שלם של דברים בצורה לא נכונה, ממינורי שגיאות במטבח ל טעויות גדולות שעלול לפגוע קשות בבריאותנו הכללית. המשך לקרוא כדי לגלות את הטעויות היומיומיות שאתה עושה - וכיצד לערוך אותן במהירות מחייך.
מה המשמעות של חלומות על נמלים
1 רחיצת ידיים פחות מ -20 שניות
שוטרסטוק
אתה כנראה שוטף ידיים בתדירות יחסית לאורך כל היום - למעשה, על פי המכון הלאומי לניקיון 50 אחוז מהמבוגרים שוטפים את הידיים יותר מפי 10 בכל יום. עם זאת, 73 אחוז מאותם אנשים שוטפים את ידיהם מתחת ל -20 שניות, ומחקר שנערך בשנת 2013 נערך ב אוניברסיטת מישיגן גילה כי רק חמישה אחוזים מהאנשים שעברו פיקוח שוטפים את כפות ידיהם כראוי.
אם ברצונך להיפטר מידיך מחיידקים שעלולים להזיק, הרטיב תחילה את ידיך, הקציף בסבון, השקיע 20 שניות לפחות בכביסה יחד, שטוף במים נקיים וסגר את הברז עם המרפק כדי להיות בטוח במיוחד.
2 צחצוח שיניים לאחר אכילה
iStock / לפלור
אנשים רבים מצחצחים שיניים פעמיים ביום - פעם אחת כשהם מתעוררים ופעם אחת לפני שהם הולכים לישון. אבל אם אתה אחד מאותם אנשים שמברישים גם ארוחות שלאחר הארוחות, אתה בעצם לא עושה טובה לבריאות הפה שלך. על פי מחקר משנת 2004 שפורסם בכתב העת מחקר עששת , צחצוח ישירות לאחר האכילה יכול לשחוק את הדנטין, השכבה שמתחת לאמייל השיניים, במהירות רבה יותר מאשר אם דבקת בצחצוח רק בתחילת היום ובסוף.
3 שימוש בשטיפת פה לעתים קרובות מדי
שוטרסטוק
השימוש בשטיפת פה פה ושם יכול לסייע בשמירה על בריאות הפה, אך לעתים קרובות מדי השימוש בו יכול להיות השפעה הפוכה. בנוסף לשטיפת חיידקים מועילים, מחקר שפורסם בשנת 2017 בכתב העת תחמוצת חנקן גילה כי שימוש תכוף במי פה עשוי למעשה להגביר את הסיכון להתפתחות האדם סכרת סוג 2 .
4 ולקחת יותר מדי מקלחות
שוטרסטוק
אולי תרגיש נהדר אחרי מקלחת ארוכה וחמה, אך לבלות תקופה ממושכת מתחת לברז החם הזה עשויה להיות השפעה מזיקה על בריאותך. לא רק מקלחת יכולה לעיתים קרובות לשטוף חלק מהחיידקים הטובים בגופך השומרים על בריאותך, אלא שמחקר שפורסם בשנת 2014 פורסם ב כתב העת לאלרגיה ואימונולוגיה קלינית מציע שזה יכול להוביל גם לבעיות עור, כמו אקזמה.
5 מצנן את המשקה שלך בדלי קרח
שוטרסטוק
לא בהכרח טעות 'יומיומית', אך בכל זאת נפוצה, היא לזרוק בקבוק שמפניה, יין או כל סוג אחר של משקה היישר לדלי קרח כדי שתוכלו ליהנות ממנו מקורר. אם אתה בֶּאֱמֶת רוצה לקרר את המשקאות האלה במהירות, עם זאת, עדיף שתשתמש במקום משולב עם מי מלח וקרח.
'זה מוריד את הטמפרטורה של המים נמוכה יותר מאמבטיית קרח רגילה והמגע עם המים מבטיח שכל שטח הפנים נפגע', אומר זאק מאק , מומחה בענף המשקאות ובעל חברת אלפבית סיטי באר ושות ' בעיר ניו יורק. 'אם אתה מצליח להסתדר בלי לבלגן, לבחוש את הבקבוק באמבט הקרח הוא אפילו מהיר יותר.'
ואם אתה חושש שאין לך מספיק זמן לאמבטיית קרח ראויה, אל תפחד להכניס את הבקבוק למקפיא לכמה וכמה. 'אם כל השאר נכשל, 10 עד 20 דקות במקפיא הם האופציה הטובה ביותר הבאה', אומר מאק.
6 מחזיק כוס יין בכף היד
שוטרסטוק / אנדריי צ'רקסוב
אם אתה מחזיק לך כוס יין ליד הקערה, אתה עושה טעות נפוצה: החום מהיד שלך יכול לשנות את טעם המשקה שלך. 'אנשים לא מבינים כמה מהר הם מחממים את היין או הבירה שלהם על ידי אחיזת נורת הכוס בכף היד שלהם', אומר מאק.
במקום זאת, החזיקו את הכוס ליד הגבעול, מה שעשוי להרגיש מסוכן אבל זה באמת מועיל. 'החזקת הכוס ליד הגבעול מקלה גם על מערבולת או התסיסה של היין או הבירה כדי להכניס יותר חמצן לכוס ולהאוויר את היין, וגם להעלות ניחוחות מעלה מהכוס,' מציין מק.
אז מה הטכניקה המתאימה לפי הגזע בדיוק? צבט את הגבעול בין האגודל לאצבע האצבע ותשמור על הטמפרטורה האופטימלית למשקה שלך תוך שמירה על טעמו המיועד.
7 אחסן את כוסות היין שלך הפוך
שוטרסטוק
מה זאת אומרת נשיקה בחלום
אף על פי שהנחת כוסות יין על המדף בשוליים עשויים למנוע אבק להיכנס לתוכם, זה גם עלול לגרום להן להיות חשופות יותר לשבירה. מאחר ששפת כוס היין היא החלק הדק ביותר שלה - ולכן, העדין ביותר - אחסון של שפת זכוכית מגדילה למעשה את הסיכון לפתח סדקי לחץ לאורך זמן, אומר מק. במקום זאת, העמידו אותם כלפי מטה ולא רק תגדילו את אריכות החיים שלהם, אלא תפחיתו את הסיכון להילכד לחות בתוך הכוס.
8 העמסת המדיח שלך ללא אסטרטגיה
שוטרסטוק
אם אתה חושב שכל חלקי המדיח שלך נוצרים שווים, חשוב שוב. אזורים ספציפיים מיומנים יותר בניקוי לכלוך ספציפי. לדוגמא, א מחקר מאוניברסיטת ברמינגהם גילה כי כלים מלוכלכים במזונות כבדים בפחמימות יתמקמו יותר קרוב למרכז המכונה, בעוד שאלה עם שאריות של מזון עשיר בחלבונים, עדיפים להיקף המתלה התחתון.
9 הכנסת ביצים ומוצרי חלב למדפי דלת המקרר
שוטרסטוק
ייתכן שבדלת המקרר יש מקום ברור לאותם קרטונים של חלב וביצים, אך אחסונם שם עלול להזיק יותר מאשר להועיל. על פי מחקר שפורסם בשנת 2013 סקירת אירוח , דלת המקרר והמדפים העליונים שלו חמים יותר מהמדפים התחתונים שלו, כלומר, אוכלים שנוטים להתקלקל במהירות צריכים להיות מונחים על המדף התחתון וכיוון האחורי, שם הוא קריר יותר
10 שופכים חומר ניקוי כביסה על גבי בגדיך
שוטרסטוק
שומרים על ניקיון הבגדים הוא עסק מדויק יותר ממה שאתה יכול לדמיין. ראשית, אם אתה שופך חומר ניקוי ישירות על הבגדים שלך במכונת כביסה טעינה עליונה, הגיע הזמן לשים סוף לנתון ההתנהגות הזה. במקום זאת, מלאו את התוף במים ושפכו את חומר הניקוי לתוכו כך שהוא יופץ באופן אחיד על כל בגדיכם.
כמו כן, רק מכיוון שהמכונה מלאה לעתים קרובות בסבון אין פירוש הדבר שהדברים מתנקים. למעשה, מחקר משנת 2015 שפורסם בכתב העת גבולות במיקרוביולוגיה מצא כי מכונות כביסה מאכלסות לעתים קרובות שורה של חיידקים מזיקים, החל מ- staph וכלה בחיידקים שונים שלילי גרם - קטגוריה הכוללת E. coli. לכן, דאגו לנקות את המכונה בצורה יסודית במידת האפשר, והפעילו מחזור מים חמים ואקונומיקה לפחות פעם בחודש.
11 ניקוי הג'ינס בתדירות גבוהה מדי
שוטרסטוק
שאל כל לובש ג'ינס והם יגידו לך: אין דרך טובה יותר להרוס את הצורה והצבע של הג'ינס האהוב עליך מאשר לשטוף אותם אחרי כל לבוש. למעשה, יש הוכחות מדעיות: במחקר שפורסם בשנת 2016 ב כתב העת הבינלאומי ללימודי צרכנות ג'ינס שנשטף לעתים קרובות איבד ארבעה אחוזים מכלל הסיבים שלהם במהלך המחקר - כפול מזה של זוג שנשטף בתדירות נמוכה יותר - אך לא היה להם עומס חיידקי נמוך משמעותית.
משתוקקים להפוך את הג'ינס שלך קצת פחות גס? נסה להקפיא אותם במקום זאת להרוג את החיידק המתמשך. ברצינות!
12 לא להחליף כיוון של מאוורר התקרה שלך באופן עונתי
שוטרסטוק
אם כי אולי רק השתמש במאוורר התקרה שלך במהלך החודשים החמים יותר, זה יכול להיות גם כלי חיוני להתחממות בחורף - אם אתה יודע להשתמש בו, כלומר. באביב ובקיץ, תרצה להפעיל את המאוורר שלך נגד כיוון השעון כדי לדחוף אוויר קר כלפי מטה, ולגרום לך להרגיש קריר יותר. בסתיו ובחורף, תרצו להעיף את המתג על בסיס המאוורר שלכם כך שהוא מסתובב בכיוון השעון, דוחף אוויר חם כלפי מטה ובכך ישמור על החדר כולו חם יותר.
13 ניקוי הבלנדר במדיח הכלים
שוטרסטוק
אם אתה פשוט שוטף את הבלנדר שלך כשסיימת עם זה או מזריק אותו למדיח הכלים שלך, רוב הסיכויים שאתה לא מקבל אותו נקי ככל שתוכל. במקום זאת, מלא את הבלנדר במעט מים חמים וסבון כלים הפעל אותו לכמה שניות כדי לקבל את החלק הפנימי נוצץ לפני שהוא שוטף אותו.
14 מחכה שהאוכל יתקרר לפני שמעבירים למקרר
שוטרסטוק
השחקנים הפופולריים ביותר בכל הזמנים
אחד הדברים היותר מפתיעים שאתה עושה רע במטבח ? מחכה שאוכל חם יתקרר לפני שמניחים אותו. בעוד שאנשים רבים מאמינים שזו דרך בטוחה יותר לאחסן את השאריות הללו, ההפך הוא הנכון. למעשה, על פי שירות בטיחות המזון והפיקוח של USDA מזון לעולם לא צריך לבלות יותר משעתיים מחוץ למקרר, כי סביר יותר להיכנס לאזור הסכנה כביכול - מעל 40 מעלות צלזיוס למאכלים קרים ומתחת ל -140 מעלות למזון חם. וודא להפריד קבוצות גדולות של מזון למיכלים קטנים יותר כדי שיתקרר במהירות - ואז הקפיצו אותם למקרר בהקדם האפשרי.
15 צוללת כיור עם בוכנת שירותים
שוטרסטוק / אנדריי_פופוב
אם תהית אי פעם מדוע צלילה של הכיור הסתום שלך לעולם לא תניב תוצאות, זה כנראה בגלל שאתה משתמש בכלי הלא נכון. למשימה זו, אתה צריך להשתמש בבוכנת כוס , בוכנה רחבה יותר עם תחתית מפוזרת באופן שווה שיכול להדביק כראוי לתחתית הכיור שלך. בשירותים, תרצה להשתמש בבוכנת אוגן, שהיא מעט צרה יותר ובמרכזה מנגנון צלילה ארוך יותר.
16 צחצוח השיער שלך מלמטה
שוטרסטוק
אמנם אתה עלול לגלות שיש לך יותר סבכים בשיערך למטה, אבל אם אתה לא מצחצח מלמעלה, אתה עושה לעצמך שירות רע. צחצוח מהקרקפת כלפי מטה מסייע בהפצת חלק מהשמנים שמייצרת הקרקפת, מה שהופך את השיער שלך למבריק יותר ועוזר לך למנוע מהקרקפת להראות שמנונית.
17 באמצעות סיכת בובי כשהצד הגל כלפי מעלה
שוטרסטוק
אם תהיתם פעם מדוע הסיכות הבובי שלכם לעולם לא נשארות במקום, התשובה היא פשוטה: אתם משתמשים בהן לא נכון. במקום לשים את הצד הגלי כלפי מעלה, ודא שהוא פונה לראשך כשאתה מאבטח את שיערך.
'למדתי את הדרך הנכונה להשתמש בסיכות בובי והרגשתי כאילו נפשי נשבה', כותב בלוגר היופי מישל פאן . 'ככל הנראה, אתה אמור לדחוף אותם לקרקפתך כשהצד הגלי כלפי מטה. הצלעות נועדו למעשה לאחוז בשיערך ולמנוע את החלקתו החוצה! מעכשיו, השתמש בסיכות בובי בלבד נכון דרך ולהתכונן לשינוי חייך - אני מבטיח שתבחין בהבדל! '
18 סומך על מתיחות לפני שאתה מתאמן כדי למנוע פציעה
שוטרסטוק
המורה שלך להתעמלות בתיכון אולי אמר לך שמתיחות לפני אימון יכולות למנוע ממך פציעות הקשורות לפעילות גופנית. אבל, על פי המדע, זה לא בהכרח המקרה.
מטא-אנליזה משנת 2013 שפורסמה ב כתב העת הבריטי לרפואת ספורט גילה כי מתיחות לפני פעילות גופנית אינה מקטינה את הסבירות לפציעה. החוקרים אמרו כי 'הנתונים שלנו אינם תומכים בשימוש במתיחות למטרות מניעת פציעות.
19 מיחזור הפריטים הלא נכונים
שוטרסטוק
אמנם אתה עשוי להוציא את המיחזור שלך על בסיס קבוע, אך רוב הסיכויים שזה בין הדברים שאתה לא עושה נכון. על פי סוכנות להגנת הסביבה , אנשים ממחזרים באופן שגרתי פריטים שאינם ניתנים למיחזור, כולל צמרות בקבוקים, שקיות ניילון, נייר צבעוני, פחיות אירוסול ותיבות פיצה שמנוניות. היינו יכולים את כל לעשות טוב יותר כשמדובר בזכות מיחזור נכון, לראות כמעט זעיר 8.4 אחוז מכל הפלסטיק בארצות הברית מקבל ממוחזר.
20 קומפוסט שאריות מזון מזיקות
שוטרסטוק
השגת פח קומפוסט היא הצעד הראשון לקראת הפיכת כדור הארץ למקום בריא יותר, ואנו מוחאים כפיים! עם זאת, רוב הסיכויים שאתה יכול להוסיף כמה דברים לתערובת שכנראה שאתה לא צריך. שאריות מטבח נפוצות , כמו קליפות הדר ובצל (שעלולות להזיק לרמת החומציות של הקומפוסט), לחם (שיכול למשוך שרצים) ואגוזי מלך (המכילים ג'וגלון, תרכובת שיכולה לעצור את צמיחתם של צמחים אחרים או להרוג אותם לחלוטין), לא צריך להיות מושלך פנימה בכלל.
21 שימוש במגירת החימום של התנור לאחסון
שוטרסטוק
שמירה על חימום הכלים על ידי כיסוי נייר אלומיניום - או חימום במיקרוגל שוב - אינה הדרך האפקטיבית ביותר לשמירה על הטמפרטורה שלהם. במקום זאת, השתמש במגירת ההתחממות שמתחת לדלת לכיריים שלך. נכון: זה לא רק לאחסון ניירות אפייה נוספים ותבניות מאפינס!
22 פתיחת נייר אלומיניום מבלי לאבטח את הלשוניות האלה
Shutterstock / BW Folsom
אם כבר מדברים על נייר אלומיניום, האם אתה תמיד מוצא שהוא נקרע לפני שתוכל להוציא יריעה מלאה מהקופסה? אם כך, פשוט לחץ על הלשוניות בשני קצות האריזה ותבטיח את הגליל, מה שהופך את הגיליונות המגורסים לאלה של העבר.
מתנות יום הולדת חמודות לחבר הכי טוב
23 ריכוך גלידה במיקרוגל
שוטרסטוק
רוצה להבטיח שהגלידה שלך תהיה כל כך רכה, שתוכל לאפות אותה ללא מאמץ כל הזמן? הפסק להכניס את המיכל למיקרוגל כדי לחמם אותו. במקום זאת, קפץ אותו לשקית ניילון אטומה ומקפיאה והיא לא תתקשה כל כך בזמן שאתה שומר עליה קר.
24 התחלת הארוחה עם כל מזלג
iStock
אתה רעב. אתה יושב במסעדה. אתה תופס את המזלג הקרוב ביותר לצלחת שלך. אופס! אתה מכין טעות נפוצה הגיע הזמן לצמוח. מסתכל על הגדרת המקום שלך, המזלג והסכין על רָחוֹק עזב ו רָחוֹק נכון, בהתאמה, הם הכלים שכדאי להתחיל איתם את המנה הראשונה. לקורסים הבאים, התקרב לצלחת שלך.
25 מחכה עד שהאוכל שלך יגיע להשתמש במפית שלך
שוטרסטוק
אמנם נראה שזה הגיוני לשים את המפית שלך בחיקך כשהאוכל שלך מגיע, אבל זה בעצם א מזויפות מזויפות . קארן תומאס , מייסד נימוסי קארן תומאס , אומרת ש'לא להניח את המפית בחיקך מיד עם הישיבה 'היא אחת הטעויות שהיא רואה בתדירות הגבוהה ביותר.
26 התמקדות בחום הראש
שוטרסטוק
לעתים קרובות אנו שומעים שרוב חום גופו של האדם הולך לאיבוד דרך ראשו. עם זאת, אם אתה מנסה לשמור על חום גופך אך ורק על ידי העמסת כובעים נעימים, אתה טועה. על פי דו'ח משנת 2008 שפורסם ב כתב העת הרפואי הבריטי , רק שבעה אחוז מחום גופו של האדם הולך לאיבוד דרך ראשו - הרבה פחות מהטווח של 45 עד 50 אחוז המדווח לעתים קרובות. במקום זאת, התמקדו ב- פתרון לחימום גוף מלא .
27 לא משתמש בקרם הגנה מספיק
רוסלן דשינסקי / iStock
חושבים שהתזת מעט עם קרם הגנה מספיק כדי לשמור על כוויות במפרץ? ובכן, במחקר שפורסם בשנת 2018 בכתב העת ActaDermatoVenereologica החוקרים מצאו שרוב הנבדקים מורחים את קרם הגנה דק מדי מכדי לספק הגנה מספקת. אז, כמה אתה צריך להשתמש? ה האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה ממליץ להשתמש בכמות בגודל זכוכית כדי לכסות את כל גופך. ועיתוי חשוב גם - להשגת אפקט מקסימאלי, חשוב להחיל את הגנת השמש שלך לפחות 15 דקות לפני שאתה יוצא החוצה.
