יועצי נישואין יכול להיות עזרה עצומה לזוגות שעוברים אתגרים. אבל יש כמה דברים שהם רוצים שהיית יודע לפני שדרכת ברגל במשרד שלהם. יש המון מיתוסים שם - הן על ייעוץ נישואין והן על ייעוץ נישואין - שיכולים למנוע ממך להפיק את המרב מהמפגשים שלך. לכן עדיף ללמוד קצת ולעשות קצת עבודה לפני שתתחיל לראות איש מקצוע. עם זאת בחשבון, הנה כמה מה סודות שמדריכי הנישואין מאחלים לך לדעת. אם תזכור את הדברים הבאים, תהיה הרבה לפני העקומה בייעוץ.
1 אין דבר כזה להיות 'צודק' בנישואין.
בנישואין, לעתים רחוקות יש צד נכון ולא נכון - יש רק שתי נקודות מבט שונות, מסביר רבבי שלמה סלטקין, MS, LCPC, מייסד פרויקט שיקום הנישואין.
'זה לא אומר שנקודת המבט שלך אינה תקפה, זה אומר לקבל שגם נקודת המבט שלהם תקפה,' הוא אומר. 'כיבוד ההבדלים זה של זה הוא מה שגורם למערכות יחסים לעבוד.'
טובע בחלום
2 הבן את הנפיצות של בן / בת הזוג שלך.
שוטרסטוק
כשלבן הזוג שלך יש 'תגובה אינטנסיבית' למשהו, סלטקין אומר לנסות להכיר את שורש המצב ולא לקחת את זה באופן אישי. 'רק תהיה קצת חמלה, המתן עד שהדברים יירגעו ותחקיר,' הוא מציע.
3 הקשבה מובילה להבנה.
ישנם מקרים במערכת יחסים שבהם כל אחד מבני הזוג מרגיש כאילו בן הזוג נמצא על כוכב אחר לגמרי, ו'נראה שאתה פשוט לא מצליח להבין מאיפה הוא / היא באים ', אומר סלטקין.
עם זאת, במקום לבטל את דאגותיהם של האחרים המשמעותיים שלך, הקשיב עמוקות לדבריהם. 'האמת היא שאם אתה מקשיב מספיק זמן, כולם הגיוניים', מסביר סלטקין. 'אם אתה סקרן מספיק כדי לחקור מאיפה בן הזוג שלך מגיע, תגלה את המשמעות של מה שהוא / היא באמת אומרים.'
4 ראה בסכסוך הזדמנות לצמיחה.
שוטרסטוק
'סכסוכים במערכת יחסים לעולם אינם נעימים,' אומר סלטקין. 'אבל כשאתה מבין שסכסוך הוא צמיחה שמנסה לקרות, אתה יכול לראות בזה הזדמנות.'
אזורים של קונפליקט חוזר ונשנה הם גם אלה שבהם לך ולבן זוגך עדיין יש את היכולת ללמוד ולהעמיק את מערכת היחסים שלך. סלאטקין קורא לזוגות 'להפסיק להיות הגנתי ולראות מה אתה יכול לעשות כדי לשנות'.
5 יש להראות אהבה, ולא רק להרגיש.
שוטרסטוק
אהבה היא לא רק תחושה, זה גם מעשה, אומר סלאטקין. 'לאהוב את בן / בת הזוג שלך הוא לבצע מעשים' אוהבים 'ואינו מוגבל לרגש', הוא מסביר.
גם אם אינך מרגיש 'מאוהב' כמו שפעם, אין זו סיבה להפסיק 'לאהוב' את בן / בת הזוג. בנוסף למילוי נדריך, עשיית זאת רק עשויה להחזיר ניצוץ מעומעם. 'עצם הנתינה יכול להעיר מחדש את התחושות הרדומות האלה', מסביר סלטקין.
6 חסד הוא המפתח לנישואין בריאים.
ישנם רגשות רבים העומדים בבסיס נישואין בריאים, אך חסד הוא החשוב ביותר, אומר היידי מקביין, MA, LMFT, מורשה מטפלת בנישואין ומשפחה ומחברם של שינויים משמעותיים בחיים.
חסד יכול למעשה להקל גם על רגשות שליליים אחרים. 'הפגנת חסד כלפי בן זוגך, עצמך, ילדיך ומשפחתך המורחבת יכולה להוציא הרבה מהשליליות והלחץ מהיחסים שלך', היא מסבירה.
7 התמקדו ברגשות במקום באירועים.
לעתים קרובות, בני זוג נלחמים על מי אמר או עשה מה. אך עדיף להימנע מוויכוחים מסוג זה, ובמקום זאת להתמקד במה שמפריע לכל אחד מכם, אומר רפי בילק, LCSW-C, מטפלת בנישואין ב מרכז הטיפול בבולטימור.
'אלא אם כן יש לך הקלטת וידאו או שמע של השיחה, לעולם לא תוכל לקבוע מה קרה בפועל - והסוד הוא שאתה לא צריך', הוא אומר.
במקום זאת, בילק מציע לזוגות להתאים את מה שמפריע לבן הזוג שלך ולהציע אימות ואמפתיה. ' כשזה יקרה, תוכל לעבור ממנו, גם בלי לרדת לתחתיתו.
8 חגגו זה את ההצלחות.
שוטרסטוק
מרכיב לעיתים קרובות מתעלמים מנישואין מוצלחים הוא חוגג את הצלחותיו של זה, אומר ג'ארד היתמן , MD, פסיכיאטר בפועל ב הפסיכיאטר המשפחתי שלך.
חולמים להיות מותקפים
אנשים דורשים 'תמיכה מתמדת ומרוממת', הוא אומר. ולחגוג את הניצחונות של בן / בת הזוג שלך - גדולים כקטנים - 'מפגין תמיכה אחד בשני'.
9 שקול כי טיעונים הם תוצאה של אי הבנות.
שוטרסטוק
'מאבקים מתחילים בדרך כלל בתקשורת לא נכונה של הודעות או בפירוש כוונות', מסביר היתמן. 'היכולת לשבת ולשאול שאלות הבהרה לגבי מה שבן הזוג שלך אומר יכולה למעשה לפתור את רוב המחלוקות.'
10 אל תעשו התקפות אופי.
שוטרסטוק
'אם כל חוסר הבנה טומן בחובו צעקות וצרחות על כל אחד עם התקפות כלפי דמות, זה מאוד לא סביר שבן הזוג שלך יקשיב לך או אפילו יהיה מוכן לנסות למצוא פיתרון', מסביר היתמן.
ואם אינך יכול להקשיב ולהיות מכוון לפתרונות, הנישואין שלך למרבה הצער נמצאים במקום רע.
11 ראה את הכוח בסליחה.
'אחיזת טינה מונעת סליחה ובסופו של דבר יכולה לסיים את מערכת היחסים שלך,' אומר היתמן. ומכיוון שכולנו עושים טעויות מעת לעת, נדרשת סליחה כדי להמשיך ולהישאר יחד.
12 אל תשתמש באיום הגירושין כמניע לטיפול.
שוטרסטוק
כריסטינה פריבייט , עו'ד, עורך דין לגירושין ב פתרונות גירושין ב- NJ , אומרת שהיא ראתה יותר מדי מצבים בהם אחד מבני הזוג מסרב לראות יועץ עד שהשני מגיש להם ניירות גירושין. אבל בשלב זה, 'זה מאוחר מדי', היא אומרת.
'העצה הטובה ביותר שאני יכול לתת היא לא לחכות יותר מדי זמן כדי ללכת לייעוץ נישואין,' אומר Previte. 'אתה לא יכול לחכות עד שהנישואים לא יתוקנו כדי לנסות לתקן אותם.'
13 אל תצפה מיועץ 'להציל' את הנישואין שלך.
שוטרסטוק
אם אתה חושב שיועץ נישואין יפתור בקסם את בעיות היחסים שלך, אתה צפוי להפתעה גדולה, אומר ג'ון ווילדר, מאמן נישואין ומחבר של חינוך מיני למבוגרים.
זוגות צריכים להיכנס לתהליך עם מוטיבציה לגרום לו לעבוד. אמנם יועץ עשוי לעזור מאוד, אך אף אחד לא יכול לפתור את בעיות היחסים שלך.
אני רוצה לזיין אותך אמוג'י
14 אל תיכנס לייעוץ רק כדי לומר 'ניסיתי'.
שוטרסטוק
יועצי נישואין נמצאים שם בכדי לעזור לכם לעבוד בנישואין. לרוע המזל, זוגות רבים אינם שם מאותה סיבה. לעתים קרובות מדי, זוג הולך לטיפול פשוט כדי לומר שהם 'ניסו'. אבל במציאות הם לא עשו זאת.
אם אתה לא מתכוון לעשות את העבודה הקשה כדי ליצור קשר מחדש עם בן / בת הזוג שלך, אל תבזבז זמן וכסף על ידי פנייה לייעוץ.
15 לא כל הנישואין ראויים לחסכון.
שוטרסטוק
הקשב למעי. אם מתחשק לך להתפייס עם בן / בת הזוג שלך עכשיו מוביל לעשור נוסף של נישואין שלא מומשו, אולי לא כדאי להמשיך בכך.
אחרי הכל, שמירת נישואין היא עבודה קשה, ואת האנרגיה הזו צריך להוציא רק אם אתה בטוח שהיחסים הם בשבילך.
16 התעללות פיזית צריכה להיות מטופלת על ידי שוטרים, ולא יועצים.
התעללות בבני זוג היא פשע, לא 'תיקון מחוספס'. אם בן / בת הזוג שלך מתעללים פיזית, עליך לדבר עם המשטרה, ולא מטפל. אם אתה מוצא את עצמך מנסה להתפייס עם בן זוג שהוא אלים, אתה מציב את עצמך בסכנה ומשתמש לרעה בחוויית הייעוץ.
אם אתה במצב זה, התקשר למוקד הלאומי לאלימות במשפחה בטלפון 1-800-799-7233.
17 ייעוץ נישואין נמשך זמן קצר יותר מטיפול פרטני.
שוטרסטוק
אתה עשוי לחשוב שבגלל שיש שני אנשים ולא אחד, ייעוץ נישואין יימשך זמן רב יותר מאשר טיפול פרטני. עם זאת, ההפך הוא המקרה.
על פי האגודה האמריקאית לנישואין וטיפול משפחתי, זוגות הולכים לטיפול במשך כ -11 מפגשים בממוצע, בהשוואה ל-15 עד 20 מפגשים שאנשים בדרך כלל עושים. לפיכך, אם זה התחייבות הזמן שמונעת ממך לראות יועץ, זה לא תירוץ תקף.
18 ייעוץ מוצלח יכול להסתיים בגירושין.
שוטרסטוק
רוב האנשים מניחים כי התקף ייעוץ נישואין מוצלח יסתיים בנישואין מאושרים. עם זאת, לפעמים קורס מוצלח של טיפול באמת ישכנע את המשתתפים שהם צריכים לְהִתְגַרֵשׁ.
מטרת הטיפול היא בהירות והבנה ושלום עם הפתרון. עבור חלק מהזוגות זה הולך לדרכם.
19 שקול כיצד אתה מתקשר עם עצמך, לא רק עם בן / בת הזוג שלך.
להיות מתקשר טוב זה לא רק אומר ללמוד כיצד למלל את רגשותיך בפני בן / בת הזוג. זה גם להבין את הרגשות האלה בעצמך טינה ב 'טסינה , דוקטורט, פסיכותרפיסט מורשה ומחבר הספר זה נגמר איתך. 'טיפול יעזור לך ללמוד את המיומנויות הדרושות לך לשיפור התקשורת החיצונית והפנימית,' היא אומרת.
העובדה היא שלפני שתוכלו לספר לאהובכם כיצד אתם מרגישים, עליכם להעריך זאת בעצמכם.
20 שום דבר לא יורד מהשולחן בנישואין.
שוטרסטוק
כשמדובר בנישואין, 'שום נושא אינו מוגבל', אומרת טסינה. פירוש הדבר שכשאתה נכנס לטיפול, מוטב שתהיה מוכן לדון בכל דבר שבן זוגך מעלה, לא משנה כמה זה לא נוח.
איך לדעת אם אתה מעצבן
'לא משנה מה שלא הצלחת לדבר עליו, המטפל ייצור לך מקום בטוח לשמוע ולהישמע', היא אומרת.
21 התחל בייעוץ כאשר הדברים עוברים יחסית טוב.
שוטרסטוק
ייעוץ נישואין עובד בצורה הטובה ביותר ככל שתתחיל בו מוקדם יותר, לפני שהבעיות מתחילות להסתבך, אומרת טסינה.
זה גם זול יותר ככה. 'ככל שתכנס מוקדם יותר, כך תוכל לפתור את הבעיה מהר יותר, והיא תעלה פחות', היא מוסיפה.
22 אושר הוא המטרה.
שוטרסטוק
למרות שלזוגות יכולות להיות מטרות שונות בכל מה שקשור לייעוץ נישואין, האושר הוא האולטימטיבי , אומרת טסינה.
'טיפול יכול לעזור לך להבין את המניעים והרצונות הבסיסיים שלך וללמד אותך איך להיות העצמי הטוב ביותר שלך, המסופק והמאושר ביותר,' היא אומרת.
כדי לגלות סודות מדהימים נוספים על החיים הטובים ביותר שלך, לחץ כאן לעקוב אחרינו באינסטגרם!
