בעיצומו של מגפת הקורונה , מיליונים מאיתנו מחפשים דרכים להישאר בבית. אבל אם אתה חדש חיים מבודדים חברתית הוגבל ל תוכניות טלוויזיה מכריעות ופשיטה על ארון המשקאות, אולי הגיע הזמן לשקול גישה חדשה. להרים מיומנות חדשה הוא יתרון מוכח לבריאות הנפש ולהפחתת מתח, וכשמרביתנו מבלים את ימינו בפנים, מעולם לא היה חשוב יותר לתעדף את רווחתכם. מהגמשת השרירים היצירתיים שלך ועד למתיחת אלה המילוליים שלך, הנה כמה מיומנויות הסגר שתוכל לשלוט בהן בזמן ההשבתה הקשור לווירוס.
1 דיבור בשפה חדשה
שוטרסטוק
אולי תמיד רצית למצוא את הזמן לשלוט בספרדית או במנדרינית - ואין כעת חסמים להשגת רהוט בשפה חדשה. שניהם דואולינגו ו לְשׂוֹחֵחַ לומדים אפליקציות לומדות הכוללות קורסים המיוצרים על ידי מומחים לכולם, החל ממתחילים מוחלטים ועד אלה שפשוט רוצים לכוון את השטף. האפליקציות החינמיות מפעילות אותך בשיחה ומציעות משוב בזמן אמת, כך שתוכל להתחיל במהירות לדבר בביטחון בכל נושא שהוא.
2 בישול
iStock
איך לעשות דייט ראשון מעולה
במקום להזמין משלוח, הגיע הזמן - ורוב הסיכויים שיהיה לכם - לבשל משהו מעבר לסיבוב הרגיל של ארוחת הערב. אם יש מתכון שתמיד רציתם לנסות או טכניקה קולינרית שטרם שלחתם, עכשיו הסיכוי שלכם להיות השף החובב שמיועד לכם להיות.
אם אתם מחפשים השראה, אנשי המקצוע מגיעים תהנה מהארוחה לקחו את התכנות הפופולרי שלהם ב- YouTube לבתיהם, שם יעזרו להנחות אותך שיפור הכישורים שלך ויצירת קלאסיקות חדשות ממה שיש לך במזווה שלך.
3 אפייה
שוטרסטוק
שלטתם בארוחת הערב - עכשיו מה לקינוח? במקום binging האפייה הבריטית הגדולה שוב, כוונן את כישורי האפייה שלך והקציף משהו מרהיב בעצמך. חנויות מזון קטנות ומתמחות עשויות לשאת ערכות אפייה שיכולות לעזור לכם להמציא יצירת מופת מתוקה, אז התקשרו ותראו מה יש. ואם יש לך קטנטנים בסביבה, אתה יכול גם לנסות את אלה 9 פעילויות מקורות מהנות לילדים במהלך ההסגר .
4 יוגה
שוטרסטוק
מ יוגה עם אדריאן ב- YouTube לאפליקציות כמו לְהֶאֱמִין , יש המון משאבים מקוונים נהדרים שיעזרו לך לבנות תרגול יוגה יומיומי עדין בבית. בין אם אתם מחפשים לשפר את הגמישות או להתקדם לכמה עמדות מרשימות, השתמשו בזמן הנסיעות המחודש שלכם לארוז מתיחת בוקר מושלמת. שליטה במיומנות היוגה תגרום לך להרגיש יותר זן בסך הכל. ולדרכים נוספות להישאר במרכז, הנה 15 טיפים יעילים לטיפול עצמי המיועדים להסגר .
הצלת כלב ממקלט
5 פודקאסטים
שוטרסטוק
יש לך סיפור לחלוק עם העולם? עכשיו זה הזמן המושלם להתחיל פודקאסט. המינימום הנדרש להקלטה הוא מחשב עם מיקרופון USB וגישה לאינטרנט מקבלים את הפרק הראשון, ואז עוברים לציוד איכותי יותר.
אמנם כל מה שאתה צריך להתחיל הוא רעיון והשכנוע לבצע, אבל יש הרבה מאמרים מועילים ברשת פיתוח פורמט ו להגיע למאזינים , טוב כמו ה תהליך הקלטה, עריכה ופרסום מתחילתו עד סופו . תוכלו לעבור מפודקאסטר חובב לפודקאסטים פרו תוך זמן קצר.
6 קריאה
שוטרסטוק
בסדר, אם אתה קורא את זה, אז קריאה היא מיומנות כבר שלטת - כנראה לפני כמה עשורים. אבל אם שכחתם איך לקרוא בכיף, או אפילו איך להקדיש זמן לכך, אז עכשיו יש לכם סיכוי לחזור למסלול. רק תחשוב: זה יכול להיות הרגע שלך להתמודד סוף סוף עם ערימת הקריאה שלך. בעוד שספריות רבות נסגרו, עדיין יש המון ספרים אלקטרוניים וספרי שמע שאפשר לשאול באופן מקוון, והכל נגיש דרך אתר הספרייה המקומית שלך.
מה זה אומר כשאתה חולם שאתה עירום
מחפש לקרוא ולשוחח על הקריאה שלך? בדוק את המחבר של רוברט מקפרלן #CoReadingVirus מועדון ספרים, עכשיו בטוויטר. לספר הראשון של הקבוצה יש שלוש אפשרויות: קלוע עשב מתוק על ידי רובין וול קימרר , ההר החי על ידי הנה שפרד , ו ג'ורג 'אליוט מידלמרץ ' .
7 פאזלים
שוטרסטוק
דרך נהדרת להביא את המוח שלך לעבודה בזמן ההסגר היא על ידי עושה פאזל . בין אם זה פאזל מסורתי או ספר סודוקו, פאזלים מגרים נפשית ונגישים בקלות. ובעוד כל אחד יכול לעשות פאזל, ככל שתגיע טוב יותר ומהיר יותר בהשלמתם, כך יותר פאזלים יתחילו להרגיש פחות כמו רוצח זמן ויותר כמו מיומנות ממשית שרכשת.
8 אימון
שוטרסטוק
אם זה הגוף שלך שצריך להתאמן כרגע, בדוק אם אולפני הכושר המקומיים זורמים הפעלות עם מדריכים. בטח, אתה יודע להסתדר, אבל האם באמת ניסית לשלוט באמנות? יש הרבה מקומות להתחיל.
ענק רכיבה על אופניים ביתיים מַחלָקָה סגרו את דלתות הלבנים שלהם, אך החברה מציעה למשתמשים חדשים ניסיון של 90 יום באפליקציה שלהם, שמציע תכנים חדשים מאולפני ניו יורק. כוכב כושר מציע 'Work-Ins ביתי' מועבר בשידור חי בשעה 19:00. ET מדי יום בעמוד הפייסבוק שלהם. וחדר הכושר של גולד מציע גישה חופשית למלון מגבר הזהב אפליקציית מאמנים אישיים דיגיטליים עד סוף מאי, עם יותר מ -600 אימוני אודיו ווידאו שיאתגרו אתכם להזיע.
9 גיטרה
שוטרסטוק
אם אתם מחפשים להפוך את הנגינה האטונאלית שלכם לצליל נעים באמת, אין זמן טוב יותר לשלוט סוף סוף בגיטרה האקוסטית מאשר בבידוד עצמי. אמן עממי עטור פרסים לורה מארלינג מריץ סדרה של ' הדרכות גיטרה בידוד ”בכל יום ראשון בעמוד האינסטגרם שלה. כאשר מרלינג מפרקת את התקדמות האקורדים הבסיסית בכמה מלהיטיה הגדולים ביותר, תוכלו לחטט בזמן קצר בכלל.
10 מדיטציה
שוטרסטוק
מודאגים ממחר? ללמוד כיצד לעשות מדיטציה יכול לעזור לך להתמקד היום. להיות מודע למתרחש כרגע קשה בתוך המגפה, אבל זה גם יכול לעזור לנו להתמודד בזמן מטריד. אם ההסגר העצמי מגביר את החרדה, הוכח שמדיטציית קשב מפיגה מתח, דיכאון ונדודי שינה. אפליקציות כמו מרחב ראש , לְהַרְגִיעַ , וה אפליקציית UCLA Mindful מציעים מגוון של מדיטציות של תשומת לב בחינם לכל אורך ולכל מצב רוח. ולדרכים נוספות לנהל את החרדה שלך, בדוק את אלה 17 טיפים לבריאות הנפש להסגר מטפלים .
11 סריגה
שוטרסטוק
רוצה להרים מיומנות קצת יותר ישנה? הודות לאופי החוזר על עצמו, סריגה היא כנראה אחד העיסוקים המודעים ביותר שיש. מצא מגוון של תוכן לסריגים מתחילים ב- YouTube, עם הדרכות מאת כיצד למסמר את תפר הסריגה החיוני ל החלפת העיצובים שלך באמצעות צבעים ודוגמאות . עד שנצא מנעילה, יכול להיות שיהיה לך צעיף חדש לגמרי במינו לספורט.
12 ריקודים
שוטרסטוק
משחקים לשחק בחושך למבוגרים
בטח, אתה יודע להתקדם על רחבת הריקודים, אך דמיין לעצמך לצאת מהסגר כמאסטר לריקודים מוחלט. רקדנים, כוריאוגרפים ואולפנים עדיין שומרים על רגליהם דרך COVID-19 - כעת באמצעות פלטפורמות מקוונות כמו Instagram Live ו- Zoom.
עם שפע של אפשרויות שיעורים - החל ממתחיל ועד מקצועי, בלט ועד בוליווד - תוכלו לרקוד במטבח שלכם כמו שאף אחד לא צופה, ולנסות סגנונות חדשים ללא לחץ אפס. שקעים כמו סטודיו סטייזי , רוקדים לבד ביחד , ו 305 כושר מציעים באופן קולקטיבי מאות בחירות לריקודים, והכל בעלות מינימלית והפגת מתחים מרבית.
13 יצירת מוזיקה
שוטרסטוק
קווי איסוף גביניים לבנים
עכשיו זה מוס מוס הפכה את אפליקציית הפקת המוזיקה שלה לזמינה בחינם, כל אחד יכול לנסות את כוחו ביצירת שיר להיט. אפליקציית Model D שלהם היא רפרודוקציה נאמנה של עיצובי המעגלים האנלוגיים המקוריים של סינתיסייזר המקלדות הנייד הראשון בעולם, המאפשר לכם ליצור כמה צלילים קלאסיים משנות ה -80. יתכן שלא תצליח לייצר טופ-טופר בניסיון הראשון שלך, אך תחשוב כמה טוב תהיה לך אם תמשיך בזה.
14 שיפוץ הבית
iStock
האם תמיד הסתמכת על עזרה מבחוץ בכל הנוגע לתיקון דברים מסביב לבית? חסוך כסף וקבל תחושת הישג חדשה על ידי שימוש בהסגר הזמן שלך ל לשלוט במיומנות של שיפוץ ביתי בעצמך . יש המון פרויקטים שתוכלו לקחת על עצמכם שאינם דורשים יותר מדי מאמץ או ידע מוקדם - התחילו בקטן ועשו את דרככם למשימות ברמת המומחים יותר. יש הרבה מדריכים ברשת שיכולים לעזור לך, כמו של Glass Doctor ' כיצד לבנות תיבת חלון DIY . '
15 גינון
שוטרסטוק
אם אתה בר מזל מספיק כדי להיות נעול עם חלקת שטח ירוק לנטייה, מדוע לא לנצל את המיטב על ידי שליטה בכישורי גינון? חיפוש בגוגל או ב- YouTube יכול לספק שפע של מידע על אילו צמחים משגשגים באזורכם, כיצד לטפל בצמחים שלכם, לשמור על בריאות האדמה שלכם ולמשוך חיות בר חדשות לגינה שלכם.
זה גם מספק מאוד לנקות עשבים שוטים, לשתול כמה נורות ולראות את העבודה הקשה שלך משתלמת. בנוסף, יהיה לך מרחב מרגיע ויפה להירגע בזמן שאתה נשאר בטוח בבית.
