אתה עשוי לחשוב על מזג האוויר כמשהו שמשפיע רק על המצב הגופני שלך. זה עושה לך חם, זה מקרר אותך. אם אתה שוכח מטריה או מעיל גשם, זה מרטיב אותך. אבל האמת היא שלמזג האוויר יש השפעה מוחשית באותה מידה גם על הנפש שלך - ואין זמן בשנה שההשפעה הזו מורגשת בצורה מוחשית יותר מאשר בעיצומו של החורף.
כן, ככל שהטמפרטורות צונחות, תעבור כל מיני שינויים במצב הנפשי. כמובן שיש את 'בלוז החורף' (מונח מדעי: הפרעה אפקטיבית עונתית), אך תוכלו גם לחוות הכל, החל ביצירתיות מוגברת ושיפור המיקוד וכלה בשיפוט לקוי ותשוקה תזונתית יש מאין. וזה רק קצה הקרחון. כאן תמצא את כל הדרכים שבהן מזג אוויר חורפי משפיע על מצב הרוח שלך.
1תחושת קור יכולה להגביר את כוח העיבוד שלך
שוטרסטוק
אמנם נראה כי חום פיזי מגביר את הקישוריות הבין-אישית, אך לתחושות המבודדות יותר הנובעות מחווית קור יש יתרונות. סוגים מסוימים של משימות יצירתיות דורשיםיצירתיות התייחסותית, ואלה הם שתצטיין בהם כשקר לך. 2014 לימוד גילה שבתנאים קרים, הנבדקים היו טובים יותר בזיהוי מטאפורות, העלאת שמות חדשים לפסטה והעלו רעיונות מופשטים למתנות מאשר נושאים בתנאים חמים. השתמש בצמד הקור הראשון של השנה כדי להבין את פאזל נהדר שהוא קניות שנתיות בחג!
שתייםטמפרטורות נמוכות יכולות להשפיע על השיפוט שלך
זה לא שיפוט כמו ב, 'אני לא צריך לאכול את חטיף הממתקים הזה'. זה השיפוט כמו ב, 'האדם הזה אשם'. גֶרמָנִיָת חוקרים הכניס נושאים לחדרים קרים או חמים, נתן להם זריקות ספל וביקש מהם לתאר את הפשעים שכל אדם יכול היה לבצע. אנשים בחדרי קירור נטו יותר לייחס פשעים מראש - מרומזים שכןבדם קר, אפשר לומר. אנשים בחדרים חמים נטו לתאר אותם במונחים של אימפולסיביות וכן, ראש חם. איכשהו, המוח האנושי יכול לבלבל בין רגשות קור פיזיים לבין תחושות קור בינאישיות.
3גשם יכול להזניק חשק לפחמימות
שוטרסטוק
בחלקים רבים של העולם החורף הוא עונת הגשמים, ולכן מזג אוויר ערפילי יכול ללוות טמפרטורות קרות. השילוב יכול לגרום למצב הרוח שלך לטבול בקלות, וכשזה קורה, הגוף שלך מתחיל משתוקקים לפחמימות . אכילת פסטה או לחם תעלה את טמפרטורת גופכם ותספק לכם עלייה רגעית בסרוטונין - שאחריה נובעת ירידה נרחבת. כן, הגוף שלך אכן זקוק לפחמימות, אך כדי למנוע את ההתרסקות, יש להגיע לירקות כמו בטטה, פטרניפוס ודלעת , שהם עמילניים אך גם עשירים בחומרים מזינים אחרים.
4לחץ אוויר נמוך יותר עלול לגרום לכאבים פיזיים
שוטרסטוק
להינשא לגבר מבוגר ב -15 שנים
זה עוד אחד שאתה יכול להאשים בגשם. כשמזג האוויר הסוער מתקרב, לחץ אטמוספרי יורד , כלומר לחץ הנוזלים בגוף עולה. זה יכול לגרום לנפיחות שבסופו של דבר יכולה ללחוץ על העצבים והמפרקים לגרום לכאב, במיוחד אצל אנשים שכבר לחוות כאב כרוני . מסתבר שסבא שלך לא היה משוגע כשאמר שברך הטריק שלו יכולה לחזות את מזג האוויר. אנשים הסובלים מכאבים בהחלט אינם שמחים, כך שבסופו של דבר הגשם יכול להוביל להפחתת מצב הרוח.
5ימים אפלים יותר יכולים לחסוך את התקציב שלך
שוטרסטוק
החורף הוא לא כל החדשות הרעות למצב הרוח שלך. משווקים נבונים גילו שאנשים נוטים להוציא יותר כסף כשהשמש זורחת מאשר כשאפורה בחוץ. מבחינתם זה אומר ליצור פרסומות ואחרות מודעות שמשייכות מוצרים לאור שמש . מבחינתך, זה יכול להיות חוסר הוצאות במהלך החורף. יש פחות סיכוי שתרכשי דחפים של דברים שאינך זקוק להם - מה שמפרסמים מכנים מוצרים הדוניים - מה שבסופו של דבר אומר שאתה מוציא פחות וחוסך יותר.
6עננות יכולה להפוך את הפלירטוטים שלך פחות יעילים
שוטרסטוק
זה אולי לא נראה כמו משהו שהיית מצפה שמדענים ילמדו, אבל מסתבר שיש עדויות ניסיוניות שאנשים כן יותר קליט לפלרטט כשזה שטוף שמש. במחקר צרפתי אחד היה גבר 'מושך' בן 20 שניגש לנשים ברחוב כדי לפלרטט ולבקש מספר טלפון. כ- 22 אחוז מהנשים חייבות בימי שמש, לעומת כ- 14 אחוז בימים מעוננים. ואילו הנוהג להתיר אישה ברחוב כדי לבקש את מספרה הוא בהחלט לא הגישה הטובה ביותר מלכתחילה, עדיף לך לחכות להתוודות על המחץ שלך עד שהשמש תצא.
7מזג אוויר מעונן יכול לגרום לכם להיות פחות נדיבים
עוד צרפתי לימוד הראו כי נהגים מכל מין נוטים יותר לעשות זאתלאסוף טרמפיסטים-גם מכל מגדר שהוא - כאשר הוא שטוף שמש מאשר כשמעונן. החוקרים הקפידו להימנע ממזג אוויר גשום, מכיוון שמניחים שאנשים מעטים רוצים לעצור ולתת לאדם זר לח במכוניתם. שוב, זה לא תמיכה בטרמפים ולא באיסוף טרמפיסטים, אך נראה כי מצב הרוח המשופר של הנהגים באור השמש הפך אותם לנדיבים יותר. ההפך נכון גם כן, אז אולי לא תרצה לבקש מחבר כסף בחורף.
8חוסר בפעילות גופנית יכול להגביר את הלחץ
שוטרסטוק
איך להתלבש כמו שאתה משנות ה -80
אם אתה לא אוהב להתאמן, זה יכול להיות קשה מספיק לשכנע את עצמך ללכת לריצה או לשחות מלכתחילה, שלא לדבר על כשמזג האוויר קופא. שלבו עובדה זו עם איטיות כללית בחורף, והורמונים הקשורים למתח יכולים להתחיל להצטבר בגופכם ללא הפעילות הגופנית שתנקה אותם. אם זה לא מספיק, א חוסר באימון יכול גם לגרום לביטחון העצמי שלך להכות. במקום להתפלש, נסו למצוא צורת פעילות חדשה שלא מכריחה אתכם לקור. התחל משיקול ה- 30 אימונים שנשרפים יותר מ -500 קלוריות בשעה.
9(בעדינות) מזג אוויר קר יכול לגרום לכם להיות פחות אגרסיביים
הנה מחקר שייתכן שלא היית מצפה לו - מחקר מטא-אנליזה היסטורי השווה בין זמני אלימות בין-אישיים ובין-קבוצתיים (בפשטות רבה יותר: 'מלחמה') עם דפוסי אקלים ומצא כי טמפרטורות גבוהות במיוחד ומשקעים קיצוניים נראה שהופכים אנשים לאגרסיביים ואלימים יותר. ניתוח נתונים מראה גם כי הירי בשיקגו שכיח הרבה פחות בחורף. כמובן אין שום ערבויות, ופשע אלים עדיין קורה בחורף, אבל אולי הקור באמת מקרר אנשים.
10הקור יכול לגרום לך להיות איטי
שוטרסטוק
כשאתה צריך להתאגד רק כדי לצאת ולקבל את הדואר, האם אתה נפגע פתאום עם גל עייפות? אתה לא עצלן - מתברר שטמפרטורות קיצוניות באמת מצמצמות את הביצועים שלך במשימות מורכבות. הקור יכול להשפיע על הכל, מאזנתך ועד כוח השרירים שלך. עם זאת, התרופה הטובה ביותר היא לא להתמכר לאטיות הזו במקום זאת, נסה לעשות זאת לעשות פעילות גופנית קבועה ולאכול אוכל בריא כדי להילחם בזהעייפות בחורף.
אחת עשרהמעט מדי אור שמש יכול לדכא אותך
שוטרסטוק
מרי קייט אשלי ואליזבת אולסן
אין ספק ששמעתם על זההפרעה רגשית עונתית, SAD מקוצר כראוי. כאשר חודשי החורף באים סביב והימים מתחילים להתקצר, לכולנו קצת פחות חשיפה לאור השמש בכל יום. עבור אנשים עם SAD, המכונה גם דיכאון עונתי, חוסר באור שמש מתורגם לרמות סרוטונין נמוכות יותר במוח, וכתוצאה מכך עייפות, עצבנות וכמובן דיכאון. החדשות הטובות הן שבשינויים שטופי שמש בקרבת קו המשווה, SAD הוא נדיר מאוד. אם החושך יורד, הגיע הזמן להתחיל לארוז את התיקים לברבדוס.
12עננות עלולה להעלים את זיכרונך
למעשה יש היפוך לימים מעוננים וגשומים ולרטנות שמגיעה איתם. במחקר שדה שוחחו פסיכולוגים עם קונים שיצאו מחנות וביקשו מהם להיזכר בעשרה חפצים ספציפיים ויוצאי דופן שהציבו קודם לכן בנתיב הקופה. נראה כי ' מצב רוח שלילי המושרה על ידי מזג האוויר למעשה שיפר את הזיכרון של האנשים. אנשים במצב רוח רע במהלך מזג אוויר מעונן זכרו חפצים רבים פי שבעה מאנשים בימי שמש.
13לחות נמוכה יכולה לעזור לך להתמקד
שוטרסטוק
אוויר קר מחזיק פחות לחות מאוויר חם, לכן כאשר הטמפרטורות יורדות בחורף, כך גם רמות הלחות. מערכות חימום ביתיות רבות מייבשות את האוויר עוד יותר. בעוד שאוויר יבש מדי עלול להפוך לבעיה, הלחות הנמוכה יותר עשויה להגביר את הריכוז ולהפחית את ישנוניות. א מחקר בריטי בחן את ההשפעות של היבטים שונים של מזג האוויר - טמפרטורה, אור שמש, לחץ אוויר - על ביצועי הבדיקה ומצא שללחות הייתה ההשפעה הבולטת ביותר. אם אתה מתקשה להתמקד בעבודה, אולי המשרד שלך פשוט לח מדי.
14מזג אוויר קר לא משפיע על כולם באותה מידה
שוטרסטוק
אם אתה מרגיש אנרגטי בחורף ועייפות בקיץ, אתה לא לבד. א לימוד פורסם בכתב העת רֶגֶשׁ גילה כי לאנשים שונים יש פרופילים רגשיים שונים בכל הנוגע למזג האוויר - ויש להם גם שמות.אוהבי קיץיש מצבי רוח טובים יותר במזג אוויר חם ושטוף שמש, אבל שונאי הקיץ מרגישים בדיוק ההפך: החום מוריד אותם. שני הפרופילים הנוספים היו שונאי הגשם, שחשים גרוע משמעותית בגשם, והלא מושפעים, שפשוט לא מראים קשר חזק בין מזג אוויר ומצב רוח.
חֲמֵשׁ עֶשׂרֵהחורף יכול לגרום לך להיות פחות נוטה להתאבדות
שוטרסטוק
זה אולי נראה אינטואיטיבי, בהתחשב בכל הראיות לכך שטמפרטורות נמוכות ומזג אוויר גרוע מגבירים דיכאון, אך מחקרים רבים מצאו זאת שיעורי ההתאבדות טובלים בחורף והגיע לשיאו בסוף האביב או בתחילת הקיץ. זה נכון בין אם האדם אושפז בעבר בגלל הפרעה במצב הרוח, ומדענים יכולים רק לשער לגבי הסיבה. אם יש לך רגשות אובדניים בכל עונה, כמובן, בבקשה לבקש עזרה . (קו החיים הלאומי למניעת התאבדויות זמין 24/7/365 בטלפון 1.800.273.8255.) זכור שהכחולים - בין אם בחורף ובין אם בקיץ - הם זמניים בלבד, וכל עונה מביאה סיכוי חדש לשפר את מצב הרוח שלך.
כדי לגלות סודות מדהימים נוספים על החיים הטובים ביותר שלך, לחץ כאן לעקוב אחרינו באינסטגרם!
