שמירת בריאות הנישואין שלך לאורך חודשים, שנים או עשרות שנים היא לא דבר של מה בכך. עם זאת, כשמדובר במה שממש מחמיר איחוד מאושר לשעבר, זה לא רק אי נאֱמנות או אישים שאינם תואמים. במקרים רבים, הזנחה להראות לבן / בת הזוג שאתה מעריך אותם עלולה לגרום לקרע בלתי הפיך במערכת היחסים שלך - ובניגוד לעבירות בוטות יותר, אולי אפילו לא תדע שאתה עושה את זה. לכן שוחחנו עם מטפלים ומומחים למערכות יחסים כדי ליידע אותך את הסימנים העדינים שאתה לוקח את בן / בת הזוג שלך כמובן מאליו - ומה אתה יכול לעשות כדי לעצור.
1 אתה מצפה מהם להתמודד עם משימות מסוימות.
שוטרסטוק / VGstockstudio
קבלת כסף בחלום
האם אתה חושב שבן הזוג שלך פשוט טוב יותר עם הילדים ממך? האם הם היחידים שיכולים לבשל מבלי לתת לכולם הרעלת מזון? בזמן שזה אולי נראה משלים להגיד לבן / בת הזוג שלך שהם מוכשרים יותר ממך במשימות ביתיות מסוימות, בהנחה שהם תמיד צריכים לקחת את ההובלה כשמדובר במטלות האלה, זה סימן שאתה כנראה לוקח אותם כמובן מאליו.
'זה נושא עצום בין בני זוג, מכיוון שדרישות מגדירות דינמיקה של הורה / ילד ולא של שותפות', אומר לאה אברוסקי , MS, LMFT, מייסד משופע בתקווה נישואין וטיפול משפחתי . 'הגיש בקשות אמיתיות של בן / בת הזוג שלך', היא אומרת, במקום להניח שהם פשוט יראו את המשימות האלה כמשימה שלהם כי אתה עושה.
2 אתה לא מראה להם תודה.
iStock
למרות שאתה עלול להרגיש שאתה מעריך את כל מה שבן הזוג שלך עושה בשבילך ובני משפחתך, אם אתה לא ממש יוצא מגדרך להביע תודה זו , זה יכול להיות פחות ברור מנקודת המבט שלהם.
'[יש] בני זוג מרגישים שבן / בת הזוג שלהם אפילו לא יודעים מה הם עושים בכדי שהקשר והמשפחה יתנהלו בצורה חלקה וכשאתה מרגיש ככה, באמת קשה לרצות לעשות יותר כי זה מרגיש שאין טעם , ”אומר אברוסקי.
אם אתה רוצה להילחם בנושא זה, אברוסקי ממליץ להחמיא להם על דברים ספציפיים שהם עשו ברחבי הבית במקום להניח שהם פשוט עושים מה שמצופה מהם.
3 אתה מניח שהם יודעים מה אתה מרגיש כלפיהם.
iStock
אמרת לבן הזוג שלך מיליון פעמים כמה אתה אוהב אותם - זה צריך לספור למשהו, נכון? אך מהן עוד כמה דרכים בהן אתה מראה עד כמה אתה אוהב ומעריך אותם? אם אתה מתקשה למצוא תשובה, אז תתחיל לתת עדיפות לבריאות הזוגיות שלך ולצמיחה עם טקסים כמו לילות דייט רגילים או שיתוף נשיקה כשאתה יוצא מהבית בבוקר.
'הדבר החשוב ביותר הוא ששניכם מרגישים שהיחסים מקבלים את הזמן והתשומת לב שהם צריכים', אומר אברוסקי.
4 אתה לְצַפּוֹת תודה על שעשית את החלק שלך בבית.
iStock
אם אתה חושב שבן הזוג שלך צריך להודות בכל פעם שאתה מרים את הגרביים המלוכלכות שלך מהרצפה או מעמיס את המדיח, סביר להניח שאתה עושה את הדברים מהסיבות הלא נכונות.
'אתה רואה בתרומתך עושה טובה', אומר דני ג'אנג , פסיכולוג ראשי ומייסד שירותי פסיכולוגיה חזון חדשה שירותי פסיכולוגיה פרטית . תיהנו מהכרת התודה שלהם כשזה מגיע, אבל אל תצפו לזה, ואל תתאכזבו אם לא.
5 ושהם יגידו לך מה צריך לעשות.
iStock
בטח, אתה לא קורא מחשבות, אבל זה לא אומר שאתה צריך לחכות לרמז של בן / בת הזוג שלך שיוציא את האשפה או יחליף את החיתול של התינוק שלך.
'אתה לוקח כמובן מאליו שבן / בת הזוג שלך הוא שומר הבית העיקרי', אומר ג'אנג. קיום פגישה שבועית עם בן / בת הזוג שלך כדי לחלוק את דעותיך לגבי השבוע שעבר, ולדון מה צריך לעשות בתקופה הקרובה, יכול לשמור על מפרץ פוטנציאלי, היא אומרת.
6 אתה מקבל החלטות בקריירה מבלי להתייעץ איתן.
iStock
בזמן שלך חיי העבודה והחיים האישיים שלך אולי נראים כמו ישויות מובחנות, אם אתה בוחר בחירות בקריירה מבלי להתייעץ עם בן / בת הזוג שלך תחילה, אתה שולח איתות לכך ששניכם אינם שותפים שווים למערכת היחסים, אומר ג'אנג. בין אם אתה רודף אחר קידום פירוש הדבר לעבוד שעות ארוכות יותר או לחשוב לקבל תפקיד שדורש ממך לעבור דירה, היא ממליצה לגעת תמיד בבסיס עם בן / בת הזוג שלך כדי לשקול את דעותיהם ודאגותיהם לפני שתקבל החלטות כלשהן.
7 אתה מתייחס לחלק שלך בטיפול בילדים כ'טיפול בייביסיטר '.
שוטרסטוק
בואו נקבע את השיא אחת ולתמיד: אם הורה מבלה עם ילדו, הוא הורה, לֹא שמרטפות.
כאשר הורים משתמשים בשפה מסוג זה הם מעבירים את המסר שהם רק עושים טובה לבן הזוג שלהם, שהוא המטפל העיקרי האמיתי של הילד, אומר ג'אנג. למערכת היחסים שלך חשוב שתקבל שאתה נמצא בזה ביחד ושטיפול בילדים הוא אחריות שאתה חולק באותה מידה.
8 אתה מסרב להתפשר.
iStock
מערכות יחסים דורשות פשרה - אבל לפעמים, אחד מבני הזוג עושה הרבה יותר מהפשר מאשר השני. כשזה קורה, יכולה להתפתח דינמיקה לא בריאה שבה בן / בת זוג אחד כל כך רגילים להשיג את מה שהם רוצים שהם מצפים לזה ולא משנה מה.
'אם אתה מגלה שבן / בת הזוג שלך תמיד מתפשר בשבילך, או עושה דברים שאתה רוצה לעשות, אך שהוא אינו מוחזר, בן / בת הזוג שלך עשוי להרגיש מנוצל ולא מוערך', מסביר פסיכולוג מורשה. לורה לואי . כדי לתקן את הדברים, היא מציעה להתאמץ לעשות דברים גם בדרך של בן / בת הזוג שלך, ולהבהיר להם שקבלת ההחלטות שלך אינה רחוב חד סטרי.
9 אתה לא שם לב כשהם מדברים.
שוטרסטוק / Wavebreakmedia
זה עשוי להרגיש זר להניח את הטלפון או לכבות את הטלוויזיה כשאתה ובן / בת הזוג שלך סתם מנהלת שיחה סתמית , אבל זה כנראה אומר שזה כל כך חשוב שתשתדל לעשות זאת.
'תן לבת הזוג שלך את תשומת הלב הבלתי מחולקת שלך והגיב לדברים שהם אומרים כדרך להראות להם שאתה מקשיב,' אומר לואי.
10 אתה מוציא כסף בלי להתייעץ איתם.
iStock
גם אם נוח לך כלכלית, הוצאת סכומי כסף גדולים מבלי לבדוק עם בן / בת הזוג שלך מגלה חוסר אמון וכבוד שאינם חיוביים לזוגיות שלך.
'אם בן זוג אחד הוא עובדים קשה מאוד כדי לחסוך כסף (ויש לך מטרה פיננסית שאליה אתה עובד יחד), אבל אתה מחליט לצאת למסע קניות, זה יכול להיות לא מכבד ', אומר לורן קוק , MMFT.
כדי להגיע לאותו עמוד, קוק מציע להשתמש באפליקציית תקצוב משותפת ולתזמן צ'ק-אין שבועי כדי לדון במצבך הכלכלי.
11 אינך מבצע צ'ק-אין כדי לראות מה שלומם.
iStock
אם אתה לא בודק באופן קבוע איך ההרגשה של בן / בת הזוג שלך או איך היום שלהם עובר, אתה לא קשוב כמו שהם בוודאי מאחלים לך להיות.
'גם הנשים וגם הבעלים אוהבים להרגיש נחוצים וחושבים עליהם במהלך היום', מסביר מאמן הנישואין והזוגיות סטייסי גרין , שממליץ לשלוח לשלוח לבן הזוג שלך לאורך כל היום כדי לומר 'אני אוהב אותך' או לשאול מה שלומם.
12 אתה לא משקיע מאמץ במראה שלך.
שוטרסטוק / Photographee.eu
בדומה לחשיבות של מחזר אחר בן / בת הזוג שלך במחוות רומנטיות , להתגאות באיך שאתה נראה, מתלבש ומציג את עצמך, מראה לבן / בת הזוג שלך שאכפת לך להיות מושך בעיניהם. לא לעשות זאת - ולו רק פעם בכמה זמן - יכול להיות דגל אדום חשוב שיש ביחס למערכת היחסים שלך.
נרטבתי מהרופאים
'ללכת קילומטר נוסף של מראה טוב כל הזמן באמת מוביל לכבוד לעצמך כמו גם לשמור על בן הזוג שלך תמיד רוצה להסתכל עליך במקום על מישהו אחר,' אומר גרין.
13 אתה אף פעם לא יוזם יחסי מין.
Shutterstock / Prostock-studio
אף פעם לא להיות זה שמתחיל דברים בחדר השינה מכיוון שאתה מניח שבן / בת הזוג שלך יזום יחסי מין יכול להיות דגל אדום חשוב.
'כל כך קל ליפול לתלם אם הצרכים המיניים שלך מתמלאים', אומר פסיכולוג טייו לוטר , MA, בעלים משותף של ריצ'מונד ולוטר טיפול משפחתי וזוגי .
כדי לעשות את החלק שלך ולשמור על עצמך כנה, לוטר ממליץ לתאם לילות שתיזום דברים. 'הכניס כוכב ללוח השנה שלך פעם בחודש ובאותו יום, וודא שאתה זה שמתחיל בפעולה', היא אומרת. זה עוזר להקל על הלחץ על בן / בת הזוג שלך ויכול לגרום להם להרגיש יותר מבוקשים ממה שהם היו היוזמים היחידים.
