בטי ווייט מתה ממש לפני יום הולדתה ה-100. המלכה אליזבת השנייה הגיעה ל-96 לפני מותה האחרון. אבל האם היה גורם משותף שהם חלקו שעזר להם לחיות מאה ? ישנם מספר דברים שאנו יכולים לעשות כדי להישאר בריאים ולחיות חיים ארוכים ומלאים יותר, אך על פי מחקר חדש, דבר אחד במיוחד עשוי להיות המפתח לאריכות ימים. מחקר חדש מצא קשר בין אנשים שיש להם דבר אחד ספציפי ותוחלת חיים ארוכה יותר. המשך לקרוא כדי לגלות מה יכול לעזור לך לחיות אחרי גיל 90.
קרא את זה הבא: לאכול את זה אחרי 65 יכול להוסיף שנים לחיים שלך, מחקר חדש אומר .
תוחלת החיים בארה'ב בירידה.
למרות התקדמות חדשה בתחום הרפואי, תוחלת החיים בקרב האמריקאים יורדת בהתמדה. המרכז לבקרת מחלות ומניעתן (CDC) פרסם דוח חדש ב-31 באוגוסט והסבירו שהשיעור ירד זו השנה השנייה ברציפות. מ-2019 עד 2020, תוחלת החיים בלידה ירדה מ-78.8 שנים ל-77.0 שנים. ובשנת 2021, השיעור ירד שוב ל-76.1 שנים.
'הירידה הזו - 77.0 עד 76.1 שנים - העלתה את תוחלת החיים בארה'ב בלידה לרמה הנמוכה ביותר מאז 1996', הסביר ה-CDC. 'הירידה של 0.9 שנים בתוחלת החיים ב-2021, יחד עם ירידה של 1.8 שנים ב-2020, הייתה הירידה הגדולה ביותר של שנתיים בתוחלת החיים מאז 1921 [עד] 1923'.
חלום חוזר על בית עם חדרים רבים
מומחים אומרים שזו מגמה מדאיגה.
מגיפת ה-COVID הקטלנית שיחקה בבירור חלק בירידה בתוחלת החיים בקרב האמריקאים. אבל למרות שזה הכוח המניע, הניו יורק טיימס אמר שא עלייה במספר מקרי מוות מתאונה וגם מנת יתר של תרופות תרמו למגמה המטרידה, לצד מקרי מוות ממחלות לב, מחלות כבד כרוניות ושחמת שחמת.
'אפילו ירידות קטנות בתוחלת החיים של עשירית או שתי עשיריות בשנה גורמות לכך שברמת האוכלוסייה, הרבה יותר אנשים מתים בטרם עת ממה שהם באמת צריכים להיות'. רוברט אנדרסון , ראש הסטטיסטיקה של תמותה במרכז הלאומי לסטטיסטיקת בריאות (NCHS), אמר לעיתון. 'זה מעיד על השפעה עצומה על האוכלוסייה במונחים של עלייה בתמותה'.
מומחים מודאגים גם מכיוון שבעוד ששיעורי תוחלת החיים שלהן הושפעו קשות גם ב-2020 במדינות אחרות בעלות הכנסה גבוהה, רבות מהן החלו להקפיץ את הבנקים בשנה שעברה. המדינה הזו לא ראתה את אותה עלייה.
בן כמה ג'יימס דין יהיה היום
סטיבן וולף , PhD, המנהל אמריטוס של המרכז לחברה ובריאות באוניברסיטת וירג'יניה קומנווולת', סיפר הניו יורק טיימס שהצניחה המתמשכת של תוחלת החיים בארה'ב היא 'היסטורית' ועזיבה ממדינות אחרות. 'אף אחד מהם לא חווה ירידה מתמשכת בתוחלת החיים כמו ארה'ב, וחלק לא מבוטל מהם ראו את תוחלת החיים מתחילה לחזור לנורמה', אמר. 'ארה'ב היא בבירור חריגה'.
אבל מחקר חדש מצא שיש דבר אחד שעשוי לעזור לך לחיות מעבר לגיל 90 - גם אם תוחלת החיים בסך הכל יורדת.
משהו להגיד לילדה
קָשׁוּר: למידע מעודכן נוסף, הירשם אלינו ניוזלטר יומי .
דבר אחד יכול לעזור לך לחיות זמן רב יותר.
אולי לא תרצה לדאוג יותר מדי לגבי מגמת תוחלת החיים. כפי שמתברר, מחקר חדש מצא שגישה חיובית יותר בסך הכל יכולה לעזור לך לחיות אחרי גיל 90. מסקנה זו דווחה ב- החברה האמריקאית לגריאטריה מחקר שפורסם ב-8 ביוני ו בראשות חוקרים בהרווארד T.H. בית ספר צ'אן לבריאות הציבור.
החוקרים מצאו כי 'אופטימיות גבוהה יותר הייתה קשורה לתוחלת חיים ארוכה יותר ולסבירות גבוהה יותר להשגת אריכות ימים יוצאת דופן באופן כללי ובין קבוצות גזעיות ואתניות', לפי המחקר. המחקר הספציפי הזה התבסס על מחקר קודם של אותם חוקרים שבחן בעיקר אוכלוסיות לבנות כדי לקבוע שאופטימיות קשורה לתוחלת חיים ארוכה יותר. עבור המחקר החדש יותר, הם ניתחו מאגר משתתפים מורחב של למעלה מ-150,000 נשים מקבוצות גזע ואתניות שונות.
מתוך המשתתפים הללו, החוקרים מצאו כי ל-25% שהיו האופטימיים ביותר צפויים תוחלת חיים ארוכה יותר ב-5.4% וסיכוי של 10% לחיות מעבר לגיל 90 בהשוואה ל-25% שסווגו כפחות אופטימיים. .
'למרות שהאופטימיות עצמה עשויה להיות מושפעת מגורמים מבניים חברתיים, כמו גזע ואתניות, המחקר שלנו מצביע על כך שהיתרונות של אופטימיות עשויה להחזיק בקבוצות מגוונות', המחבר הראשי היימי קוגה , מועמד לדוקטורט במחלקה למדעי החברה וההתנהגות בבית הספר הרווארד צ'אן, אמר בהצהרה.
אתה יכול לעבוד על הפיכתך לאדם חיובי יותר.
ההשפעה המשמעותית של אופטימיות על ההזדקנות אינה בגדר תעלומה. גישה חיובית נקשרה ליתרונות בריאותיים רבים שעשויים לתרום לתוחלת חיים ארוכה יותר, ריאן בולינג , מנתח התנהגות ו איש מקצוע בתחום בריאות הנפש , מספר החיים הטובים ביותר . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
סוס לבן בחלום
'נמצא כי אופטימיות מחזקת את המערכת החיסונית, מורידה את רמות הלחץ ומגינה מפני מחלות לב', הוא מציין. 'השקפה חיובית על החיים עשויה להוביל גם לבחירות באורח חיים בריא, כמו אכילת תזונה מזינה, פעילות גופנית קבועה ושינה מספקת. כל הגורמים הללו יכולים לתרום לחיים ארוכים ובריאים יותר'.
לרוע המזל, חלקנו אינם נוטים באופן טבעי לאופטימיות. אבל זה לא אומר שאתה לא יכול להשקיע את העבודה כדי להפוך לאדם חיובי יותר. לורי פלדמן , LICSW, עובד תמיכה קלינית מורשה וא יועץ תמיכה לתושבים עבור עברית SeniorLife, ממליצה על כמה טיפים להגברת החיוביות שלך: להתחבר עם אדם אחר לפחות בכל יום, לתרגל הכרת תודה, להסתובב ולעסוק בתרגילי הרפיה.
'תתמקד במה שאתה יכול לשלוט', מייעץ פלדמן. 'ההכרה שאינך יכול לשלוט ב-COVID-19 או בעתיד, אבל אתה יכול לשלוט במה שאתה עושה, כמו כמה חדשות אתה צופה או באיזו שעה אתה הולך לישון, עשוי לעזור לך להרגיש פחות חרדה או שלילי'. והשינוי הזה בהלך הרוח עשוי להשתלם בטווח הארוך - לטווח הארוך מאוד, אם יתמזל מזלכם.
