זה הדבר הגרוע ביותר שאתה יכול לומר למישהו שמתאבל

כשמישהו מתאבל על אובדן, אתה רק רוצה לנחם אותו. אבל זה יכול להיות קשה לדעת את דבר נכון לומר לחבר או לבן משפחה ברגע כה פגיע. ואפילו ההערות הטובות ביותר שלנו עלולות להופיע כפגיעות אם לא נבחר את דברינו בקפידה. כמובן שהיערכות עוזרת. אז שוחחנו עם מומחים באבל ובתקשורת כדי לעזור להבין אילו מילים פוגעות, ואילו מילות חלופות טובות יותר. ביחס לשעבר, על פי המומחים, יש ביטוי אחד שלעולם אסור לומר למישהו שמתאבל: 'כל דבר קורה מסיבה.'

על אף שעל פניו, הערה זו נועדה להרגיע, היא יכולה למעשה להשפיע באופן הפוך לחלוטין. 'וריאציות של ביטוי זה הן ככל הנראה החמישיות המובילות בכל הנוגע לתגובות צער, אך עם זאת הוא הכי פחות חם וכמעט חסר רגש. שימוש בביטוי מלאי כזה יכול להצביע על חוסר התחשבות ולהרגיש מבודד ולא מנחם ', אומר יועץ מורשה לבריאות הנפש. דניאל פרידמן שֶׁל ייעוץ לחלל פנוי . 'אמנם יש ערך בניסיון ליצור משמעות מאובדן, אבל זה לא בשלבים הראשונים של האבל. וגם אם אתה יכול ליצור משמעות שהיא בעלת ערך מההפסד שלך, באמירה שהייתה סיבה שמביאה איתה שההפסד היה נכון ולא טרגדיה. '

עוזר פרופסור במכללת סנט ג'וזף תומאס דיבלסי , ל פסיכולוג קליני מורשה , מסכים. 'הצהרות אלה מבטלות וממעיטות במה שהאדם חווה', הוא אומר. 'המסר הבסיסי הגלום הוא שהאדם לא צריך להיות מוטרד. במקום זאת, הגישה הטובה ביותר היא לאמת את הפרט וליידע אותו שאתה שם בשבילו. ' המשך לקרוא לקבלת טיפים נוספים המגובים על ידי מומחים על מה לא להגיד למישהו שמתאבל. וכדי להימנע ממילים נוספות לצורך רגישות, בדוק זו המילה היחידה שלעולם אסור לך לומר למישהו עם חרדה .

1 'הם נמצאים במקום טוב יותר.'

iStock

גם אם מערכת האמונות של האדם האבל מיישרת קו עם רעיון זה, לעתים רחוקות מנחם הוא לשמוע אותו בעת צער. 'הכרה באובדן ו מנחמים פשוט באומרך שאתה מצטער היא בדרך כלל תגובה מועדפת, 'אומר קסנדרה לקלייר , מרצה בכיר בחוג ללימודי תקשורת באוניברסיטת מדינת טקסס. 'לעתים קרובות אנשים אומרים דברים המזלזלים ברגשותיו ובחוויותיו של אדם אחר. האדם הנותן תמיכה רוצה להגיב ולעזור, אך לרוב מועיל יותר לומר פשוט שאתה מצטער או להציע להיות שם כדי לתמוך בהם. ' ולמידע נוסף על היותך חבר טוב חשוב, הנה למה בריא יותר להיות חברים יותר מחברים נוספים .

2 'אני יודע איך אתה מרגיש.'

iStock

תפיסה זו נועדה להביע אמפתיה, אך היא יכולה ליפול - אפילו אם היא כנה לחלוטין. 'גם אם חוויתם הפסד, זה מסתמן כלא סימפטי', אומר מהפנט מוסמך אלי בליליוס שֶׁל מרכז ההיפנוזה של ניו יורק . הוא מציע שהאלטרנטיבה הטובה יותר תהיה לומר משהו כמו: 'סבלתי מהפסד גם לאחרונה. ספר לי אם אתה רוצה לדבר על איך שאתה מרגיש. ' ואם אתה מרגיש שאתה פוגע באנשים לעתים קרובות, עיין ב לדברי מומחים, אתה מסמן שאתה יכול להיות נרקיסיסט .

3 'מה אני יכול לעשות כדי לעזור?

iStock

הכוונה היא להצעת עזרה, אך עיבוד קטן הופך אותה להרבה יותר מנחמת בזמן האבל. 'אף על פי שכוונות טובות, מילים אלה מכבידות על הקובל לחשוב על דרכים בהן תוכלו לעזור להם בתקופה בה הם ככל הנראה כבר מרגישים מוצפים, מבולבלים ונטלים', אומר פסיכולוג קליני וארגוני ניקול ליפקין , מנכ'ל ייעוץ למנהיגות Equilibria. 'במקום לשאול איך אתה יכול לעזור או מה מישהו צריך, פשוט עשה משהו אדיב ועוזר כמו לשלוח ארוחה, לשכור שירות ניקיון או שירות מטלות שיעזור במשימות הבית, [או] לבקר איתם ולבלות זמן.'

4 שום דבר בכלל.

iStock

אם אתה מפחד אומר משהו לא בסדר , אולי תחליט שהדרך הטובה יותר היא פשוט להימנע מתקשורת לגמרי - אבל זה לא. 'אחד הדברים הגרועים ביותר שאתה יכול להגיד למישהו שמתאבל הוא כלום', מסביר פג סיידי , פסיכותרפיסט ומאמן טיפול עצמי . 'אי הידיעה מה לומר יכולה להרגיש לא בנוח, אך הימנעות מצערם על ידי אי הכרה בכך רק מוסיפה לתחושות האובדן והבידוד שלהם. שאל אותם שאלות על יקירם. רוב האנשים חוששים להעלות את יקיריהם שחלפו במחשבה שזה יגרום למישהו להרגיש גרוע יותר, אבל זה חלק מאוד מרפא בתהליך האבל. זה עוזר שיהיה מישהו שמוכן להקשיב. ' ולהדרכה נוספת בנושא ניווט באתגרים הרבים בחיים, הירשם לניוזלטר היומי שלנו .