לעתים קרובות אנשים טוענים שנוער מבוזבז על צעירים, אבל בשביל צ'יפ קונלי , יזם, סופר , ומייסד האקדמיה המודרנית למבוגרים, האושר והחוכמה האמיתיים הגיעו עם הגיל. לאחרונה הוא אמר שזה בגלל שהגעת לגיל 50 אפשרה לו להתפתח אינטליגנציה רגשית גבוהה , שהוא מרגיש שהוא הסוד לחיות חיים מלאים ומאושרים יותר.
'זה נשמע אבסורדי, אבל בגיל 63, אני יכול לומר שהעשורים האחרונים היו סיפור של שני אמצע החיים: אחד כהה מאוד משנות ה-30 עד ה-40 שלי, ואחד באמת נפלא... החל מגיל 50', כתב קונלי במאמר דעה בגוף ראשון עבור CNBC.
קָשׁוּר: 8 הצהרות להרגיש מאושר עד כדי גיחוך בכל יום בפנסיה .
תוך כדי כתיבה של ספרו ללמוד לאהוב את אמצע החיים: 12 סיבות למה החיים משתפרים עם הגיל - שעלה רשמית למדפים בחודש שעבר - קונלי הבין שהוא חווה כמות דרמטית של צמיחה באינטליגנציה הרגשית שלו. עד כדי כך שזה השפיע על חלקים אחרים בחייו והפך ל'מרכיב חיוני להגברת האושר והחוסן', הוא כתב ל-CNBC.
אינטליגנציה רגשית - המכונה גם 'מנה רגשית' או EQ של מישהו - יכולה להיות מוגדרת בצורה הטובה ביותר כ'היכולת לזהות ולנהל את הרגשות שלו, כמו גם את הרגשות של אחרים', מסבירה. פסיכולוגיה היום .
בדיוק כמו עם כל מיומנויות אחרות בארגז הכלים של בריאות הנפש שלך, חידוד האינטליגנציה הרגשית שלך מאפשר לך לשקף פנימה, להכיר בהווה, לעכל את מה שאתה עשוי לחוות ולהגיע לפתרון, כמו בצורת בריא חדש. מכונת צילום.
'עיבוד רגשות פירושו להיות מסוגל לזהות ולהכיר את מה שאתה חווה מבחינה רגשית, לבחון מה גורם לרגשות, לבחון דרכים לפתור קשיים רגשיים ולהתקדם מהחוויה', פסיכותרפיסט כריס רבנארה , פסיכותרפיסט ומייסד ה- Base EQ , נאמר בעבר החיים הטובים ביותר .
כפי שציין קונלי, אינטליגנציה רגשית גבוהה יותר יכולה לגרום לקשרים קהילתיים חזקים יותר, ליחסים עמוקים יותר וליכולת 'להדגיש טוב יותר עם רגשותיהם של אחרים'. כל אלה הם היתרונות שקונלי ראה מתרחשים בחייו שלו.
'ככל שהזדקנתי, התרככתי... ולא רק סביב הבטן שלי. אני חווה פחות אגו ויותר נשמה. אני מרגיש עמוק יותר את נסיבות החיים של אחרים', כתב.
כעת בשנות השישים לחייו, קונלי אומר שיש לו רוחב רחב יותר של חמלה כלפי אחרים, הוא פחות מגיב רגשית ומעניק יותר ערך למערכות היחסים שלו.
בעוד שהאינטליגנציה הרגשית מחייבת להיות בהרמוניה עם עצמך, חלק גדול ממנה קשור גם להיות מודע לרגשותיהם של אחרים. למשל, בעלי אינטליגנציה רגשית גבוהה עשויים להפגין 'סקרנות אמיתית לגבי חייהם הרגשיים של הסובבים אותם', קונור מוס , LMFT, מטפל עם פסיכותרפיה פסיפית , סיפר החיים הטובים ביותר .
'שאילת שאלות שמקורן בעניין אמיתי לגבי איך אחרים מרגישים וניווט בעולמם הרגשי יכול להרחיב את ההבנה שלך ואולי להעמיק את מערכות היחסים שלך', הסביר מוס.
מצד שני, יש דבר כזה אינטליגנציה רגשית נמוכה . לדברי מומחים, אלו עם EQ נמוך יותר נוטים לחוסר מודעות עצמית, רגישות וכישורי הקשבה טובים, ויכולת האמפתיה שלהם עלולה להיות מוגבלת.
'אדם עם EQ נמוך יותר לא ישאל שאלות אמפתיות', ג'יימס מילר , פסיכותרפיסט ומארח של רדיו LIFEOLOGY , נאמר בעבר החיים הטובים ביותר . 'במקום זאת, הם ישתמשו בעובדות ובנתונים כדי לשוחח ולעתים קרובות הם עיוורים לרמזים חברתיים'. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
החדשות הטובות הן שאתה תמיד יכול לטפח אינטליגנציה רגשית גבוהה יותר אם אתה מוכן להשקיע בעבודה. כמובן שגם זה ייקח זמן - אבל כפי שקונלי מציין ברהיטות רבה, האינטליגנציה הרגשית גדלה עם הגיל.
אמילי וויבר אמילי היא סופרת בידור וסגנון חיים עצמאי בניו יורק - עם זאת, היא לעולם לא תוותר על ההזדמנות לדבר על בריאות נשים וספורט (היא פורחת במהלך האולימפיאדה). לקרוא יותר
