קל לחשוב על דוגמניות על כעל פשוט אנושיות. ובכן, הם הם. אותם גופים מושלמים, אותו עור זוהר, אותו שיער מתריס וכובד. כן, הם יפהפיות סופר משופרות גנטית. מובן מאליו. אבל הן גם נשים בשר ודם הסובלות מאחד מרוצחי היופי הגדולים מכולם: ג'ט לג. בסופו של יום, שום דבר לא הורס אותך - ואת העור שלך, השיער והשינה שלך - ממש כמו התייבשות וזומפיקציה שמגיעים עם קפיצות על פני כמה אזורי זמן.
נשאלת השאלה: איך לַעֲשׂוֹת הם נלחמים בזה כל כך טוב - ולעתים קרובות כל כך - תוך שמירה על עור מושלם כזה?
נו, קרלי קלוס מכה בחדר הכושר - קשה. אל מקפרסון ? היא נוקטת דיאטה מאוד ספציפית ושותה מספיק מים כדי להזין גדוד צבא שלם. וגם בלה חדיד לובש קונסילר מאוד מאוד יוקרתי, שעוד מעט תלמד עליו. על כל סודות התנועה שלהם למראה המדהים באמת, המשך לקרוא. ולעוד טיפים מעולים ליופי, אל תחמיץ את שלנו מדריך לתיקון שיער בסוף הקיץ.
1 אלסנדרה אמברוסיו לחות ונמתחת.
לפני תערוכת המסלול באלמיין בשנת 2015, המודל הברזילאי שיתף אתו אָפנָה איך היא נלחמה בטיסה של 12 שעות שרק נכנסה מלוס אנג'לס יום קודם. כשהתמקדה בעורה, אמרה למגזין, 'שתיתי הרבה מים, ועשיתי מסיכת פנים כשהתעוררתי היום כדי להבהיר וללח.'
הם דיווחו כי המסכה האהובה עליה הייתה מסכת היריעות היפנית, באופן ספציפי שיסיידו . היא גם עוזרת למתוח את איבריה הארוכים עם מעט יוגה בבוקר למשך 15 דקות מהירות. 'מתיחות זה משהו שאני עושה כל יום.' ציינתי. עבור קטעים משלך, נסה את 5 המתיחות הטובות ביותר שיעשו אותך מוכן לכל דבר .
2 מירנדה קר מתרגלת יוגה.
היופי האוסטרלי חולק פרקטיקות דומות לסיוע בהדברתו. 'תרגול היוגה שלי באמת עוזר לג'ט לג', היא אומרת בראיון לאתר האוסטרלי גוף ונשמה . באילו סוגי יוגה היא לוקחת חלק? 'אני מתרגלת שילוב של האטה וקונדליני יוגה כבר 15 שנה.' האטה מתייחס לתרגול של יוגה גופנית, ואילו קונדליני משלב את הפיזי עם הרוחני, משלב תרגילי נשימה ומדיטציה.
מה מסמל דג
3 קרלי קלוס תוקפת את חדר הכושר.
מודל זה בן 25 נשען גם על פעילות גופנית. עם זאת, במקום להתמקד במתיחות, היא אומרת ל- דואר יומי היא בוחרת להזיע אותו על ידי מכה במכונת אירובי בחדר הכושר של המלון. 'זו הדרך הטובה ביותר להרגיש טוב ולהילחם בג'ט לג.' אנו מודים כי אין זו הפתעה רבה מכיוון שקלוס משתתף באימונים אתלטיים ואינטנסיביים ברצינות כמו איגרוף, ModelFIT ורכיבה על אופניים. וכדי להעתיק את הסגנון של קלוס, נסה כל אחד מה- 5 שיעורי התעמלות יוקרתיים שכולם צריכים לנסות .
4 בלה חדיד מסתמכת על קונסילר.
כהה מתחת לעיניים מתים מעייפות הקשורה במיוחד לג'ט לג. בסרטון עבור אָפנָה , בלה מציגה שהיא גם לא חסינה מפני תופעת לוואי זו. הפיתרון שלה? קונסילר.
היא מתחילה את הסרטון כשהיא מרימה את עיניה, מציגה את העיגולים הכהים שלה ואומרת: 'אני נראית ממש עייפה כי אני נוסעת חודשיים רצופים.' ואז היא ממשיכה, 'אבל זה בסדר, אתה יודע למה? יסוד וקונסילר. '
אנו צופים כשהיא מורחת משיכות קונסילר קטנות בכל רחבי המיקוד, ומתמקדות בעיקר מתחת לעיניה. לאחר מכן היא משלבת אותו בצורה חלקה באמצעות ספוג איפור, מה שגורם לו להיראות כאילו לא נעשה בו מגע של איפור, אלא רק עור חלק ללא דופי.
5 ג'יג'י חדיד משיגה לה Zs.
שוטרסטוק
הכי טוב לאסוף קווים שעובדים
לאחותה הגדולה של בלה, ג'יג'י, יש קצת טקטיקה אחרת. בסרטון אחר עם אָפנָה , נשאלת הדוגמנית כיצד היא נלחמת בג'ט לג. התשובה שלה פשוטה ומעט לא מועילה, 'אני ממש טובה בשינה במטוסים'.
עם זאת, היא לא הדוגמנית היחידה שמסכימה לישון על המטוס. אימאן חמאם אמר ווג צרפתי , 'אני מנסה לישון לאורך כל הטיסה לארץ ונראה רענן ורק צריך התרעננות מהירה לפני שאני יוצא ישר לעבודה.' למי שלא יכול לישון באותה קלות כמו חדיד, ג'וזפין לה טוטור יש פיתרון כמו שאמרה ווג צרפתי . מלטונין. זה עוזר לך להירגע ולהירדם יותר קל. '
6 קרולין מרפי מתחמקת מאלכוהול - ונזכרת בחלומות קודמים.
לפי אָפנָה מרפי נמנע מכדורי שינה, אפילו בלילות חסרי מנוחה. עם זאת נאמר, מדי פעם היא תיקח מלטונין. דרך נוספת שהיא חוזרת לישון היא במקום להסתכל בשעון כדי לראות כמה זמן נשאר לה, היא תזכור את החלום שהיה לה להרגיע את גבה לישון. בזמן הטיסה, הדבר העיקרי שהיא מתמקדת בו הוא הידרציה. זה לא אומר רק שתייה מרובה של מים, אלא פירושו גם הימנעות מאלכוהול וקפאין.
7 אל מקפרסון מטיילת ומשנה את הדיאטה שלה.
הדוגמנית שהפכה לאשת עסקים חלקה את הטיפים שלה לג'ט לג מספר פעמים. כשמדברים עם קבל את הברק , היא אומרת, 'אני תמיד מנסה לצאת לטיול ואני אוהבת להרגיש את הסביבה החדשה שלי ואוויר צח עוזר לג'ט לג. אתה מגלה כל כך הרבה יותר ברגל! '
היא גם מתאימה את הדיאטה שלה על פי ראיון שערכה נסיעות ופנאי . 'הדבר הראשון שאני עושה כשאני עולה לטיסה הוא מינון כפול של הירוקים האלקליזינגיים שלי ושותה שלושה ליטר מים - שני טריקים ד'ר. סימון לאובשר לימד אותי לטיסות ארוכות טווח ', היא מסבירה. 'אז אם אני בא מלונדון, ברגע שאני עולה למטוס, אני מטלטל את הירוקים שלי עם מים קרים כקרח, או מי קוקוס.' היא טוענת כי חומרי המזון הנוספים עוזרים לה לנצח את הג'ט לג תוך הגברת רמות הלחות שלה, הכרח בעת נסיעה באותה המידה כמו הגברת המקסימה הזו.
8 מולי סימס מתאימה מראש את לוח השינה שלה.
לסימס יש כמה דברים שהיא מתמקדת בהם בזמן נסיעה, כולל ארון בגדים נוח אך אופנתי שכולל סוודר וצעיף. מלבד רק התמקדות בתלבושות, היא גם מתאימה את לוחות הזמנים לשינה לאזור הזמן אליו היא הולכת. 'כמה לילות לפני שאני טסה, אני מתחילה להסתגל לאזור הזמן', היא אומרת בראיון MindBodyGreen . 'אם אני טס מזרחה, אני הולך לישון מוקדם ונשאר ער עד מאוחר כשאני פונה מערבה.'
זמרת די פזיזה סינדי לו מי
היא גם מסבירה שקראה לאחרונה כמה טיפים שהיא להוטה לנסות, כמו צום במשך 12 שעות לפני הנחיתה ואז מיד לאכול ברגע שתגיע ליעד. פעולה זו נועדה לעזור לגופכם להסתגל מהר יותר. במאמר סם היא קראה כי ביקור במוזיאון, יניקת לימון או נטילת כדורי פארק ביין הם דרך טבעית להילחם בג'ט לג. 'אני מתכנן לנסות את כולם - כל דבר כדי לנצח את התחושה הרדומה הזאת שווה את המאמץ!'
9 קרולינה קורקובה משתמשת בשפריצי פנים.
ירידה ממטוס עם עור חלק ורך הוא חצי מהקרב להיראות מדהים תוך כדי לחימה בג'ט לג. הדוגמנית לשעבר של ויקטוריה סיקרט פונה לשפריצים על הפנים כדי לעזור לעור. 'אני אוהבת שיהיה לי איזה שפריצר, כמו המים הלחותיים של אוסמוזה,' אמרה אָפנָה .
היא גם תמיד אורזת שמנים אתריים מסוימים בכדי לעזור במהלך הנסיעה. 'שמן לבנדר מרגיע אותי לטיסה והמנטה מרעננת ומעירה אותי כשאני צריך ללכת ישר לעבודה אחרי [הנחיתה].'
10 נעמי קמפבל מתפנקת בי בזמן.
דוגמנית העל הזו של OG שפכה את סודותיה הנסיעות אל דואר יומי בשנת 2004. המטרה שלה היא לתרגל טיפול עצמי ולהתמכר לפעילויות כמו ספא. 'אחרי טיסה ארוכה, אני מורחת מסיכה תוך שאני מתפנקת באמבטיה חמה עם מלחים.' היא הסבירה שהיא עוקבת אחר כך עם 'עיסוי מרגיע וסלט פירות'. לטענתה המיני פינוק הקטן הזה 'ייפטר מכל סימני העייפות'. וכדי להפיק את המרב שֶׁלְךָ זמן, שינן את 30 דרכים קלות לכבוש מתח אחת ולתמיד .
לקבלת ייעוץ נוסף לחיים הטובים ביותר שלך, עקוב אחרינו בפייסבוק עכשיו!
