בירה זוכה לראפ בטלן. בטח, אם אתה מצטמצם כמו סחורה שבוע אחר שבוע, אתה מסתכל על עלייה מכוערת במשקל, כבד מתנשף ויותר פחמימות ממה שאדם כלשהו היה צריך לצרוך אי פעם. אבל עם קצת אחריות - והמותגים הנכונים במקרר שלך - לדפוק אחד או שניים קרים זה בסדר. למעשה, ישנם מדענים הסבורים כי בירה משמשת כמשקה התאוששות משובח לאחר אימון טוב.
לפי כושר גברים, בירה אחת או שתיים תשאיר אותך עם מערכת חיסונית חזקה יותר וסיכון נמוך יותר למחלות לב לאחר מכן. ומדענים מסכימים כי בליעת פחמימות בשעה מיד לאחר אימון קשה היא חיונית לשרירים ולמטבוליזם. (בשביל מה זה שווה: האגדה מספרת שארנולד שוורצנגר נהג לעזוב את חדר הכושר ולהפיל קנקן בירה עם עוף צלוי.)
המפתח לשתיית בירה ולהישאר בריאים ובכושר הוא לשמור על צריכת אלכוהול בינונית ולשמור על צריכת האלכוהול בקצה התחתון. (אם אתה שותה יותר מזה, הקזז אותו בכמה כוסות מים.)
עם זאת בחשבון, ריכזנו עבורנו את הבירות האהובות עלינו המשמשות כמבשלות נהדרות לאחר האימון (למעט מיכלוב אולטרה תמיד האמין), ודירגנו אותן כאן. אז אם אתה חובט במדרכה או מכה בתיבת הקרוספיט באביב ובקיץ, אל תפחד להשלים את עצמך עם אחד הקרים האלה.ולעצות נוספות בנושא פינוק ללא השלכות, הנה כיצד לאכול מה שאתה רוצה בלי לעלות במשקל.
30 של בק
הבירה הגרמנית הזו דלה באלכוהול וקלוריות וטעמה טוב יותר מרבים ממקביליה האמריקאים.
-147 קלוריות
-4.7% ABV
29 חיטה דבש קיץ כחול ירח
מעטים הדברים שנשמעים יותר מהפה מאשר בירת חיטה חלקה שנרקחה בקליפת תפוז ומתהדרת בטעם דבש מתוק, והירח הכחול העונתי הזה מציע את כל זה ועוד (בלי כל הקלוריות).
-159 קלוריות
-5.2% ABV
28 ברוקלין ½ אייל
מבשלת בירה בברוקלין שאבה את השראתה לאייל ההדרים הזה מבית חווה מסורתי, שאותו שותים עובדי החווה כדי להתרענן לאחר יום עבודה קשה.
למה חלמתי על הקראש שלי?
-102 קלוריות
-3.4% ABV
27 מושב חורף אורגני שיא
בישול שיא שואף להשתמש בכל המרכיבים המקומיים והאורגניים במוצריה, והאלט האפל הכהה הזה הוא עדות לאתוס העסקי של המבשלה לפיה בירה ניתנת לבישול בר קיימא ועדיין לטעמה נהדר.
-144 קלוריות
-5% ABV
26 בראסרי דה לה סן טאראס בולבה
לפעמים אתה צריך להיות אותנטי, וזה אומר בירה בלגית גדולה (זו אחת שלנו המדינות הטובות ביותר לבישול בירה אחרי הכל). האייל הבלונדיני הבהיר הזה הוא מעדן בירה שנשאר, לפחות בסטנדרטים בלגיים, חסר אלכוהול.
-135 קלוריות
-4.5% ABV
25 מחסן הפעלות מפרש מלא
בואו מאורגון, לאגר עטור פרסים מלא-מאלט זה מציע טעם חלק ומתקתק מבלי לנפח את המעיים.
-130 קלוריות
-5.1% ABV
24 אביטה סגולה אביטה
הפייבוריט הזה בניו אורלינס מיוצר עם פטל כדי לתת לו טעם מתוק ופירותי מיוחד.
-128 קלוריות
-4.2% ABV
23 ויקטורי לאגר
מבשלת זו מתגאה בכשות, מאלט ושמרים בסגנון גרמני ומספקת טעם מלטי חלק.
-144 קלוריות
-4.8% ABV
22 שלאפי חיוור אייל
אייל חיוור שיכול לנהל טעם מלוכלך ומלוח תוך שהוא נשאר נמוך באלכוהול ובקלוריות הכוללים הוא ממצא נדיר ונפלא.
-132 קלוריות
-4.4% ABV
21 מחסן יואנגלינג
לאגר עשיר וטעים זה קלאסי של בישול אמריקאי, והוא בירה מנוסה אך לא אמורה להחזיר לך כושר.
-126 קלוריות
-4.6% ABV
20 בירה ביקיני תאומה רעה
אם אתם מודעים לבריאות אבל אתם אוהבים את הטעם החזק של IPA, נסו בירה הפעלה כמו מוצר זה מבית מבשלת תאומים מרושעת, שנותנת לכם את אותה הבעיטה אך קלילה יותר על קלוריות וכשות מאשר IPA מסורתי.
-120 קלוריות
-4% ABV
19 אירי סטאוט של מרפי
זהו אחד המצטיינים בקלוריות נמוכות יותר שם, לאלו מכם שרוצים (באופן מובן) את אותו טעם שמנת עשיר, ובמקרה זה רמז לקפה, ללא השלכות.
-144 קלוריות
-4% ABV
18 חברת הבישול של פילדלפיה וולט וויט
נקרא על שם אתה יודע-מי, המבשל הזה מציע טעם פירותי ומתוק להפליא שהוא הרבה יותר טעים מאשר קריאת שירה.
-120 קלוריות
-4.5% ABV
17 סיירה נבאדה שוב
זה מה שמכונה Gose, בירה בסגנון גרמני עם מעט מיץ פירות מעורבב כדי לחתוך את האלכוהול ולהוסיף מנה בריאה של כיבוד. למרבה המזל, האוטרה ווז דלה בקלוריות כמו שהיא עשירה בטעם.
-139 קלוריות
-4.5% ABV
16 אורסמן אייל של בל
מושב מיוחד Wheat Ale ממבשלת בל'ס מבית מישיגן המציע ארומה של הדרים ולימונים והיא דרך נהדרת נוספת לתקן את הכשות מבלי לשתות הרבה אלכוהול.
-140 קלוריות
-4.5% ABV
15 כלב נחש מעופף IPA
בהחלט שתו את זה במתינות מכיוון שהוא מכיל הרבה יותר אגרוף מרובם ברשימה זו, אך הוא עדיין נמוך יחסית בקלוריות בהתחשב בכמות האלכוהול שאתם מקבלים, והכי חשוב, זה טעים. כדי לוודא שאתה שותה במידה, הנה מדריך ל מה ההרגלים המשקפיים שלך אומרים על בריאותך.
-188 קלוריות
-7.1% ABV
14 בירת החיטה החדשה של בלגיה סאנשיין
לחלוט זה של חברת New Belgium Brewing מבית קולורדו הפופולרית מציע את האיכות החלקה והקל לשתיה המשויכת בדרך כלל לבירת חיטה, אך עדיין נשארת נמוכה למדי בכל המרכיבים המזיקים בבירה.
-145 קלוריות
-4.5% ABV
מושב מוקפץ בשדרות 13 IPA
תוצרת קנזס, בירה זו מציעה תערובת הפעלות מסורתית של טעמים הופיים חזקים עם נגיעה של מאלט קרמל ורמה נמוכה של מרירות ותכולת אלכוהול.
-126 קלוריות
-4.3% ABV
12 חום פקאן דרום דרומי
המוציסיפי-פרודקוט הזה עשוי למעשה מפקאן, והעניק לו טעם אגוזי טעים.
-135 קלוריות
-4.5% ABV
11 צמיג שמן אמבר אייל
בירה ענבר עשירה וטעימה שהיא מרכיב עיקרי במערב ארה'ב אך משתלטת אט אט גם על החוף המזרחי. זה חד וטעים וקל למדי על קלוריות.
מדוע טבעת הנישואין עונדת על יד שמאל
-160 קלוריות
-5.2% ABV
10 נסיעה איטית של בלגיה
מושב נוסף, הבירה הזו כולה טופחת ופירותית, ללא אשמה.
-140 קלוריות
-4.5% ABV
9 כלב מעופף קל IPA
המעופף כלב הוא אחד ממבשלות הבירה הגדולות בארץ, וזו הגרסה הטעימה וההופפה ביותר שלהם שלא תסנן את חגורת המותניים.
-126 קלוריות
-4.7% ABV
8 אומגנג ווייט
מבשלת אומגהנג ממוקמת בצפון מדינת ניו יורק, אך בירה זו מעוצבת על ידי אלות חיטה בסגנון בלגי לטעם טעים וחלק.
-153 קלוריות
-5.2% ABV
7 סיירה נבאדה חיוורת
אייל ענבר בעל שור שורשי נמוך יחסית בקלוריות, בעוד שהוא מציע טעם הופרי וחריף טעים, אם כי עם קצת יותר אלכוהול אז אולי תעדיפו אחרי אימון. עם זאת, ייתכן שתרצה לבדוק את הסרטון המועיל הזה ב- איך לשתות אלכוהול בלי לעלות במשקל .
-175 קלוריות
-5.6% ABV
6 נקודת נקודה אפילו קיל
לבירה הזו יש כמות אלכוהול נמוכה כמעט להפליא, אך עדיין מציעה טעם הופרי עם קורטוב של הדרים.
-168 קלוריות
-3.8% ABV
5 סטאוט אירי בימי
זה לחלוט אירי שמנת וקפה, הוא עוד אפשרות טובה עבור אלה מכם שחלקים לחסידים אך עדיין צופים בצריכת הקלוריות שלכם.
-146 קלוריות
-4.1% ABV
4 Uinta Black Baba Lager
לאגר זה מתגאה בטעמי קפה כהים טעימים, אך עדיין קל על אלכוהול ופחמימות.
-120 קלוריות
-4% ABV
3 IPA של מייסד כל היום
לבירה המפוזרת הזו של מישיגן יש מעט אלכוהול ופחמימות, אבל הרבה מבחינת הטעם עם תערובת המלטים, הדגנים והכשות.
-147 קלוריות
-4.7% ABV
2 סטון עבור ל- IPA
סטון היא אחת ממבשלות ה- IPA המובילות בארץ, וההשתלטות עליהן IPA מציעה טעם הופץ ואורגי נפלא.
-150 קלוריות
-4.5% ABV
טיוטת גינס אחת
זה מפתיע, אבל נכון, בהתחשב בכך ששתייה לפעמים יכולה להרגיש כאילו אתה שותה סירופ מייפל. אבל בגינס מיושן וטוב יש את כל מה שאתה רוצה: פחות קלוריות, טעם מדהים ותכולת אלכוהול נמוכה באופן מפתיע. החשוב מכל, זה הרבה יותר מגניב מאשר להזמין מיכלוב אולטרה.
-126 קלוריות
-4.0% ABV
לקבלת עצות מדהימות יותר לחיות חכמים יותר, להיראות טוב יותר, להרגיש צעירים יותר ולשחק קשה יותר, עקוב אחרינו בפייסבוק עכשיו!
