כשמגיע הזמן לאירוע רשמי או סתם לילה בעיר, רבים מאיתנו מגיעים לאחד זוג עקבים להעלות את המראה שלנו. עבור חלק, זו הזדמנות מהנה להתחפש, אבל עבור אחרים, הרעיון של לבישת טריז או סטילטו מפחיד בגלל דאגות מאי נוחות או חוסר יציבות. אבל אם אתה במחנה האחרון, אולי תרצה לשקול מחדש את רתיעת ההנעלה שלך. מספר מחקרים חשפו יתרונות בריאותיים מפתיעים הקשורים לנעלי עקב. המשך לקרוא כדי לגלות כיצד המשאבות שלך יכולות לשפר את רווחתך.
קָשׁוּר: 10 הטיפים הטובים ביותר לנעלי עקב מעל גיל 65 מרופאים ומומחי סגנון .
אמונה טפלה מגרדת ברגל ימין
1 הם עשויים להפוך אותך להליכון טוב יותר.
בעוד שבדרך כלל אנו מקשרים נעלי עקב עם השלכות בריאותיות שליליות, מחקר שנערך לאחרונה סותר תיאוריות קודמות. מחקר שפורסם בתוך ה כתב עת לפיזיולוגיה יישומית במרץ גילו שעקבים יכולים למעשה להפוך אותך להליכון יעיל יותר.
חוקרים ביקשו מקבוצה קטנה של גברים ונשים שרק לעתים רחוקות נעלו נעלי עקב לנעול זוג נעלי ספורט נמוכות של צ'אק טיילור אולסטאר עם טריז קצף מחובר לסוליה, מה שמקנה להם בין 2.5 ל-3 אינץ' בגובה העקב. בתחילת המחקר, אורך שרירי השוק של המשתתפים, כמו גם הנוקשות בגידי אכילס שלהם. החוקרים גם ציינו כמה אנרגיה הם הפעילו בזמן הליכה במשך חמש דקות בעקבים של צ'אק טיילור ובגרסאות שטוחות של נעלי הספורט.
לאחר תקופה של 14 שבועות, המחקר הראה תוצאות מפתיעות: אלה שלבשו את נעלי הנעליים עם העקב באופן קבוע, הפעילו פחות אנרגיה כאשר ביצעו את אותו מבחן הליכה על הליכון בעקבים ובנעלי עקב - כלומר היו יעילים יותר. לאלו שהפסיקו לנעול את העקבים בתחילת 14 השבועות לא היו שינויים באנרגיה בזמן הליכה על עקבים או שטוחים.
בנוסף, למשתתפים שענדו את העקבים באופן קבוע יותר היו שרירי השוק קצרים יותר וגידי אכילס נוקשים יותר מאשר בתחילת המחקר.
כמחבר המחקר הראשי אוון נ' בק , PhD, עוזר פרופסור לקינסיולוגיה באוניברסיטת טקסס באוסטין, סיפר הוושינגטון פוסט , שינויים אלה יכולים להיות מועיל במיוחד למבוגרים יותר. עם הגיל, לעתים קרובות גידי אכילס מתרופפים, ומשפיעים לרעה על קצב ההליכה. עקבים עשויים לנטרל זאת, להקשיח את האכילס כדי להפוך את ההליכה ל'פחות מאומצת', אמר בק.
קָשׁוּר: 10 נעליים שגורמות לך להיראות מבוגרת .
2 הם יכולים להפוך אותך לרץ טוב יותר.
לעקבים עשויים להיות גם יתרונות עבור רצים. בנוגע למחקר האחרון, אמר בק הם שם שהוא 'יכול לראות מקרה' לספורטאים שנועלים עקבים 'במקום קרוס' לאחר מרוץ או אימון. (גיד אכילס נוקשה יותר 'מחזיר יותר אנרגיה בכל צעד', כלומר עקבים יכולים להפוך את הרצים למהירים ויעילים יותר, הם שם הסביר.)
עם זאת, יש לקחת בחשבון גורמים נוספים, הודו מומחים - ויש צורך במחקר נוסף.
'הסבירות היא שיש איזון אופטימלי, בין שימוש בעקבים מספיק כדי לראות השפעה חיובית על כלכלת התנועה, אך לא להשתמש בהם יותר מדי עד שהשפעות שליליות אחרות, כמו כאב, גידים נוקשים יותר, בעיות שיווי משקל וכו', מתחילות להפריע, ' ניל קרונין , PhD, פרופסור למדעי הספורט והבריאות באוניברסיטת Jyvaskyla בפינלנד, אמר ל- הם שם . קרונין הוביל את א מחקר 2012 שמצאו לנעלי עקב עלולות להיות השפעות מזיקות, כולל סיכון מוגבר לפציעות מאמץ.
3 הם יכולים לשפר את חיי המין שלך.
מחקרים הראו גם שלנעלי עקב יכולות להיות השפעה חיובית על חיי המין שלך - אבל, באופן מפתיע, זה לא קשור לביטחון עצמי.
ב מכתב 2008 פורסם ב אורולוגיה אירופאית , מריה אנג'לה סרוטו , רופאה, חוקרת ואורולוג מאוניברסיטת ורונה באיטליה, ציטטה כרזה שהציגה בקונגרס האיגוד האירופי לאורולוגיה בברלין. הנתונים בפוסטר בדקו את ההשפעות של תנוחת הקרסול על הפעילות החשמלית של שרירי רצפת האגן בנשים עם בריחת שתן במאמץ (איבוד שתן לא רצוני, פתאומי). ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
כאשר חוקרים בדקו יותר את הנושא הזה, והעריכו גם נשים ביבשת (אלה שיכולות לשלוט בשלפוחית השתן שלהן) מתחת לגיל 50, הם גילו שאלו שהחזיקו את כף הרגל בזווית של 15 מעלות (בערך מה שעקב של 2 אינץ' ייצור ), הראה 15 אחוז פחות פעילות חשמלית בשרירי האגן.
כפי ש רוק פוזיטנו , DPM, מייסד ומנהל שירות כף הרגל והקרסול הלא-ניתוחי ומרכז כאבי העקב של ג'ו דימאג'יו ב- בית חולים לכירורגיה מיוחדת (HSS) ובעל טור בריאות עבור ניו יורק דיילי ניוז הסביר, ה ירידה בפעילות החשמלית הצביעו על כך ששרירי האגן היו רגועים יותר כשהנשים נועלות עקבים, כלומר השרירים היו חזקים יותר והיו בעלי יכולת התכווצות טובה יותר. מכיוון ששרירים אלו אחראים ישירות על הסיפוק המיני, הירידה בפעילות החשמלית וההרפיה הנובעת מכך עלולים להוביל למין טוב יותר.
'לעתים קרובות נשים מתקשות לבצע את התרגילים הנכונים לאזור האגן נועלת עקבים יכול להיות הפתרון', אמר סרוטו חדשות ה - BBC בזמן. 'כמו נשים רבות, אני אוהב נעלי עקב. טוב לדעת שיש להן יתרונות בריאותיים פוטנציאליים'.
קָשׁוּר: אני פודיאטר ולעולם לא אנעל את 3 זוגות הנעליים האלה .
יש כמה חסרונות שכדאי לדעת.
בעוד שקומץ מחקרים התמקדו ביתרונות הפוטנציאליים של נעילת נעלי עקב, יש הרבה מחקרים על ההשפעות המזיקות, כולל בעיות איזון , יציבות יציבה , ו בעיות וכאבים בכף הרגל . לפני שתחליט ללבוש זוג סטילטו עם כל תלבושת או להתחיל לשאוב ספורט עם הלבוש הקז'ואלי העסקי שלך, אולי תרצה להתייעץ עם הרופא שלך או עם רופא פודיאטו כדי לראות איך עקבים משתלבים באורח החיים שלך.
משמעות מקראית של הצפת מים בחלום
Best Life מציעה את המידע העדכני ביותר ממומחים מובילים, מחקרים חדשים וסוכנויות בריאות, אך התוכן שלנו לא נועד להוות תחליף להדרכה מקצועית. בכל מה שקשור לתרופה שאתה נוטל או לכל שאלה בריאותית אחרת שיש לך, התייעץ תמיד עם ספק שירותי הבריאות שלך ישירות.
אבי ריינהרד אבי ריינהרד הוא עורך בכיר ב החיים הטובים ביותר , מכסה חדשות יומיות ומעדכן את הקוראים על עצות הסגנון העדכניות ביותר, יעדי נסיעות והתרחשויות בהוליווד. קרא עוד
