שפת גוף הוא חלק חשוב מאוד בתקשורת. למעשה, מקובל בדרך כלל ששפת גוף אפשרית יותר חשוב בתקשורת ממה שאתה בעצם נגיד, עם לימודים מראה כי הפעולות שלך מהוות 55 אחוז ממה שאתה מתקשר (לעומת מילותיך, המהוות רק 7). וכיוון שנדמה שפעולות מדברות בקול רם יותר ממילים, ריכזנו עבורכם כמה טריקים בשפת גוף שיעזרו לכם לקבוע את ראיון העבודה הבא שלכם, למסמר את המצגת הבאה שלכם ולקלוע את התאריך השני.
1 אל תמצוץ את שפתייך.
אנשים רבים, כשהם עצבניים, נוהגים לשאוב את שפתיהם עד שהם כבר לא נראים לעין. עם זאת, כמומחה לשפת גוף ג'נין דרייבר מוסבר ב האפינגטון פוסט , פעולה זו 'אומרת [שאתה] מעכב משהו', ויש להימנע ממנה במהלך שיחות חשובות.
2 השתמש בידיים שלך בזמן שאתה מדבר.
שוטרסטוק
כאשר שועל חוצה את דרכך
אזור המוח החשוב לדיבור פעיל במהלך שיחה, כמו גם מחוות, וכך מומחה לשפת גוף קרול קינסי גומן מצא שכאשר לקוחותיה משלבים בין שתי הפעולות, 'התוכן המילולי שלהם משתפר, הדיבור שלהם פחות מהוסס והשימוש במילוי פוחת.'
3 אל תסתתר מאחורי הידיים.
שוטרסטוק
זה נורמלי להיות עצבני במהלך פגישה ראשונה או ראיון עבודה, אבל אל תתנו לשפת הגוף שלכם לתת את זה. וכפי שד'ר ניק מורגן, מחבר הספר רמזים כוחיים: המדע העדין של קבוצות מובילות, שכנוע אחרים ומקסום ההשפעה האישית שלך , הסביר ל איש עסקים פנימי , אחד הדברים הגרועים ביותר בזמן שיחה עם מישהו הוא לשים את הידיים מול הפנים שלך, מכיוון שהדבר מעיד על 'עצבנות, מודעות עצמית, [ומופנמות] באופן כללי.'
4 שלבו את זרועותיכם - אך רק אם בקרב חברים.
שוטרסטוק
עוד אחד מהטריקים של שפת הגוף של הנהג הוא להשתמש בצלב הזרוע כדי 'לעזור לך להבין בעיה'. מכיוון שהתנוחה עובדת על שני צדי הגוף, היא מפעילה את שני צדי המוח ומגייסת אותם בתהליך פתרון הבעיות. עם זאת, המומחה לשפת גוף נזהר שלא להשתמש בתנוחה זו בכל המקרים - כשנפגשים עם מישהו חדש, היא אכן יוצאת ממצוקה.
5 שמור על כפות הידיים פתוחות.
לדברי שחקן פוקר מקצועי לשעבר ויועץ למיטוב שיחות ניקולה פראדה , לשמור על כפות הידיים פתוחות תוך כדי שיחה 'מתקשר עם קבלה, פתיחות ואמינות'. בין אם אתה מעביר מצגת מול עמיתים ובין אם אתה מנסה לתקן עם חבר קרוב, מחווה זו היא דרך נהדרת להדגיש שאתה אמיתי. (רק תחשוב באיזו תדירות האפיפיור שומר על כפות הידיים פתוחות כשהוא מדבר!)
6 טפח והטה את ראשך במהלך שיחות.
שוטרסטוק
כשמישהו אחר מדבר, אתה רוצה ששפת הגוף שלך תקשר שאתה מקשיב בקשב עם תשומת הלב המלאה והלא מחולקת שלך. ולדברי גומן, אחת הדרכים לעשות זאת במהלך שיחה היא על ידי 'רוכן קדימה, מהנהן, והטיית ראשך' - כמובן, טלפון סלולרי נקי. זה פשוט אך יעיל!
7 קח מקום ואל תתנצל על כך.
היו רועשים וגאים על תפישת מקום בכל מקום אליו תלכו. על ידי תביעת שטח בחלל עם אווירה של ביטחון - בין אם זה ברכבת התחתית או במשרד - אתה שולח איתות לסובבים שאתה נמצא בדיוק במקום שאתה אמור להיות.
8 שמור על הידיים שלך גלויות.
שוטרסטוק
בכל פעם שאתה מנהל שיחה חשובה, תמיד היה מודע למקום הידיים שלך - ואם אתה רוצה לעשות רושם טוב, ודא שהם לעולם לא יגיעו לכיסים שלך. 'הסתרת הידיים שלך, ללא קשר לסיבה, גורמת לאנשים לתהות אם יש לך מה להסתיר', יועץ רוחני דייויד רפפורט הסביר ל לְהִתְרוֹצֵץ .
9 שתל את הרגליים היטב על הקרקע.
בזמן שעמידה עם הרגליים צמודות מדי זו מזדמנת מראה של ביישנות, שמירה על כף רגל זו מזו פונה כלפי חוץ מסמנת ביטחון. כמומחה לשפת גוף ליליאן גלאס הסביר ל גורם פנימי לעסקים: ״אדם בטוח בעצמו בעל שתי רגליים נטועות היטב על האדמה. אתה מאוזן יותר פיזית, וזה מראה יותר ביטחון מאשר אם הרגליים שלך משולבות או ביחד. '
10 שמור על כוס הקפה נמוכה.
שוטרסטוק
כשאתה מנהל שיחה, לעולם אל תחזיק את כוס הקפה שלך - או כל מחסום פיזי אחר - מול הפנים שלך. באופן כללי, אנשים שמשתמשים בחפצים פיזיים כדי לכסות את הפנים נוטים להיראות כחסרי ביטחון, ולכן תמיד עדיף להחזיק חפצים בגובה המותניים.
11 שמור על קשר עין.
בכל סוג של סיטואציה חברתית, קשר עין נכון הוא חלק חיוני בתקשורת אמון ואמון. למעשה, אחד לימוד פורסם בכתב העת אישיות והבדלים פרטניים מצא כי אנשים שמפנים את פניהם במהלך שיחה נוטים להיחשב כביישנים, חרדים ופחות כנים, ואילו אחרים סקירה פורסם ב מחשוב תמונה וחזון הגיע למסקנה שאנשים ששומרים על קשר עין נתפסים כדומיננטיים ומוחצנים יותר.
12 אל תצפו בשעון.
שוטרסטוק
אל תסתכל מטה אל השעון שלך או למעלה אל השעון במהלך השיחה. אנשים שמים לב למחווה הקטנה אך לא כל כך מתוחכמת הזו, שמאותתת שאתה מרגיש שיש לך דברים טובים וחשובים יותר לעשות מאשר לדבר איתם.
13 לעולם אל תרשל.
'יציבה לא רק משדרת ביטחון ואומרת שאתה נוכח, אלא היא מחזקת את הקשר שלך לעצמך,' אריקה הורנתל , מטפל בתנועת ריקוד ויועץ קליני, הסביר ל לְהִתְרוֹצֵץ . 'כשסנטר מורם מעט, כתפיים מטה וחזה פתוח, אתה משדר ביטחון והערכה עצמית חיובית לעצמך ולאנשים שאתה בא במגע.'
14 אמץ לחיצת יד איתנה.
לפי אחד לימוד פורסם ב כתב העת לאישיות ופסיכולוגיה חברתית לחיצות יד חזקות והתרשמות ראשונה טובה מתואמות מאוד. באופן ספציפי, אלה עם לחיצות יד חזקות נתפסים כמוחצנים ופתוחים יותר, בעוד שאנשים עם לחיצות יד חלשות יותר נתפסים יותר ביישנים ונוירוטיים.
אני ממשיך למצוא אגורות
15 הימנע מעישון.
שוטרסטוק
כן, הרגלים קוליים, על פי מומחי נימוס, נופלים בתחום שפת הגוף. (הקול שלך הוא בכל זאת, חלק מגופך.) אלא אם כן אתה באמת שואל שאלה, הימנע מ'התעלות 'האימתנית, או מהגיית הצהרות תוך אינטונציה של שאלה. לפי אחד סֶקֶר נערך על ידי Quantified Communications, הרמת קול שלא לצורך בעת אמירה של הצהרה יכולה לגרום לך להיות לא נוח, ונשאלי הסקר ציינו את המוזר הזה כאחד המגרים הנפוצים ביותר שלהם.
16 שמור על קולך חזק וחלק.
שוטרסטוק
על פי אותו ניתוח תקשורת כמותי של 120 נאומים, אנשים קשרו קולות 'רגילים' - כלומר קולות חזקים ונשמעים חלקים - עם מאפיינים חיוביים כמו הצלחה, אינטליגנציה וחברותיות. ככלל אצבע כללי, עליכם לשאוף לשמור על קול נמוך ונמוך, כך שכל מילותיכם יונחו כראוי בסמכות.
17 שמור על דברים מעניינים ואופטימיים.
הקהל שלך רק יהיה אנרגטי כמוך, לכן חשוב 'להשתמש בסטייה והתלהבות בדיבורך', אמר גלאס CNBC . ״אל תהיה משעמם או מונוטוני. הראה חיים ותנועה כשאתה מתקשר. הגיב כשמתאים. '
18 יזם את לחיצת היד.
שוטרסטוק
בין אם אתה נמצא בראיון עבודה או בדייט ראשון, אין שום סיבה לחכות שהאדם השני יושיט יד ללחיצת יד. נהפוך הוא, היותך האדם היוזם את לחיצת היד גורם לך לצאת בביטחון, גם בעצמך וגם במצב העומד לפניך.
מה הם כמה מעיפות חיות המחמד שלך
19 שדר ביטחון עם צריח היד.
מה לעשות דונאלד טראמפ , קווין אולירי , ו ג'ורג 'סורוס יש מכנה משותף? מלבד כל היותם מיליארדרים, כל שלושת הגברים מתוארים כל הזמן בידיהם תלולות, או באצבעותיהם פרושות ולחוצות זו לזו כמעט כמו בתפילה. מחווה זו מהווה אינדיקציה לביטחון - וגם אם אינך מרגיש כל כך בטוח בעצמו, צריח היד לפחות יגרום לו להיראות כמוך. ולמידע על אופן השימוש בטראמפ בידיו באופן שגוי , הנה חמשת לחיצות היד הוא שובר בכל פעם.
20 אל תשחק עם השיער שלך.
שוטרסטוק
לשחק עם השיער שלך בזמן עצבנות זה הרגל רע שקשה לשבור אותו, אבל זה האינטרס שלך לעשות זאת. לא זו בלבד שהפעולה היא הסחת דעת גם עבורכם וגם עבור האדם שאיתו אתם מדברים, אלא גם עלולה לפגוע באטיות בשיערכם לאורך זמן.
21 אל תסתכל למטה.
אם אתה רוצה ללכת בהליכה - הליכתו של מנהיג, כלומר - אז עליך לדאוג לצעדים גדולים וללכת תמיד בראש מורם. הליכה עם הראש כלפי מטה היא סימן לחוסר ביטחון, ואנשים לא מתכוונים לשים את אמונם במנהיג שלא יכול אפילו לסמוך על עצמם.
22 הכה תנוחת כוח.
שוטרסטוק
פופולרי על ידי פסיכולוג חברתי איימי קאדי , 'תנוחת כוח' היא כל תנוחה שאומצה בעבר על ידי אדם רב עוצמה המשמשת להגברת הביטחון העצמי. כפי שהסבירה: 'גישות גוף-נפש כמו תנוחת כוח מסתמכות על הגוף, שיש לו קשר פרימיטיבי וישיר יותר לתודעה, כדי לומר לך שאתה בטוח.' אחת התנוחות המפורסמות ביותר של קאדי להצלחה היא תנוחת הכוח של וונדר וומן, הכוללת עמידה עם כפות הרגליים פרושות, הידיים על המותניים, והסנטר מוטה כלפי מעלה (א לה, ביונסה כאן).
23 אל תשכח לחייך!
לא רק שהחיוך הופך את האדם איתו אתה מתקשר ליותר נוח, אלא גם טוב בשבילך, על פי אחד לימוד פורסם ב האקדמיה לניהול יומן . מן הסתם, חיוך לאורך כל יום העבודה יכול לשפר את מצב הרוח שלך ולהפוך אותך לממוקד יותר בעבודה שלך בנוסף להפוך אותך לחביב יותר, אז אל תשכח לומר גבינה!
